tânăr care stă în fața ecranului computerului
 Vestea poate aduce un tribut mental și psihologic unor oameni. DjelicS prin Getty Images

Pentru unii dintre noi, revelația că veștile proaste sunt rele pentru tine, nu este surprinzătoare. La urma urmei, pentru oamenii sensibili și care au mare empatie, a vedea un vehicul aruncat în aer de o bombă, sau casele oamenilor distruse de incendiu sau o sală de clasă cu copii atacați de un bărbat înarmat, este cu siguranță stresant și poate chiar produce traume. Nici măcar nu există nicio îndoială în privința asta, cel puțin nu în mintea mea. E doar bunul simț.

Dar există unii oameni care pot consuma o dietă constantă de vești proaste pe canalele de 24 de ore și să nu fie afectați. Cu toate acestea, s-ar putea pune întrebarea dacă ei cu adevărat nu sunt afectați sau poate își reprimă sentimentele în legătură cu asta. Medicina orientală ar putea spune că energia care este reprimată se exprimă apoi în diferite boli, cum ar fi probleme hepatice, dureri de cap, dureri etc. Este posibil ca oamenii care simt că nu sunt afectați de stresul veștilor proaste să fie pur și simplu nu sunt în contact cu sentimentele lor în legătură cu asta.

Dar, mai important, pentru aceia dintre noi care sunt afectați de veștile îngrozitoare care ne sunt transmise zilnic, cum ne descurcăm fără să devenim deprimați sau să ne deconectăm complet de lume. Sunt zile în care am putea dori doar să spunem, oprește lumea, vreau să cobor. Cu toate acestea, fără a muri, nu putem „coborâ” de pe Planeta Pământ. Putem deveni recluși și să trăim departe de toată lumea, sau, o versiune mai populară ar putea fi să fim cufundați în viețile altora sau să fim prinși de TV și alte forme de divertisment. Acest lucru ne poate permite să ignorăm veștile proaste care răspândesc mass-media și, din păcate, o mare parte din lume.

Dar oare acesta este răspunsul „corect”? Este să ne îngropim capul în nisip un mod productiv de a acționa. Deși poate fi mai bine pentru sănătatea noastră, nu face mare lucru pentru a ne juca rolul în teatrul vieții. Poate că trebuie să găsim modalități de a face față știrilor, mai întâi prin moderarea cantității pe care o absorbim. La urma urmei, de câte ori chiar a trebuit să vedem imaginea colapsului World Trade Center? Chiar aveam nevoie să-l vedem la fiecare 10 minute, se pare, luni la rând? Probabil ca nu.


innerself abonare grafică


Deci, poate ne putem întreba, după ce am fost expuși la veștile proaste, Ce pot sa fac? Și orice ar fi, fă-o. Dacă trimite bani, fă-o. Dacă este, trimițând gânduri vindecătoare și rugăciuni, fă-o. Dacă scrie o scrisoare editorului, fă-o. Dacă te implici într-un efort comunitar sau umanitar, fă-o. Tot ceea ce suntem expuși este acolo cu un motiv. Dacă îl ignorăm sau încercăm să-l ignorăm, se va deteriora. Cel mai bine este să fii proactiv și să faci ceva... chiar dacă „fă ceva” este să te așezi și să trimiți dragoste și rugăciuni pentru vindecare oamenilor implicați în situație. 

Da, suntem afectați de veștile proaste, fie că suntem conștienți de ea sau nu. Corpul nostru va răspunde cu stres, probabil ritm cardiac mai mare și, posibil, sentimente nerezolvate de tristețe și frică. 

Există un nou nume pentru toată această tensiune și stres: „Tulburare de stres din titlu”. Dacă numim sau nu consecința unei diete constante de vești proaste, nu o face mai mult sau mai puțin reală. Stresul este real. Depresia este reală. Apatia este reală. Și cu cât suntem mai bombardați de vești proaste, cu atât mai mult s-ar putea să dorim să ne retragem și să blocăm totul. Cu toate acestea, suntem cetățeni ai Planetei Pământ și trăim într-o piesă de improvizație: „Viața pe Pământ în secolul 21”. Trebuie să ne alegem rolul, ce linii vom spune și ce acțiuni vom întreprinde. Se cuvine să luăm acțiuni care să ne ajute nu numai sănătatea mintală, ci și sănătatea și bunăstarea celor din jurul nostru, inclusiv a tuturor locuitorilor Planetei Pământ. La urma urmei, suntem toți în asta împreună. Toți trăim pe aceeași planetă.

Concluzia este că fiecare dintre noi trebuie să fie conștient de efectele știrilor asupra psihicului nostru și să ia măsuri pentru a atenua răul și pentru a promova vindecarea atât în ​​interiorul propriului sine, cât și în lumea din jurul nostru.

Următorul articol vorbește despre tumultul care a fost creat atunci când NPR (National Public Radio) a difuzat un articol despre „ciclul stresant al știrilor”. Unii oameni nu au fost de acord cu vehemență și chiar au recurs la insulte, dar istoria și cercetarea susțin afirmația. Citiți mai departe pentru un articol despre acea situație și istoria stresului în știri.  -- Marie T. Russell, editor, InnerSelf.com

Este adevărată tulburarea de stres?

by Michael J. Socolow, profesor asociat, comunicare și jurnalism, Universitatea din Maine

Publicat: martie 9, 2022

A început cu o funcție de bază „știri pe care le puteți folosi” de la National Public Radio. Intitulat „5 moduri de a face față ciclului stresant al știrilor.” Piesa producătorului Andee Tagle, publicată la sfârșitul lunii februarie 2022, a oferit sfaturi despre cum să faceți față anxietății cauzate de consumul de știri în vremuri tensionate.

Printre sfaturile lui Tagle: „Fă ceva care să se simtă bine pentru corpul tău și care te ajută să scapi de cap.” De asemenea: „Bucătăria este un spațiu sigur pentru mulți dintre noi. Poate că acesta este weekendul în care recreezi în sfârșit celebra lasagna a bunicului... sau poate doar te pierzi într-o organizație de bucătărie.”

Sfatul simplu de autoajutor al lui Tagle s-a aprins rapid disprețul rețelelor sociale, atingând aparent un nerv printre numeroși comentatori.

Dan McLaughlin de la National Review a postat pe Twitter că piesa a indicat că angajații NPR „chiar nu își imaginează publicul ca adulți adulți”.

„Sunt cu toții pentru conștientizarea sănătății mintale și îngrijirea terapeutică”, a postat pe Twitter Anthony Fisher, editorul Daily Beast, înainte de a respinge în cele din urmă articolul lui Tagle drept „un ghid de stil de viață pentru narcisiști”.

Piesa și condamnarea ei ridică probleme care implică cercetarea asupra impactului mental și psihologic al consumului de știri de zi cu zi, care a trecut în mare parte neobservat de public în ultimii ani. Sondaje și cercetări recente pe acest subiect au fost doar ocazional mediatizate în presa generală. Pandemia globală de COVID-19 – și știrile de apocalipsa pe care le-a declanșat – au atras putin mai multa atentie la această cercetare.

Cu toate acestea, taxa mentală și psihologică a consumului de știri rămâne în mare parte necunoscută pentru consumatorul general de știri. Chiar dacă cercetarea nu este cunoscută pe scară largă, emoțiile resimțite de ceea ce o Școala de Medicină a Universității Northwestern articol numit „tulburare de stres de titlu” există probabil pentru o anumită proporție necunoscută de consumatori de știri. La urma urmei, dacă aceste sentimente nu ar fi existat pentru cel puțin o parte din audiența lor, NPR nu ar fi publicat niciodată piesa respectivă. Nici Fox News nu ar avea a publicat un articol similar pentru a-și ajuta telespectatorii să facă față.

Știrile amenință stabilitatea mentală

Ideea că mai multe știri, livrate mai rapid prin tehnologii noi și captivante, pot provoca prejudicii psihologice și medicale are o istorie lungă în Statele Unite.

Savanții mass-media le place Daniel Czitrom și Jeffrey Sconce au remarcat modul în care cercetările contemporane au legat apariția și prevalența neurasteniei de proliferarea rapidă a știrilor telegrafice la sfârșitul secolului al XIX-lea. Neurastenia este definit de Merriam-Webster ca „o afecțiune care se caracterizează în special prin epuizare fizică și psihică, de obicei cu simptome însoțitoare (cum ar fi dureri de cap și iritabilitate).” Explorările științifice de la începutul secolului al XIX-lea în neurologie și psihiatrie au sugerat că un consum prea mare de știri ar putea duce la „epuizare nervoasă” și alte boli.

În propria mea cercetare în psihologie socială și radio ascultare, am observat că aceleași descrieri medicale repetă în anii 1920, odată cu răspândirea radioului. Rapoartele de știri descriu modul în care ascultarea radioului și consumul de știri radio păreau să amenințe stabilitatea mentală a unora.

O articol din prima pagină din New York Times în 1923, a remarcat că o femeie din Minnesota divorța de soțul ei, pe motiv că acesta suferea de „manie radio”. Soția a simțit că soțul ei „a acordat mai multă atenție aparatului său radio decât ei sau casei lor”, ceea ce se pare că „îi înstrăinase afecțiunea” de ea.

Rapoarte similare despre dependență, manie și încurcătură psihologică generat de noi media au apărut din nou pe măsură ce televiziunea a proliferat în casa americană în anii 1950 și din nou odată cu proliferarea internetului.

Discuția publică a dependenței psihologice și a vătămării psihice cauzate de noile tehnologii și a panicilor morale care rezultă din acestea apar periodic. pe măsură ce apar noile tehnologii de comunicare. Dar, din punct de vedere istoric, adaptarea și integrarea noilor media au loc în timp, iar tulburările precum neurastenia și „radiomania” sunt în mare măsură uitate.

Neliniștit de vești înspăimântătoare

„Tulburarea de stres principală” poate părea ridicol pentru unii, dar cercetările arată că citirea știrilor poate face ca anumite subseturi de consumatori de știri să dezvolte efecte emoționale măsurabile.

Acolo sunt numeroase studiu cautati în asta fenomen. În general, ei descoperă că unii oameni, în anumite condiții, pot fi vulnerabili la niveluri potențial dăunătoare și diagnosticabile de anxietate dacă sunt expuși la anumite tipuri de știri.

Problema cercetătorilor este izolarea subsetului exact de consumatori de știri cărora li se întâmplă acest lucru și descrierea exactă a efectului care are loc ca răspuns la subiecte de știri specifice identificate și metode de consum de știri.

Nu este doar probabil, ci chiar probabil, că multe persoane sunt făcute mai anxioase de difuzarea pe scară largă a știrilor înspăimântătoare. Și dacă un consumator de știri are o tulburare de anxietate, depresie sau altă problemă identificată de sănătate mintală diagnosticată, probabilitatea ca în mod evident, știrile supărătoare s-ar amplifica și ar inflama astfel de probleme de bază par aproape sigure.

Doar pentru că cultura populară reușește să patologizeze o mare parte din comportamentul de zi cu zi nu înseamnă că problemele identificate nu sunt reale, așa cum au sugerat cei care încurcă povestea NPR.

Toți mâncăm; dar unii dintre noi mănâncă mult prea mult. Când se întâmplă acest lucru, comportamentul de zi cu zi este transformat în acțiuni care pot amenința sănătatea și supraviețuirea. La fel, cei mai mulți dintre noi ne străduim să rămânem informați, dar este probabil ca în anumite situații, pentru anumite persoane, a rămâne informați atunci când știrile sunt deosebit de înfricoșătoare le poate amenința sănătatea mintală.

Prin urmare, întrebarea nu este dacă problema este reală, ci modul în care cercetarea ar putea cuantifica și descrie adevărata ei prevalență și cum se poate aborda problema.

Și tocmai de aceea articolul NPR a stârnit atâta vâlvă. Mulți oameni care consumă știri fără probleme nu și-au dat seama de ce alții ar putea beneficia de învățarea cum să facă față „tulburării de stres din prima pagină”.

În realitate, criticile adresate NPR nu spun nimic despre cei care consideră că actuala noastră serie de știri proaste provoacă în special anxietate. Spune multe despre lipsa de empatie din partea celor care ar batjocori ideea.Conversaţie

Michael J. Socolow, Profesor asociat, comunicare și jurnalism, Universitatea din Maine

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

rupe

Cărți asemănătoare:

Mentalitatea neînfricata: secretele care dă putere pentru a trăi viața fără limite

de antrenorul Michael Unks

Această carte oferă perspective și strategii pentru a depăși frica și a obține succesul, bazându-se pe experiențele autorului ca antreprenor și antreprenor.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Darurile imperfecțiunii: renunță la cine crezi că ar trebui să fii și îmbrățișează cine ești

de Brené Brown

Această carte explorează provocările de a trăi cu autenticitate și vulnerabilitate, oferind perspective și strategii pentru a depăși frica și a construi o viață împlinită.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Fără frică: noile reguli pentru deblocarea creativității, curajului și succesului

de Rebecca Minkoff

Această carte oferă perspective și strategii pentru a depăși frica și a obține succesul în afaceri și în viață, bazându-se pe experiențele autorului ca creator de modă și antreprenor.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Simțiți frica. . . și fă-o oricum

de Susan Jeffers

Această carte oferă sfaturi practice și încurajatoare pentru a depăși frica și a construi încrederea, bazându-se pe o serie de principii psihologice și spirituale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Setul de instrumente pentru anxietate: strategii pentru a-ți regla mintea și a depăși punctele blocate

de Alice Boyes

Această carte oferă strategii practice și bazate pe dovezi pentru a depăși anxietatea și frica, bazându-se pe o serie de tehnici cognitive și comportamentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda