Perfecţionism

Fostul jucător NFL împarte lecții despre succes și reziliență

Fostul jucător NFL împarte lecții despre succes și reziliență
Sursa imaginii: Wallpaperflare.com

Când am intrat în NFL, a fost punctul culminant al tot ceea ce visasem când eram băiat - și o obsesie care m-a determinat să-mi bat corpul, mintea și spiritul. Am mâncat, am băut și am dormit fotbal. M-am antrenat fără încetare, l-am depășit fără să mă opresc și am fost mort în momentul aterizării unui loc într-o echipă din NFL, indiferent de durere. Am crezut că asta era singura modalitate de a fi fericit. Puțin știam.

După ce a fost făcut kicker de start la Universitatea din Pittsburgh, NFL a sunat și am semnat cu Detroit Lions. Dar șase luni mai târziu, am fost tăiată. Am încercat din nou, aterizând un loc pe Indianapolis Colts în anul următor. Dar, după trei luni, am fost rănit și a trebuit să fiu lăsat. Urmează New York Jets. Dar rănile m-au dus din nou în jos.

Am sărit din echipă în echipă timp de cinci ani chinuitori. Până atunci am avut o leziune cronică și dureroasă a șoldului. Dar am încercat să-l ignor, să-l lupt, și când asta nu a funcționat, doar să joc oricum - ceea ce a făcut-o mai rău. Nici o surpriză că cariera mea în NFL a fost greșită. Am avut acum o soție și un copil și număram schimbarea pentru a plăti benzina și mă străduiam să acoperesc facturile. M-am simțit ca un eșec, mi-am spus că sunt un eșec și mă îndrept rapid la vale.

Pe de altă parte...

Pe de altă parte, Karen, soția mea, își începea propria carieră de profesor de yoga și era pasionată de asta. A încercat să mă convingă să-i dau o șansă yoga, explicând că mișcările și filozofia yoga ar face o lume de bine. Știa cât de rănit eram - atât corpul cât și mintea. Dar nu eram pregătit. A trebuit să lovesc fundul.

Mi-am dat seama la un moment dat că nu mai am nimic de pierdut - așa că de ce să nu încerc? Și asta m-a salvat.

Ca jucător de fotbal, nu petreceți prea mult timp concentrându-vă pe propria descoperire de sine. Dar practicarea yoga m-a dus pe un drum remarcabil. Cu cât am exersat mai mult, cu atât a crescut mai mult.

Am învățat cum să îmi controlez fricile, îndoielile de sine și grijile fără să le îngrop. Am renunțat la acea nevoie acerbă de a depăși pe toată lumea. Am văzut înțelepciunea și oportunitățile în eșecuri: fiecare mă condusese la ceva nou, inclusiv la yoga. Trebuia să mă schimb și yoga m-a ajutat să o fac.

O cale nouă și permanentă ...

Acum, yoga este o parte permanentă a vieții mele. Este o practică fizică și spirituală care a schimbat felul în care trăiesc, mi-a sporit compasiunea pentru ceilalți și pentru mine și mi-a oferit o carieră plină de satisfacții, făcând yoga accesibilă celorlalți. Și printre lecțiile sale sunt cinci pe care vreau să le împărtășesc:

1. Avem nevoie de timp pentru a respira.

Când eram obsedat de a deveni jucător NFL, rareori îmi dădeam timp să respir. Am fost prins în urmărirea mea implacabilă, mereu în căutarea a ceea ce urma sau privind înapoi la ceea ce se întâmplase deja și nu în momentul prezent.

Exercițiile de respirație, cum ar fi yoga și meditația, sunt medicamente pentru minte care te ajută să treci prin durere și provocări, liniștindu-ți mintea și te aduc în prezent.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Acțiune: Găsiți un loc confortabil și liniștit pentru a vă așeza. Luați doar următoarele cinci minute pentru a vă concentra asupra respirației. La inhalare, spuneți: „Respir”. La expirație, spuneți: „Respir”. Mintea ta va trece - asta este inevitabil. Dar când o face, reveniți ușor la respirație. Vă antrenați mintea pentru a reveni la momentul prezent.

2. Nu trebuie să suferim pentru a reuși.

Suferința este opțională - și nu optimă - pentru succes. În luptele mele cu perfecționismul, m-am simțit ca un eșec dacă lucrurile nu merg așa cum am vrut. Sentimentul dezamăgirii a fost atât de profund încât a afectat toți cei din jurul meu.

Există o mare diferență între standarde înalte sănătoase și perfecționism. Lucrează din greu pentru a-ți atinge obiectivele, dar nu atât de greu încât să îți distrugă sănătatea sau relațiile.

Acțiune: O modalitate excelentă de a dezvolta atenția este practicarea meditației fără judecată. Stați liniștit timp de cinci minute, concentrându-vă pe zona din jurul pieptului și inimii. Așezându-ți mâna pe inimă, spune-ți „pace, armonie, râs și dragoste” pentru tine și repetă. În curând vor deveni afirmații pozitive și vă vor ajuta să experimentați compasiunea de sine. Vă vor reaminti să nu luați totul atât de în serios și să vă sărbătoriți realizările.

3. Dacă ceva nu funcționează, este bine să te îndepărtezi.

Dacă munca ta este toxică, nu există niciun motiv pentru care trebuie să rămâi. Dacă vă aflați într-o poziție în muncă care vă afectează sănătatea și bunăstarea mentală, poate fi timpul să plecați.

Nu trebuie să vă bateți forțându-vă să rămâneți cu ceva care nu mai este sănătos. Maya Angelou a spus: „Nu poți deveni cu adevărat realizat decât la ceva ce iubești.”

Acțiune: Caută ceva sănătos care îți aprinde pasiunea. În fiecare zi timp de o săptămână, luați cinci minute pentru a jurnaliza următoarea întrebare: Când vă simțiți cel mai în viață?

4. Avem nevoie de aliați, nu de critici.

Înconjoară-te cu campioni ai cauzei tale și cu oameni care cred în tine. Ei sunt cei care te împuternicesc să te străduiești în continuare. Ei sunt campionii tăi și vor fi acolo pentru a te ajuta să-ți atingi obiectivele și visele. Ține-i aproape.

Acțiune: Împărtășește-ți visele cu unul dintre campionii tăi. Spune-le cu voce tare, cu convingere și încredere. În curând, vei începe să-ți imaginezi că faci ceea ce vrei să faci - și să transformi acel vis în realitate. Spunându-i unuia dintre campioni, ți-ai pus visul la evidență. Este cu un pas mai aproape de a deveni real.

6. Dă-i drumul doar dacă este - și sărbătorește acest singur corp și o singură viață.

Inumai pentru f Am făcut asta în loc de asta - am avut mai mulți bani, nu m-am rănit și mi-am pierdut locul pe Lions, Colts sau Jets. Alegând să mă opresc asupra celor de la numai, nu am putut să mă bucur de lumea așa cum este, în prezent.

Acțiune: Identificați ceea ce doar dacaSunt, și apoi, în loc să vă concentrați asupra lor, faceți o listă cu cinci lucruri pentru care sunteți recunoscători acum. Apoi concentrați lista respectivă. 

* * * * *

Când mi-am dat seama că nu trebuia să scot porcarea din mine pentru a realiza ceva, acesta a fost un schimbător de jocuri pentru mine. Întotdeauna m-am grăbit să-mi ating obiectivele prin orice mijloace necesare, însoțit de obicei de durere și conflict. Eram în război cu corpul și mintea mea. Dar yoga mi-a permis să învăț să lucrez din greu, fără să-mi fac rău. Am început să trăiesc cu intenție și compasiune de sine în loc de ambiție și am putut să-mi reinventez viața, mult dincolo de NFL.

© 2020 de Sean Conley. Toate drepturile rezervate.

Cartea acestui autor

Punctul de după: Cum a învățat un Kicker rezistent, a existat mai mult pentru viață decât NFL
de Sean Conley

Punctul de după: Cum a învățat un Kicker rezistent, a existat mai mult pentru viață decât NFL de Sean ConleyO relatare vie a vieții în NFL - și o poveste inspiratoare despre tot ce va urma. Împotriva cotelor aparent imposibile, Sean Conley a devenit începătorul de la Universitatea din Pittsburgh în ultimul an. Un an mai târziu, s-a potrivit pentru Detroit Lions. Dar când s-a alăturat New York Jets la scurt timp, rănile lui Conley l-au prins și visul său de-a lungul vieții s-a prăbușit într-o criză de negare și frică. Dar, în timp ce Conley credea că viața se sfârșise, abia începea. Fotbal transcendent, aceasta este povestea unui fost jucător de fotbal care a descoperit adevăratul sens al sportului și al vieții și a găsit fericirea în cel mai neașteptat mod. Întruchipând spiritul celui neobișnuit, aceasta este o poveste mișcătoare de forță, determinare și greutate spirituală.

Pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte, click aici. (Disponibil și ca ediție Kindle, Audiobook și CD audio.)

O altă carte a acestui autor

Despre autor

Ex-kickerul NFL Sean ConleyEx-kickerul NFL Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) a suferit leziuni de sfârșit în carieră din cauza antrenamentului excesiv. A început să practice yoga ca parte a reabilitării sale și a îmbrățișat curând atenția, meditația și filozofia yoga ca o nouă direcție de viață. Acum însuși profesor de yoga, el deține Amazing Yoga în Pittsburgh, Pennsylvania, împreună cu soția sa. Noua sa carte este Punctul de după: Cum a învățat un Kicker rezistent, era mai mult în viață decât NFL (Lyons Press, 2020). Aflați mai multe la seanconley.net

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

jucător de baseball cu păr alb
Putem fi prea bătrâni?
by Barry Vissell
Cu toții cunoaștem expresia „Ești la fel de bătrân pe cât crezi sau simți”. Prea multi oameni renunta la...
schimbările climatice și inundațiile 7 30
De ce schimbările climatice agravează inundațiile
by Frances Davenport
Deși inundațiile sunt un eveniment natural, schimbările climatice cauzate de om provoacă inundații severe...
făcut să poarte mască 7 31
Vom acționa numai după sfatul de sănătate publică dacă ne face cineva?
by Holly Seale, UNSW Sydney
La mijlocul anului 2020, s-a sugerat că folosirea măștii era similară cu purtarea centurii de siguranță în mașini. Nu toată lumea…
dieta nordică 7.31
Dieta nordică rivalizează cu omologul său mediteranean pentru beneficiile pentru sănătate?
by Duane Mellor și Ekavi Georgousopoulou
În fiecare lună pare să existe o nouă dietă care circulă online. Una dintre cele mai recente este cea nordică...
cafea bună sau rea 7 31
Mesaje mixte: Cafeaua este bună sau rea pentru noi?
by Thomas Merritt
Cafeaua este bună pentru tine. Sau nu este. Poate că este, atunci nu este, apoi este din nou. Daca bei...
protejează-ți animalul de companie în caniculă 7 30
Cum să vă păstrați animalele de companie în siguranță într-un val de căldură
by Anne Carter, Universitatea Nottingham Trent et
Pe măsură ce temperaturile ating niveluri incomod de ridicate, este posibil ca animalele de companie să se lupte cu căldura. Iată…
pete de salvie, pene și un apărător de vise
Curățare, împământare și protecție: două practici fundamentale
by MaryAnn DiMarco
Multe culturi au o practică ritualică de curățare, adesea făcută cu fum sau apă, pentru a ajuta la îndepărtarea...
de ce monoxidul de carbon este mortal 7 30
Ce este monoxidul de carbon și de ce este mortal?
by Mark Lorch, Universitatea din Hull
Arderea produce și gaze, cel mai evident dioxid de carbon. Acesta este produs atunci când carbonul,...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.