Imagini de StartupStockPhotos
În această perioadă a anului, este obișnuit ca oamenii să-și ia rezoluțiile de Anul Nou, privind înapoi la anul vechi și găsind modalități de a se îmbunătăți. Acesta este un lucru minunat de făcut în fiecare an, dar este, de asemenea, important să evitați autocritica dacă nu respectați aceste rezoluții.
O rezoluție foarte comună este să jurăm că vă îngrijiți mai bine corpul prin exerciții fizice. La începutul anului, abonamentele la sală cresc în creștere. Am făcut parte dintr-un club în care mergeam aproape în fiecare zi la înot. În luna ianuarie a fost foarte greu să găsești un loc unde să parchezi. Mi s-a spus că asta se întâmplă în fiecare an. Oamenii promit să facă mai mult exerciții. Durează până în ianuarie, apoi scade treptat și până la sfârșitul anului, parcarea pare aproape goală.
Unul dintre manageri mi-a spus că sala de sport intenționează de fapt să crească numărul de membri din ianuarie să continue să funcționeze financiar, știind că cei mai mulți dintre acești oameni nu vor continua. El a mai spus că, dacă toată lumea își folosește regulat abonamentul la sală, ar fi atât de aglomerat încât nu ar putea funcționa.
Sărbătorirea succeselor din trecut
Anul acesta, voi sugera să adăugați ceva la rutina voastră de rezoluții. Ce-ar fi să privim în urmă la anul trecut și să sărbătorim succesele pe care le-ați obținut?
Voi împărtăși o sărbătoare superficială a succesului și una mai profundă. Stomatologul și igienistul meu dentar doresc să petrec și mai mult timp curățându-mi dinții în fiecare noapte. Ei vor să petrec zece minute întregi cu ața dentară și zece minute întregi folosind Sonicare pentru o curățare mai profundă. Ei vor, de asemenea, să folosesc o poză de cauciuc și apoi o perie mică care îmi trece printre dinți. Apoi, când totul este gata, ungeți cu MI Paste.
Dacă aș privi în urmă anul în ochii echipei mele stomatologice, aș simți că am eșuat. Dar anul acesta o să mă uit înapoi și să văd că, deși nu am făcut tot ce și-au dorit ei, nu am sărit niciodată ața dentară sau periuța sau Sonicare (dar doar două minute) și bineînțeles periajul. Am încercat sincer și este un succes. Mă pot strădui să fac mai mult, dar în același timp mă felicit pentru ceea ce am făcut. Mi se pare mult mai bine să-mi celebrez succesele decât să-mi critic eșecul de a face tot ce mi s-a sugerat.
O sărbătoare mai profundă a succesului
În urmă cu câțiva ani, a apărut o neînțelegere cu un bărbat pe care l-am iubit foarte profund. Barry și cu mine am vrut să ne întâlnim și să descoperim ce anume a cauzat neînțelegerea. Aveam deplină încredere că vom putea ajunge la o înțelegere din nou.
Acest om, poate de frică sau încăpățânare, a refuzat să se întâlnească cu noi și, în schimb, ne-a blocat din toate domeniile de comunicare, telefon, text, e-mail, Facebook etc. Apoi s-a mutat din stat și nu aveam mijloace să știm unde se află. a fost. M-am simțit foarte rănit că acest bărbat nici măcar nu ne-a dat șansa să rezolvăm lucrurile cu el. Aș fi putut alege să-mi închid inima față de acest bărbat și să raționez în interior că nu merită dragostea mea. Dar m-am hotărât să-mi țin inima deschisă și să mă gândesc pozitiv la el. Știam că închiderea inimii s-ar simți groaznic și ar putea provoca boală și nopți nedormite.
Chiar dacă m-am străduit tot anul să-mi țin inima deschisă, uneori venea furia, mai ales când credeam că nici măcar nu ne dădea șansa să rezolvăm lucrurile. Când eram conștient de furie, mă forțam să mă așez, să închid ochii și să mă gândesc la zece lucruri pozitive despre această persoană. Mereu m-am simțit mai bine după ce am făcut asta.
La sfârșitul anului, în timp ce priveam înapoi, am sărbătorit că am încercat să-mi țin inima deschisă și că am putut să mă gândesc pozitiv la acest om. Am avut alunecări în negativitate, dar m-am forțat să revin la pozitivitate. Nu am fost perfect, dar am avut unele succese. A fost important să mă concentrez pe succese.
Amintiți-vă și simțiți-vă succesele
Petreceți ceva timp amintindu-vă și simțindu-vă succesele din ultimul an:
Ai fost în stare să ierți pe cineva? Dacă da, este un mare succes.
Ai putut să-ți ceri scuze cuiva? Din nou, acesta este un succes uimitor.
Ai reușit să faci ceva progres în scăparea de datorii?
Ai adăugat mai multe alimente sănătoase în dieta ta?
Ai invatat ceva nou?
Ai avut grijă de corpul tău în vreun fel, chiar dacă nu ai fost în concordanță cu abonamentul la sală sau cu alte exerciții?
Ai dezordonat vreo parte a spațiului tău de locuit?
Ai fost amabil cu cineva?
Lista poate continua și poate continua. Fiecare succes trebuie sărbătorit. Puteți fi foarte mândru și vă felicitați.
Niciunul dintre noi nu este perfect, dar ne putem iubi pe noi înșine recunoscând chiar și cele mai mici succese.
* Subtitrări de InnerSelf
Rezervă de acest autor
Inimă: 52 de moduri de a te deschide către mai multă dragoste
de Joyce și Barry Vissell.
Inima înseamnă mult mai mult decât sentimentalism sau schmaltz. Chakra inimii din yoga este centrul spiritual al corpului, cu trei chakre deasupra și trei dedesubt. Este punctul de echilibru între corpul inferior și corpul superior sau între corp și spirit. A locui în inima ta înseamnă, prin urmare, a fi în echilibru, a integra cele trei chakre inferioare cu cele trei superioare.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte. Disponibil și ca ediție Kindle
Despre autori)
Joyce și Barry Vissell, cuplu asistent medical / terapeut și psihiatru din 1964, sunt consilieri, lângă Santa Cruz CA, pasionați de relațiile conștiente și de creșterea personal-spirituală. Sunt autorii a 9 cărți și a unui nou album audio gratuit cu cântece sacre și cântări. Sunați la 831-684-2130 pentru informații suplimentare despre sesiunile de consiliere prin telefon, on-line sau personal, cărțile, înregistrările sau programul lor de discuții și ateliere.
Vizitaţi site-ul lor la SharedHeart.org pentru e-heartletter-ul lor lunar gratuit, programul actualizat și articole inspirate din trecut despre multe subiecte despre relații și trăirea din inimă.
