Frica este una dintre cele mai fascinante și paralizante emoții umane. Cu toții, la un moment dat sau altul, am fost depășiți de frică.

Există două tipuri de frică: frica reală și frica psihologică. Frica reală implică un adevărat pericol, care pune adesea în pericol viața. Un exemplu în acest sens este dacă un criminal mascat te ține la îndemână într-o alee întunecată din mahalalele orașului în care locuiți. În acest caz, există o amenințare legitimă pentru viața ta, iar frica este justificată. Cu toate acestea, frica psihologică este un pericol sau o amenințare percepută greșit într-o situație în care nu există.

Un exemplu în acest sens vine să lucrezi într-o dimineață de luni și să fii complet ignorat de șeful tău în timp ce trece lângă tine pe holul din afara biroului tău. Majoritatea oamenilor ar atribui tot felul de semnificații unui astfel de eveniment, fără nicio dovadă a vreunui adevăr în spatele interpretării lor.

De exemplu, ați putea crede că șeful dvs. este supărat pe ceva ce ați făcut sau pe performanța dvs. recentă la locul de muncă. Acest lucru ar putea evolua în griji și stres în legătură cu locul în care ai greșit. Acest lucru ar putea duce la teama de a vă pierde slujba, ceea ce ar putea duce la teama de cum vă veți întreține familia și veți plăti facturile.

Vei începe apoi să te gândești la felul în care vei găsi vreodată un alt loc de muncă și la ceea ce trebuie să faci acum pentru a-ți dovedi valoarea altui angajator. Acest lucru poate duce la o schimbare a comportamentului dvs. la locul de muncă cu colegii dvs. și șeful care v-a înfundat, ceea ce ar putea crea o problemă în care nu a existat niciodată.

Acum, există posibilitatea ca tot ceea ce credeți despre acest eveniment să fie adevărat. Cu toate acestea, dacă performanța dvs. la locul de muncă până în acel moment a fost exemplară, iar șeful și colegii dvs. au fost anterior mulțumiți de dvs., este puțin probabil ca oricare dintre temerile dvs. să fie justificată.

Mintile au tendința de a interpreta greșit evenimentele

O altă posibilă interpretare a acestui eveniment este că șeful tău este atât de preocupat de o altă problemă care nu are nimic de-a face cu tine, încât nu a reușit să te observe în timp ce pășea lângă tine. Poate fi preocupat de o problemă personală acasă, de un alt angajat, de un client dificil, de profiturile din ultimul trimestru, de o lansare de produse noi, de o nouă direcție pe care o ia afacerea sau de orice număr de probleme care nu au nicio legătură cu dvs.

Deoarece mintea noastră are tendința de a interpreta greșit evenimentele înainte de a avea toate faptele, situația este interpretată într-un mod care creează frică nejustificată, care poate duce la stres cronic și, în cele din urmă, la boli. Eu numesc această frică psihologică pentru că este creată de minte și nu este un pericol sau o amenințare reală.

Mintea creează frică în jurul obiectivelor

Alte situații în care simțim frică psihologică sunt atunci când aspirăm la obiective pe care nu suntem siguri că le putem atinge. Un exemplu clasic este că doriți să întrebați pe cineva la o întâlnire, dar vă este frică să nu fi respins. Un alt exemplu este să-i ceri șefului tău o creștere salarială. În ambele cazuri, aveți un obiectiv în minte, dar înainte de a ști chiar care va fi rezultatul, mintea voastră a creat frică în jurul acestui obiectiv.

Adevărul este că este firesc să simțiți o astfel de frică psihologică, deoarece este adesea un răspuns învățat din situațiile din copilăria și tinerețea noastră în care este posibil să nu fi obținut întotdeauna ceea ce ne-am dorit. Eul nostru se prinde de aceste amintiri și ne întărește temerile. Face acest lucru pentru a ne păstra în siguranță de respingere și dezamăgire, deoarece rolul ego-ului, în evoluția noastră, a fost de a ne ajuta să supraviețuim.

Problema cu aceasta este că, deși ego-ul nostru a fost integral pentru supraviețuirea noastră, de multe ori ne împiedică să facem pașii necesari pentru a realiza lucruri mărețe în viața noastră. Problema nu este sentimentul fricii psihologice, ci ceea ce facem cu sentimentul. Dacă ne oprim asupra fricii psihologice și o lăsăm să ne polueze gândurile și să ne afecteze rutina zilnică, aceasta va duce în cele din urmă la stres și boli cronice, așa cum am menționat deja. Ceea ce trebuie să realizăm este că frica psihologică este de obicei un prag pe care trebuie să-l confruntăm pe calea către obiectivele și ambițiile noastre, o poartă prin care trebuie să trecem pentru a le atinge.

Frica apare dintr-un fel de risc

Frica apare de obicei dintr-un fel de risc și există multe tipuri de risc cu care ne putem confrunta. În cazul riscului fizic, există o amenințare la adresa corpului fizic și a bunăstării. Un exemplu în acest sens este alpinismul sau parașutismul, unde există un risc potențial pentru viață.

Riscul emoțional implică de obicei relațiile noastre cu alte persoane și relațiile noastre. Un exemplu în acest sens este să spui cuiva căruia îi pasă profund că îl iubești. Riscul este că sentimentele nu vor fi reciproce.

Riscul intelectual implică căutarea de a învăța și a aplica un nou corp de cunoștințe sau abilități.

Riscul spiritual poate lua mai multe forme. Un tip de risc spiritual este atunci când te duci împotriva creșterii tale religioase și alegi o altă cale religioasă sau spirituală. Riscul este că vei fi evitat și condamnat de părinți, frați și membri ai familiei extinse.

Un alt tip de risc spiritual este încrederea într-o Putere Superioară. Riscul este că existența unei Puteri Superioare nu poate fi dovedită rațional și se bazează exclusiv pe credință sau credință. Există potențialul că credințele voastre într-o Putere Superioară nu sunt adevărate.

Riscul existențial implică începerea de a pune la îndoială motivele care stau la baza creării universului și a propriei tale existențe. Riscul este că puteți crea o criză de identitate și semnificație care ar putea modifica dramatic cursul actual al situației dvs. de viață.

Abordare rațională pentru a face față fricii

Aș dori să vă ofer o abordare rațională pentru a face față oricărei frici pe care le-ați putea experimenta în viața voastră, reală sau psihologică. Dar, indiferent de ceea ce cauzează frica pe care o experimentați, acțiunea este întotdeauna o necesitate. Acest lucru va deveni mai clar pe măsură ce voi discuta pașii pentru a face față oricărei frici cu care vă confruntați.

Primul pas este evaluarea situației: sursa fricii. Există o amenințare sau un pericol real pentru viața ta? Dacă acesta este cazul, atunci aveți de-a face cu o frică reală și trebuie să luați orice acțiune imediată posibilă pentru a vă îndepărta de sursa amenințării sau a pericolului. De exemplu, dacă vă confruntați cu un armat înarmat, fie îi dați ce vrea, astfel încât să vă lase în pace, fie să mergeți împreună cu cererile sale până când veți găsi o deschidere în situație pentru a scăpa.

Dacă nu există nici o amenințare sau pericol real, atunci trebuie să vă întrebați, care este sursa fricii mele psihologice? Este posibil să vă imaginați cel mai rău rezultat posibil al situației.

De exemplu, în cazul în care ceri o persoană atractivă la o întâlnire, mintea ta se poate teme de rezultatul potențial al respingerii. Problema este că mintea ta își imaginează cel mai prost rezultat posibil dintr-un spectru de rezultate potențiale. Un posibil rezultat ar putea fi acela că sunt de acord să iasă cu tine. Un alt posibil rezultat este că nu devin un interes amoros, ci un prieten cu care poți petrece timp. Un alt posibil rezultat este că aceștia nu sunt interesați romantic de tine, dar prin parcurgerea procesului de a le cere afară, câștigi curajul să ceri pe altcineva.

Mintile noastre au tendința de a se agăța de cel mai rău rezultat posibil și de a face acest lucru o realitate înainte ca situația reală să aibă șansa de a se desfășura în mod natural. Modul de a face față acestui lucru este să-ți lași mintea să experimenteze rezultatul emoțional al celei mai grave situații posibile.

De exemplu, în cazul în care cereți o persoană atrăgătoare la o întâlnire, lăsați mintea să experimenteze respingerea și să simtă acest rezultat pe deplin. Atunci întrebați-vă mintea, care este cel mai rău lucru posibil care s-ar putea întâmpla? Vei muri? Desigur că nu! Vei fi jenat? Potenţial. Va fi ego-ul sau orgoliul tău temporar zdrobit de această respingere? Posibil, dar acesta nu este sfârșitul lumii. În cele din urmă, veți trece peste această respingere și veți realiza că există mulți alți oameni cu care ați putea ieși.

Ceea ce faceți aici este să puneți în perspectivă cel mai rău rezultat posibil și să vă dați seama că consecințele emoționale din acest rezultat nu sunt probabil atât de rele pe cât mintea voastră și-ar fi imaginat-o. De asemenea, vă spuneți că cel mai rău rezultat posibil este doar unul dintr-un spectru de alte rezultate posibile, dintre care multe pot fi de dorit. Problema la îndemână este că nu veți cunoaște niciodată rezultatul eventual dacă nu luați măsuri cu privire la problema care provoacă frica psihologică.

Ceea ce înseamnă asta este că frica psihologică nu este un obstacol de netrecut de la care ar trebui să te retragi, ci un prag pe care trebuie să îl treci dacă vrei să crești și să evoluezi.

Mergând spre și prin fricile noastre

Gandeste-te la asta. Unele dintre cele mai mari realizări ale noastre au fost realizate în ciuda temerilor noastre de a lua măsuri. Când un bebeluș învață pentru prima dată să meargă, ei ezită, se poticnesc de multe ori și chiar pot fi răniți în timp ce încearcă. Dar bebelușul nu renunță și continuă să încerce, în ciuda fricii lor, până când sunt în sfârșit capabili să meargă cu echilibru deplin.

Așa ar trebui să ne descurcăm temerile noastre psihologice. Atâta timp cât nu există o amenințare iminentă pentru viața noastră, trebuie să ne îndreptăm spre temerile noastre și prin ele. Acesta este singurul mod în care vom obține spectrul de rezultate dezirabile care pot ieși din situație. Acolo are loc o adevărată creștere interioară și înțelepciune. Acesta este motivul pentru care frica este un indicator al călătoriei tale care te ghidează către cele mai mari posibilități pentru viața ta.

Curajul nu este absența fricii

Celălalt lucru de realizat este că curajul nu este absența fricii, ci abilitatea de a face ceea ce trebuie făcut în ciuda fricii. Dacă cedezi fricii, atunci îți permiți ego-ului să-ți dicteze cursul vieții, care crede că te protejează de dezamăgire. Dacă vă deplasați către și prin frica voastră, atunci trăiți din cel mai înalt aspect al ceea ce sunteți, și anume conștiința, ființa sau spiritul, care nu poate fi amenințat de nimic.

Frica este pur și simplu Sinele tău superior care te cheamă să trăiești cea mai mare versiune a ceea ce ești pentru a te deschide pentru a experimenta cel mai bun rezultat posibil în orice situație. Așa că simți frica și fă-o oricum!

Copyright 2017 de Nauman Naeem MD. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Sursa articolului

Vindecarea din interior: Învinge bolile cronice și schimbă-ți radical viața
by Dr. Nauman Naeem

Principiile din cartea sa pot fi aplicate în multe situații, inclusiv îmbunătățirea relațiilor personale, găsirea scopului și misiunii vieții tale și creșterea concentrării, productivității și creativității. Scopul acestei cărți este să te ducă într-o călătorie către miezul ființei tale. Acest lucru se realizează prin straturile de dezlegare și straturile de densitate pe care majoritatea dintre noi le acumulăm de-a lungul vieții, care deseori inițiază și perpetuează boli cronice.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844097366/innerselfcom

Despre autor

Dr. Naeem este un medic specializat în medicina pulmonară și de îngrijire critică a cărei călătorie intelectuală l-a dus cu mult dincolo de limitele medicinei convenționale. De-a lungul carierei sale, el a tratat zeci de mii de pacienți și a realizat că majoritatea pacienților cu boli cronice nu se vindecă, dintre care un procent nu are dorința de a se vindeca. Această realizare l-a obligat să se scufunde mai adânc în psihologia vindecării, a conștiinței umane, a metafizicii și a tradițiilor de vindecare din trecut, prin propriile sale cercetări și studii personale, pentru a descoperi cum poate facilita vindecarea pacienților și clienților săi. Acum îi antrenează pe clienți cum să se vindece, în ciuda oricărei afecțiuni de care ar putea suferi și să își găsească misiunea unică a vieții ca expresie a scopului vieții lor. De asemenea, antrenează antreprenorii și alți lideri de afaceri cu privire la modul de a-și accelera concentrarea și productivitatea pentru succes exponențial. Vizitați site-ul său la www.NaumanNaeem.com/

Cărți asemănătoare:

at InnerSelf Market și Amazon