Sunt atât de multe lucruri pe care oamenii, tindem să le oprim. Ne-am reprimat o mulțime de emoții, indiferent dacă sunt considerate „bune” sau „rele”. Cel mai frecvent, am fost învățați să ne oprim asupra emoțiilor noastre „negative” - frică, furie, durere, durere etc. Cu toate acestea, uneori, ne oprim să ne exprimăm dragostea de teamă să nu fim înțelese greșit sau poate că ne gândim că momentul este nu dreapta'. 

În copilărie, mi s-a spus deseori să ascund acele emoții care demonstrau „slăbiciune”. Mi-am retinut lacrimile pentru a parea puternica. Mi-am reprimat furia pentru a fi o „fată bună” și „iubitoare”. Totuși, acum îmi dau seama că reținerea furiei sau orice altă emoție afectează negativ persoana care se reține.

Ce se întâmplă atunci când simțim furia (conștient sau subconștient), dar vrem să o ascundem? Orice ne-am reține devine parte din noi și este stocat în corpul nostru ca o manifestare tangibilă sub formă de dureri de cap, tensiune, durere, boli, ulcere, cancer, artrită, dureri de spate și multe alte afecțiuni fizice.

Ne punem furia în depozit?

Mânia pe care am refuzat să o las afară a rămas închisă înăuntru, a fermentat și a dat naștere la tot felul de otravă. Frustrațiile și furia au fost reținute, doar pentru a exploda când aș fi „ajuns”. Această furie a trebuit mai târziu să fie eliberată prin boli, situații în care furia a fost dezlănțuită asupra altcuiva sau altceva (sau asupra mea) sau prin procese terapeutice.

Simțim că, împiedicându-ne să ne exprimăm furia, facem ceea ce este „corect” și nu rănim pe nimeni. Cu toate acestea, ne rănim pe noi înșine - în mai multe moduri de care suntem conștienți. Și în ceea ce privește celelalte persoane, este posibil să fie nevoie să audă ceea ce avem de spus, la fel de mult cât trebuie să-l exprimăm.

Desigur, trebuie să învățăm cum să ne exprimăm furia sau nemulțumirea fără a ne „arunca” pe cealaltă. Ne putem exprima fără a distruge sentimentul de auto-valoare al celuilalt sau a-l ataca emoțional, verbal sau fizic. Putem comunica dintr-o inimă a iubirii, nu dintr-o inimă în război.

Iubire, apreciere și recunoștință

Exprimarea sentimentelor noastre cele mai profunde se aplică și exprimării sentimentelor de dragoste și apreciere. De câte ori am simțit recunoștință față de o altă ființă, uneori doar pentru prezența lor în viața noastră și nu am reușit să o exprimăm? Este posibil ca acea persoană să aibă nevoie să vă audă cuvintele de laudă pentru a le oferi un impuls în propria stime de sine și încredere în sine. Poate că nu știu ce vedeți atât de clar în ele.

Nu presupuneți niciodată că cealaltă persoană știe cât de mult le apreciați. Am constatat că, uneori, când le-am exprimat sentimentele de recunoștință și dragoste față de ceilalți, ei au fost surprinși de felul în care i-am văzut. Dacă o gândești și o simți, atunci spune-o.

Fiind fidel inspirației noastre interioare

Mintea noastră rațională a fost bine pregătită pentru a diseca și analiza. Îi place să rețină să acționeze instinctiv și, în schimb, să pună întrebări științifice care este acțiunea „corectă” de întreprins. Deci, ne-am reținut adevăratul nostru sine și nu am exprimat acea inspirație interioară pentru a râde, a plânge, a țipa, a îmbrățișa sau a spune un cuvânt bun atunci când primul nostru sentiment ne-a îndrumat să facem acest lucru.

Orice prim gând sau sentiment iubitor îți vine este intuiția ta sau, cu alte cuvinte, inspirația ta divină. Orice alte gânduri care urmează, adică „poate că nu ar trebui să spun asta”, etc., sunt doar mintea (ego-ul) care se îndoiește și se pune la îndoială, frică să nu facă o „greșeală”.

Cel mai bun lucru de făcut este să îți urmezi primul instinct - cel care vine din Iubire - care vine ca primul sentiment sau gând. Acesta este „sinele vostru de Dumnezeu”. Puterea universală a Iubirii ne ghidează spre fericire și de aceea primul nostru instinct - cel dinaintea „dar dacă” sau „ce dacă” sau „dar poate” - este întotdeauna cel care ne va aduce adevărata fericire și pace interioara.

Putem alege să renunțăm la frica de a greși sau de a părea ridicol etc. și să acționăm conform sentimentelor noastre. Fii sincer cu tine. Reținerea înseamnă doar amânarea adevărului și poate dăuna celuilalt, precum și pe noi înșine. Reținerea înseamnă amânarea libertății de a fi ceea ce suntem cu adevărat - copii iubitori, sinceri, care doresc să fie fericiți și liberi de negativitate.

Sa mergem! Exprimă-ți adevărul cu dragoste astăzi! Tu și lumea ta vei fi mai bună pentru asta.

Carte recomandată:

O pace a minții mele: Ghidul unui terapeut pentru a trata mânia și alte emoții dificile
de Diane M. Berry și Terry J. Berry.

Acest manual este referința dvs. completă pentru a vă gestiona furia, astfel încât să nu vă controleze! Scris într-un stil ușor de citit, de o echipă de soți și soții, cu o experiență combinată de peste 20 de ani, învățându-i pe oameni ca tine cum să practice câteva abilități simple care îți vor schimba viața!

Informații / Comandați această carte broșată şi / sau descărcați ediția Kindle. descărcați ediția Kindle.

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com