copii la o masă în jurul unui tort aniversar
Petrecerile de naștere pot aduce stres sau anxietate pentru copiii care s-au obișnuit să poarte măști. Discuția despre așteptări atât cu gazdele, cât și cu copiii din față poate ajuta.
Burke & Triolo Productions/The Image Bank prin Getty Images

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor a emis noi ghiduri COVID-19 pe 25 februarie 2022, pentru a ajuta la informarea deciziilor individuale ale oamenilor cu privire la purtarea măștilor. Noul ghid recomandă ca măștile să fie purtate în interior numai în zonele cu risc ridicat pentru comunitate și permit aproximativ 70% dintre oameni din SUA - inclusiv aproximativ 19 milioane de copii - să-și abandoneze măștile.

Majoritatea, dar nu toți, experții sunt de acord că aceste schimbări sunt adecvate în acest moment al pandemiei. Mulți oameni, obosiți de pandemie și de restricțiile ei, salută cu recunoștință acest pas, dar ameliorarea nu este universală.

În special, copiii s-ar putea îngrijora de încă o schimbare a „regulilor”. La urma urmei, copiii din SUA au fost învățați în mod constant despre importanța purtării măștilor, iar copiii mai mici ar putea chiar să aibă probleme în a-și aminti o lume fără mască.

Așadar, cum pot adulții să-i ajute pe copii să-și dezvolte abilitățile de adaptare pentru a gestiona noile reguli în timp ce navigăm în schimbările legate de ghidurile de purtare a măștilor?


innerself abonare grafică


Am petrecut pandemia dezvoltându-ne resurse sociale și emoționale pentru a ajuta copiii să facă față creșterii anxietății legate de pandemie și utilizarea tehnologiei digitale. Amândoi suntem profesori universitari; unu, un cercetător în dezvoltarea copiilor și relațiile sociale; celălalt, un expert în comunicarea cu copiii prin literatură. Combinate, cercetarea noastră poate ajuta la dezvoltarea unor linii directoare sociale mai flexibile pentru copii și purtarea măștilor.

Înaintând în mare parte fără mască

O constatare consistentă din studiile din Brazilia, Europa, China și SUA este că pandemia și schimbările sale frecvente în regulile școlare și de sănătate publică au dus la creșteri semnificative ale anxietății în rândul copiilor.

Prin urmare, este util ca adulții să dezvolte mesaje consecvente pentru copii, care vor introduce predictibilitate și stabilitate și vor reduce anxietățile tuturor – dar mai ales ale copiilor – pe măsură ce navigăm în schimbarea mandatelor măștilor.

Iată nouă sfaturi bazate pe cercetări pentru stabilirea și negocierea de noi reguli sociale care vă pot ajuta pe dvs. și pe copiii dvs. să reduceți stresul și anxietatea.

  1. Ajutați copiii să anticipeze că purtarea măștii trebuie adaptată la persoană și la situație. Vor exista în continuare multe locuri în care copiii vor fi obligați să poarte măști, cum ar fi cabinetele medicilor și stomatologilor. Dar măștile vor fi probabil opționale în alte locuri, cum ar fi școli, biblioteci, centre sportive și alte locuri sociale. Cheia este să le explici copiilor în prealabil că diferitele situații vor avea reguli diferite. A ști la ce să te aștepți poate reduce stresul.

  2. Anticipați momentele în care vă puteți simți inconfortabil. Deciziile cu privire la purtarea măștii sunt personale, așa că are sens ca diferite situații să se simtă inconfortabile pentru diferite persoane. Imaginează-ți că stai la evenimentul sportiv al copilului tău și că există un număr de părinți demascați care stau foarte aproape unul de celălalt și îi aplaudă pe copii. Sau, gândește-te cum te-ai simți dacă copilul tău ar primi o invitație în care se menționează că măștile sunt interzise. Sau, imaginați-vă că vi se cere să purtați măști atunci când vizitați bunicii, dar vă simțiți inconfortabil făcând acest lucru. Deși aceste scenarii sunt diferite, cheia fiecăreia este să anticipezi problemele întrebând în avans și să caute soluții, cum ar fi distanțarea fizică, mascarea pentru o scurtă perioadă de timp sau scuzarea politicoasă de eveniment sau situație.

  3. Fii pregătit să întâlnești diferențe de opinie de nerezolvat. În aceste situații, explicați-i copilului dumneavoastră că uneori alții au dreptul să ia aceste decizii. Gazdele pot decide ce se întâmplă în casa lor; proprietarii de afaceri pot decide cu privire la regulile din magazinul lor. Există adesea opțiuni: poți participa și respecta dorințele gazdei, poți încerca să găsești un compromis sau pur și simplu nu poți participa. Să-ți înveți copilul că regulile nu li se aplică, de obicei, nu este o strategie bună de părinți, deoarece poate duce la un comportament sfidător sau chiar periculos.

  4. Subliniați că circumstanțele se schimbă, dar principiile rămân aceleași. Pentru a-i ajuta pe copii să se simtă mai puțin îngrijorați cu privire la schimbarea liniilor directoare, subliniați că toți trebuie să respectăm aceleași reguli consecvente: (1) faceți ceea ce este sigur pentru dvs. și pentru ceilalți, (2) gândiți-vă din timp la diferite situații și, atunci când nu este clar, (3) întrebați pentru îndrumare. Chiar dacă regulile privind purtarea măștii se schimbă din nou, procesul de urmare a acestor trei pași cheie poate rămâne o constantă stabilă în viața copiilor.

  5. Fii respectuos, amabil și grijuliu față de deciziile celorlalți în ceea ce privește confortul și siguranța lor. Pe măsură ce mandatele și liniile directoare ale măștilor se schimbă, opiniile despre utilizarea măștilor vor continua să fie o problemă sensibilă. În timp ce mulți abia așteaptă ca măștile să fie un lucru din trecut, există și altele care sunt plini de griji. Amintiți-le copiilor că deciziile de masca pot fi personale și determinate de context. Încercați să evitați limbajul care judecă sau înjositor. Învățați-i pe copiii voștri că hărțuirea unui copil la școală pentru că poartă o mască poate fi la fel de rău ca și hărțuirea unui copil care folosește un scaun cu rotile.

  6. Adresați-vă întrebărilor copilului dumneavoastră înainte de diferite situații și evenimente. De exemplu, copiii pot fi confuzi sau chiar supărați mergând la o întâlnire de joacă în care sunt necesare măști dacă au mers la unul fără mască doar săptămâna precedentă. În aceste situații aparent contradictorii, poate fi necesar să discutați cu copiii despre cum este politicos și grijuliu să respectați o cerere de mască, chiar dacă, ca familie, nu sunteți de acord. Explicați că pot exista circumstanțe atenuante care nu sunt evidente. Dați un exemplu clar pe care îl pot înțelege, ca un membru al familiei care este mult mai vulnerabil la virus.

  7. Monitorizați anxietățile copiilor dvs. Nu atât măștile sau nici măștile provoacă stres; este cascada schimbărilor care ia o taxă. Fă-ți timp pentru a discuta cu copiii tăi despre sentimentele lor. Copiii pot experimenta stresul diferit de adulții. Lucrurile de căutat includ schimbări în tiparele lor de somn și alimentație. Vorbește cu ei despre cum se simt despre școală și prieteni în legătură cu purtarea măștilor.

  8. Dacă găzduiești un eveniment, fii direct și comunicativ cu privire la ceea ce te aștepți. Spuneți-le oamenilor în avans care sunt regulile dvs. despre purtarea măștii: este opțional sau obligatoriu? Când este posibil, oferiți-le celor care nu se simt confortabil cu așteptările tale opțiuni diferite. De exemplu, este posibil să aveți nevoie de măști la petrecerea de naștere a copilului dvs., dar dacă un părinte este inconfortabil cu această decizie, poate că copilul său ar putea veni doar pentru partea în aer liber a petrecerii sau chiar să participe virtual.

  9. Verificați-vă cu ceilalți adulți. Există vreun motiv pentru care familia ta a decis să continue să poarte măști, cum ar fi un membru al gospodăriei care este imunodeprimat? Luați în considerare să împărtășiți decizia familiei dvs. și, poate, rațiunea dvs., profesorului copilului dumneavoastră. Copilul dvs. a primit o invitație fără îndrumări pentru mască? Întrebați părinții ce așteaptă sau așteaptă ca oaspeții să facă. Comunicarea deschisă și înregistrarea pot ajuta la menținerea mai consistentă a mesajelor adresate copiilor și pot reduce șansele unei situații surprinzătoare sau stresante mai târziu.

Sublinierea și modelarea empatiei și a respectului pentru deciziile celorlalți în această pandemie poate contribui în mare măsură către stabilirea tipului de normalitate și coerență care îi ajută pe copii să se simtă mai puțin anxioși.

Despre autori

Elizabeth Englander, Profesor de psihologie, Universitatea de Stat din Bridgewater și Katharine Covino-Poutasse, profesor asociat de studii engleze, Universitatea de Stat Fitchburg

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

de James Nestor

Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate

de Steven R. Gundry

Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală

de Joel Greene

Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit

de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore

Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda