Oamenii se pot simți copleșiți de emoțiile lor. Uneori, a fi copleșit este ceea ce trebuie să se întâmple. Este important să observăm că sentimentele și emoțiile vin în valuri.

Dacă sunteți depășit de un val de emoție, nu există cu adevărat nimic de făcut decât să lăsați să se întâmple. În același timp, fii foarte conștient de tot ceea ce simți. Fie că îl etichetați ca frică, furie, tristețe sau o altă emoție, nu vă pierdeți într-o poveste despre asta. Rămâneți prezent cu sentimentul și permiteți-i să se desfășoare, să aibă expresia sa.

Lasă valurile sentimentului să vină și să plece

Cheia este să permiți să apară totul, în special emoțiile tale. Lasă valurile sentimentelor să vină când vin. Nu încercați să rezistați sau să vă lăsați prinși să gândiți, să analizați, să judecați sau să încercați să înțelegeți ce se întâmplă. Rămâi prezent și fii foarte conștient. Observă dacă există senzații în diferite părți ale corpului tău, pe măsură ce emoțiile scurg și curg. Dacă începe să devină copleșitor, amintește-ți: „Și asta va trece”.

Cu cât îți permiți mai mult să experimentezi doar ceea ce experimentezi, rămânând complet prezent în aici și acum cu conștiința ta, cu atât mai mult va fi dezvăluit sensul acelor experiențe. Uneori, o situație este confuză și nu mult mai târziu se înțelege.

Ceea ce devine clar pe această cale a trezirii este cu cât vă mențineți mai mult nevoia ca lucrurile să fie într-un anumit mod, cu atât mai mult insistați „Nu este corect” sau „Asta nu ar trebui permis”, cu atât mai emoțional taxa pe care o depozitați.

Apoi, când așteptările nu sunt îndeplinite, există durere și suferință. Dacă cineva te micșorează, te lasă jos într-un fel sau te trădează, poate fi exprimat ca resentiment sau furie.

Deci munca este de a-ți întâmpina sau, cel puțin, de a-ți accepta suferința, și apoi de a te uita la ceea ce ții în interior, credințele, așteptările, imaginile și ideile. Uită-te la povestea pe care ți-o spui despre cine ești și ce trebuie să fii fericit. Începeți să vedeți că este doar o poveste, o poveste pe care o compuneți. Este o poveste întru totul a creației voastre.

Tu nu ești povestea - Ești Creatorul poveștii

Dă-ți seama că nu ești povestea, ci luminoasa conștiință mereu prezentă care privește povestea, care creează povestea și vei avea o experiență autentică, un gust de libertate.

Libertatea vine pe măsură ce vedeți povestea pentru ceea ce este: un rod al propriei creații. Când nu vă țineți de nicio idee sau imagine despre voi înșivă, nu există acumulare de energie emoțională. Pur și simplu ești deschis vieții în prezent.

Secretul constă în sublinierea conștientizării în sine, a vă avea toate simțurile alerte și a nu vă pierde în gândire. Atunci capul tău va fi limpede și vei simți energia mai profundă, frumusețea și puterea adâncă a creației în sine și te va hrăni. Atunci emoțiile tale vor intra în echilibru. Ele vor apărea spontan și autentic.

Veți simți tristețe la pierderea cuiva drag sau, poate, într-un moment în care vă veți confrunta cu suferința extraordinară a atâtor oameni nevinovați din lumea noastră. Sau s-ar putea să simți furie ori de câte ori îți amintește de nedreptățile teribile care încă mai au loc, brutalitatea, subjugarea unui grup de oameni de către altul.

Dar niciunul dintre aceste sentimente nu va fi luat prea personal. „Eu” nu va sări și nu va face din ele un nou fel de poveste, cum ar fi o poveste despre victimă, ca în „Vai de mine, lumea este prea îngrozitoare și eu sunt prea sensibilă pentru a trăi în ea”. Oamenii care cred cu adevărat că sunt victime spun întotdeauna poveștile lor de suferință oricui îi va asculta, iar această întărire constantă a poveștilor lor îi ține doar blocați.

Eliberarea identificării cu povestea ta

Pe măsură ce înțelegeți această învățătură și renunțați la atașamentul și identificarea cu propria poveste, începeți să vă cunoașteți pe voi înșivă ca conștiință, conștiința pură din spatele tuturor. Începi să te eliberezi.

Paradoxul trezirii sau iluminării este că, deși vă simțiți foarte profund, nu vă luați sentimentele personal. Odată ce renunți la identificarea cu propria poveste, înveți să renunți la atașamentul față de poveștile altor oameni.

Apoi, în claritatea naturii tale adevărate, vezi ce acțiune, dacă este cazul, trebuie întreprinsă. Dacă trebuie făcut ceva în legătură cu situația care declanșează răspunsul emoțional, veți ști ce să faceți și o veți face. Dar nu vei face o mare dramă din ea.

Dacă alegeți să vă implicați într-o relație intimă, așa cum fac majoritatea dintre noi, atunci, indiferent cât de treaz și de liber sunteți, sentimentele voastre vor fi întotdeauna oarecum expuse riscului. Dacă experimentezi respingere, abandon sau trădare de la o persoană pe care o iubești, cu siguranță vei simți un fel de înțepătură și poate dura chiar și o vreme. Poate că există o lecție de învățat din experiență.

Dar să știți acest lucru: dacă trezirea voastră este autentică, în adâncul sufletului veți fi în continuare liniștiți înăuntru. Pacea nu dispare niciodată.

O vedere neobstrucționată a Lunii Răsărite

În această privință, îmi amintesc de o zicală Zen: „Acum că casa mea a ars până la pământ, am o vedere neobstrucționată asupra lunii în creștere”.

Aceasta este una dintre cele mai rafinate învățături despre ceea ce înseamnă a fi liber din interior. Nu vrei ca casa ta să se ardă (sau relația ta să se termine) și, dacă este pe foc, faci tot ce poți pentru a o salva. Dacă casa ta arde, vei întrista în mod natural pierderea. Dar apoi, la un moment dat, te uiți în sus deasupra ruinelor fumegătoare, iar acolo uriașul și palidul glob argintiu al lunii devine vizibil, târându-se încet în cerul nopții.

Ce priveliște magnifică! Ah, o astfel de frumusețe, o astfel de frumusețe care este întotdeauna aici, chiar și în mijlocul durerii.

Retipărit cu permisiunea Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011. Dist. de Red Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Sursa articolului

Încheie-ți povestea, începe-ți viața: trezește-te, dă drumul, trăiește gratuit
de Jim Dreaver.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Jim Dreaver îi îndrumă pe alții în domeniile integrării minții / corpului, gestionării stresului și stăpânirii personale de douăzeci și cinci de ani. Este vorbitor și profesor care a apărut la conferințe și ateliere de lucru în toată țara, inclusiv Institutul Esalen și Whole Life Expo. Jim este, de asemenea, autorul cărților „The Way of Harmony”, „The Ultimate Cure” și „Somatic Technique”. Pentru informații despre munca sa și programul de vorbire, vă rugăm să vizitați site-ul său la www.jimdreaver.com