Când devenim conștienți de liniile noastre de poveste - lucrurile pe care ni le spunem să nu ne îndreptăm - putem folosi afirmații pentru a face ca discuțiile noastre mentale să fie mai fluide.
Afirmațiile contracarează povestirile negative cu cuvinte și sentimente pozitive. Ei au puterea de a tăia instantaneu vorbirea negativă de sine și de a ne duce într-un loc în care să ne putem cunoaște lumina interioară.
De exemplu, când ceva nu merge bine, putem spune: „Acest lucru demonstrează cât de prost sunt - nu pot face nimic bine niciodată!” Pentru a crește gradul de conștientizare, ați putea folosi o afirmație precum „Tot ceea ce fac funcționează perfect, indiferent de eșecurile minore”.
După ce ați repetat acest lucru, mentalitatea dvs. se va schimba și veți putea să vă reglați povestea la ceva de genul „Ei bine, chiar am suflat-o de data asta, dar voi afla ce s-a întâmplat, voi face câteva ajustări și încearcă din nou!"
Schimbarea vorbirii de sine
Iată câteva alte posibilități pentru a schimba ceea ce îți spui: Când te găsești gândind gânduri negative despre altcineva, poți spune:
„Fie ca eu să accept toate ființele așa cum sunt”,
în loc de
„Dacă ar fi meditat, ar fi în regulă”.
Când te afli aruncat în centru de o situație, poți spune:
„Fie ca eu să fiu deranjat de venirea sau de mersul evenimentelor”
în loc de
"Trebuie să îmbătrânesc. Pur și simplu nu mai pot suporta schimbarea."
Când vă aflați complet fixat într-un dezacord, puteți spune:
- Nu este amuzant?
in loc de,
- Dacă nu ies din camera asta chiar acum, voi muri.
Când nu vă mai puteți continua, puteți spune:
„Am parcurs un drum lung și voi continua, pas cu pas,”
in loc de,
"Nu există nicio modalitate de a putea termina treaba astăzi."
Când te simți afectat de anxietate și neputință cu privire la bunăstarea altcuiva, poți spune:
„Îmi pasă profund de tine, dar nu te pot împiedica să suferi”,
în loc de
„Sunt un părinte (sau un prieten) cumplit”.
Când constatați că vă simțiți vinovați pentru că altcineva depinde de voi și nu le puteți satisface așteptările, puteți spune:
"Vă doresc fericire, dar nu vă pot face alegerile pentru voi"
in loc de,
"Îmi pare rău, cred că sunt o persoană egoistă. Mama a spus-o mereu. Oricum, pur și simplu nu știu cum să ajut."
Când te găsești străpuns de vinovăție și vina, poți spune:
„Astăzi marchează un moment decisiv în viața mea”,
în loc de
"De ce întotdeauna înșel totul?"
Când doriți ceva care pare imposibil de avut, puteți spune:
"Am tot ce am nevoie pentru a fi fericit",
Mai degrabă decât,
„Sunt o prostie - nu planific niciodată înainte”.
Odată ce începeți să experimentați vorbirea de sine pozitivă, veți vedea că are o varietate aproape infinită de forme. Și, la fel ca soarele, luna și stelele, are o curioasă abilitate de a vă conecta la strălucirea din voi și a celorlalți.
Copyright 2000, publicat de Hay House Inc.
www.hayhouse.com.
Sursa articolului
Căi spre suflet: 101 moduri de a-ți deschide inima
de Carlos Warter.
Acest ghid își propune să arate cititorului tot ce trebuie să știe pentru a-și experimenta adevărata frumusețe și sacralitatea sufletului.
Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.
Despre autor
Dr. Carlos Warter, dr. este medic, psihiatru spiritual transpersonal, lector și pionier în domeniul creșterii conștiinței și al vindecării alternative. El este autorul Sufletul își amintește și Cine te crezi? Puterea vindecătoare a Sinelui tău sacru. Născut în Chile, Dr. Warter a primit distincția Națiunilor Unite pentru pace și premiile Pax Mundi pentru eforturile sale umanitare. El prezintă discursuri, ateliere și seminarii, atât în SUA, cât și în întreaga lume. Site-ul său web este la http://www.drwarter.com.
