Biblioteca de stat din Melbourne este blocată. Înțelepciunea lui Seneca ne poate ajuta în acest moment dificil. James Ross / AAP
Pentru a trăi o pandemie, Albert Camus scris, este să fie făcut să trăiască ca un exilat. Iubitorii sunt despărțiți de iubiți, părinții (mari) de copii, familii din morții lor. Și suntem exilați de multe lucruri de care ne bucurăm: libertatea de mișcare, capacitatea de a mânca sau de a înota la piscinele publice ...
În astfel de timpuri, tradițiile mai vechi ale înțelepciunii pot fi de ajutor. stoici antici a scris pe larg despre confruntarea cu moartea, durerea, boala, exilul și alte adversități.
Roman Stoic Seneca (4-65 e.n.), filozof-consilier al împăratului Nero, este autorul multor scrisori și dialoguri pe subiecte la fel de diverse precum lumea naturală și virtuți precum constanța și clemența.
Când a fost exilat de împăratul Claudius în 41 e.n., o soartă pe care o va împărtăși cu mai mulți stoici în această perioadă, Seneca a scris o consolare către mama lui pentru a ajuta la ei faceți față absenței sale.
O idee de bază pe care Seneca o împărtășește cu alți stoici precum Musonius Rufus și Epictet, este că este nu evenimente în lume prin ei înșiși care îi fac pe oameni să sufere. Contează și ideile pe care le formăm despre aceste evenimente. Ideile noastre filtrează ceea ce experimentăm. Deci, dacă prin reflecție, meditație și raționament putem schimba aceste filtre, experiența noastră despre lume se va modifica.
Chiar și cei mai norocoși trebuie să învețe cum să răspundă atunci când lucrurile nu merg așa cum doresc. Iată șase sfaturi pe care un stoic precum Seneca le-ar putea oferi celor aflați în blocare sau izolate astăzi.
1. Lucrați cu ceea ce nu putem schimba
Plângerea a ceea ce nu putem schimba este de înțeles, dar nu este eficientă.
Nu putem schimba faptul că COVID-19 există. Putem schimba modul în care răspundem la aceasta. Putem să rămânem acasă, să purtăm măști când ieșim, să practicăm distanțarea socială și să ne reamintim că aceste inconveniente personale sunt acolo pentru a-i proteja pe alții, precum și pe noi înșine - folosind acest lucru ca o oportunitate de a ne dezvolta sentimentul de serviciu și comunitate.
2. Fii sigur
O modalitate de a minimiza furia, Argumentează Seneca, este să vă limitați preocupările la ceea ce știți cu siguranță. Dacă cineva îți spune ceva urât despre o terță parte, ar trebui să verifici dacă este adevărat înainte de a trece la o judecată emoțională.
În același mod, dacă citiți ceva pe internet care pretinde o conspirație, înainte de a o accepta ca fiind adevărată, întrebați-vă dacă știți sigur. Dacă răspunsul este „nu”, atunci nu treceți la concluzii.
3. Faceți o vizualizare extinsă
Stoicii au observat că ne înrăutățim greutățile atunci când ne imaginăm că sunt excepționale. Deci, pune lucrurile în perspectivă a ține minte alte generații au suferit războaie care se întind pe decenii și plagi mai grave decât noi. Acest lucru nu este, după cum scrie Seneca:
pentru a vă învăța că acest lucru se întâmplă adesea oamenilor [...], dar pentru a vă anunța că au fost mulți care și-au ușurat nenorocirile prin răbdarea lor îndelungată.
Lucrurile ar putea fi mai rele. Alte persoane, în fiecare zi, se confruntă cu greutăți mult mai mari decât noi.
4. Alegeți un model
Amintiți-vă că oamenii pe care îi admirăm cel mai mult nu au avut întotdeauna felul lor. Dorința lor dovedită de a face lucrurile grele pentru cauze mai mari decât ei este cea care îi face să fie inspirați.
„Căci suntem dispuși în mod natural să admirăm mai mult decât orice altceva omul care dă dovadă de tărie în adversitate”, Seneca observă.
Gândiți-vă la oameni la care căutați, fie că sunt sportivi, filozofi, oameni de știință, filantropi și întrebați-vă: cum ar fi răspuns ei în situația noastră?
5. Premeditați cel mai rău, sperați și lucrați pentru cel mai bun
Stoicii ca Seneca știau asta frica și emoțiile noastre ne lovesc cel mai tare când se întâmplă ceva pentru care nu suntem pregătiți.
Din acest motiv, ei ne sfătuiesc să repetăm cu imaginație modul în care vom răspunde în avans la cele mai grave rezultate posibile (cum ar fi, să zicem ... blocarea durează până în decembrie sau ianuarie).
Precautia este ca o inarmare. Flipside este că atunci când cel mai rău (sperăm) nu transpare, puteți savura faptul că lucrurile sunt relativ bune.
6. Bucură-te de ceea ce este (încă) în puterea noastră
Amintiți-vă că, dacă nu putem face multe lucruri acum, putem face altele. „Sunt la fel de vesel și vesel ca și în cele mai bune zile ale mele”, își asigură Seneca mama din exil în Corsica:
într-adevăr, aceste zile sunt cele mai bune, pentru că mintea mea este ușurată de orice presiune a afacerilor și este liberă să se ocupe de propriile sale afaceri și, la un moment dat, se amuză cu studii mai ușoare, la alta își apasă cu nerăbdare cercetările în propria sa natură și că al universului [...]
Nu putem fi toți Seneca. A fi blocat acasă nu ne împiedică să iubim, să citim, să studiem, să râdem (inclusiv de noi înșine), să ascultăm muzică, să ne uităm la televizor bun, să purtăm conversații grozave, să încercăm să fim răbdători cu copiii noștri [...]
„Lucrurile bune care aparțin prosperității sunt de dorit” spuse Seneca, „Dar lucrurile bune care aparțin adversității trebuie admirate”, deoarece acestea depind de noi.
Nimeni nu dorește adversitate, dar filosofia stoică ne poate ajuta să o depășim.
Despre autor
Matthew Sharpe, profesor asociat în filosofie, Universitatea Deakin
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Carte asociată
Scrisori dintr-un stoic
de Lucius Annaeus Seneca
Timp de câțiva ani din viața sa agitată, Seneca a fost mâna călăuzitoare a Imperiului Roman. Raționamentul său inspirat a derivat în principal din principiile stoice, care fuseseră dezvoltate inițial cu câteva secole mai devreme în Atena. Această selecție a scrisorilor lui Seneca îl arată susținând idealurile etice austere ale stoicismului - înțelepciunea persoanei stăpânești imune la stăpânirea emoțiilor și a eșecurilor vieții - în timp ce apreciază prietenia și curajul oamenilor obișnuiți și critică tratamentul dur al sclavilor și al cruzimi în arena gladiatorilor. Umanitatea și inteligența dezvăluite în interpretarea lui Seneca despre stoicism sunt o declarație emoționantă și inspiratoare a demnității minții individuale.
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca Audiobook și ca ediție Kindle.
Cărți care îmbunătățesc atitudinea și comportamentul din lista celor mai bine vândute Amazon
„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”
de James Clear
În această carte, James Clear prezintă un ghid cuprinzător pentru a construi obiceiuri bune și a le înlătura pe cele rele. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului, bazate pe cele mai recente cercetări în psihologie și neuroștiință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Dezbrăcăți-vă creierul: Folosind știința pentru a trece peste anxietate, depresie, furie, tulburări și declanșatoare”
de Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
În această carte, dr. Faith Harper oferă un ghid pentru înțelegerea și gestionarea problemelor emoționale și comportamentale comune, inclusiv anxietatea, depresia și furia. Cartea include informații despre știința din spatele acestor probleme, precum și sfaturi practice și exerciții pentru a face față și a vindeca.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința formării obiceiurilor și modul în care obiceiurile ne influențează viața, atât personal, cât și profesional. Cartea include povești despre indivizi și organizații care și-au schimbat cu succes obiceiurile, precum și sfaturi practice pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Obișnuințe mici: micile schimbări care schimbă totul”
de BJ Fogg
În această carte, BJ Fogg prezintă un ghid pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului prin obiceiuri mici, incrementale. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru identificarea și implementarea obiceiurilor mici care pot duce la schimbări majore în timp.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Clubul de la 5 dimineața: stăpânește-ți dimineața, ridică-ți viața”
de Robin Sharma
În această carte, Robin Sharma vă prezintă un ghid pentru maximizarea productivității și a potențialului dvs., începându-vă ziua devreme. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru a crea o rutină de dimineață care să vă susțină obiectivele și valorile, precum și povești inspiratoare ale unor indivizi care și-au transformat viața prin trezirea timpurie.
