Prevenirea sinuciderilor: puterea vindecătoare a conexiunii și sprijinului reciproc
Există mulți factori de risc complexi pentru sinucidere, legați de pandemie, iar prevenirea sinuciderii este un răspuns crucial în sănătatea publică la COVID-19.
(Pixabay / Canva) 

Criza de sănătate mintală este o pandemie paralelă de COVID-19 pe tot globul. Există îngrijorări crescute cu privire la riscuri de sinucidere legate de pandemie în Canada și în altă parte. Studiile din diferite țări prezintă o imagine complexă cu tendințe variate de sinucidere, dar rate crescute de depresie, anxietate și idei suicidare s-au dovedit a fi consecvente între țări.

Datele din pandemiile anterioare arată o asociere pozitivă semnificativă între pandemie și sinucidere. Toronto Transit Commission a raportat aproape creșterea cu o treime a tentativelor de sinucidere sau a deceselor în primele opt luni ale pandemiei. Prevenirea sinuciderii este un răspuns critic de sănătate publică la COVID-19.

Există multe complexe legate de pandemie factori de risc pentru sinucidere:

Un studiu recent arată că oameni în carantină sunt de două ori mai susceptibile de a avea gânduri suicidare.


innerself abonare grafică


Populații vulnerabile

Prima linie furnizori de servicii medicale prezintă, de asemenea, riscuri crescute de suferință pentru sănătatea mintală. Mai mult, resurse obișnuite de adaptare și de coping poate fi scăzută - mai puțină asistență socială din partea prietenilor și a familiei, acces limitat sau inexistent la asistența medicală primară, sprijin comunitar, servicii de îngrijire a sănătății și activități recreative sociale.

Impactul resurselor de coping diminuate este deosebit de important pentru populații vulnerabile experimentarea inechităților sociale, economice și de sănătate preexistente. Persoanele în vârstă sunt excluse de la programe de sprijin și servicii la domiciliu, precum și de la cei din case de îngrijire pe termen lung au fost restricționate vizitele de familie.

Oameni cu boli mintale preexistente sunt mai susceptibile de a experimenta deteriorarea sănătății fizice și mentale. niste copii și tineret sunt asediați de incertitudinea modurilor de învățare și de întreruperea conexiunilor sociale; mulți raportează că se confruntă dificultate de concentrare despre învățarea online.

Pentru comunitățile indigene, negre și rasiale, inechitățile sociale preexistente sunt traduse în povara disproporționată a cazurilor COVID-19 legate de riscul crescut de expunere la locul de muncă, locuințe inadecvate și dependența de transportul public. Pentru imigranți și refugiați, întreruperea sprijinului comunitar și accesul limitat la servicii lingvistice adecvate sunt înrăutățite în timpul pandemiei.

Acești factori de stres crescuți și resursele de coping scăzute pot interacționa pentru a escalada riscul de auto-vătămare și sinucidere.

Următoarele vinete sunt compozite anonimizate de cazuri bazate pe prezentări clinice reale. Ele oferă o poveste umană din spatele problemelor complexe la îndemână:

Doamna Smith

Doamna Smith este o asistentă veterinară de terapie intensivă. Ea a prezentat la serviciul de urgență depresie agravată și gânduri suicidare, cu o încercare nereușită de supradozaj după o recentă despărțire. Simte că partenerul ei nu a dat dovadă de înțelegere când a venit acasă din tura ei epuizată și au avut lupte dese. Bănuiește că partenerul ei o abandonează pentru a evita riscul de infecție.

În fiecare zi, munca este ca o zonă de război, întotdeauna cu personal redus, iar managerul pare lipsit de inimă. Este resentimentată de faptul că mulți colegi își fac rău și că sistemul nu a învățat nimic din primul val. Nu poate avea grijă de pacienți, așa cum a făcut-o înainte, din cauza precauțiilor de izolare și a cerințelor de muncă și se simte amorțită în fața atâtor boli și moarte.

În timp ce oferă asigurări familiilor anxioase și pacienților pe moarte, se simte ca o fraudă și un eșec, rușinată de propria ei neputință și deznădejde. Ea se învinovățește pentru că nu are gânduri mai pozitive și nu face mai multă meditație și a început să folosească alcoolul pentru a adormi noaptea.

Doamna Chan

Doamna Chan este o văduvă de 75 de ani, care trăiește singură cu mai multe boli medicale. Nu vorbește engleză. Toate activitățile sale obișnuite din comunitate și programările medicale au fost închise și s-a simțit îngrozită din cauza categoriei sale de risc COVID-19.

La începutul pandemiei, majoritatea oamenilor nu purtau măști și i-au arătat murdar că purta una. Era neliniștită de faptul că oamenii nu țin cont de capacitatea ascensorului de la apartamentul ei, uneori parând să se înghesuie în jurul ei în mod deliberat. Odată, în timp ce se aliniază la magazinul alimentar, persoana din spatele ei a strigat-o să se întoarcă în țara ei natală. A fost atât de șocată, încât și-a lăsat căruciorul acolo și s-a îndreptat direct spre casă.

A început să se simtă inutilă și fără speranță. Fiica ei a început să-i dea mâncare săptămânal la ușă. A încercat să o facă pe fiica ei să intre pentru a-și asculta temerile, dar fiica ei i-a spus supărată că nu mai poate face stres și s-a năpustit. Dna Chan întreabă dacă poate obține sinuciderea asistată medical pentru a pune capăt suferinței ei fără sens.

Informare proactivă

Aceste scurte cazuri compozite ilustrează factorii determinanți contextuali complecși ai riscului de sinucidere. Oamenii devin vulnerabili atunci când mai mulți factori interni și externi conspiră pentru a-și copleși capacitatea de a face față. Este nevoie de a ajunge în mod proactiv la cei izolați, dezavantajați și marginalizați, precum și la lucrătorii din domeniul sănătății din prima linie cu risc crescut de epuizare.

Prevenirea sinuciderii este posibilă prin conștientizarea publicului sporit asupra avertizare semne, îngrijire de sănătate mintală receptivă și acces la intervenții cuprinzătoare care abordează complexul psihosocial și determinanți structurali.

Ca răspuns, al nostru PROTECH Echipa (Optimizarea răspunsului rapid la pandemii pentru a îmbunătăți rezistența și sănătatea comunității) a aplicat modelul nostru de acceptare și angajament de consolidare a rezilienței pentru a aborda stresul pandemic și sentimentul de deznădejde asociat cu sinuciderea. Intervenție online PACER integrează Acceptarea și angajamentul Terapia și Psihoeducație bazată pe justiție socială, cuprinzând șase module online reflectorizante autoguidate cu conferințe video în grup live.

Participanții sunt încurajați să recunoască și să facă loc gândurilor și sentimentelor lor stresante fără să creadă în ei, găsind în același timp valoare și sens reînnoit în viața lor. Sesiunile de grup facilitează conexiunea socială și sprijinul reciproc. Perspectiva justiției sociale îi susține pe participanți să-și dea sens suferinței într-un context social mai larg, permițându-le să se angajeze în acțiuni de „îngrijire personală” și „ne îngrijim” care promovează reziliența personală și colectivă.

Din iunie 2020, am implementat 12 cohorte de formare PACER (Pandemic Acceptance and Angedment to Empowerment Response) cu două populații prioritare: furnizorii de asistență medicală de primă linie și canadienii chinezi / asiatici care au experimentat rasismul legat de COVID-19. Rezultatele noastre preliminare au arătat o reducere semnificativă a suferinței și o rezistență crescută.

Am folosit abordarea formării formatorului și am îndrumat 20 de absolvenți PACER pentru a deveni co-facilitatori. Vom continua să începem noi PAŞTE cohorte săptămânal în următoarele șase luni, cu scopul de a furniza 30 de cohorte suplimentare.

Pandemia globală a avut un impact devastator asupra tuturor. Pentru a combate demoralizarea catastrofală, este esențial să sprijiniți în mod proactiv oamenii să se reconecteze cu valorile lor, sensul vieții, una cu cealaltă și lumea largă. Spiritul nostru de a supraviețui și a prospera colectiv este mai mare decât virusul.

Dacă vă confruntați cu gânduri suicidare, trebuie să știți că nu sunteți singur. Dacă viața dvs. sau a altcuiva este în pericol, sunați la 911 pentru servicii de urgență. Pentru asistență, apelați Serviciul de prevenire a sinuciderilor din Canada (CSPS) la 1-833-456-4566. Vizita Servicii de criză Canada pentru mai multe resurse.

Despre AutoriConversaţie

Kenneth Fung, Profesor asociat, Departamentul de Psihiatrie, Universitatea din Toronto și Josephine Pui-Hing Wong, Profesor și catedră de cercetare în sănătate urbană, Universitatea Ryerson

rupe

Cărți asemănătoare:

Cele patru acorduri: un ghid practic pentru libertatea personală (o carte de înțelepciune toltecă)

de Don Miguel Ruiz

Această carte oferă un ghid pentru libertatea și fericirea personală, bazându-se pe înțelepciunea și principiile spirituale antice toltece.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Sufletul fără legătură: călătoria dincolo de tine

de Michael A. Singer

Această carte oferă un ghid pentru creșterea spirituală și fericire, bazându-se pe practicile de conștientizare și intuiții din tradițiile spirituale orientale și occidentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Darurile imperfecțiunii: renunță la cine crezi că ar trebui să fii și îmbrățișează cine ești

de Brené Brown

Această carte oferă un ghid pentru acceptarea de sine și fericire, bazându-se pe experiențe personale, cercetări și perspective din psihologia socială și spiritualitate.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Arta subtilă de a nu da naiba: o abordare contra-intuitivă a trairii unei vieți bune

de Mark Manson

Această carte oferă o abordare revigorantă și plină de umor a fericirii, subliniind importanța acceptării și îmbrățișării provocărilor și incertitudinilor inevitabile ale vieții.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Avantajul fericirii: modul în care un creier pozitiv alimentează succesul în muncă și viață

de Shawn Achor

Această carte oferă un ghid către fericire și succes, bazându-se pe cercetări științifice și strategii practice pentru cultivarea unei mentalități și a unui comportament pozitiv.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.