Viața este o aventură în iertare.  - Norman Cousins

Când piața de valori a scăzut în 2003 și am pierdut o treime din economiile mele, am fost foarte greu să trec peste faptul că nu am văzut-o venind. O parte tânără din mine încă credea că ar trebui să fiu puternic și știut.

Credem că suntem responsabili și „ar trebui” să putem prevedea viitorul și să rezolvăm toate problemele. Este o formă de gândire magică pe care mulți dintre noi am dezvoltat-o ​​ca urmare a creșterii în familii cu probleme în care a trebuit să ne asumăm prea multă responsabilitate emoțională, circumstanțială sau chiar financiară la o vârstă fragedă.

Această gândire magică este, desigur, o minciună, una care ne împiedică să ne acceptăm greșelile, să învățăm de la ele și să mergem mai departe. Unul care ne face să ne liniștim mereu cu așteptări nerezonabile, chiar ridicole.

Crezi că știi ce se va întâmpla?

M-am gândit recent la asta în timp ce citeam un interviu în Jurnalul de management Gallup cu economistul Dennis Jacobe, care a fost întrebat de ce oamenii nu au văzut venirea recesiunii economice recente. El a raspuns,

„Există un principiu în economia comportamentală numit„ încredere excesivă ”care presupune să crezi că vei ști ce se va întâmpla în viitor într-o măsură mai mare decât se justifică prin informațiile disponibile. Cred că „supraîncrederea” a dominat percepțiile oamenilor în ultimii ani. Nimeni nu credea că prețurile locuințelor ar putea scădea. Toată lumea a crezut că Fed și Trezoreria ar putea contine căderea financiară din dezastruul finanțării ipotecare. Nimeni nu părea să creadă că poți distruge încrederea în sistemul financiar modern. Toate aceste credințe susținute aproape universal s-au dovedit a fi greșite. . . . Economiștii au fost la fel de vinovați de supraîncredere ca toți ceilalți ”.

Uau, m-am gândit, dacă oamenii care fac asta pentru o viață pot face o greșeală atât de mare, are sens că noi, care suntem concentrați pe alte lucruri și instruiți în domenii complet diferite, nu am avut nici o idee. Dintr-o dată, am simțit că inima mi se înmoaie față de mine. Și mințile mai mari decât ale mele s-au încurcat, așa că de ce să cred că ar trebui să fac mai bine decât ele?

Ușurarea iertării

Am simțit ușurarea iertării în timp ce am încetat să mă băt pentru greșeala mea de acum șapte ani. M-am văzut prin ochii compasiunii, o ființă umană perfect imperfectă care făcea tot ce putea cu ceea ce știa la acea vreme.

Desigur, de multe ori avem un rol de jucat în ceea ce s-a întâmplat. Poate am cheltuit bani ca un marinar beat, mizând pe casele noastre pentru a continua să creștem în valoare. Sau ne-am mulțumit în afacerea noastră, mulțumiți să facem ceea ce am făcut întotdeauna, mai degrabă decât să ne împingem să rămânem de ultimă generație. Sau am refuzat să ținem pasul cu vremurile în ceea ce privește tehnologia și acum suntem lăsați în urmă.

Sau poate suntem acolo unde ne datorăm, cel puțin parțial, greșelilor altora, și suntem supărați și resentimentați - cum îndrăznește să-și facă datoria fără să știu chiar eu?

Cum ar fi putut să conducă compania în pământ și să mă lase blocat? De ce nu a tras mai devreme de acțiuni? El conducea, nu eu!

Este important pentru mine regretele pentru lecțiile pe care le țin, deoarece este imposibil să ierți cu adevărat fără să înveți pentru viitor, astfel încât să poți avea încredere în tine să nu-ți repete greșeala. Din ceea ce ați învățat, creați apoi o graniță: nu voi lăsa acest lucru să se întâmple din nou. Numai după ce ai făcut acest lucru este posibil să te ierți pe tine și pe oricine altcineva.

Iertarea este un mister miraculos

S-au scris multe în ultima vreme despre puterea iertării pentru a ne aduce un sentiment de închidere și liniște sufletească. În anumite privințe, iertarea este un mister miraculos. Nu știi niciodată cu exactitate când sau cum va sosi, așa cum dovedește povestea despre economiile mele pierdute. Citirea unui articol la șapte ani după fapt a fost ceea ce mi-a permis în cele din urmă să mă iert pentru bustul meu dot-com.

Forțarea iertării înainte de a fi gata creează doar o rezoluție fragilă, falsă, care există în capul nostru, nu în inimile noastre. Știam că nu ar trebui să mă bat cu banii. Dar am continuat să o fac.

Practica Iertării ajută la crearea acceptării și închiderii

Profesorii spirituali spun că, deși nu putem forța iertarea, ne putem deschide inimile către dorința de a ierta și de a fi iertați prin anumite practici care ne ajută să recunoaștem că suntem cu toții imperfecți și cu toții merităm mila iertării.

În budismul Vipassana, de exemplu, există o meditație în care cereți iertare și oferiți iertare atât celorlalți, cât și vouă. Practica pe care o includ aici este de Stephen Levine. Faceți-o când sunteți gata, știind că va ajuta la crearea acceptării și închiderii.

Adu în inima ta imaginea cuiva pentru care simți multă resentimente. Luați un moment pentru a simți acea persoană chiar acolo, în centrul pieptului.

Și în inima ta, spune-i acelei persoane: „Pentru orice ai fi făcut, care mi-a cauzat durere, orice ai făcut fie intenționat, fie neintenționat, prin gândurile, cuvintele sau acțiunile tale, te iert”.

Lasă încet acea persoană să se așeze în inima ta. Nici o forță, doar deschizându-te la ele în ritmul tău. Spune-le: „Te iert”. Deschideți-le ușor, ușor. Dacă doare, lasă să doară. Începeți să vă relaxați în strânsoarea resentimentului vostru, să renunțați la acea furie comestibilă. Spune-le: „Te iert”. Și permiteți-i să fie iertați.

Acum aduceți în inima voastră imaginea cuiva pe care doriți să-l cereți iertare. Spune-le: „Pentru tot ce am făcut, care ți-a cauzat durere, gândurile mele, acțiunile mele, cuvintele mele, îți cer iertare. Pentru toate acele cuvinte care au fost spuse din uitare sau frică sau confuzie, îți cer iertare. ” Nu permiteți resentimentelor pe care vi le puteți păstra pentru a vă bloca primirea iertării. Lasă-ți inima să se înmoaie. Permite-ți să fii iertat. Deschis la posibilitatea iertării. Ținându-i în inimă, spune-le: „Pentru orice am făcut ce ți-a cauzat durere, îți cer iertare”.

Acum aduceți o imagine despre voi în inimă, plutind în centrul pieptului. Adu-te în inima ta și folosindu-ți propriul prenume, spune-ți: „Pentru tot ceea ce ai făcut în uitare, frică și confuzie, pentru toate cuvintele, gândurile și acțiunile care ar fi putut provoca durere cuiva, te iert . ”

Deschis la posibilitatea iertării de sine. Lasă toată amărăciunea, duritatea, judecata ta. Fă-ți loc în inimă pentru tine. Spune-ți „te iert”.

© 2009, 2014. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Sursa articolului

Cum să supraviețuiești schimbărilor ... Nu ai cerut: să revii, să te calmezi în haos și să te reinventezi
de MJ Ryan.

In Cum să supraviețuiești schimbărilor ... Nu ai cerut, MJ Ryan oferă strategii pentru a vă reține creierul și a vă optimiza răspunsul la schimbare, pas cu pas: acceptând mai întâi noua realitate, apoi extinzându-vă opțiunile și, în cele din urmă, luând măsuri eficiente. Ea oferă instrumente de ultimă oră pentru a deveni mai liniștită, mai puțin înfricoșătoare și mai flexibilă, creativă și plină de resurse în gândirea ta. Aceasta este o ediție broșată a Adaptabilitate, publicat pentru prima dată în copertă tare în 2009.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon

Despre autor

MJ Ryan este unul dintre creatorii bestsellerului New York Times Fapte aleatorii de bunătate și autorul Transformarea fericirii, și Atitudini de recunoștință, printre alte titluri. În total, există 1.75 milioane de exemplare ale titlurilor sale tipărite. Ea face parte din Professional Thinking Partners (PTP), o consultanță axată pe active a cărei expertiză constă în maximizarea gândirii și a învățării individual și în grup. Este specializată în instruirea executivilor, antreprenorilor și echipelor de conducere de înaltă performanță din întreaga lume. Membru al Federației Internaționale de Coaching, este un editor care contribuie la Health.com și Good Housekeeping și a apărut pe The Today Show, CNN și sute de programe radio. Vizitați autorul la www.mj-ryan.com

Urmărește un videoclip: Eliberarea minții torturante (cu MJ Ryan)

Cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon