Căutați și nu veți găsi: obținerea „Asta” mă va face fericit

Găsirea împlinirii adevărate nu depinde de urmarea
orice religie anume sau care deține vreo credință anume.

                                    --
Preasfinția Sa al paisprezecelea Dalai Lama

Cercetările arată că avem tendința de a ne concentra pe „un singur lucru” care ne va aduce fericire - de obicei este o posesie, o relație sau o experiență cum ar fi o călătorie în Hawaii sau o creștere. Acest lucru nu înseamnă că acestea nu sunt lucruri bune, dar coeficientul fericirii pur și simplu nu durează, așa că ne mutăm atenția, concentrarea, pe un alt obiect al fericirii noastre.

Aceasta este iluzia - nimic din afara sinelui nostru nu va aduce fericire durabilă - chiar scriind o carte sau obținând locul de muncă sau editorul perfect. Deci acesta este motivul pentru a dezvolta stări interioare de bunăstare. Aceste stări interioare devin constante într-o lume exterioară în continuă schimbare.

Iluzia de focalizare: Când voi obține acest lucru, voi fi fericit

Iluzia este că „când voi obține acest lucru voi fi fericit”. Iluzia de concentrare include punerea fericirii noastre pe obiecte și circumstanțe exterioare și, de obicei, privește spre viitor. Există o lipsă de creativitate, deoarece ne punem energia într-o stare iluzorie de cand. Accentul fericirii tale este pe ceva din afara ta.

Obținem ceea ce credeam că vrem și găsim că nu ne aduce fericirea sau inspirația pe care o așteptam și ne descurajăm și deprimăm. Sau mergem să cumpărăm altul ceva care ne-a atras atenția sau ne-a pus motoarele de căutare pe o altă sursă în speranța că acest lucru ne va face fericiți. În schimb, am putea ajunge la o înțelegere a ceea ce ne aduce fericire durabilă.


innerself abonare grafică


Filosofia budistă și alte practici de formare a minții, cum ar fi în științele cognitiv-comportamentale, au identificat acest lucru cu mult timp în urmă - fericirea este o slujbă din interior. În acest caz, nimic din exterior nu va aduce fericire durabilă - nici un alt copil, nici un bestseller, nici o casă nouă, nici o pictură terminată. Nici măcar treaba potrivită.

Fericirea are loc în moment

Fericirea este ceva care are loc în acest moment, o experiență directă ca rezultat al ceva pe care l-ați cultivat activ. Este continuu și, prin urmare, creativ. Și orice manifestăm, indiferent de forma pe care o are, continuă să se schimbe. O carte publicată, de exemplu, este ca un copil adult - este posibil ca copilul să fi părăsit casa, dar se întâmplă lucruri!

Creați, trăiți viața inspirată și împărtășiți creațiile care vă aduc fericire durabilă. Manifestarea autentică este activă prin faptul că tu se manifestă- nu este ceea ce tu s-au manifestat. Manifestarea autentică este relațională. Este schimbător și impermanent ca orice altceva.

Nu casa sau cartea scrisă vă vor aduce fericire durabilă sau inspirație suplimentară. Îngrijirea sau decorarea sau locuirea în casă vă vor oferi fericire. Împărtășirea a ceea ce ați scris, practicarea a ceea ce predați sau accesul la următorul roman vă va face fericiți și inspirați.

Ținând cont de câte „aprecieri” aveți pe Facebook sau câte cărți ați vândut pe Amazon vă va ține blocat într-o buclă de nemulțumire. Chiar dacă atingeți lista bestseller-urilor, fericirea și inspirația dvs. se vor reduce în continuare la ceea ce faceți cu ceea ce aveți - împărtășirea dvs. cu ceilalți.

Căutați ceva specific care să vă facă „fericit”?

Într-o vreme am vorbit cu soțul meu, care este biolog faunei sălbatice, despre modul în care oamenii pun atât de multă energie, timp și bani în căutare pentru fericire. Se gândesc la ceva și dorința lor de a crește. El a spus prompt: „Cercetările lui Tinbergen privind selecția prăzilor”.

Nikolas Tinbergen a descoperit în cercetările sale că țâțele (Paridae) tindeau să favorizeze un fel de lepidoptere larvare la un moment dat - un termen elegant pentru hrana lor preferată. El a văzut că păsările căutau activ aceste specii în timp ce ignorau alte surse potențiale de hrană (pradă). El a etichetat acest fenomen drept „imagine de căutare specifică”. Acest lucru relevă o legătură între studiul lui Tinbergen și modul în care și noi tindem să mergem în căutarea unei surse date de fericire, lipsind alte surse potențiale.

Chiar și mentalitatea de căutare în sine este o piedică. Oamenii tind să fie foarte căutare specifică; obișnuit în ceea ce căutăm și în locurile în care îl căutăm. Tindem să devenim obișnuiți în ceea ce dorim, căutăm și, ca rezultat, găsim. Aceasta reflectă un avertisment popular, fii atent la ceea ce îți dorești. O precauție mai precisă este să fii atent la ceea ce cauți.

Căutați și nu veți găsi: obținerea „Asta” mă va face fericitCa terapeut, asist la creșterea nefericirii oamenilor, pe măsură ce își restrânge căutarea la găsirea unui partener romantic, la pierderea în greutate sau la o altă imagine specifică despre care cred că își va pune capăt foamii. La adulții tineri este adesea următorul gadget electronic (ei bine, acest lucru este valabil și pentru mulți adulți). Dar dacă acestea ne-ar aduce la fel de multă fericire pe cât am anticipat-o, nu am începe căutarea următorului obiect al fericirii noastre atât de repede după obținerea ultimei.

Această căutare se intensifică atunci când am experimentat o ușurare sau fericire în trecut de la un anumit subiect sau experiență (imagine). La fel ca păsările Tinbergen. De exemplu, în dependența de jocuri de noroc: persoana care a avut odată o mare victorie devreme este mai probabil să alerge la următoarea victorie, ignorând toate celelalte surse potențiale de fericire (și adesea după pierderi considerabile).

Cumpără asta și fii fericit!

Acest fenomen explică distanța care se dezvoltă între noi și ceea ce ne oferă cu adevărat momentul și mediul dat - nu putem vedea dincolo de ceea ce căutăm. Oamenii vorbesc adesea despre cât de nefericiți sunt cu ceea ce nu au, pierzând din vedere ceea ce posedă. Ceea ce posedă este un moment plin de potențialitate și opțiuni pentru a-și face sensul și fericirea durabilă. (Luați în considerare câți bani a pierdut dependentul de jocuri de noroc care ar putea fi folosiți pentru a crea sau experimenta ceva nou.)

Cu toții avem un pic de dependent în noi. Observați modul în care agenții de publicitate declanșează motoarele noastre de căutare să își dorească și să își caute produsul. Declanșează iluzia de concentrare - „aici, cumpără asta și fii fericit”.

Intreaba-te:

* Ești ca pasărea din studiu, căutând mereu aceeași sursă de hrană (fericire, împlinire) atunci când altceva te-ar putea hrăni mai bine?

* Care sunt alte posibilități în care vă puteți concentra pe care s-ar putea să le treceți cu vederea?

* Unde sunteți cel mai obișnuit (aici vă aflați cel mai probabil în modul de căutare)?

* Unde îți pui energia în căutarea împlinirii de la altul decât să trăiești în mod activ o viață împlinită? (Luați în considerare diferența dintre voluntarul care a plecat în Ecuador pentru a ajuta la construirea de poduri și persoana care a mers la un șaman din Ecuador pentru a avea informații despre scopul lor aici pe Pământ.)

* Cum te vezi împlinit spiritual sau creativ? (Sugestie: Dacă împlinirea provine dintr-un rezultat final exterior - atenție, iluzia de focalizare este în joc. Dacă, pe de altă parte, împlinirea vine din actul de a crea, atunci fericirea este asigurată.)

Din fericire, spre deosebire de păsările Tinbergen, avem capacitatea înnăscută de a ne antrena mintea și de a ne pune atenția acolo unde alegem. Putem fi mai receptivi la frumusețea și misterul fiecărui moment și să obținem spectrul complet de posibilități oferite de noi într-un moment dat.

Retipărit cu permisiunea editorului, Destiny Books,
o diviziune a InnerTraditions Intl. © 2013. www.innertraditions.com

Sursa articolului

Acordul Zero Point: Cum să fii cine ești deja de Julie Tallard Johnson.

Acordul Zero Point: Cum să fii cine ești deja
de Julie Tallard Johnson.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

 

Despre autor

Acordul Zero Point: Cum să fii cine ești deja de Julie Tallard Johnson.Psihoterapeut autorizat și profesor de scriere creativă, Julie Tallard Johnson a păstrat jurnale încă de la vârsta de șaisprezece ani, descoperind cum scriitorul și calea spirituală sunt una și aceeași. Ea a petrecut ultimii treizeci de ani lucrând cu indivizi și grupuri pentru a-i ajuta să descopere o practică spirituală care le aduce un sentiment de scop și fericire. Autorul multor cărți pentru adolescenți, inclusiv Adolescent psihic, Jurnalul spiritual, Anii de tunete, I Ching pentru adolescenți și A face prieteni, a se îndrăgosti, care a fost recunoscută de Biblioteca Publică din New York drept una dintre cele mai bune cărți pentru adolescenți, locuiește în Spring Green, Wisconsin. Vizitați site-ul web al autorului la www.Julietallardjohnson.com

Urmăriți un Interviu cu Julie Tallard Johnson