Alegerea cu înțelepciune în timpul zilei ...

Alegerea este poate cea mai vitală libertate a noastră. Uneori începem propoziții cu „Alegerea. . . ” În realitate, aproape fiecare moment de veghe oferă nenumărate alegeri. Multe sunt mici și fără consecințe, în timp ce altele schimbă viața. Împreună, toate alegerile creează modelul vieții tale, dezvăluind cum evoluează viața ta.

Alegerea este o binecuvântare. Opțiunile tale tind să fie binecuvântări prin sporirea puterii, creșterea înțelepciunii, recâștigarea echilibrului, dezvoltarea puterii, răspândirea bunătății și promovarea iubirii de sine și a iubirii pentru ceilalți? Dacă da, sunt încurajat și simt speranță pentru Mama Pământ și pentru copiii ei de pretutindeni. Dacă alegerile dvs. nu au fost blânde și iubitoare de sine, ele pot începe să fie din acest moment. Depinde de tine.

Astăzi aleg să mă iubesc pentru că vreau
a-i iubi pe ceilalți mai pur.
— COLLEEN GEORGE

Am câteva cutii de săpun preferate din care scriu și, din ce în ce mai mult, trăiesc. Una este dorința ca calitățile și puterea feminină și masculină să intre în echilibru și armonie în toți oamenii și lumea. Cealaltă este credința că iubirea de noi înșine în întregime și mai aproape de sfințenie este sarcina sufletelor noastre. Făcând acest lucru ne permite să fim cu inima deschisă și capabili să împărtășim înțelepciunea și bunătatea noastră înnăscută cu ceilalți și cu lumea.

Alegerea este punctul tău de putere. Poți alege să îmbrățișezi și să acționezi din calitățile tale feminine intrinseci. Foarte important, alege să te iubești pe tine însuți. Oamenii iubitori de sine exprimă și ridică energia inimii, creează echilibru și favorizează vindecarea. Așa cum a spus Buddha, „Dacă te-ai iubi cu adevărat pe tine însuți, nu ai putea niciodată să faci rău altuia”.


innerself abonare grafică


APLICATUL SPRE LUMINĂ

Tot ceea ce facem, gândim și simțim este pe un continuum de la frică la iubire sau, de dragul acestei meditații, de la întuneric la lumină.

Frica .......................... Iubirea
Lumină-întuneric
Greu ........................... Geamant
Obscur ........................ Transparent

Cu accentul pus pe conexiune, iertare și incluziune, energia feminină se apleacă spre lumină, putând fi prezentă curajos atunci când experimentează ea însăși întunericul sau îngrijorând compasiv pentru ceilalți care luptă cu întunericul. Indiferent dacă este vorba de cantități minuscule sau puternice, fiecare alegere pe care o facem fie adaugă lumină, fie crește întunericul.

Prin propria ei recunoaștere, Melanie, îngrijitoarea noastră de câini, care a schimbat o poziție corporativă responsabilă pentru o clientelă cu patru picioare pentru a-și „salva sănătatea” - are un temperament irlandez rapid, mai ales în timp ce conducea. După câteva incidente înfricoșătoare cu alți șoferi, Melanie a decis să nu mai lase temperamentul să-i pună pe ea și pe alți șoferi în pericol. Ea și-a propus să nu acționeze în conformitate cu temperamentul ei și a pus un memento pe tabloul de bord pe care scrie „NU SE LUAȚI!” Cine știe? Memento-ul lui Mel-anie poate fi un salvator. Cu siguranță, conducerea este mai liniștită, spune ea.

Intenția este aliatul nostru. De fapt, ne ajută să construim forța interioară prin crearea unui plan și a unui punct focal pentru schimbare. De exemplu, dacă stabiliți intenția de a vorbi mai amabil cu voi înșivă, este posibil ca creierul dvs. să vă dea un pic de ping. In speranta, înainte ești rău, dar cu siguranță după.

Intenția este un memento în creierul dvs. - similar cu telefonul dvs. - pentru a vă ajuta să vă aplecați spre lumină. Și să vorbești cu tine în felul în care vorbești cu un prieten este o mișcare uriașă către lumina iubirii.

O modalitate excelentă de a te apleca spre lumină este pur și simplu să zâmbești. Așa cum spune fiul meu Brett, „La intersecția fiecărei cărări pe care o traversați, planta zâmbește”. Zâmbetele sunt ridicători de inimă și excesive energii.

În timpul zilei tale. . .

-: În ce moduri ai vrea să te apleci spre lumină? Notează-le. Dacă vă simțiți suficient de puternic în privința înclinării într-un anumit mod, stabiliți o intenție blândă de a face acest lucru.

-: Ce bunătate poți începe să-ți dai? Ca și cum ai fi propriul tău BFF, furnizează-l.

-: Acordă-ți credit pentru cel puțin un mod în care te apleci deja spre lumină și răspândești dragostea.

Dacă vrei să faci ceva pentru pacea mondială,
cultivați bunătatea, nu mai urâți și aveți speranță
toți indivizii, inclusiv pe tine.
—PATRICIA SOARE

LASAȚI-VĂ EFORTUL

Maine este ziua mea de nastere. Eu dragoste zile de nastere. Anul acesta, voi fi trăit cu cinci ani mai mult decât a făcut-o mama, și numai asta aduce o mulțime de sentimente. Cea mai importantă dintre ele este recunoștința pentru nenumărate binecuvântări și pentru prietenii și familia pe care mă pot baza. Împreună cu recunoștința intensă vine o mică meditație despre ceea ce ar fi putut fi și ce este.

Unul dintre gândurile care au crescut a fost cât a fost cheltuit din viața mea anterioară străduindu-se. Încercând prea mult pentru a fi perfect, pentru a fi plăcut, pentru a mulțumi altora, pentru a trăi la înălțimea așteptărilor nerealiste, pentru a fi un prieten mereu disponibil, o soție sexy / distractivă, un terapeut plin de compasiune și perspicace. Sunt sigur că puteți adăuga o listă cu propriile domenii de efort.

Tipul de efort despre care vorbesc este diferit de dorința de a face tot posibilul sau de a da ceva din toate. Când faceți vine din dragoste, entuziasm și dorință, este împlinitor și hrănitor de suflet. străduindu-se Mă refer la aceasta este înrădăcinată în frică, plină de anxietate și miros de așteptare. Acest tip de efort condus de vinovăție este condus de nevoință și vă sabotează puterea și vă diminuează spiritul.

De exemplu, am încercat atât de mult să fiu un bun. . . pe cine pacalesc? Am crezut că ar trebui să fiu Perfect mama și mama vitregă. Privind în urmă, îmi dau seama că nu am încredere în mine sau în abilitățile mele parentale m-au făcut să cad în abisul efortului. Încercarea prea grea a împiedicat adesea să mă bucur cu adevărat de copiii mei la fel de mult aș fi făcut dacă aș fi fost mai relaxat și mai puțin îngrijorat.

Nu mă bat acum, doar că mă gândesc. Retrospectiva mi-a dat perspectivă și cred cu adevărat că am făcut tot ce am putut. Din fericire, fac progrese în renunțarea la eforturi și, ca urmare, eu și copiii avem o relație ușoară. În plus, mă bucur de viață mai mult.

Gândirea despre lipsa de încredere din trecut îmi amintește să îmbunătățesc încrederea de astăzi în mine la același nivel pe care îl am pentru narcisele „ziua mea de naștere”. Știu că vor înflori din nou în fiecare sezon, chiar dacă este zăpadă. Am văzut prima dată narcise de primăvară astăzi și le-am văzut ridicându-mi inima. Când ne dăruim dragostea și încrederea pe care le merităm, înflorim din nou și ridicăm inimile în acest proces.

În timpul zilei tale. . .

- Dacă vă observați eforturi într-un mod incomod, opriți-vă cu atenție și întrebați-vă de ce. Rațiunea dvs. are rădăcini în dragoste sau se bazează pe frică, vinovăție sau nevoie?

- Relaxați-vă în mod conștient și permiteți înflorirea să aibă loc în mod natural.

Orice lucru făcut cu și din,
dragostea este de obicei suficient de bună.

ACCEPTAREA PARADOXULUI PERFECȚIEI

Cred că noi sunt perfect. Noi toți, tu și cu mine și toți ceilalți. Spiritual, ca suflet. O definiție a perfecțiunii cu care rezonez este „lipsită de orice defect sau defect de stare sau calitate; fără cusur ”. Deși nu văd că Sue scrie asta în lista respectivă, eu do cred din toată inima că definiția se referă la sufletul care îmi animă sinele uman. Așa cum o face și a ta.

Dacă perfecțiunea umană este o stea de neatins, de ce ne lovim de visul imposibil de a o atinge? Pentru mine, în copilărie, am avut ideea că se aștepta de la mine să fiu perfect. Am crezut că plățile pentru perfecțiune vor fi fuzzies calde precum dragostea, acceptarea și mândria părintească, precum și protecția împotriva respingerii, furiei și criticilor. Perfecțiunea însemna că nu aș fi niciodată o dezamăgire pentru mine sau pentru cei la care țineam și pe care mă bazam. Acest lucru, desigur, m-a lăsat destul de îndrăzneț dezamăgit o mare parte din viața mea.

De-a lungul anilor, am ajuns să cred că unul dintre motivele pentru care sufletul meu a ales să vină aici este să experimentez imperfecțiunea și să învăț să simt iubire și compasiune pentru mine și pentru ceilalți, la fel de imperfecți ca și noi. Deși nu am dovezi empirice pentru a-mi susține teoria, am un sentiment din ce în ce mai mare de cunoașterea despre asta și asta este suficient de bun pentru mine.

Alegerea de a fi în pace cu imperfecțiunea nu a venit ușor sau devreme. Până în ultimii ani, cred că m-am agățat de iluzia perfecțiunii umane pentru că mi-a fost frică să nu-i dau drumul ar putea duce la a-mi oferi un permis gratuit, un card Ieșiți din închisoare. Fără un obiectiv atât de înalt, aș înceta leneș să creștem, să învăț și să evoluăm? Exact opusul se întâmplă. Eliberat de tirania perfecțiunii și de rușinea eșecului, sunt mai iubitoare față de mine și de ceilalți și mult mai dornică să învăț din experiențele la îndemână.

Pentru mine, paradoxul perfecțiunii este că nu vom ajunge niciodată acolo, deși deja suntem. Pentru că tu (și noi toți) purtăm o scânteie a Iubitului Divin în miezul tău, perfecțiunea este Esența ta.

În timpul zilei tale. . .

-: Prețuiți scânteia divină dinăuntru.

-: Iubește-te așa cum ești.

-: Fii amuzat de imperfecțiunile tale; majoritatea sunt îndrăgostiți.

Scânteia divină locuiește în tine: lasă-o să crească.
—ELLA WHILER WILCOX

© 2019 de Sue Patton Thoele. Toate drepturile rezervate.
Extras cu permisiunea. Editor: Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Sursa articolului

Puterea: meditații pentru înțelepciune, echilibru și putere
de Sue Patton Thoele

Forța: meditații pentru înțelepciune, echilibru și putere de Sue Patton ThoelePutere este o carte înțeleaptă și profundă care ajută femeile să facă față atât umflăturilor mari, cât și celor mici din drumul vieții. Iată peste 125 de meditații, povești și meditații despre a deveni mai puternici, mai fericiți, mai sănătoși și mai corajoși. Putere poate fi citit coperta pentru a acoperi sau mai întâmplător alegând subiecte din cuprins. Subiectele includ: confruntarea cu frica, îmbrățișarea Brunehildei interioare, oglindirea lui Iisus și Rosa Parks, împărtășirea cu înțelepciune și știința că ești suficient de bun nu mai este suficient. (Disponibil și în format Kindle, ca Audiobook sau CD audio.)
faceți clic pentru a comanda pe Amazon

 

Despre autor

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele este psihoterapeut autorizat și autorul a numeroase cărți, inclusiv Cartea curajului femeii și Cartea sufletului femeii. Locuiește împreună cu soțul ei Gene lângă familia lor extinsă. Vizitați site-ul autorului.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon

 

Mai multe cărți ale acestui autor