Autenticitatea și naturalețea ca antidoturi pentru frică și anxietate

Autenticitatea și naturalețea ca antidoturi pentru frică și anxietate
Imagini de mel_88

Îmbrățișându-vă adevăratul sine iradiază o frumusețe naturală
care nu poate fi diluat sau ignorat.
Încrezător, puternic, de netăgăduit, te trage.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein a spus că nu puteți rezolva o problemă din aceeași minte care a creat problema. Astfel, scopul acestui capitol este să învățați cum să trăiți dincolo de anxietate și luptă, asumându-vă fluxul natural și autenticitatea. Acesta este scopul. Se realizează un pas la rând.

Ați fost instruiți să vă îngrijorați și să vă frământați toată viața. Acest lucru a avut loc prin tot felul de mijloace - școală, prieteni, doctrină religioasă, literatură, televiziune, filme, istorie și familie. Ideea de a-ți face griji pentru familia ta a fost chiar exaltată ca formă de dragoste. Nu este! Îngrijorarea este o construcție mentală care obstrucționează fluxul și naturalețea.

Ignorați ritmul natural?

Eul a fost instruit pentru a ignora ritmul natural, uneori chiar forțând natura să-și facă dorința - schimbând cursul natural al unui râu; construirea zidurilor de inundații; bomba atomică; poluarea apei, a pământului și a aerului; foraj și fracking pentru petrol care pune în pericol mii de kilometri de peisaj. Alte construcții ale ego-ului: incapacitatea noastră de a elimina în mod corespunzător deșeurile nucleare sau de a le transforma în energie curată; raportare de investigație care a fost redusă la senzaționalism; deciziile corporative care plasează profiturile înaintea bunăstării oamenilor, punând astfel mii în pericol de otrăvire toxică; și medicament care otrăvește corpul. Acestea sunt câteva exemple de toxicitate globală.

În același mod, veți găsi ego-ul (falsul sine / personalitatea) care vă împinge și vă forțează să ieșiți din ritmul natural în viața de zi cu zi. Exemple: orare debordante, grăbire, perfecționism, termene imposibile și cote. Există oameni care ar face orice pentru bani - să facă rău altora, să fure și să mintă. Ei cred că fac progrese și avansează, totuși, de fapt, acumulează datorii karmice puternice care sunt datorate la un moment dat.

Inovație: potențial pozitivă sau negativă

Avem acces la invenții minunate: tehnologia face cunoscute instantaneu evenimentele de pe cealaltă parte a lumii (oamenii pot fi ajutați atunci când un tsunami lovește sau un cutremur face ravagii), există motoare și vehicule care ne permit să călătorim peste țară ore sau zile, capacitatea de a păstra legătura cu prietenii și familiile oriunde în lume cu o simplă apăsare de tastă. Mulți consideră aceste progrese incredibile și sunt potențial. Și pot crește, de asemenea, stresul, în funcție de modul în care sunt utilizate și de dependența dvs. de ele. Depinde de voi să decideți ce rămâne și ce merge, astfel încât să vă deplasați mereu spre simplitate și pace.

Inovațiile pot fi pozitive sau negative la fel cum electricitatea poate străpunge întunericul și poate oferi lumină sau arde și distruge. Astfel, dezbaterea nu este despre bine sau rău, ci despre intenție și forță. Ne avansăm tehnologiile și știința pentru a extinde conștiința și calitatea vieții sau pentru a crea luptă, competiție și stres? Ne putem alinia eforturile cu principiile universale care susțin viața?

Aceasta este ceea ce căutăm - să armonizăm, să trăim viața pe deplin, să colaborăm cu în loc să ne împotrivim celorlalți și să ne aliniem universului pentru a ne spori existența.

Oportunitatea este prezentă în fiecare moment

Să fim pe deplin treji și în viață. În loc să fii înghițit de toate marile progrese, alegi și alegi ceea ce are sens pentru stilul tău de viață și îți susține binele cel mai înalt. Există mulți oameni cărora le place să aibă programul pe telefon. Personal îmi place să am un calendar pe hârtie. Primesc un confort deosebit când știu că nu se va prăbuși niciodată și nu are baterie pentru a se epuiza. Îmi place simplitatea și spațiul pentru a face note abundente. Este vorba despre alegerea a ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Activitate:

Rețineți cât timp petreceți cu tehnologia. Faceți lucruri practice, cum ar fi retragerea de bani din contul dvs. bancar sau petreceți ore întregi pe social media? Vă distrați sau vă educați? Oricare ar fi bine dacă se aliniază scopului dvs.

Acordați atenție stării prea lungi, gândirii prea mult și când trebuie să vă îndepărtați de computer sau telefon. Asigurați-vă că utilizați aceste progrese și că nu vă transformă într-un robot techno fără abilitatea de a comunica persoană la persoană.

Câte ore petreceți pe computer sau telefon? Cât de des vă mișcați corpul, faceți o plimbare, intrați în natură.

Du-te la inima ta și întreabă dacă există echilibru. Dacă nu, faceți ajustări. Există o modalitate mai bună de a te conecta cu ritmul tău natural, de a distra nevoia de mișcare și de a fi sănătos? Fiți atenți; răspunsul tău va veni.

Scopul Anxietății: Ceva nu este în regulă

Când responsabilitățile vieții se ridică dincolo de capacitatea ta, anxietatea te poate ține la curent cu ceea ce contează cel mai mult la un moment dat. Chiar dacă de multe ori ne simțim ca și colegii de jonglerie în aer, putem lua o clipă și ne dăm seama că există un plan B și C. Există întotdeauna. Astfel, anxietatea poate fi un semnal că trebuie făcute ajustări - poate un plan B sau C de conceput.

Anxietatea este în principiu un semn că ceva la care ne pasă este expus riscului și s-ar putea să nu îl putem proteja. În esență, anxietatea se bazează pe o cauză. Ceva nu este în regulă.

Necesitatea reechilibrării: examinarea priorităților

Ne putem modifica starea de spirit schimbându-ne perspectiva și convingerile și este important să știm. Cu toate acestea, anxietatea are un alt scop. Semnalează necesitatea de a lua un moment și de a examina prioritățile. Adesea, există gândul de a scăpa doar de nervozitate sau neliniște, dar poate că un plan mai bun este să recunoaștem mai întâi că anxietatea este un mecanism de apărare care ne alertează asupra necesității de a ne reechilibra.

Aveți un program prea mare sau priorități care sunt dezechilibrate sau vă puneți prea multă presiune asupra problemelor care nu merită? Este timpul să faceți un pas înapoi și să examinați unde vă aflați în viață?

Avem incredibile instincte naturale și intuiție în care putem avea încredere. Putem lua în considerare faptul că primim un mesaj important și că există înțelepciune în acest sistem înnăscut. Așa cum nu am ezita să fugim de la un tigru care aleargă spre noi, putem observa că trebuie abordat ceva de urgență. Poate că este stabilit să ne rupă membrele de la membre, dar este nevoie de atenție pentru a recunoaște și a face ajustări.

Ce se întâmplă în continuare?

Expertul în Mindfulness, John Kabat-Zinn, descrie puterea noastră interioară în acest fel, „Cum ar fi apa subterană sau vaste zăcăminte de petrol sau minerale îngropate adânc în roca unei planete, vorbim aici de resurse interioare adânc în noi, înnăscute nouă ca ființe umane, resurse care pot fi exploatate și utilizate aduse în prim plan ... precum capacitățile noastre de-a lungul vieții de a învăța, de a crește, de a ne vindeca și de a ne transforma pe noi înșine. ”

Avem o capacitate enormă și o forță interioară. Anxietatea poate servi ca o lovitură pe umăr, împingere din univers, sau un catalizator sau o forță motivantă care ne mută spre creștere finală, succes și chiar pace. Opriți-vă și examinați cauza. Atunci decide ce trebuie să se întâmple în continuare.

© 2020 de Jean Walters. Toate drepturile rezervate.
Extras cu permisiunea autorului.
Editor: Conexiuni interioare.

Sursa articolului

Călătoria de la anxietate la pace: pași practici pentru a face față fricii, a îmbrățișa lupta și a elimina grija pentru a deveni fericit și liber
de Jean Walters

Călătoria de la anxietate la pace: pași practici pentru a face față fricii, a îmbrățișa lupta și a elimina grija pentru a deveni fericit și liber de Jean WaltersStresul de zi cu zi îți afectează bunăstarea și sentimentul de bucurie și chiar îți poate reduce viața. În această carte veți descoperi practici care vă vor ajuta să treceți de la anxietate și îngrijorare la liniște sufletească și veți citi povești despre oameni care au făcut cu succes tranziția. Este un proces. Alții au făcut tranziția cu succes în acest fel și tu poți și tu. Este ca și cum ai traversa un pârâu, sărind din stâncă în stâncă. Faceți un pas și următoarea piatră (pas) vă va apărea în față. Principalul lucru este să începi !!

Pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte, click aici. (Disponibil și ca ediție Kindle.)

Mai multe cărți ale acestui autor

Despre autor

Jean WaltersJean Walters este un profesor de principii de auto-împuternicire bazat pe Saint Louis de peste treizeci de ani. A studiat metafizica pe scară largă și aplică principii universale în fiecare domeniu al vieții sale. Jean a scris săptămânal și lunar rubrici pentru ziarele și publicațiile importante din Saint Louis și a fost publicat în toate Statele Unite. Cărțile ei includ: Eliberează-te: trăiește viața pe care ți-a fost menit să o trăiești, fii revoltător: fă imposibilul; Visele și simbolologia vieții; Uite Ma, zboară. Ea a proiectat și a prezentat cursuri și ateliere de abilitare, meditație, legi universale, interpretarea viselor și consolidarea intuiției pentru organizații, colegii, universități, grupuri spirituale și afaceri din Midwest. De la biroul ei din Saint Louis, lucrează cu oameni din întreaga lume ca antrenor transformator și cititor de înregistrări Akashic. Ea a oferit peste 35,000 de lecturi, cu accent pe oferirea de informații despre creșterea personală, scopul vieții, consolidarea relațiilor și trecerea prin obstacole.

Video / Prezentare cu Jean Walters: Meditație ușoară pentru începători

Meditație ușoară pentru a controla mintea

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOCI INTERNE

femeie care stă în ocean privind soarele care răsare
Înțelegerea conștiinței în dimensiunea a 5-a și a femininului divin din noi
by Kimberly Meredith
Pe măsură ce trecem din Dimensiunea a 3-a, se poate simți greu și dificil, mai ales în această perioadă în...
al patrulea iulie2
Nu trebuia să fie așa
by Robert Jennings, Innerself.com
Au existat câteva succese remarcabile pentru unele țări care se confruntă cu această pandemie de Covid.
pasăre mică, galbenă, stând pe o pană mare de pasăre
Binecuvântările întregului regat natural
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Suntem atât de binecuvântați să trăim pe Planeta Pământ, dar avem tendința de a lua atât de mult din ceea ce este aici de la sine înțeles...
Foto: Apus peste Stonehenge pe 21 ianuarie 2022, de Stonehenge Dronescapes
Horoscop: săptămâna 24 - 30 ianuarie 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
un ceas de buzunar semiîngropat în nisip
„O voi face mâine” – Nisipurile mișcătoare ale procrastinării
by Jude Bijou
Aproape toată lumea amână. De obicei, o facem pentru a evita o sarcină neplăcută sau descurajantă ...
o broasca verde asezata pe o ramura
Jucându-vă cu metaforele pentru a vă ajuta cu transformarea
by Carl Greer dr., Psih
Când povestea ta nu funcționează pentru tine, când pare să influențeze ceea ce trăiești și...
o femeie sub lună plină ținând o clepsidră plină
Cum să trăiești în armonie perfectă
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Cuvântul armonie are diverse sensuri. Este folosit în muzică, în relații, referindu-se la interior...
lună plină deasupra copacilor goi
Horoscop: săptămâna 17 - 23 ianuarie 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
Schimbați-vă frecvența și rămâneți la curent cu pacea interioară
Schimbați-vă frecvența și rămâneți la curent cu pacea interioară
by Alan Cohen
Mulți dintre noi suntem tentați să ne schimbăm locul de muncă, casele sau soții și, uneori, asta funcționează. Cu toate acestea, nu este ...
Cele două părți ale unei relații de succes
Cele două componente importante ale unei relații de succes
by Barry Vissell
O relație de succes are două componente foarte importante: să înveți să te iubești mai întâi și ...
Frustrația poate face parte dintr-un plan frumos?
Frustrația poate face parte dintr-un plan frumos?
by Joyce Vissell
Cum ar fi dacă ți-ai trăi viața cu sentimentul că a existat un plan frumos pentru ...

Selectat pentru revista InnerSelf

CEL MAI CITESTE

pasăre mică, galbenă, stând pe o pană mare de pasăre
Binecuvântările întregului regat natural
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Suntem atât de binecuvântați să trăim pe Planeta Pământ, dar avem tendința de a lua atât de mult din ceea ce este aici de la sine înțeles...
cocoșul bate din aripi și „îmblânzindu-și lucrurile”
Despachetarea cutiei pentru bărbat: cum să-ți înfrunți „lucrurile”
by Ray Arata
Tot ce este nevoie este să accesezi știrile, să citești ziarul sau să vorbești cu oamenii în aceste zile pentru a fi...
o femeie sub lună plină ținând o clepsidră plină
Cum să trăiești în armonie perfectă (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Cuvântul armonie are diverse sensuri. Este folosit în muzică, în relații, referindu-se la interior...
îngrijiri critice în America
American Healthcare vs The World
by Robert Jennings, Innerself.com
Milioane de americani nu au asigurare de sănătate și chiar dacă trăiesc cu frică de asta...
petrecere pentru johnson1
Se poate termina petrecerea pentru Boris Johnson?
by Paul Whiteley, Universitatea din Essex
Problema conducerii în Partidul Conservator s-a transformat acum în ceva mult mai serios...
cocoșul bate din aripi și „îmblânzindu-și lucrurile”
Despachetarea cutiei cu omul: cum să-ți înfrunți „lucrurile” (video)
by Ray Arata
Tot ce este nevoie este să accesezi știrile, să citești ziarul sau să vorbești cu oamenii în aceste zile pentru a fi...
femeie întinsă într-un pat de o persoană, cu o lună plină în fundal
Subconștientul este co-conspiratorul tău creativ
by Evelyn C. Rysdyk
Subconștientul poate fi creativ atunci când dormi. Îți poți programa subconștientul înainte de...
o femeie sub lună plină ținând o clepsidră plină
Cum să trăiești în armonie perfectă
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Cuvântul armonie are diverse sensuri. Este folosit în muzică, în relații, referindu-se la interior...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.