Schimbarea modului în care vedeți lucrurile este un miracol, deoarece schimbă ceea ce vedeți în lume, precum și modul în care îl vedeți.

Majoritatea oamenilor cred că miracolele sunt dincolo de puterea lor, săvârșite imprevizibil de un Dumnezeu îndepărtat care poate sau nu ne ascultă rugăciunile. Asta ne poate face rugăciunile provocatoare de anxietate, deoarece îl plasează pe Dumnezeu în afara noastră și ne pune într-o poziție pasivă de a spera să primim binecuvântarea lui Dumnezeu numai dacă suntem norocoși sau speciali.

Totuși, ceea ce am învățat este că Dumnezeu este Iubire și afară Dragoste. Noi suntem mereu binecuvântat și Dumnezeu este în noi. Miracolele sunt, prin urmare, o alegere. Este decizia noastră de a permite fricii să fie anulată în mintea noastră pentru a ne aminti Unitatea noastră cu Sursa noastră Iubitoare și unul cu celălalt.

Când ne amintim Unitatea noastră, anxietatea nu poate exista. Prin disponibilitatea noastră de a experimenta schimbări de percepție, aflăm că miracolele sunt naturale, instantanee și disponibile pentru noi chiar acum.

Să explorăm câteva schimbări de vindecare în percepție pentru a face loc unei liniști interioare de neoprit.

„Ego Backlash”?

Obișnuiam să fiu cu adevărat speriată de ideea că, cu cât mă întorceam mai mult spre Iubire, cu atât mai mult ego-ul ar urla la mine și mă va biciui la loc. Sunt foarte conștient că ego-ul va scoate orice dovadă pentru a ne „dovedi” că nu suntem de Iubire. Unii s-au referit la aceasta drept o „reacție la ego”.

Deși ego-ul este perfect capabil să aibă crize șuierătoare și să facă tot ce poate pentru a ne atrage atenția, nu trebuie să ne temem de el sau de o reacție la cea mai mică bucată. În primul rând, trebuie să recunoaștem că este teamă de ego de alimentare cu carburant ego-ul. Temându-ne de tantrum-urile ego-ului, îi dăm putere și îl facem să pară mai real.

Gândiți-vă la o figură uriașă cu balon dansant, precum cele pe care le vedeți adesea în afara magazinelor, alimentate de un ventilator, astfel încât figura să biciuiască înainte și înapoi cu forța vântului din interior. Acest tip nebun cu balon reprezintă ego-ul: o coajă goală plină de nimic. Pare înfricoșător doar atunci când este umflat cu aer în mișcare. Aerul în mișcare reprezintă credința noastră. Noi suntem cei care alegem să aruncăm aerul în silueta balonului și, prin aceasta, ajungem să ne terorizăm. Nu trebuie să facem acest lucru: „Eul depinde numai de dorința ta de a-l tolera” (ACIM T-9.VIII.6: 1).

Pe măsură ce încrederea noastră în terapeutul nostru interior * se adâncește, începem să oprim ventilatorul (credința noastră) care umflă figura convingătoare a balonului (ego-ul), alegând în schimb să vedem Iubirea care pătrunde în toate. Această alegere dezumflă ego-ul. Își pierde puterea și nu are nicio formă sau forță proprie. Cursul subliniază că devenim „invulnerabili” atunci când nu protejăm ego-ul (ACIM T-4.VII.8: 3).

A nu proteja ego-ul înseamnă a nu arunca aer în balon. Dacă suntem dispuși să ne întrebăm și să ne uităm la credințele noastre cu terapeutul nostru interior, fiind dispuși să nu credem imaginea lumii externe și să decidem că nu știm nimic, permitem ego-ului să fie dezumflat și prăbușit. Este destul de literal Nu. puterea de a ne răni.

* Terapeutul interior este partea mintii tale care te ajuta sa te vindeci. Pentru consistență, folosesc termenul Terapeutul interior în toată această carte, dar nu ezitați să o numiți oricum doriți: Profesor interior, Ghidul interior, Duhul Sfânt, și Mintea superioară sunt modalități obișnuite de a te referi la partea minții tale care recunoaște realitatea ta eternă.

Mantre de îndreptare a minții

• Sunt dispus să fiu complet liber de credința în ego.
• Sunt dispus să-mi plasez credința în Iubire.

Pot găsi pacea stăpânind dragostea

Încercarea stăpânirii fricii este inutilă. De fapt, afirmă puterea fricii prin însăși presupunerea că trebuie stăpânită. Adevărata rezoluție se bazează în întregime pe stăpânirea prin iubire. ACIM T-2.VII.4: 2–4

Ce ușurare să știm că nu trebuie să ne stăpânim temerile! Aceasta este o schimbare cu adevărat importantă. Putem pierde mult timp încercând să ne străduim să ne temem, dar în realitate nu trebuie să „curățăm magazinul” și să cucerim singuri anxietatea. Tot ce trebuie să facem este să învățăm stăpânirea prin iubire, iar apoi anxietatea dispare.

Învățăm stăpânirea prin dragoste lăsându-l pe Terapeutul Interior să aleagă pentru Dumnezeu pentru ne. Niciunul dintre noi nu poate fi propriul nostru terapeut. Deși face parte din noi, își amintește pe deplin de Iubire. De vreme ce am acceptat ego-ul în mintea noastră, am uitat Iubirea lui Dumnezeu (timp mare). Terapeutul nostru interior își amintește acest lucru pentru noi. Pentru că ne-am făcut propria frică, trebuie să fim dispuși să o aducem la lumina Iubirii pentru a fi anulată. Frica este doar o construcție a ego-ului și este necunoscută de Dumnezeu.

Nu numai sentimentele dificile, cum ar fi frica, le putem aduce terapeutului interior. Pentru a ne vindeca cu adevărat, trebuie să aducem totul în viața noastră la terapeutul nostru interior. Ego-ul este insidios: „Nu există o zonă a percepției tale pe care nu a atins-o” (ACIM T-14.I.2: 7). Aceasta înseamnă că ego-ul nu este implicat doar în ceea ce este dureros: are o miză și în ceea ce considerăm bine.

Eul va folosi orice pentru a-și întări specialitatea. Pentru a lucra spre stăpânirea iubirii, exersați-vă cu darul tot terapeutului tău interior pentru a fi folosit în numele adevărului. Fac parte din practica mea obișnuită să ofer tot ceea ce îmi place terapeutului meu interior din viața mea. Fac o listă cu tot ceea ce este semnificativ pentru mine sau care cred că oferă siguranță și, unul câte unul, arunc aceste lucruri în brațele terapeutului meu interior. Spun,

Terapeut interior, îți dau:

Soțul meu
corpul meu
Sanatatea mea
Mintea mea
Familia mea
Casa mea
Treaba mea
Banii mei

Fiți specific în numirea a ceea ce vă place. De exemplu, în loc să spui „îți dau relațiile mele”, spune „îți dau soțul meu”, „îți dau partenerul meu”, „îți dau fiul (sau fiica)”, „îți dau mama (sau tata). ”

Este important să fii specific, pentru că altfel este probabil ca ego-ul să utilizeze în mod greșit aceste lucruri folosindu-le în numele scopului său de separare, iar acest obiectiv aduce durere. De exemplu, ego-ul va folosi banii pentru a-ți spune că siguranța ta stă în ea și că, dacă nu ai, vei avea probleme.

Când dai bani terapeutului tău interior pentru refacere, devine ceva neutru. Înveți că adevărata ta siguranță nu vine din bani ci din Iubire, iar ceea ce ai nevoie îți va fi oferit.

Trezirea și amintirea iubirii

Terapeutul nostru interior folosește orice îi oferim pentru a ne promite trezirea și amintirea Iubirii. Când parcurg această listă de rufe și îi dau totul terapeutului meu interior, inclusiv lucrurile pe care le iubesc și orice teamă care ar putea fi prezentă, am un sentiment de pace care este mai bun decât orice mi-ar putea oferi această lume.

Dacă vă simțiți reticenți în a da ceva terapeutului dvs. interior, faceți o pauză și întrebați de ce. Șansele sunt că această rezistență indică o credință inconștientă că vi se va cere să sacrificați ceva. Nu este niciodată cazul. Dumnezeu nu cere sacrificii: doar ego-ul o face. Este important să te uiți la orice teamă care vine cu terapeutul tău interior alături.

Un mod de a stăpâni dragostea care rezonează cu mine vine dintr-o rugăciune a Ho'oponopono, o metodă hawaiană de vindecare, despre care am aflat din carte Limite zero, de Joe Vitale și Ihaleakala Hew Len. Această rugăciune specială folosește patru fraze care îmi evocă cursul. O puteți repeta în tăcere în orice situație stresantă:

Te iubesc.

Imi pare rau.

Te rog să mă ierți.

Mulțumesc.

Fiecare frază conține un sens profund în spatele cuvintelor. Interpretarea mea inspirată de cursuri a fiecăruia este:

• „Te iubesc”: Aceasta este o declarație de recunoaștere a faptului că nu există nicio diferență între Iubire și mine. Recunosc cu bucurie că rămân așa cum m-a creat Iubirea.
  
  
• „Îmi pare rău”: Aceasta este o declarație de responsabilitate radicală. Mi-am folosit greșit voința creativă și am făcut o mizerie. Îmi asum responsabilitatea deplină pentru ceea ce vine din mintea mea.
  
  
• „Vă rog să mă iertați”: această cerere se împlinește de sine, ca și cum ai cere un miracol. Am fost deja iertați pentru că nu ne-am părăsit niciodată Sursa. Gândiți-vă la iertare ca „pentru a da” terapeutului nostru interior. Sunt dispus să dau această situație stresantă terapeutului meu interior pentru a primi în schimb un miracol.
  
  
• „Mulțumesc”: S-a făcut!

Aceste patru fraze simple vă pot ajuta să urmăriți stăpânirea iubirii. Este o ușurare enormă să realizezi că nu trebuie să stăpânești anxietatea. Anxietatea cade, pentru că nu ești cine ești.

Copyright © 2018 de Corinne Zupko.
Retipărit cu permisiunea Bibliotecii Lumii Noi
www.newworldlibrary.com.

Sursa articolului

De la anxietate la iubire: o nouă abordare radicală pentru a renunța la frică și a găsi pacea durabilă
de Corinne Zupko.

Autorul Corinne Zupko și-a întreprins studiul psihologiei din necesitate atunci când anxietatea debilitantă amenința să-i deraieze viața. Căutând modalități de a face mai mult decât să-și atenueze temporar simptomele, Corinne a început să studieze Un curs în miracole (ACIM), meditația mindfulness și cele mai noi abordări terapeutice pentru tratarea anxietății. În De la Anxietate la Iubire, ea împărtășește ceea ce a învățat și vă ghidează ușor prin proces, ajutându-vă să anulați gândirea bazată pe anxietate și încurajând schimbări conștiente în gândurile și acțiunile voastre. Fie că se luptă cu stresul de zi cu zi sau cu disconfortul aproape paralizant, veți descoperi că abordarea lui Corinne oferă un nou mod de vindecare - mai degrabă decât de a face față - fricii și anxietății.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Corinne Zupko, EdS, LPC, a instruit, consiliat și educat mii de persoane la conferințe naționale, în clasă, în ateliere și în scaunul de terapie. Ea predă săptămânal cursuri de meditație pentru clienți corporativi și co-găzduiește cea mai mare conferință virtuală a ACIM din lume prin organizația Miracle Share International, pe care a cofondat-o. Vizitați site-ul web al Corinne la https://fromanxietytolove.com/

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon