- By Alan Cohen
Când unul dintre clienții mei de antrenor i-a plâns medicului că este deprimată, el a diagnosticat-o ca având o tulburare de personalitate și a trimis-o la un psihiatru. Psihiatrul i-a spus că nu are deloc o tulburare de personalitate; era doar deprimată. Ea a vorbit prin sentimentele sale și a ieșit din sesiune simțindu-se eliberată de povara unei etichete.
Am o mică notă deasupra biroului meu, care se intitulează: „Necesități non-negociabile”. Acestea sunt lucrurile din viața mea de care cu adevărat nu pot trăi. Ele cuprind fundamentul îngrijirii mele de sine care, dacă este neglijat, mă dezechilibrează și mă face mult mai puțin eficient în tot ceea ce fac.
Dacă suntem pur și simplu atenți la tot ceea ce ni se întâmplă pe tot parcursul zilei, vom fi uimiți de dragostea și grija acordată în fiecare moment. Dar dacă nu acordăm atenție, putem rata cu ușurință atingerea uneori deghizată a ...
Vestea bună despre a avea dualitate în perspectiva noastră este că, cel puțin, avem opțiuni. Ne-am păstrat darul ales. Când nu recunoaștem ambele elemente ale percepției noastre, este un pariu sigur că frica ne-a așezat vălul peste inima noastră. Când se întâmplă acest lucru, devine foarte greu să diferențiem între ceea ce este adevărul nostru și ceea ce este frica noastră.
- By Sonja Grace
Societatea noastră este plină de o mulțime de comportamente disfuncționale și dependențe, modalități prin care încercăm să ne ameliorăm nu numai propria durere, ci și durerea altora. Iar pentru unii oameni extrem de sensibili, limitele adecvate în jurul a ceea ce le aparține și a ceea ce nu va deveni confuz.
- By Ora Nadrich
Doar pentru că o voce interioară din capul tău îți spune că ești nevrednic, nedrăgit, un învins sau orice altceva înseamnă „nume sandbox” pe care vrea să-l cheme, nu înseamnă că este un fapt sau chiar se află în realitate. Aveți puterea de a provoca și de a schimba întotdeauna un gând negativ, oricât de dur sau brutal ar fi.
Rezultatele pot fi adesea dramatice atunci când oamenii încep să se iubească pe ei înșiși, renunță la pretenții și chiar învață să se relaxeze. Două procese pot avea loc spontan chiar și atunci când nu aveți tratament profesional: catharsis și abreaction. Poate fi puțin alarmant, dar vă veți simți mai bine ca urmare a acestuia.
Stările funky ne ascund experiența timp de ore, zile, săptămâni sau chiar mai mult. Lăsate nesupravegheate, ele ne modelează personalitățile și determină calitatea vieții noastre. Credem că nu avem control asupra stărilor noastre, dar adevărul este dimpotrivă.
Fericirea apare prin atingerea unui anumit statut sau prin găsirea iubirii vieții tale? Dacă urmăriți fericirea în lucrurile acestei lumi, veți deveni dezamăgit. Indiferent cât de multe lucruri ai dobândi, cât de mult ești admirat ...
Crezi că dificultățile tale de dispoziție sunt legate de copilăria ta, de prima ta relație romantică, de alegerea ta de a studia mai degrabă o disciplină la facultate decât alta, orașul în care te-ai stabilit sau cariera ta? Petrecerea timpului în trecut vă poate ajuta să răspundeți la întrebarea de ce, dar nu vă va oferi instrumentele pentru a vă simți mai bine în prezent.
Cineva mi-a spus odată că nu simt că a fi fericit este o alegere. Au simțit că nimeni nu decide să aibă o zi proastă. Că toată lumea începe ziua alegând să fie fericiți, dar că pe parcurs s-au întâmplat lucruri care erau în afara controlului lor. Deși sunt de acord că se întâmplă lucruri care sunt în afara controlului nostru ...
Practic fiecare aspect al vieții tale de zi cu zi este afectat de credințe nesănătoase. Credințele nesănătoase au puterea de a vă afecta corpul, emoțiile și circumstanțele de viață. Prin urmare, vindecându-vă convingerile nesănătoase este posibil să provocați schimbări pozitive în corpul vostru, emoțiile și viața voastră.
- By Alison Smith
Acest sfat este pentru dvs. dacă rezonați cu una dintre următoarele ziceri și doriți o perspectivă diferită asupra unei probleme cu care vă confruntați ACUM. Am obținut sfatul imaginându-mă pe mine însumi în viitor, când nu mai aveam retrageri în modul descris de fiecare dintre zicale. M-am întrebat apoi ce sfat aș da mai tânăr și m-am blocat.
În cele din urmă, cele mai eficiente modalități de a spori fericirea, optimismul și rezistența depind de fiecare individ unic și de fiecare situație particulară. Căile către o bunăstare mai mare sunt variate. Se aseamănă mult cu gusturile muzicale. Oamenii diferiți pot prefera Beethoven, Bach, Beach Boys, Beyoncé sau Bobby Lewis, dar bucuria pe care o simte fiecare persoană în timp ce ascultă este aceeași.
- By Alex Fradera
Gândiți-vă la modul în care s-ar schimba viața unei persoane începând să audă sau să vadă lucruri pe care alții nu le pot. Acum imaginați-vă că ar putea oferi ceva bun. Psihologul clinic Lily Dixon și echipa ei detaliază experiențele a șapte persoane care au trăit cu halucinații verbale sau auditive; în mijlocul luptelor, cercetătorilor raportează, călătoriile lor i-au dus și în unele locuri pozitive.
Din când în când, dau peste o afirmație care „lovește cu adevărat”. Una dintre acestea este „Cred și vorbesc doar cuvinte de dragoste”. Am găsit-o în cartea lui Louise Hay „Vindecă-ți trupul”. Când am început să folosesc această afirmație, am văzut și am simțit imediat efectele sale pline de putere.
Conectarea la adevăratul Eu îmi oferă acces la informații și cunoștințe dincolo de orice am învățat vreodată într-o carte sau cantitatea limitată stocată în memoria mea. Știu că dacă pot să intru în adevăratul meu Eu, voi avea acces la toate informațiile de care am nevoie.
Vulnerabilitatea nu este timiditate sau slăbiciune. Mai degrabă, este o recunoaștere că suntem sensibili, în viață și afectați emoțional de interacțiunile și experiențele noastre. Atunci când suntem deschiși și accesibili, suntem capabili să ne conectăm cu noi înșine și le facilităm mult celorlalți să se conecteze cu noi.
Pe lângă cartografierea conștiinței umane, modelul celor șapte niveluri poate fi folosit și ca șablon pentru a descrie etapele dezvoltării psihologice umane. Figura 1 prezintă etapele dezvoltării psihologice și corespondența lor cu cele șapte niveluri de conștiință.
Știința demonstrează rapid că mintea, creierul și corpul sunt strâns legate. Deși durerea emoțională și fizică se înregistrează în corp în mod similar, efectele pe termen lung ale durerii emoționale sunt de fapt mai mari decât cele ale durerii fizice.
De câteva sute de ani, oamenii au crezut din greșeală că tehnologia, odată dezvoltată pe deplin, va rezolva problemele omenirii, că știința va oferi calea din pădure, departe de boli, sărăcie, mizerie și durere. Acum știm că ...
Găsirea unei modalități de a ne angaja mai deplin în viața noastră și de a ne deschide către o mai mare dragoste, pace și fericire este un dor de care mulți dintre noi simțim. Cu toate acestea, avem tendința de a ne ocupa de distrageri zilnice și de ocupație, doar pentru a privi zilele trecând fără a avea legătură cu niciun nucleu semnificativ.
Deși procesul de vindecare poate avea loc cu adevărat în trei pași simpli - găsiți-vă dorința de a vedea diferit, dați-i voința terapeutului dvs. interior și aveți încredere că se face - consider că de multe ori am nevoie de mai multe modalități de a mă separa de ego pentru că se agață atât de strâns. Sau, poate, pentru că I agățați-vă de it atât de strâns.