Ce funcționează pentru mine: „Sunt sigur”

Ce funcționează pentru mine: „Sunt sigur”

Există numeroase lucruri care fac ca viața noastră să „funcționeze” pentru noi. Unele dintre acestea sunt lucruri pe care le-am învățat pe parcurs, iar altele sunt cumva „înnăscute” în noi. Și, desigur, există lucruri care fac ca viața noastră să „nu funcționeze atât de bine”.

Aș dori să vă împărtășesc un lucru care a funcționat pentru mine, și a fost cumva înnăscut în ființa mea: încredere. Încrederea că totul este bine, încrederea că toate vor funcționa. Asta nu înseamnă că nu-mi fac griji niciodată, că nu mă sperie niciodată. Dar, după ce ne-am înspăimântat inițial sau, poate, după ce ne-am înspăimântat din nou în aceeași situație, îmi amintesc că „totul funcționează întotdeauna în bine”

Acum ai putea spune că nu este cazul tău ... că lucrurile nu funcționează întotdeauna! Asta se poate datora faptului că cu o viziune limitată foarte umană a lucrurilor într-un anumit loc în timp, nu vedem „imaginea mai mare”. Nu vedem că a fi concediat dintr-un loc de muncă, evacuat dintr-un apartament sau orice altă provocare cu care ți-a prezentat viața, se va dovedi în cele din urmă un lucru bun.

Pierderea locului de muncă vă poate determina să descoperiți una mai bună sau chiar o carieră cu totul nouă. A fi evacuat din apartamentul tău te face să te muți într-un alt cartier, sau poate chiar în alt oraș. Relația care s-a încheiat îți face spațiu pentru a întâlni „dragostea vieții tale”. Iar provocările prin care ai trecut te-au permis să devii o persoană mai puternică, care îi poate ajuta pe ceilalți să treacă prin același lucru.

Sunt în siguranță

Ceea ce ne face viața mai ușoară în momentul provocării este să ne amintim sau chiar doar să ne reamintim că „și asta va trece” sau că „acest lucru va funcționa în bine”. Sau dacă nu te poți face să crezi asta, atunci repetă ca mantra, „Sunt în siguranță” - indiferent dacă o crezi sau nu când începi să o spui.

Am folosit de multe ori mantra sau afirmația „Sunt sigur” de multe ori în viața mea. Și nu doar în situații în care cineva se gândește de obicei la siguranță. L-am folosit când m-am gândit că s-ar putea să „răcesc” sau când am crezut că întârziez la o întâlnire sau alte astfel de momente „neînfricoșătoare”. Și l-am folosit în situații în care frica i-a ridicat capul: „Sunt în siguranță”. Nu „Sper că voi fi în siguranță” sau „Te rog, lasă-mă să fiu în siguranță”. Aceste afirmații sunt încă „neclare”: speranță, sau vă rog, sau poate ... Aceste cuvinte încă poartă îndoieli că s-ar putea să nu fiți în siguranță.

„Sunt în siguranță” este o afirmație clară, în momentul prezent, indiferent de aspectul situației.

Sunt în siguranță. Fie că avem de-a face cu boli, cu o persoană provocatoare sau cu un accident de orice fel, orice situație în care simțim îndoieli cu privire la rezultat poate beneficia de „Sunt în siguranță”. Fie că avem de-a face cu provocări financiare, relaționale sau de sănătate, indiferent de frică sau îndoială, „Sunt în siguranță” (împreună cu respirații profunde) este cheia calmării emoțiilor și a minții noastre și a ne ajuta să obținem claritate. Putem apoi să luăm deciziile care ne asigură că suntem într-adevăr în siguranță și că vom rămâne așa, mai degrabă decât să reacționăm cu imprudență.

Așadar, când îmi aud mintea începând cu o tangență a „ce-ar fi dacă” sau pictând un scenariu în cel mai rău caz, afirm „Sunt în siguranță”. Acest lucru ajută la reținerea minții care fugă cu tot felul de scenarii înfricoșătoare ... „Nu voi putea plăti chiria”, „Voi fi concediat”, „Mașina mea se pregătește să moară "," Joe nu-mi va plăti banii pe care mi-i datorează "," Soțul meu nu mă mai iubește ". Oricare dintre aceste gânduri sunt doar asta, gânduri - dacă nu se bazează pe fapte reale. În caz contrar, ele sunt doar mintea care fuge cu ea însăși. Afirmarea, „Sunt în siguranță” ne ajută să ne bazăm în realitate și împiedică mintea înfricoșătoare să preia controlul.

Afirmarea „Sunt în siguranță” nu înseamnă că nu luați măsuri pentru a vă asigura că „scenariul cel mai rău” nu are loc. Înseamnă pur și simplu că o faci dintr-un spațiu-cap care știe că, indiferent ce se întâmplă, ești în siguranță și că totul se va dovedi cel mai bun.

Nimic de temut, cu excepția fricii în sine

Frica este atât de răspândită în societatea noastră și în viața noastră. Pentru unii dintre noi, frica aduce o cursă de adrenalină de care ne bucurăm fără să fim conștienți de acest fapt. Sau poate, uneori, frica ne face să ne simțim din nou ca un copil neajutorat, sperând că cineva va avea grijă de noi și ne va proteja și „ne va rezolva problema”. În alte cazuri, frica este un motivator pentru „a face ceva, orice” pentru a rezolva o problemă, indiferent dacă problema este reală sau imaginată. Oricare ar fi cauza modului în care ne confruntăm cu frica noastră, tăierea ei la genunchi amintindu-ne că suntem în siguranță este de mare beneficiu.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

La urma urmei, dacă totul funcționează întotdeauna în bine (ceea ce se întâmplă întotdeauna atunci când ne urmăm inima și îndrumarea interioară), atunci nu este nimic de temut. Cu excepția, așa cum am auzit cu toții, nimic de temut, cu excepția fricii în sine.

Când intrăm în frică, fie ne înghețăm, fie putem reacționa într-un mod extrem - niciunul dintre cei doi nu este în interesul nostru. Când ne reamintim că suntem în siguranță, putem apela la o calmă interioară, o cunoaștere interioară, care ne ajută apoi să avansăm într-un mod mai conștient și mai clar.

Ai putea spune, "Da, dar dacă mă confrunt cu un urs, a spune că sunt în siguranță nu mă va ajuta." Ei bine, te va ajuta chiar dacă doar în sensul că te va ajuta să rămâi calm și să faci un bilanț al împrejurimilor și situației tale pentru a face o alegere bună. Panicarea și fugirea de un urs nu sunt alegerea corectă. Acest lucru implică doar ursul într-o reacție de alergare după tine. Nu sunt un expert în urși, așa că nu voi încerca să vă spun acțiunea „corectă” pe care să o întreprindeți (și acea acțiune poate diferi în fiecare situație), în afară de a spune că spunându-vă „Sunt sigur”, va reduce frică pe care o emanați și vă ajută să rămâneți calmi și să luați decizia corectă în acel moment.

Aceeași atitudine va ajuta în toate situațiile. După cum probabil ați experimentat, atunci când suntem prinși de frică sau panică, creierul nostru pur și simplu nu pare să funcționeze și, uneori, chiar și corpul nostru îngheață. Iar îndrumarea noastră interioară nu poate fi auzită peste vuietul panicii noastre. Așadar, reamintindu-vă și repetând mereu și dacă este nevoie, „Eu sunt în siguranță” vă va ajuta să vă curățați energia, astfel încât să puteți începe să vedeți clar care este „acțiunea corectă”.

„Sunt în siguranță” va șterge calea fricii, a îndoielii și a gândirii neclare. „Sunt în siguranță” vă va ajuta să începeți următorul pas dintr-un loc de claritate și energie pozitivă. Și din moment ce Universul (alias Dumnezeu, Energia Divină, Mintea Universală) spune da pentru tot ceea ce afirmați, atunci afirmarea „sunt în siguranță” va fi o poruncă „de la gura ta la urechea lui Dumnezeu”.

De la început până la final: „Sunt sigur”

Când punctul nostru de plecare este „Sunt în siguranță”, nu ne pierdem energia și percepția asupra vieții într-o panică care distorsionează realitatea. Când vedem viața prin ochii fricii, este mult mai greu să vedem soluția și să vedem clar unde ne duce calea. Când reacționăm în panică, ajungem deseori la concluzii care s-ar putea să nu fie adevărate.

Îmi amintesc de povestea persoanei care, în întuneric, greșește o frânghie înfășurată cu un șarpe mortal. Domnul este găsit mort, în dimineața următoare, lângă coarda îngrămădită.

Frica noastră ne permite să vedem lucruri care nu sunt acolo. Ne conduce la concluzii eronate. Distorsionează realitatea și poate duce apoi la rezultatul sau evenimentul de care ne temem.

Ce funcționează pentru mine

Când mă simt frică de un potențial rezultat, îmi reamintesc, iar și iar, dacă este necesar, că „sunt în siguranță”. Aceasta are un scop dublu. Mă ajută să mă calmez în acest moment. Și, de asemenea, trimite mesajul „Eu sunt” către Univers. Din moment ce Universul spune da la ceea ce afirmăm, fiecare afirmație „Eu sunt” poartă o putere enormă. Astfel, „Eu sunt în siguranță” este o directivă care nu numai că îmi amintește de acest adevăr suprem, ci ajută și „să-l fac așa”.

Oricare ar fi aparițiile din jurul tău, frica poate fi descrisă ca „Așteptări false care par reale” sau „Dovezi false care par reale” sau „Uitarea totul este în regulă”. Deci, ori de câte ori simți frică sau îndoială sau pur și simplu nu ai dreptate în legătură cu ceva, amintește-ți: SUNT SIGUR .... și așa să fie!

Addendum: Doar pentru a vă arăta cât de omoroase pot fi frica și îndoiala ... Când am mers să fac salvarea finală a acestui articol online pentru a-l publica, a apărut caseta de selectare „Nu sunt un robot”. Uneori, când se întâmplă acest lucru, articolul nu salvează. Prima reacție a minții mele: "O, nu! Sper că nu voi pierde ultimele modificări pe care le-am făcut articolului."

Răspunsul preferat și, în acest caz, următorul răspuns? "Sunt în siguranță". Și din moment ce articolul a economisit corect, nu existau niciun motiv pentru care ritmul cardiac să mă accelereze și adrenalina să mă pompeze, temându-mă de cel mai rău. sunt în siguranță m-a ajutat să mă întorc într-un spațiu calm, chiar dacă rezultatele nu erau clare. sunt în siguranță poate schimba sau nu viitorul tău, dar îți schimbă prezentul prin faptul că te ajută să rămâi calm și în pace, indiferent de situație sau rezultat.

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com

Cărți conexe

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

mindfulness și dansul sănătate mintală 4 27
Cum Mindfulness și dansul pot îmbunătăți sănătatea mintală
by Adrianna Mendrek, Universitatea Bishop
Timp de zeci de ani, cortexul somatosenzorial a fost considerat a fi responsabil doar de procesarea senzorială...
incapacitatea încărcătorului 9 19
Noua regulă privind încărcătorul USB-C arată modul în care autoritățile de reglementare din UE iau decizii pentru lume
by Renaud Foucart, Universitatea Lancaster
Ați împrumutat vreodată încărcătorul unui prieten doar pentru a constata că nu este compatibil cu telefonul dvs.? Sau…
stres social și îmbătrânire 6 17
Cum poate stresul social să accelereze îmbătrânirea sistemului imunitar
by Eric Klopack, Universitatea din California de Sud
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, sistemul lor imunitar începe în mod natural să scadă. Această îmbătrânire a sistemului imunitar,...
alimente mai sănătoase când sunt gătite 6 19
9 legume care sunt mai sănătoase când sunt gătite
by Laura Brown, Universitatea Teesside
Nu toate alimentele sunt mai hrănitoare atunci când sunt consumate crude. Într-adevăr, unele legume sunt de fapt mai...
intermetten postul 6 17
Postul intermitent este de fapt bun pentru pierderea în greutate?
by David Clayton, Universitatea Nottingham Trent
Dacă ești cineva care s-a gândit să slăbească sau și-a dorit să devină mai sănătos în ultimele câteva...
om. femeie și copil la plajă
Este aceasta ziua? Întoarcere de Ziua Tatălui
by Will wilkinson
Este Ziua Tatălui. Care este semnificația simbolică? S-ar putea întâmpla ceva care să-ți schimbe viața astăzi în...
probleme cu plata facturilor și sănătate mintală 6 19
Problemele cu plata facturilor pot afecta foarte mult sănătatea mintală a taților
by Joyce Y. Lee, Universitatea de Stat din Ohio
Cercetările anterioare privind sărăcia au fost efectuate în primul rând cu mame, cu un accent predominant pe...
efectele asupra sănătății ale bpa 6 19
Ce decenii de cercetare documentează efectele BPA asupra sănătății
by Tracey Woodruff, Universitatea din California, San Francisco
Indiferent dacă ați auzit sau nu de substanța chimică bisfenol A, mai cunoscută sub numele de BPA, studiile arată că...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.