Suferiți de vinovăție? Impuneți vinovăția altora?

Aproape fiecare religie, familie și sistem de credințe joacă pe vinovăție pentru a-și menține adepții în linie. Cu toate acestea, există modalități de a scăpa de închisoarea vinovăției. Iată primele șapte, împreună cu aplicații practice pentru a deveni gratuit.

1. Să știi că vinovăția nu este firească.

Nici o ființă umană nu se naște cu vinovăție. Vinovăția este învățată în întregime, transmisă din generație în generație ca o mantie întunecată, grea, nepotrivită. Inocența, libertatea și pacea interioară sunt starea noastră naturală. Orice altceva este o anomalie a adevăratei noastre esențe. Fericirea autentică rămâne înăuntrul vostru, o meritați și este destinul vostru.

Ia-ți un moment pentru a-ți aminti un moment din viața ta, când erai foarte tânăr, înainte să înveți să te simți vinovat. Sau când erai mai mare și pentru o scurtă perioadă te-ai ridicat deasupra norilor judecății. Cum te-ai simțit? Îți poți aminti libertatea și viața pe care le-ai trăit? Dacă surprinzi un moment al unui astfel de sentiment, ai o cheie a stării tale naturale. Exersează astfel de sentimente cât de des poți și înclină echilibrul vieții tale, de la vinovăția învățată la inocența originală.

2. Identifică fiecare moment ca o alegere între frică și iubire.

Fiecare gând pe care îl gândești, cuvântul pe care îl spui și acțiunea pe care o întreprinzi provine fie din dragoste, fie din teamă. Pacea și supărarea, inocența și vinovăția, vindecarea și boala toate izvorăsc din acea singură alegere fundamentală.

Dacă vă supărați sau vă confruntați cu o situație dificilă, întrebați-vă: „Ce îmi spune acum vocea fricii sau a vinovăției?” Identificați clar cuvintele și energia vocii critice. Apoi, întrebați: „Ce mi-ar spune, prin contrast, vocea bunătății și încurajării?” Când recunoașteți diferența experiențială dintre vocea dură și exigentă și vocea blândă de eliberare, veți vedea clar ce să faceți și cum să trăiți.

3. Eliberați-vă de vinovăție nepăsând-o asupra altora.

Când țineți pe altcineva în închisoarea hotărârilor dvs., trebuie să stați la ușa celulei sale pentru a vă asigura că nu scapă. Când îi judeci pe alții, devii susceptibil la judecăți, ale tale și ale lor. Când îi eliberezi pe alții de povara judecăților tale, te eliberezi pe tine însuți.

Luați în considerare o persoană pe care o judecați și identificați trăsătura sau acțiunea pentru care o judecați. Observați sentimentele pe care le generează judecata voastră în interiorul vostru. Într-un astfel de moment ești la fel de departe de pace pe cât ai putea fi. Acum, imaginează-ți eliberarea acelei persoane din judecata ta. Pentru o clipă, suspendă-ți supărarea. Observați libertatea pe care o experimentați. Tot ceea ce dai, ți-l dăruiești.

4. Reîncadrați experiențele în favoarea dvs.

Puteți alege să vedeți orice situație dintr-un punct de vedere care vă aduce mai mult liniște decât suferință. Faptele nu se schimbă, dar perspectiva ta se schimbă, împreună cu experiența ta.

Într-o noapte, în timp ce vizionam un videoclip cu câțiva prieteni acasă, am intrat în bucătărie să pregătesc un ceai. N-am găsit un ceainic, am turnat apă într-o carafă de cafea din sticlă și am pus-o peste o flacără de gaz. M-am întors în sufragerie și, un minut mai târziu, miroase a ceva ars. Am fugit în bucătărie pentru a descoperi că mânerul de plastic al carafei luase foc. Am stins repede focul. Teribil de jenat, m-am întors către gazda mea și i-am spus: „Îmi pare rău pentru asta”.

A zâmbit și a răspuns: „Nu știam că ești un pompier atât de bun!” Mă judecam pe mine pentru că am declanșat focul, iar prietenul meu mă complimenta pentru că l-am stins. Aceeași situație, o perspectivă complet diferită, care a dus la o experiență cu totul diferită. Deși nu putem alege întotdeauna situațiile pe care le întâlnim, putem alege dacă le privim cu vinovăție sau inocență. Aici se află adevărata noastră putere și libertate.

Luați o experiență despre care vă simțiți vinovat sau una pentru care considerați altcineva vinovat și alegeți o altă perspectivă care se simte mai bine. Interpretează evenimentul în favoarea ta mai degrabă decât să-l folosești pentru a-ți trage pe tine sau pe cealaltă persoană în jos.

5. Nu mai bate-te pentru trecutul tău.

Singurul loc în care trăiește trecutul este în mintea ta. Evenimentele care au avut loc contează mai puțin decât modul în care credeți despre ele acum. Cu toții am făcut greșeli. Ce facem cu ei ne determină experiența actuală.

Dacă continui să treci peste greșelile tale, ele îți conduc viața. Dacă îi binecuvântezi pentru învățarea ta și găsești modalități de a-i privi care îți aduc pacea, ei devin prietenii tăi.

Luați în considerare o greșeală pentru care continuați să vă reprimați. Ce ai învățat din această experiență? Cum ți-a servit pe tine sau pe ceilalți? Există un alt mod de a-l privi care să vă ajute să continuați viața?

6. Lasă bucuria să fie busola ta.

Fericirea ta nu afectează binele altora; doar îi adaugă. Când sunteți în pace cu voi înșivă, îi ridicați pe toți pe care îi întâlniți prin energia pe care o exprimați. Continuați să alegeți în armonie cu bucuria voastră și veți atrage succesul pentru dvs. și îi veți stimula pe ceilalți să le realizeze.

Luați în considerare o alegere care vă va face cu adevărat fericiți. Cum îi va binecuvânta și servi pe această alegere decât să-i înlăture binele?

7. Redefiniți succesul ca pace interioară.

Majoritatea modurilor în care am fost învățați să obținem succesul ne fac să fim mizerabili. Cu toate acestea, singura măsură reală a succesului este pacea interioară. Când ești fericit în interior, îți îndeplinești scopul în viață.

Observați ce faceți în numele succesului care vă face nefericit. Dacă ai face din pacea interioară prioritatea ta principală, ce ai renunța să faci? Ce ai face mai mult?

RECLAMAȚI INOCENȚA ȘI LIBERTATEA NATURALĂ

Am ajuns la punctul în evoluția umană când suntem gata să lăsăm vina în urmă și să pretindem darurile inocenței noastre naturale. Îi poți conduce pe ceilalți către libertate, pretinzându-ți-o pe a ta.

* subtitrări de InnerSelf

Cartea acestui autor

Un curs de miracole ușor: stăpânirea călătoriei de la frică la iubire
de Alan Cohen.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Mai multe cărți ale acestui autor 

Despre autor

Alan Cohen este autorul celor mai bine vândute Un curs de minuni ușor și cartea de inspirație, Suflet și Destin. Sala de coaching oferă coaching live online cu Alan, joi, ora 11:XNUMX, ora Pacificului, 

Pentru informații despre acest program și despre celelalte cărți, înregistrări și instruiri ale lui Alan, vizitați AlanCohen.com

Mai multe cărți ale acestui autor
  

Urmăriți videoclipurile lui Alan Cohen (interviuri și multe altele)