Credite: Kyle Pearce, My Vision Board (CC 2.0)

Panourile de viziune sunt recunoscute rapid ca mai mult decât un pic de distracție creativă și creditate de liderii din timpul nostru un instrument puternic pentru transformare. Celebrități notabile, printre care Olympian Rueben Gonzalez, Jim Carey, Oprah Winfrey și Arnold Schwarzenegger, se referă frecvent la rolul important pe care viziunea creativă l-a jucat în realizarea viselor lor.

Când eram foarte tânăr, m-am vizualizat fiind și am ceea ce îmi doream. Din punct de vedere mental, nu am avut niciodată dubii cu privire la asta. Mintea este cu adevărat atât de incredibilă. Înainte de a câștiga primul meu titlu de Mr. Universe, am mers în jurul turneului așa cum l-aș fi deținut. Titlul era deja al meu. Am câștigat-o de atâtea ori în mintea mea, încât nu era nici o îndoială că o voi câștiga. Apoi, când am trecut la filme, același lucru. M-am vizualizat fiind un actor celebru și câștig bani mari. Aș putea simți și gusta succesul. Știam doar că se va întâmpla totul. -Arnold Schwarzenegger

Un tablou de viziune este literalmente un colaj de imagini, fraze, poezii și citate care reprezintă vizual ceea ce ai vrea să experimentezi mai mult în viața ta. Procesul fizic de creare a unei plăci de viziune poate fi extrem de puternic în descoperirea dorințelor ascunse și stabilirea contactului cu îndrumarea interioară pentru a ajuta la clarificarea detaliilor pentru harta rutieră a viitorului tău.

Oricine poate crea o viziune

Unii oameni ezită inițial să-și ia timp pentru a experimenta realizarea unui tablou de vizionare, mai ales dacă nu se gândesc în mod natural la ei înșiși ca la un „tip creativ”. Dacă se întâmplă acest lucru pentru tine, atunci vreau să te asigur că oricine poate crea o placă puternică. Alocarea câtorva ore procesului va fi timpul bine petrecut, deoarece rezultatele care urmează sunt adesea cu adevărat profunde.

Atunci când sunt create în conformitate cu adevăratele valori, credințe pozitive, obiective inspirate, intenții pozitive, aspirații sincere și o atitudine de recunoștință, consiliile vizuale susțin nu doar gândirea pozitivă, ci susțin în mod crucial dezvoltarea de strategii inspirate și stabilirea obiectivelor, oferind un plan luarea de acțiuni pozitive necesare pentru a obține rezultatele dorite. Creați un tablou care să corespundă cu cea mai înaltă viziune pe care o ține inima, mai degrabă decât o listă de cumpărături orientată de ego.

Pregătindu-vă să vă faceți viziunea

Organizez ateliere și cursuri de consiliere de viziune de câțiva ani și participanții nu încetează să mă surprindă cu ingeniozitatea lor atunci când își creează consiliile și transformările puternice pe care le experimentează ca urmare a utilizării consiliilor lor pentru a-i ajuta să rămână concentrați și inspirați în viața lor .

Poate doriți să puneți pe tablă imagini pe care le-ați desenat sau pictat. Alternativ, toate pot proveni din surse externe, cum ar fi reviste și broșuri sau imagini pe care le-ați găsit online. Indiferent de sursă, cheia pentru crearea unei plăci cu adevărat puternice este utilizarea sistemului de navigare interior pentru a vă ajuta să selectați intuitiv imaginile și expresiile care vă inspiră cel mai mult.

Vă recomand să permiteți aproximativ trei ore în total pentru crearea plăcii dvs., astfel încât să o puteți face într-un ritm relaxat, fără a vă simți grăbit. Unii oameni termină mult mai repede decât aceasta; unii simt că au nevoie de ceva mai mult.

Iată o defalcare a unui ghid pentru sincronizare:

• 30 de minute - Pregătirea spațiului
• 1 oră - smulgerea imaginilor
• 1 oră - Sortarea și poziționarea imaginilor
• 30 de minute - Prindere / Fixare în loc

Cele mai populare formate pentru plăcile vizuale sunt:

• Tablou intuitiv - Lipiți ceea ce doriți, oriunde simțiți cel mai bine că merge.
• Mandala - adică „cerc” în sanscrită. Poziționați imaginile, cuvintele și frazele într-un format circular.
• Placă pentru roți de echilibru - Secționați-vă placa în zone separate ale vieții voastre

7 pași simpli pentru a vă crea tabloul

1. Elementele de bază ale consiliului - Alegeți o bucată mare de carton, poster, tablă de plută sau pânză de dimensiunea unui ziar mare deschis. Tabloul dvs. trebuie să fie suficient de mare pentru a aranja spațios cuvintele și imaginile selectate.

Adunați aproximativ 10-20 de reviste asortate. Folosiți o varietate de genuri (de exemplu, Casa și casa, Glossies pentru femei, Spiritual, Reviste pentru bărbați, Sănătate și fitness și Hobby-uri). Includeți câteva reviste de călătorie în amestec, care sunt minunate pentru imaginile animalelor care pot reprezenta adesea calități pe care ați dori să le îmbrățișați mai mult și care să vă ridice și să vă inspire, să vă energizeze sau să vă relaxeze. Saloanele de coafură și înfrumusețare, bibliotecile și centrele comunitare sunt deseori bucuroase să șteargă reviste vechi.

De asemenea, veți avea nevoie de pixuri, foarfece, lipici sau știfturi, bandă adezivă și o fotografie actuală a dvs.

Mulți oameni consideră că există ceva incredibil de cathartic în crearea unei table folosind mâinile lor. Cu toate acestea, unii oameni preferă să-și creeze placa folosind un computer. Ambele metode funcționează bine.

2. Pregătește un spațiu - Găsiți undeva liniștit unde să puteți fi deranjați și relaxați complet. Pregătiți un spațiu special pentru a lucra pe tablă. Adunați toate materialele de care aveți nevoie, astfel încât să fie la îndemână. Faceți tot ce este necesar pentru a face spațiul să se simtă cât mai confortabil și special. Redați o muzică înălțătoare fără versuri. Așezați o zonă cu flori proaspete în zonă. Aprinde o lumanare. Purtați haine în care vă simțiți bine. Deschideți o fereastră și lăsați aer proaspăt să circule prin spațiul dvs. pentru a schimba orice energie stagnantă.

3. Magia mentalității - Dă drumul la orice simți că ar trebui, ar trebui sau trebuie să aspiri. Dă-ți voie să explorezi lucrurile care tu vreau cu adevărat să primesc mai mult din viața ta. Revedeți răspunsurile dvs. la exercițiile pe care le-ați finalizat ca parte a acestei secțiuni a cărții pentru a vă ghida către imagini, cuvinte și fraze care sunt aliniate cu lucrurile pe care le apreciați cu adevărat și pe care doriți să vă concentrați, să le acordați prioritate și să le dezvoltați în viața voastră.

Dacă primiți inspirația și simțiți dorința de a fi, de a face sau de a avea ceva în viața voastră, atunci puteți realiza acest lucru - chiar dacă nu știți încă cum. Așa cum Walt Disney a spus odată: „Dacă poți să-l visezi, poți să o faci”. Crede în posibilitatea ca visele tale să devină realitate pentru tine. Credeți că aveți dreptul la ele. Umpleți-vă tabloul cu energia acelor vise și cu entuziasmul și anticiparea pe care vi le aduc.

4. Flick, Snip și Stick - Distrează-te răsfoind revistele (sau căutând online) după imagini și cuvinte care te inspiră. Rupeți sau tăiați orice vă sare și faceți o grămadă de tăieturi. Când simțiți că aveți suficiente imagini, începeți tabla, puneți revistele la o parte și stați câteva minute sortând imaginile.

Nu este nevoie să știți ce reprezintă imaginea pentru dvs. în acest stadiu. Pur și simplu concentrați-vă pe păstrarea tuturor imaginilor pe care le iubiți și aveți încredere în intuiția dvs. asupra oricăror imagini care nu se simt dreapta. Treceți prin grămadă, astfel încât să rămână doar imaginile și cuvintele care vă inspiră cu adevărat.

5. Aranja - experimentați prin poziționarea imaginilor, cuvintelor și frazelor pe tablă în orice mod vă pare bine. Odată ce sunteți mulțumit de poziționarea diferitelor imagini, este util să faceți un instantaneu al plăcii dvs. folosind o cameră digitală. Imaginile se pot mișca cu ușurință când începeți să lipiți, astfel încât să aveți această fotografie vă va ajuta să vă amintiți unde se îndreaptă fiecare pe măsură ce începeți să le lipiți sau să le lipiți cu bandă.

Nu există o modalitate corectă sau greșită de a vă securiza imaginile. Unora le place ca acestea să poată fi ușor schimbate - fixate cu bandă scotch sau cu știfturi de desen. Altora le place să fie lipite cu lipici și lăcuite pentru un finisaj cu aspect profesional. Ai încredere în sentimentul tău intestinal.

Important este să vă aranjați imaginile cu mult spațiu între ele, simbolizând intenția dvs. de a rămâne deschis să primiți mai mult!

După ce ați terminat tabloul, plasați declarația dvs. de scop însoțită de o fotografie curentă cu dvs. în centrul tabloului dvs. pentru a simboliza că sunteți creatorul experienței dvs.

Pe lângă faptul că ai o fotografie cu tine în mijlocul tabloului, poți adăuga și fotografii cu tine în unele dintre imaginile alese de tine (de exemplu, la volanul imaginii mașinii tale de curse sau în mijlocul imaginii unui scena safari). Acest lucru poate adăuga o putere suplimentară tabloului dvs., deoarece vă ajută vizual să vă puneți în tablă.

6. Poziționează cu Mândrie - Afișați cu mândrie placa dvs. undeva în casa sau biroul dvs. în care sunteți cel mai activ pe parcursul zilei și o veți vedea în mod regulat (chiar dacă aceasta este din viziunea dvs. periferică). Poziționați-l în mod ideal la nivelul ochilor într-un spațiu care este aliniat cu viziunea dvs. - adică nu deasupra toaletei sau în interiorul unui dulap! O alternativă la agățarea pe perete este să-i faceți o fotografie și să-l utilizați ca screensaver pe computer, laptop sau smartphone.

Cu cât petreceți mai mult timp cu bordul, cu atât veți face mai multă mișcare spre obiectivele dvs. și cu atât mai repede se vor manifesta în realitate.

Asigurați-vă că spațiul din jurul bordului vă susține viziunea; eliminați orice dezordine sau lucruri care nu reflectă cuvintele și imaginile de pe tablă.

7. Activează-ți tabloul - După ce ați completat tabloul, luați-vă ceva timp să stați cu el și să vă conectați cu imaginile, cuvintele și frazele poziționate pe el. Vizualizați-vă că sunteți, faceți, aveți și experimentați toate lucrurile de pe tablă, ca și cum acestea ar face deja parte din viața voastră. Declarați-vă declarația despre scopuri - cu voce tare, dacă este posibil.

Oricând vă simțiți de parcă aveți nevoie de o pauză, vă puteți folosi de tablă pentru a vă ajuta să luați o mini-vacanță. Pur și simplu așezați-vă undeva confortabil și permiteți-vă să faceți o călătorie imaginară într-una dintre imaginile de pe tablă. De exemplu:

• Explorează ce simte să fii delfinul din fotografia pe care l-ai tăiat sau cum te simți când stai în vârful muntelui în secțiunea de sănătate.
• Vizualizează-te luând cina cu omul viselor tale.
• Experimentați cu ceea ce simțiți că trăiți în acea casă pe care v-ar plăcea.
• Joacă-te cu senzația de strălucire și strălucire ca diamantul din secțiunea bogăției tale.

Lăsați-vă viziunea să fie un proces continuu

Permiteți ca viziunea dvs. să fie o creație în continuă mișcare, cu spațiu pentru a adăuga mai multe imagini pe măsură ce ideile dvs. se dezvoltă și se schimbă. Ori de câte ori aduceți ceva pe tablă pentru a fi sărbătoriți și exprimați recunoștință pentru acest succes.

S-ar putea să doriți să țineți un jurnal de recunoștință pentru a recunoaște lucrurile pozitive pe măsură ce vin în viața voastră sau, alternativ, introduceți o mică față zâmbitoare sau bifați lângă imaginea, cuvântul sau expresia corespunzătoare ori de câte ori observați că s-a manifestat.

Din experiența mea, vă ajută și să vă împărtășiți consiliul cu cei care vă susțin. Împărtășirea tabloului dvs. vă ajută să vă declarați dorințele în exterior, al căror proces le face să se simtă mai reale și, prin urmare, mai accesibile.

Vedeți-l, simțiți-l, fiți-l

Oamenii care au cel mai mare succes cu viziunile lor practică vizualizarea având deja toate lucrurile pe care își doresc să le facă, să le facă, să le creeze în viața lor în mod regulat - în fiecare zi. Includeți privirea la tablă ca parte a ritualului de dimineață.

Ceea ce îmi place și ceea ce este atât de puternic la aceste plăci inspiraționale, înălțătoare, este că, deoarece vin din interiorul tău și sunt ghidate de dorințele tale interioare, ele sunt instrumente puternice de inspirație și schimbare ... Eu le folosesc pe ale mele ca modalități de schimbarea dispoziției, aprecierea mea mai mare și crearea recunoștinței pentru locul în care mă aflu - precum și pentru susținerea viziunii mele despre mine în viitor. Alți oameni îi văd și se inspiră și ei. - Ele Coit

© 2014 de Jayne Morris. Toate drepturile rezervate.
Publicat de Changemakers Books.

Sursa articolului

Burnout to Brilliance: Strategii pentru un succes durabil
de Jayne Morris.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Jayne Morris este expert în rezidența antrenorului de viață pentru NHS Online Health Sector, colaborator la The Huffington Post și a fost prezentat în publicații de vârf, inclusiv The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness și multe altele. Este un vorbitor internațional popular, lider de atelier, personalitate radio și TV. Găsiți-ne mai multe la www.jaynemorris.com