Există două feluri de suferință: suferința pe care lumea o creează pentru noi și suferința pe care o creăm noi înșine. Nu există nicio cale de a o înconjura; suferința este o parte fundamentală a ființei umane. Dar puteți alege să diminuați suferința și să răspundeți diferit. Pentru a diminua suferința, trebuie să schimbăm mentalitatea și acțiunile care ne ajută să ne creăm problemele. A răspunde diferit înseamnă a accepta nenumăratele lecții pe care suferința le oferă. Dacă îți ignori sentimentele și te îndepărtezi de durere, vei suferi doar mai mult.

Dacă nu creștem din suferință, murim din aceasta. Suferința poate lega o persoană de partea întunecată a vieții atât de puternic încât face ca pasiunea și bucuria vieții să fie aproape imposibile. Când te îneci în adâncul suferinței, creativitatea și expresia Sufletului tău sunt ultimele lucruri din mintea ta.

Suferința nu este plăcută, dar poate fi un alt mare profesor pe drumul tău spre vindecare. Acesta va vizita dacă este invitat sau nu. Dacă sunteți dispus să deschideți ușa când sosirea suferinței, veți beneficia de învățăturile sale. Poate fi un catalizator pentru o mai mare intimitate, creativitate și artă.

Suferința poate aduce oameni și națiuni împreună, precum și deschide inima pentru o compasiune și un serviciu mai profund. A cunoaște durerea suferinței înseamnă a cunoaște profunzimea naturii tale care altfel ar rămâne îngropată.

Fii fericit pentru acest moment.
Acest moment este viața ta.
                      - Omar Khayyam

Prelucrarea emoțiilor suferinței îți permite să crești încrederea în tine și te apropie de umanitate. Se poate înțelege durerea celorlalți doar prin îndurarea lor. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să creați greutăți inutile sau să locuiți în marea nenorocirii. Dar crearea unei relații noi și pozitive cu suferința vă va ajuta să vă vindecați.

De-a lungul vieții tale, ești supus durerii. Dar suferința devine apăsătoare dacă nu înveți să o accepți și să folosești prezența ei pentru evoluția spirituală. Blocarea experiențelor negative din viața noastră nu duce la fericire sau sănătate bună, ci în schimb ne sufocă spiritele.

În fugă de durere și frică

Timp de cel puțin 10 ani am fost pe fugă. Nu din lege, ci din partea mea. Fugeam de emoțiile mele, de durere, de frică. Am un spirit curios și dragoste de explorat, dar adevărul este că acei ani s-au concentrat pe încercarea de a scăpa de suferința mea prin crearea unei noi realități.

Mă ascundeam. Am trăit anxietate cea mai mare parte a vieții mele, energia nervoasă care mușcă unghiile. Abia la mijlocul anilor '20, după ce am fost agresată și violată, anxietatea devenise un tovarăș nedorit și totuși constant.

Pentru un străin, viața mea arăta destul de bine. Îmi urmăream visele. Nu mă băteam sau mă purgam și mențineam o relație cu familia mea. Dar adânc în mine mă durea. Simțeam că trebuie să mă ascund pentru ca oamenii să nu vadă cât de cicatrici, deteriorați și urâți devenisem. Nu puteam merge mai departe. Nu eram fericită și eram prinsă în limitele durerilor mele.

Simptomele fizice ale anxietății

Este posibil să fiți familiarizați cu simptomele fizice ale anxietății. Venele tale se grăbesc, intestinele se slăbesc și lumea se învârte. În acele momente de panică, parcă pierzi controlul asupra vieții tale așa cum o știi. Durerea creează strângere în piept și greutate pe umeri ca o pătură umedă de disperare.

Toate organele, inclusiv creierul și inima, sunt conectate la emoție și spirit. Dacă un sistem este dezechilibrat, acesta poate arunca celelalte sisteme dezechilibrate, creând astfel disconfort sau boli.

Există numeroase motive pentru care suntem blocați și încercăm să ne închidem sentimentele, dar suferința, în special din culpă, este una dintre cele mai frecvente.

De exemplu, dacă nu puteți accepta și asimila emoțiile, este posibil să aveți probleme cu digestia alimentelor. Oprirea fluxului de sentimente sau negarea realității tale actuale în speranța unei mai bune provoacă mai multă deconectare. Îngrijorarea în exces poate provoca dureri de cap. Distrugerea inimii poate duce la angină. Acestea nu sunt coincidențe banale, ci reacții comunicabile de la emoție la corp, minte la energie, suflet la sine.

Pregătirea folosind practici zilnice precum Mindfulness și meditație

Cred că fiecare experiență poate fi fie o lecție, fie poate să te doboare. E alegerea ta. Când te afli în centrul furtunii, este dificil să dai răspunsul emoțional corect. De aceea, pregătirea este crucială.

Pregătirea se realizează prin practici zilnice, cum ar fi atenția, meditația și antrenamentele fizice și emoționale. Aceste tehnici vă întăresc nucleul, stâlpul și vă conduc pe drumul spre vindecare. Puteți experimenta iubirea de sine radicală și eliberarea de suferința constantă.

A deveni mai centrat și întemeiat oferă fundamentul care vă va permite să mergeți mai adânc în interior pentru a vă satisface adevărata natură. Frica de sentimentele tale este o distragere a atenției de la a face lucrarea Sufletului.

Nu mă tem de furtuni pentru că învăț să-mi navighez nava.— Louisa May Alcott

Dezechilibru fizic

Fiecare dezechilibru energetic al minții, emoțiilor sau spiritului se prezintă, în timp util, ca un dezechilibru fizic. Frica îi ține pe oameni deconectați de sentimentele lor. Ne este frică de rănire, abandon, iubire, suferință și moarte. Afecțiunile la adresa spiritului, cum ar fi abuzul sexual, emoțional sau verbal, creează, de asemenea, blocuri în acest domeniu.

Mulți factori pot determina o persoană să intre în modul de protecție. În mod inconștient sau conștient închidem centrul nostru de simțire, astfel încât să nu fim la fel de sensibili la emoții mai negative, dar acest lucru poate declanșa ramificații fizice și emoționale. Din punct de vedere fizic, observăm rezultate ale blocării energiei în regiunea abdomenului inferior.

Energia stagnantă din Chakra sacrală poate prezenta simptome fizice precum:

* Balonare

* Probleme urinare sau renale

* Grăsime în exces

* Proeminență inferioară a abdomenului

* Lărgirea șoldurilor

* Dureri inferioare ale spatelui

* Retenție de fluide

* Etanseitate la solduri

* Probleme cu organele de reproducere

* Fibroame

* Funcție anormală a intestinului

* Oboseala suprarenalei

* Probleme limfatice

* Lipsa libidoului

Dezechilibrul simptomelor emoționale

O Chakră sacrală slabă sau blocată poate exprima un dezechilibru al simptomelor emoționale, care sunt indicate în lista următoare.

* Te simți detașat

* Lipsa libidoului

* Stimă de sine scazută

* Lipsa creativității

* Probleme de intimitate

* Gelozie

* Depresie

* Codependență

* Obsesie sexuală

* Blocat într-o dispoziție sau sentiment

* Dependența de mâncare sau sex

* Frica

Deși cu toții experimentăm unele dintre aceste simptome în diferite momente, este probabil ca emoțiile reprimate să fie cauza simptomelor recurente. Este necesară atenție pentru a-i elibera. Dacă aveți simptome fizice continue, vă rugăm să cereți sfatul unui medic.

Suferință auto-indusă datorită culpei, rușinii și fricii produse

Deși suferința este adesea cauzată de influențe exterioare, poate fi surprinzător să aflăm că o mare parte din suferința noastră este auto-indusă de emoții precum vinovăția, rușinea și frica fabricată. Greutatea vinovăției este ca și cum ai purta o bilă de bowling legată în jurul taliei.

Vinovăția este o problemă obișnuită în societatea noastră. Vinovăția ne face să credem că greșim, dar vinovăția nu spune niciodată ambele părți ale poveștii. Deoarece nu suntem învățați cum să ne exprimăm adevăratele emoții într-un mod sănătos, avem tendința de a interioriza și de a converti sentimente autentice precum furia, furia, rănile sau tristețea în auto-vinovăție, vinovăție sau rușine. Ne monitorizăm constant acțiunile și sentimentele pentru a ne stabili rolul și responsabilitatea față de viață. Vedem funcția și disfuncția experiențelor noastre, împreună cu reacțiile și răspunsurile celorlalți.

Unele persoane se detașează de vinovăție pentru că nu pot suporta greutatea emoțională și sentimentele pe care le aduce, indiferent dacă vinovăția este sau nu justificată. Acest lucru se poate întâmpla la persoanele care au tulburări de personalitate, cum ar fi narcisismul sau la persoanele care suferă o cantitate extraordinară de abuz emoțional în copilărie. În acest caz, o cantitate extraordinară de energie este încă cheltuită pentru vinovăție, dar pentru evitarea sau negarea acesteia.

În timp ce suntem tineri, suntem învățați să ne oprim expresiilor adevăratelor noastre sentimente. Ni se poate spune să ținem gura închisă sau să măturăm sentimentele dificile sub un covor. Acestea sunt comportamente nesănătoase care afectează durerea și durerea, făcând emoțiile dure și afectate adânc în corpul nostru. Suferința devine apoi mai densă și mai puțin accesibilă.

Când emoțiile sunt împinse adânc în jos și se întăresc în sistemul nostru, este util să lucrăm cu un vindecator de energie pentru a sparge energia stagnantă și compactată.

Antrenament emoțional

Pisică-vacă: Pentru a elibera Feeling Center, puneți-vă pe mâini și genunchi și creați o masă cu spatele. Așezați încheieturile sub umeri, genunchii sub șolduri. La inspirație, aduceți bărbia spre cer și ridicați coada în sus, permițându-vă burta să se scufunde spre sol. La expirație, coborâți bărbia spre piept în timp ce vă rotiți spatele în sus, coloana vertebrală spre tavan și înșurubați coada între picioare. Aceasta va masa coloana vertebrală și va deschide energia sacrală. Repetați de cinci până la 10 ori pe sesiune.

Mulți dintre noi experimentăm leziuni ale spiritelor noastre din cauza bolilor, a problemelor de mediu, a lipsei de dragoste sau a durerii. Leziunile emoționale vă pot face să vă simțiți slabi, dar pot fi, de asemenea, catalizatorul pentru a vă construi puterea și caracterul. Este corect să vă permiteți slăbiciunea, deoarece vă poate extinde dragostea și acceptarea. Așa găsești puterea.

Evitarea slăbiciunii determină deconectarea, care ne îndepărtează de sufletul nostru și spre rănile auto-provocate sau, cel puțin, ne găsim departe de calea noastră autentică.

Antrenament emoțional

Un exercițiu de suferință: Luați o bucată de hârtie albă. Închideți ochii și respirați trei liniști adânci. Deschide ochii și scrie unul sau două cuvinte care surprind esența suferinței tale. Poate fi un nume, o boală, o dependență sau un sentiment de vinovăție de multă vreme. Nu vă gândiți prea mult, scrieți doar primele cuvinte care vă vin în minte.

Închideți din nou ochii și imaginați cuvântul (cuvintele) de pe pagină. Vedeți cuvântul de pe foaia albă de hârtie, permițând cuvântului și sentimentului acestuia să curgă în corpul vostru cu fiecare respirație. Repetați cuvântul ca o mantra. Făcând acest lucru, accesăm și permitem realității suferinței să se reintegreze și să devină parte a pilonului nostru de bază. Acest lucru se poate simți inconfortabil la început, dar rămâne prezent cu el cel puțin trei respirații.

Deschide ochii și întoarce hârtia. Scrie un cuvânt sau două care descriu antidotul vindecător suferinței tale. Poate fi dragoste, iertare, un nume, o scuză sau un sentiment precum bucuria sau pacea. Care este emoția opusă suferinței tale?

Închideți ochii și respirați adânc trei și relaxați-vă. Pe măsură ce inspirați, imaginați-vă că respirați acest cuvânt de vindecare. Folosește-l ca mantra în timp ce respiri. Inspiră emoția în ființa ta. Dacă doriți, ridicați părțile laterale ale buzelor și creați un zâmbet în timpul procesului.

Vindecarea se întâmplă pe măsură ce devenim mai prezenți. Odată cu prezența noastră, pierdem rezistența. Cu cât rezistăm mai puțin, cu atât persistă mai puțin.

Suferința și vindecarea există pe aceeași dimensiune, dar cu o perspectivă diferită

Ca și pe hârtie, experiențele suferinței și ale vindecării există pe aceeași dimensiune, dar dintr-o perspectivă diferită. Nu trebuie să stați și să respirați doar suferința, puteți merge în cealaltă parte și respirați vindecarea. Ai capacitatea pentru ambele.

Va exista întotdeauna o cantitate egală de vindecare disponibilă pentru a atenua suferința dacă îi acordați aceeași concentrare. Pentru a arunca suferința, veți arunca și antidotul vindecător, deoarece este atașat de cealaltă parte a experienței voastre. Vindecarea ne cere să suferim.

S-ar putea să vă gândiți: „Dacă nu sufer, nu va trebui să mă vindec”. Dar nu te poți trezi dacă nu este nimic din care să te trezești. Este știința polarității. Yin și yang. Bun si rau. Este experiența umanității. Iubirea de sine radicală se trezește pe măsură ce îmbrățișăm această realitate și integrăm experiențele suferinței noastre, astfel încât să le putem transforma în vindecarea noastră.

© 2017 de Leah Guy. Toate drepturile rezervate.
Publicat de New Page Books,
o divizie a Career Press. 800-227-3371.

Sursa articolului

Calea neînfricată: o trezire radicală pentru vindecarea emoțională și pacea interioară
de Leah Guy.

In Calea neînfricată, veți învăța: * De ce „a lăsa să plece” este cel mai prost sfat pentru vindecare și cum să mergeți mai departe. * Cum să înțelegi poveștile pe care le spune sistemul tău energetic despre mintea, trupul și spiritul tău? și cum să rescrieți scenariul. * Cum să transformi frica și anxietatea în dragoste și pace interioară. * De ce legea atracției nu este tot ce s-a crezut să fie. * Găsiți putere și liniște în mijlocul unei furtuni personale.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Leah Guy este un vindecător transpersonal intuitiv, profesor spiritual, vorbitor profesionist și personalitate media. Ea a dezvoltat un cadru pentru a ajuta oamenii să transforme traumele și durerea în pace și integritate. Este o căutată vorbitoare de inspirație care a apărut pe mass-media importante ca experți pe subiecte precum meditația, conexiunea minte-corp, echilibrarea energiei-medicină și a chakrelor, intuiția și dependența, precum și vindecarea emoțională și spirituală. Cunoscută sub numele de The Modern Sage, ea este proprietarul a două companii, Modern Sage, LLC și A Girl Named Guy Productions, LLC, o companie media de stil de viață. Pentru mai multe informații, vă rugăm să o vizitați la www.LeahGuy.com.