Știința autenticității 3 30
 Studiile arată că sentimentele de ușurință și confort într-o anumită situație – ceea ce psihologii numesc „fluență” – sunt legate de sentimentele de autenticitate. Tara Moore/Getty Images

După ce urmărește un iepure alb într-o groapă în pământ și își schimbă dimensiunile de mai multe ori, Alice se trezește întrebându-se „Cine naiba sunt eu?”

Această scenă din filmul lui Lewis Carroll „Aventurile lui Alice in Tara Minunilor” ar putea rezona cu tine.

Într-o lume care se schimbă constant, poate fi o provocare să-ți găsești sinele autentic.

Dar noua știință a autenticității oferă câteva perspective valoroase care nu numai că aruncă lumină asupra a ceea ce se înțelege prin autenticitate – un termen oarecum vag a cărui definiție a fost dezbătută – dar poate oferi și câteva sfaturi despre cum să vă atingeți adevăratul sine.


innerself abonare grafică


Sunt psiholog social, iar în ultimii ani am fost eu și colegii mei efectuarea de cercetări pentru a înțelege mai bine ce înseamnă a fi autentic. Am descoperit că obținerea unei mai bune înțelegeri a adevăratului tău sine ar putea arăta diferit decât crezi.

Ce este autenticitatea?

În "Sinceritate și autenticitate”, criticul literar și profesorul Lionel Trilling a descris modul în care societatea din secolele trecute a fost ținută unită prin angajamentul oamenilor de a-și îndeplini funcțiile în viață, fie că erau fierari sau baroni.

Trilling a susținut că oamenii din societățile moderne sunt mult mai puțin dispuși să renunțe la individualitatea lor și, în schimb, prețuiesc autenticitatea.

Dar ce a vrut să spună, mai exact, prin autenticitate?

La fel ca Trilling, mulți filosofi moderni au înțeles și autenticitatea ca un fel de individualitate. De exemplu, Søren Kierkegaard credea că este autentic a însemnat ruperea de constrângerile culturale și sociale și trăind o viață autodeterminată. Filosoful german Martin Heidegger a echivalat autenticitatea cu acceptarea cine ești astăzi și trăind la nivelul întregului potențial pe care îl aveți în viitor. Scriind la multe decenii după Heidegger, existențialistul francez Jean-Paul Sartre a avut o idee similară: Oamenii au libertatea de a se interpreta pe ei înșiși și experiențele lor, oricum le place. Așa că a fi fidel cu tine însuți înseamnă a trăi ca persoana care crezi că ești.

În rândul acestor perspective diferite este ideea că există ceva despre o persoană care reprezintă cine sunt cu adevărat. Dacă am putea găsi adevăratul sine ascuns în spatele eului fals, am putea trăi o viață perfect autentică.

Așa se fac psihologii contemporani autenticitatea înțeleasă de asemenea – cel puțin la început.

Personalitatea autentică

În încercarea de a defini autenticitatea, psihologii de la începutul secolului XXI a început să se caracterizeze cum arată o persoană autentică.

S-au stabilit pe anumite criterii: o persoană autentică ar trebui să fie conștientă de sine și dispusă să învețe ceea ce o face ceea ce este cu adevărat. Odată ce o persoană autentică dobândește o perspectivă asupra adevăratului sine, va urmări să fie imparțială în privința asta – alegând să nu se amăgească și să distorsioneze realitatea a ceea ce este. După ce decide ce definește adevăratul sine, persoana autentică se va comporta într-un mod care este fidel acelor caracteristici și va evita să fie „fals” sau „fals” doar pentru a le mulțumi altora.

Unii cercetători au folosit acest cadru pentru a crea scale de măsurare care pot testa cât de autentică este o persoană. Din această perspectivă, autenticitatea este o trăsătură psihologică – o parte din personalitatea cuiva.

Dar eu și colegii mei am simțit că există mai mult în experiența autenticității – ceva care depășește o listă de caracteristici sau anumite moduri de a trăi. În a noastră cea mai recentă lucrare, explicăm de ce această definiție tradițională a autenticității ar putea fi insuficientă.

Gândirea este grea

Te-ai trezit vreodată încercând să-ți analizezi propriile gânduri sau sentimente despre ceva, doar ca să te confuzi mai mult? Poetul Theodore Roethke a scris odată că „contemplarea de sine este un blestem, care agravează o veche confuzie”.

Și există un număr tot mai mare de cercetări psihologice care susțin această idee. Gândirea, de la sine, este surprinzător de efort și chiar puțin plictisitor, iar oamenii vor face aproape orice pentru a o evita. Un studiu a descoperit că vor chiar șocați ei înșiși pentru a evita nevoia de a sta cu propriile gânduri.

Aceasta este o problemă pentru o definiție a autenticității, care presupune ca oamenii să se gândească la cine sunt ei și apoi să acționeze pe baza acestor cunoștințe într-un mod imparțial. Gândirea nu ni se pare foarte plăcută și chiar și atunci când o facem, a noastră abilități de reflecție și introspecție sunt mai degrabă săraci.

Din fericire, cercetarea noastră rezolvă această problemă prin definirea autenticității nu ca ceva despre o persoană, ci ca un sentiment.

Când ceva se simte „bine”

Propunem că autenticitatea este un sentiment pe care oamenii îl interpretează ca un semn că ceea ce fac în acest moment se aliniază cu adevăratul lor sine.

Important este că această viziune nu necesită ca oamenii să știe care este adevăratul lor sine și nici nu trebuie să aibă deloc un adevărat sine. Conform acestui punct de vedere, o persoană autentică poate arăta în multe feluri diferite; și atâta timp cât ceva se simte autentic, așa este. Cu toate că nu suntem primii care adoptă această opinie, cercetarea noastră își propune să descrie exact cum este acest sentiment.

Aici ne îndepărtăm puțin de tradiție. Propunem că sentimentul de autenticitate este de fapt o experiență de fluență.

Ați practicat vreodată un sport, ați citit o carte sau ați avut o conversație și ați avut senzația că este corect?

Aceasta este ceea ce unii psihologi numesc fluență sau experiența subiectivă a ușurinței asociată cu o experiență. Fluența se întâmplă de obicei în afara conștientizării noastre imediate – în ceea ce a numit psihologul William James conștiință marginală.

În conformitate cu cercetarea noastră, acest sentiment de fluență ar putea contribui la sentimente de autenticitate.

Într-un studiu, am cerut adulților din SUA să-și amintească ultima activitate pe care au făcut-o și să evalueze cât de fluent s-au simțit. Am constatat că, indiferent de activitate – fie că era muncă, agrement sau altceva – oamenii se simțeau mai autentici cu cât activitatea era mai fluentă.

Starea în calea fluenței

De asemenea, am putut arăta că atunci când o activitate devine mai puțin fluentă, oamenii se simt mai puțin autentici.

Pentru a face acest lucru, le-am cerut participanților să enumere câteva atribute care descriu cine sunt cu adevărat. Cu toate acestea, uneori le-am cerut să încerce să-și amintească șiruri complicate de numere în același timp, ceea ce le-a crescut încărcare cognitivă. La final, participanții au răspuns la câteva întrebări despre cât de autentici s-au simțit în timpul îndeplinirii sarcinii.

După cum am prezis, participanții s-au simțit mai puțin autentici atunci când au fost nevoiți să se gândească la atributele lor sub încărcătura cognitivă, deoarece fiind forțați să facă sarcina de memorie în același timp a creat o distragere care a împiedicat fluența.

În același timp, acest lucru nu înseamnă neapărat că nu ești autentic dacă îți asumi sarcini provocatoare.

În timp ce unii oameni pot interpreta sentimentele de neliniște ca un indiciu că nu sunt sinceri cu ei înșiși, în unele cazuri dificultăți ar putea fi interpretată ca importanță.

Cercetările unei echipe de psihologi conduse de Daphna Oyserman au arătat că oamenii au teorii personale diferite despre ușurința și dificultatea în îndeplinirea sarcinilor. Uneori, când ceva este prea ușor, se simte că „nu merită timpul nostru”. Dimpotrivă, atunci când ceva devine dificil – sau când viața ne oferă lămâi – s-ar putea să considerăm că este deosebit de important și merită făcut.

Alegem să facem limonadă în loc să renunțăm.

Acest lucru ar putea însemna că există momente în care ne simțim deosebit de fideli cu noi înșine, când lucrurile devin grele - atâta timp cât interpretăm această dificultate ca fiind importantă pentru cine suntem.

Ai incredere in instinctul tau

Oricât de romantic pare să ai un eu adevărat care se ascunde în spatele unuia fals, probabil că nu este atât de simplu. Dar asta nu înseamnă că autenticitatea nu ar trebui să fie ceva pentru care să lupți.

Căutarea fluenței – și evitarea conflictelor interne – este probabil o modalitate destul de bună de a rămâne pe calea de a fi sincer cu tine însuți, urmărind ceea ce este bun din punct de vedere moral și știind când ești”in locul potrivit. "

Când mergi în căutarea sinelui într-o mare de schimbări, s-ar putea să te simți ca Alice în Țara Minunilor.

Dar noua știință a autenticității sugerează că, dacă lăsați sentimentele de fluență să vă ghideze, s-ar putea să găsiți ceea ce ați căutat tot timpul.

Despre autor

Matthew Baldwin, Profesor asistent de psihologie, Universitatea din Florida

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

cărți_intuiție