Căutarea fericirii poate duce la un stil de viață nesănătos și extrem

În lumea noastră agitată modernă, în care ne străduim să câștigăm suficienți bani pentru a cumpăra următoarea invenție care ar trebui să ne facă viața plăcută sau să economisească timp, putem deveni cu ușurință atât de stresați încât suntem copleșiți.

Este mai stresant să încerci să gestionezi o situație dificilă mergând mai repede decât este încetinind. O vorbă care te-ar putea ajuta să-ți amintești să nu cazi în capcana mersului mai rapid este „Sub stres, regresăm”.

Când suntem stresați, avem tendința de a folosi răspunsurile care ne sunt cele mai familiare. Modurile noastre vechi și familiare de a manipula lucrurile tind să fie cele pe care le-am învățat mai devreme în viață, când aveam mai puține cunoștințe și experiență, astfel încât să creăm mai mult stres prin deplasarea prea rapidă, de obicei, nu ajută situația.

Învățare dependentă de stat

Avem tendința să ne amintim lucrurile pe care le învățăm când suntem în aceeași stare în care ne aflam când am învățat acele lecții. Dacă majoritatea celor mai bune strategii de coping au fost învățate când erați într-o stare calmă, veți avea mai multe șanse să vă amintiți atunci când vă aflați într-o stare calmă. De obicei învățăm lucruri la serviciu sau la școală când suntem calmi. Dacă mai târziu dezvoltăm un stil de viață frenetic sau haotic, va fi mai dificil să accesăm informațiile de care avem nevoie pentru a funcționa în cel mai bun mod din lume, inclusiv conștientizarea cât de mult suntem mai eficienți atunci când suntem calmi.

Dacă sunteți prea stresați, este posibil să nu puteți accesa cel mai bun magazin de informații și strategii.

Prea multă căldură în creier

Mișcarea prea rapidă, gândirea prea multă, împingerea noastră pentru a obține cele mai noi gadgeturi și facilități și trăirea unui stil de viață extrem creează frecare și căldură în corp. Căldura crește. Oamenii stresați ajung cu prea multă căldură în cap. Atunci ei nu pot gândi clar sau dorm bine.


innerself abonare grafică


Atunci când nu putem dormi corect sau gândim clar avem tendința de a lua decizii slabe și performanța noastră este împiedicată, ceea ce aduce consecințe nedorite, ceea ce la rândul nostru pune mai mult stres pe noi pentru a remedia problemele care s-au dezvoltat ca urmare a deciziilor și performanței noastre slabe. Îngrijorarea și încercarea de a remedia noile probleme pot crea mai multă căldură și frecare. Este un ciclu vicios. Acest tip de căldură poate contribui, de asemenea, la hiperactivitate sau o poate agrava.

Prea multă tensiune, relaxare insuficientă

Mulți oameni văd relaxarea ca fiind ceva care trebuie abordat în majoritatea cazurilor în vacanțe și vacanțe. Acest lucru nu numai că pune multă presiune pe acele evenimente pentru a oferi toată reducerea stresului de care are nevoie o persoană, dar face din relaxare un eveniment mai degrabă decât un proces continuu. Cu fraze precum „fără durere, fără câștig”, „muncă înainte de joc”, „om sus” și „lucrând pentru weekend”, se pare că am îmbrățișat un stil de viață care a retrogradat aspectul restaurator al vieții la o prioritate redusă, în care este permisă numai după ce ne-am îndeplinit obiectivele.

Totuși, când devenim tensionați, avem tendința de a obține performanțe mai puțin eficiente, astfel încât o astfel de abordare crește foarte mult probabilitatea că vom deveni deprimați, stresați și copleșiți. În termeni taoisti, mulți oameni trăiesc un stil de viață care este dezechilibrat prin faptul că pune prea mult accent pe aspectul yang (agresiv, activ) al vieții și nu suficient pe aspectul yin (restaurativ, primitor).

Traiind prea senzual

De asemenea, putem deveni copleșiți dacă ne concentrăm prea mult asupra lumii materiale pe care o simțim cu ochii, urechile, nasul, gura și limba, fără a acorda suficientă atenție laturii spirituale și energetice a vieții care stă la baza ei. Strădania și concurența pot deveni un stil de viață. Urmărirea nemiloasă a succesului material poate duce la îmbătrânire prematură și atacuri de cord. Putem deveni foarte obosiți și nefericiți după alergarea după lucruri care sperăm că ne vor face fericiți.

Inundarea simțurilor în mod regulat va face dificilă aprecierea liniștii momentelor de zi cu zi. A fi expuși prea des la cantități extreme de stimulare ne poate înduioșa simțurile de minunile extraordinare din viața de zi cu zi și poate crea o tendință spre dependențe de substanțe și activități interesante. Acest lucru creează o spirală descendentă a depresiei, folosind stimularea pentru a o mediciza și mai mult un accident după ce medicamentul dispare. Cantitățile extreme de stimulare senzorială pot părea exaltante la acea vreme, dar ne drenează mai târziu.

Adaptare luată prea departe

Ființele umane sunt construite pentru a se adapta la circumstanțele din jurul lor. Pe măsură ce ne îndreptăm din ce în ce mai mult din starea noastră naturală pentru a răspunde cerințelor vieții de zi cu zi, stresul, frustrarea și supra-stimularea acestui stil de viață încep să se simtă în cele din urmă normale. Un stil de viață mai lent, mai puțin extrem începe să pară plictisitor.

Ne obișnuim cu o plimbare cu role-monturi de maxime și minime dramatice. Această plimbare este foarte uzată în sistemele noastre interne. În cele din urmă, oamenii încep să se simtă obosiți de asta și au nevoie de maximuri extreme pentru a-și restabili energia temporar. Între timp, toxinele se acumulează pe măsură ce se împing dincolo de limitele lor naturale.

Mergând împotriva naturii noastre de bază

Pentru a ține pasul cu ritmul agitat și așteptările vieții moderne, ajungem deseori să trăim în moduri pe care corpurile noastre nu le-ar cere în mod natural. Mâncăm și bem repede la mese, ne trezim mai devreme decât pare să ne dorească corpul și folosim stimulente precum cofeina, țigările și alcoolul pentru a ne menține chiar și după ce corpurile noastre sunt epuizate. Drept urmare, suntem mai vulnerabili ca oricând la sentimentul ars, deprimat, anxios sau copleșit.

Golirea mai mult decât umplerea

Cumva mulți dintre noi am luat niște noțiuni bune, cum ar fi „Tratează-i pe alții așa cum ți-ar plăcea să fii tratat” și „Este mai bine să dai decât să primești” până la extrem, până la punctul în care acum sunt considerați că înseamnă a primi de la alții sau ai grijă de tine este egoist. Dar oamenii plăcuți îl uzează pe cel care face plăcerea și îi împiedică receptorului să învețe cum să se descurce singur.

Prea multă jertfă de sine îi determină pe oameni în cele din urmă să se ardă fizic, emoțional, mental și spiritual. Pentru a combate acest lucru, programele în 12 etape se referă adesea la necesitatea unei abordări „auto first”, mai degrabă decât una egoistă.

Îndepărtarea noastră din natură duce la obiceiuri nefiresc

În afară de escapadele de weekend și de sărbători, avem tendința de a rămâne departe de scenele naturale. Acum plătim sume mari de bani și muncim din greu pentru a ne putea îndepărta de viața de oraș care trebuia să ne ajute să ne îndepărtăm de natură.

Când ne întoarcem la natură, ne amintește cum se simte pacea și cum să ne mișcăm mai mult în sincronizare cu fluxul vieții. Când suntem departe de el, uităm și uneori ajungem să apelăm la stimulente pentru a ne ajuta să ne mișcăm mai repede decât ciclurile vieții, astfel încât să putem rămâne înaintea lor. Din păcate, acest lucru duce adesea la nerăbdare, frustrare și erori nepăsătoare, ceea ce agravează dorința noastră de a „scăpa”.

Prea obosit să crească și să curgă

Împingându-ne dincolo de limitele noastre naturale, în căutarea a ceea ce am fost conduși să credem că ne va oferi fericire, creează consecințe care ne pot lăsa să ne simțim bătrâni înainte de vremea noastră. S-ar putea să ne simțim obosiți și atunci, chiar dacă ne dăm seama că stilul nostru de viață trebuie să se schimbe, este posibil să nu avem energia de rezervă pentru a face schimbările necesare.

Definirea succesului prin rezultate externe ne afectează și prioritățile. Conștient sau nu, dacă suntem ocupați să căutăm mai mulți bani, statut, proprietate și faimă, tindem să nu credem că avem timp sau energie pentru a ne îngriji corpurile sau emoțiile. Apoi, dacă căutăm „soluții rapide” precum alcoolul, drogurile și jocurile de noroc când vremurile sunt dificile, căile noastre energetice devin blocate cu toxine și umplute cu energie slabă și stagnantă, ceea ce ne face și mai dificil să ne atingem obiectivele.

Imaterialul devine material

Mulți oameni nu știu despre sau acordă suficientă atenție toxinelor care se acumulează în interiorul lor. Toxinele pot veni la noi prin aerul pe care îl respirăm, mâncarea pe care o mâncăm, lucrurile pe care le bem, emoțiile noastre și emoțiile altora. Toți ocupă spațiu energetic în interiorul nostru.

Toxinele ne înfundă meridianele, căile energetice ale corpului. Acest lucru ne conduce să ne simțim din ce în ce mai blocați și mai necăjiți la nivel fizic, emoțional, mental și spiritual. Atunci când se întâmplă acest lucru, dezvoltăm diferite afecțiuni cronice. Atunci ne simțim împovărați de viață și simțim că ar fi nevoie de puțin pentru a ne depăși punctul de ceea ce putem lua. Prin urmare, ajungem să fim mai temători și mai iritabili și, în mod ironic, asta ne face și mai probabil să acumulăm toxine emoționale în interior. Devine un cerc vicios.

Dacă oamenii nu înțeleg legătura dintre toxine și sentimentele rele, sunt mai predispuși să se îndrepte spre ceva extrem și, eventual, dependent, pentru a se simți mai bine, ceea ce va duce la dezvoltarea și mai multor toxine în sistemele lor.

Lipsa instruirii de autodisciplină

Cum învățăm să ne relaxăm, să ne concentrăm și să ne continuăm ideile? Este rar pentru noi să ne naștem pur și simplu cu acele abilități. Dacă nu suntem instruiți cum să facem aceste lucruri sau, și mai rău, ni se arată exemple slabe de autodisciplină pe măsură ce creștem, suntem mai predispuși să apelăm la soluții rapide.

Dacă nu ne putem controla, vom încerca să controlăm oamenii și lucrurile din jurul nostru. Cu toate acestea, nu numai că nu este posibil controlul evenimentelor externe, dar de multe ori oamenii își vor „săpa călcâiele” și vor face opusul a ceea ce ne dorim. Aceasta este o formulă pentru eventualele sentimente rănite care se vor aduna în interiorul nostru în timp.

Prea multă stimulare poate fi un adevărat downer

Societatea modernă este presărată cu stimulente. Oamenii folosesc cofeină, nicotină, metamfetamină, jocuri de noroc, sex, cumpărături, cocaină și o varietate de rețete pentru a-i ajuta să mențină un stil de viață agitat. Desigur, ceea ce urcă trebuie să coboare. Accidentul provocat de stimulente după epuizarea efectelor lor îi face pe oameni să se simtă mai rău decât înainte de a le lua.

Efectele dorite ale stimulentelor tind, de asemenea, să devină mai puțin vizibile odată cu utilizarea continuă, până la punctul în care oamenii adesea în cele din urmă nu le simt deloc. Acest lucru creează o altă spirală descendentă vicioasă în timp ce oamenii urmăresc un sentiment care alunecă mai departe de ei.

Media rapidă

În lumea noastră modernă avem diferite tipuri de imagini și informații media care ne bombardează. Informațiile ne sunt furnizate în moduri rapide și colorate, astfel încât să ne putem concentra asupra întregului mesaj fără să ne plictisim sau să ne distragem atenția. Drept urmare, mulți dintre noi ajung să avem puteri de concentrare slab dezvoltate.

Când va trebui să ne concentrăm, va fi dificil, ceea ce va duce la rezultate mai slabe la diferite sarcini, ceea ce crește riscul ca noi să fim deprimați, stresați, copleșiți. Obținerea rapidă a lucrurilor este la un preț. Pierdem capacitatea de a aștepta și de a ne concentra asupra a ceea ce dorim.

Lipsa cunoașterii conexiunii dopaminice

Dopamina este un neurotransmițător natural în creier care este eliberat atunci când ne simțim stimulați. Ajută la reglarea dispozițiilor noastre. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu că excesul de consum în anumite activități va duce la eliberarea mai multor dopamine decât avem nevoie.

Alimentația excesivă, jocurile de noroc, sexul, drama interpersonală și cumpărăturile sunt exemple de activități care pot afecta nivelul de dopamină din creier. În cele din urmă, corpul va pofti mai mult din acel sentiment bun. Dacă oamenii nu sunt conștienți de această legătură, ar putea crede că nu există nici un rău în excesul de îngăduință și ar putea ajunge la o dependență sau o dependență.

Experimentarea unei fugi de comportament extrem va încuraja oamenii să trăiască în moduri extreme.

Copyright 2014, 2017 de North Star Trust. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, Destiny Books,
o diviziune a InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Sursa articolului

EMDR și Universal Healing Tao: O abordare a psihologiei energetice pentru depășirea traumei emoționale
de Mantak Chia și Doug Hilton

EMDR și Universal Healing Tao: O abordare a psihologiei energetice pentru depășirea traumei emoționale de Mantak Chia și Doug HiltonÎn acest ghid ilustrat, Maestrul Mantak Chia și Doug Hilton explică cum să integreze mișcările oculare ale EMDR cu exercițiile energetice ale Universal Healing Tao pentru a scăpa de sentimentele negative asociate cu traumele din trecut, a construi sentimente pozitive cu privire la gestionarea evenimentelor similare în viitorul și eliminați orice senzații fizice legate de problemă.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre Autori

Mantak Chia

Mantak Chia este un Maestru taoist. El este cunoscut mai ales pentru practicile sale de predare taoiste sub numele de Healing Tao, Tao Yoga, Universal Healing Tao System și Chi Kung. De-a lungul a zeci de ani de predare, a organizat numeroase ateliere, a scris o serie de cărți și a publicat o serie de videoclipuri de instruire. Din acest motiv, unii oameni îl numesc autor, profesor sau vindecător. El se consideră în primul rând ca un profesor, „care își ajută elevii să se împuternicească prin cultivarea energiei lor chi”. Este autorul a peste 55 de cărți, inclusiv Lumina vindecătoare a Tao-ului și Auto-masaj Chi. Pentru mai multe despre Mantak Chia, vizitați site-ul web al Tao vindecător universal.

Doug HiltonDoug Hilton are un master în psihologie de consiliere de la Universitatea din Calgary și este consilier practicant de mai bine de 20 de ani. Un instructor certificat Universal Healing Tao, el este, de asemenea, certificat în metoda de procesare emoțională a EMDR, nivelul II. Vizitați site-ul său la: www.fullcirclehealing.ca