Momentele stresante sunt o oportunitate de a învăța reziliența copiilor

Momentele stresante sunt o oportunitate de a învăța reziliența copiilor
Pentru a proteja studenții și comunitățile din SUA de COVID-19, multe districte au trecut la învățarea digitală sau la un hibrid de școlarizare în clasă și virtuală.
ZEPHYR / Getty Images

Între pandemia globală COVID-19, cea asociată declin economic și protestele pe scară largă împotriva rasismului, este dificil pentru toată lumea. Mulți oameni se luptă, sunt consumați de anxietate și stres, găsindu-ne incapabili să dormim sau să ne concentrăm.

Ca psiholog și cercetător al dezvoltării în ceea ce privește anxietatea și frica la sugari și copii mici, am fost deosebit de îngrijorat de impactul pandemiei asupra sănătății mintale a tinerilor. Mulți nu au fost fizic la școală din martie. Sunt izolați de prieteni și rude. Unii se tem că ei sau cei dragi vor contracta virusul; pot fi răniți prin violență rasială sau violență acasă - sau își pot pierde casa într-un Wildfire sau potop. Aceștia sunt factori de stres foarte reali.

Zeci de ani de cercetare au documentat consecințe grave din stresul cronic în copilărie. Dar psihologii au identificat modalități prin care părinții îi învață pe copii cum să facă față adversității - o idee cunoscută în mod obișnuit ca rezistență.

Efectele stresului din copilărie

Copiii nu pot fi protejați de tot. Părinții divorțează. Copiii cresc în sărăcie. Prietenii sau cei dragi sunt răniți, se îmbolnăvesc sau mor. Copiii pot experimenta neglijare, abuz fizic sau emoțional sau agresiune. Familiile imigrează, ajung fără adăpost sau trăiesc prin calamități naturale.

Poate fi consecințe pe termen lung. Greutatea în copilărie se poate modifica fizic arhitectura creierului a unui copil în curs de dezvoltare. Poate afecta dezvoltarea cognitivă și social-emoțională, impactând învățarea, memoria, luarea deciziilor și multe altele.

Unii copii dezvoltă probleme emoționale, se comportă cu un comportament agresiv sau perturbator, formează relații nesănătoase sau ajung la probleme cu legea. Performanța școlară suferă adesea, limitând în cele din urmă oportunitățile de muncă și de venit. Riscul de sinucidere sau abuzul de droguri și alcool poate crește. Copiii care sunt expuși la stres cronic se pot dezvolta, de asemenea probleme de sănătate pe tot parcursul vieții, inclusiv atac de cord, accident vascular cerebral, obezitate, diabet și cancer.

Deci, cum se dezvoltă unii copii printre provocări serioase, în timp ce alții sunt copleșiți de ei? Cercetătorii din domeniul meu lucrează pentru a identifica ceea ce îi ajută pe copii să depășească obstacolele și să înflorească atunci când șansele sunt adunate împotriva lor.

Se pare că se reduce atât la sprijin cât și la elasticitate. Rezistența este definit ca abilitatea de a reveni, de a reveni sau de a-și reveni cu ușurință din adversitate. Este o calitate care permite oamenilor să fie competenți și realizați în ciuda circumstanțelor dificile. Unii copii din medii dificile fă bine de la o vârstă fragedă. Alții înfloresc mai târziu, găsindu-și cărările odată ce ajung la maturitate.

Ann Masten, o pionieră în cercetarea psihologiei dezvoltării, a menționat reziliența drept „magie obișnuită. ” Copiii rezistenți nu au un fel de superputere care să-i ajute să persevereze în timp ce alții se zbat. Nu este o trăsătură cu care ne naștem; este ceva ce poate fi încurajat.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Factorii cheie care îi ajută pe copii să-și dezvolte rezistența

La fel abilități de funcție executivă care creează succes academic par să ofere strategii critice de adaptare. Cu capacitatea de a se concentra, de a rezolva probleme și de a comuta între sarcini, copiii găsesc modalități de adaptare și de a face față obstacolelor într-un mod sănătos.

Controlul comportamentului și al emoțiilor este, de asemenea, cheia. Într-un recent studiuTinerii cu vârste cuprinse între 8 și 17 ani care și-au menținut echilibrul emoțional în ciuda maltratării au avut mai puține șanse să sufere de depresie sau alte probleme emoționale.

Cu toate acestea, relațiile par să fie fundamentul care îi menține pe copii. „Relațiile de atașament”Oferă un sentiment de securitate și apartenență pe tot parcursul vieții. Un părinte sau îngrijitor sprijin și protecție consecvente este crucială pentru o dezvoltare sănătoasă și cea mai importantă dintre aceste relații. Alți adulți îngrijitori vă pot ajuta: prieteni, profesori, vecini, antrenori, mentori sau alții. Având un sprijin neclintit conferă stabilitate și îi ajută pe copii să își construiască respectul de sine, încrederea în sine și forța.

Ruth Bader Ginsburg este o icoană a rezistenței. A crescut într-un cartier muncitoresc din Brooklyn și și-a pierdut mama - principala sa figură de sprijin - în fața cancerului înainte de a absolvi liceul. A perseverat, a absolvit prima clasă la Universitatea Cornell și a devenit în cele din urmă una dintre singurele patru femei care au servit la Curtea Supremă. Un alt exemplu este John Lewis, care a fost fiul unor cumpărători din Alabama segregată, dar a devenit pionier în mișcarea pentru drepturile civile și a servit 33 de ani în Congres.

Cum să încurajezi reziliența acasă

Există multe modalități prin care părinții își pot ajuta copiii să își dezvolte rezistența. Permițând copiilor să vorbească - și cu adevărat ascultare - arată grijă și acceptare, își validează sentimentele și îi ajută să contextualizeze problemele.

Uneori răspunsul este permițând copiilor un anumit grad de autonomie. A avea încredere în ei pentru a încerca singuri lucrurile - și chiar eșua - îi poate ajuta să învețe să rezolve problemele sau să facă față furiei, dezamăgirii sau altor emoții incomode. Tehnici de „respirație calmă” ofera un alt instrument care ajuta copiii sa controleze emotiile.

Este important să rețineți că mulți copii nu se confruntă doar cu unul ci multe greutăți. De exemplu, copiii care trăiesc în sărăcie pot avea părinți mai puțin prezenți sau mai puțin competenți; au niveluri zilnice ridicate de stres; suferi de foame, hrană deficitară sau trăiești în condiții aglomerate, cu puține parcuri; nu au asistență medicală; studiu în școli inferioare; și au o probabilitate mai mare de abuz.

La nivel comunitar intervențiile pot ajuta la reducerea riscurilor, ajutând în același timp copiii să-și dezvolte rezistența. Aceste inițiative pot oferi condiții de viață mai bune prin locuințe la prețuri accesibile și pot îmbunătăți sănătatea prin reducerea poluării. Programele puternice pot implica profesorii, părinții și membrii comunității pentru a construi un sistem stabil de sprijin pentru copiii locali.

Cursurile de „învățare socială și emoțională” au câștigat atenție în școli. Acest curriculum îi învață pe copii să înțeleagă și să-și gestioneze sentimentele, să dezvolte empatie pentru ceilalți, să ia decizii responsabile și să rezolve probleme.

Aceste programe cedează rezultate tangibile: o analiză a 270,000 de participanți a arătat că elevii și-au ridicat notele cu o medie de 11%. Alte studii au arătat că mai puțini participanți au abandonat școala, au consumat droguri sau s-au angajat în activități infracționale - iar comportamentul școlar sa îmbunătățit.

Ajutarea copiilor să construiască rezistența este deosebit de importantă acum, deoarece americanii se confruntă cu o turbulență deosebită în viața de zi cu zi. Și părinții trebuie să își protejeze sănătatea mintală pentru a oferi copiilor un sprijin crucial: Construirea rezistenței nu este doar lucruri pentru copii.

Peste 5 milioane de copii în SUA experimentează un fel de traumă în fiecare an. Mii mai trăiesc cu stres cronic. Deci, pe fondul unei pandemii globale, este mai important ca oricând să oferim copiilor sprijin cât mai mare și „magie obișnuită” cât putem.Conversaţie

Despre autor

Vanessa LoBue, profesor asistent de psihologie, Universitatea Rutgers Newark

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOCI INTERNE

Eclipsa de Luna, 12 mai 2022
Prezentare generală astrologică și horoscop: 23 - 29 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
05 21 sălbăticirea imaginației în vremuri periculoase 5362430 1920
Resălbătând imaginația în vremuri periculoase
by Natureza Gabriel Kram
Într-o lume care pare adesea intenționată să se autodistrugă, mă trezesc să îngrijesc frumusețea - genul...
grup de indivizi multirasi care stau pentru o fotografie de grup
Șapte moduri în care poți arăta respect față de echipa ta diversă (video)
by Kelly McDonald
Respectul este profund semnificativ, dar nu costă nimic de oferit. Iată modalități prin care puteți demonstra (și...
elefant care merge în fața unui soare care apune
Prezentare generală astrologică și horoscop: 16 - 22 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
fotografia lui Leo Buscaglia de pe coperta cărții sale: Living, Loving and Learning
Cum să schimbi viața cuiva în câteva secunde
by Joyce Vissell
Viața mea s-a schimbat dramatic când cineva a luat acea secundă pentru a-mi sublinia frumusețea.
o fotografie compozită a unei eclipse totale de lună
Prezentare generală astrologică și horoscop: 9 - 15 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
05 08 dezvoltarea gândirii pline de compasiune 2593344 finalizat
Dezvoltarea gândirii pline de compasiune față de sine și față de ceilalți
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Când oamenii vorbesc despre compasiune, în cea mai mare parte se referă la compasiune pentru alții... pentru...
un bărbat care scrie o scrisoare
Scrierea adevărului și lăsarea emoțiilor să curgă
by Barbara Berger
Scrierea lucrurilor este o modalitate bună de a exersa spunerea adevărului.
Este noroc, coincidență, sincronicitate sau doar viață?
Este noroc, coincidență, sincronicitate sau doar viață?
by Marie T. Russell
Îmi place cum funcționează Universul (cunoscut și ca Dumnezeu / Zeiță / Tot Ce Este, Creator, Divin etc.). Lucrurile doar ...
Dacă vrei să-ți atingi visul, iartă puțin
Dacă vrei să-ți atingi visul, iartă puțin
by Dr. Noelle Sterne
De ce ai nevoie de iertare pentru a-ți atinge Visul? Când nu ierți, ești supărat și strâns ...
Eliberându-vă de stări proaste
Eliberându-vă de stări proaste
by Jude Bijou, MA, MFT
Stările funky ne ascund experiența timp de ore, zile, săptămâni sau chiar mai mult. Lăsați nesupravegheați, ei ...

CEL MAI CITESTE

05 08 dezvoltarea gândirii pline de compasiune 2593344 finalizat
Dezvoltarea gândirii pline de compasiune față de sine și față de ceilalți (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Când oamenii vorbesc despre compasiune, în cea mai mare parte se referă la compasiune pentru alții... pentru...
la cumpărături când Dumnezeu te iubește 4 8
Cum să te simți iubit de Dumnezeu reduce cheltuielile de auto-îmbunătățire
by Universitatea Duke
Creștinii care sunt spirituali sau religioși sunt mai puțin probabil să cumpere produse de auto-îmbunătățire...
ochii prezic sănătatea 4 9
Ce dezvăluie ochii tăi despre sănătatea ta
by Barbara Pierscionek, Universitatea Anglia Ruskin
Oamenii de știință de la Universitatea din California, San Diego, au dezvoltat o aplicație pentru smartphone care poate...
reconstruirea mediului 4 14
Cum se întorc păsările native în pădurile urbane restaurate din Noua Zeelandă
by Elizabeth Elliot Noe, Universitatea Lincoln și colab
Urbanizarea și distrugerea habitatului pe care aceasta o implică reprezintă o amenințare majoră pentru păsările native...
05 08 dezvoltarea gândirii pline de compasiune 2593344 finalizat
Dezvoltarea gândirii pline de compasiune față de sine și față de ceilalți
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Când oamenii vorbesc despre compasiune, în cea mai mare parte se referă la compasiune pentru alții... pentru...
Povestea suferinței și morții din spatele interzicerii avortului din Irlanda și legalizării ulterioare
Povestea suferinței și morții din spatele interzicerii avortului din Irlanda și legalizării ulterioare
by Gretchen E. Ely, Universitatea din Tennessee
Dacă Curtea Supremă a SUA va anula Roe v. Wade, decizia din 1973 care a legalizat avortul în...
fotografia lui Leo Buscaglia de pe coperta cărții sale: Living, Loving and Learning
Cum să schimbi viața cuiva în câteva secunde
by Joyce Vissell
Viața mea s-a schimbat dramatic când cineva a luat acea secundă pentru a-mi sublinia frumusețea.
de cât somn ai nevoie 4 7
De cât somn ai nevoie cu adevărat
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universitatea din Cambridge, et al
Cei mai mulți dintre noi ne străduim să gândim bine după un somn prost – ne simțim în ceață și nu reușim să reușesc...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.