Imagini de Meryl Katys
Povestit de Marie T. Russell
Este ușor să simplificați excesiv visurile spunând că tot ce trebuie să faceți este să vă imaginați ceva, dar pentru tehnicianul în vis în devenire voi face câteva exerciții și practici foarte utile.
În scopuri practice, împărțesc visele în două tipuri, folosind cuvintele hawaiene hua și nalu.
Hua: Visare activă
Cuvantul hua vine de la rădăcină hu, adică „tot felul de mișcări, în special în sus și în exterior”. Wow înseamnă „sămânța sau oul a ceva”, precum și „fructul sau rezultatul”, și astfel poate fi folosit pentru a însemna „a produce” sau „a da”. Pe scurt, și în scopurile mele, se referă la tipul de vis cu ochi în care faci ca lucrurile să se întâmple în mod activ, să notezi rezultatele și să inițiezi mai multă activitate.
Un alt cuvânt obișnuit pentru aceasta este să fantezăm. Într-o hua daydream, tu ești regizorul, așa că primul exercițiu este pur și simplu să inventezi câteva daydreams. O modalitate ușoară de a face acest lucru este să luați povești pe care le cunoașteți din cărți, filme sau televiziune și să vă compuneți propriile variante. Vă puteți include sau nu în aceste vise de zi cu zi. Pentru unii oameni poate părea o prostie, dar acest lucru vă va spori flexibilitatea mentală și conștientizarea.
Nalu: Visare pasivă
Cuvantul nalu înseamnă „valuri” și, de asemenea, „a medita sau reflecta”. Nu este același lucru cu ceea ce se numește în prezent mindfulness, care, deși este benefic în multe privințe, este opusul visării cu ochii deschiși.
Tu practici nalu alegând un subiect despre care ați dori să aveți mai multe informații sau informații. Ar putea fi orice, în afară de asta nalu cu subiecte largi precum dragostea, viața, puterea, încrederea, pacea și altele asemenea pot fi foarte interesante. Subiecte specifice, cum ar fi o relație, o problemă cu computerul, un loc de muncă și așa mai departe, pot oferi, de asemenea, informații.
Exercițiul propriu-zis implică menținerea atenției asupra subiectului foarte ușor și lăsând ideile, amintirile, așteptările și orice altceva legat de subiect să vină și să plece. Cu cât ești mai relaxat în timp ce o faci, cu atât este mai probabil să apară informații, dar pentru unii oameni va fi nevoie de practică pentru a obține rezultate utile.
Găsirea punctelor goale
Acest exercițiu este conceput pentru a vă ajuta să vă arătați unde este posibil să trebuiască să faceți schimbări în gândire sau în viață. Începi prin a te gândi la ceva ce vrei să faci, să fii sau să ai și apoi îți imaginezi că o faci, o fii sau o ai în detaliu cât mai mare posibil. Ceea ce căutați sunt pete goale sau zone în care vă este greu sau imposibil să vă imaginați ceva.
De exemplu, când îndrumam o femeie care avea probleme de prosperitate, își imagina să înoate în bazine de bani și să aibă ploaie de bani în cantități mari, dar nu-și putea imagina să primească o majorare de încă cinci dolari.
Dacă găsiți un loc gol similar în timpul acestui exercițiu, intensificați-vă concentrarea, astfel încât să vă puteți imagina. Scrieți acea parte a imaginării pentru a vă ușura sau utilizați o altă tehnică pentru a vă crește stima de sine sau încrederea în sine până la punctul în care o puteți accepta și imagina cu ușurință.
Extinderea posibilităților
Imaginați-vă ceva ce doriți să faceți, să fiți sau să aveți și duceți-l la extreme. Dacă vă puteți imagina că primiți o majorare de cinci dolari fără nicio problemă, încercați să înotați în sume nelimitate de bani. Dacă doriți mai multă acceptare socială, imaginați-vă mulți oameni care vă aplaudă și vă strigă numele oriunde mergeți. Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și forța, imaginați-vă în detaliu că aveți sănătatea și forța Wonder Woman sau Superman.
Deși este posibil să nu ajungeți de fapt la punctul pe care vi-l imaginați, atât mintea cât și corpul dvs. se vor strădui să se îmbunătățească dincolo de așteptările dvs. actuale.
Tehnici de auto-dezvoltare
Planificare intenționată
Exersează planificarea detaliată a ceea ce vrei să faci, inclusiv modul în care vrei să iasă la iveală. S-ar putea să fiți surprinși de cât de des funcționează exact așa cum doriți, dar nu fiți surprinși nici dacă nu, deoarece viitorul nu este fix. Cu toate acestea, acest exercițiu vă va ajuta să vă creșteți gradul de conștientizare și flexibilitate și să faceți schimbări în momentul de a rămâne pe drumul cel bun sau cât de aproape este posibil să faceți acest lucru.
Antrenament de abilități
Puteți folosi visarea cu ochii deschiși pentru a învăța sau îmbunătăți orice abilitate, mai ales dacă adăugați toate simțurile la visarea cu ochii. În patruzeci de ani, am învățat cum să schiez până la un nivel intermediar într-o după-amiază, urmărind schiorii. Mi-am imaginat apoi că fac ceea ce fac ei nu numai ca vizual, ci și prin simțirea mișcărilor pe care le-au făcut. În facultate, am învățat cum să navighez cu o barcă într-o oră, imaginându-mă în prealabil ca pe un marinar viking.
Repetiţie
Așa cum actorii repetă pentru a se descurca bine într-o piesă, tot așa puteți repeta și pentru situații sociale, de afaceri sau pentru alte situații despre care vă simțiți neliniștiți. Repetarea a ceea ce vrei să faci generează amintiri pe care tu și corpul tău le poți invoca în evenimentul real.
Este bine cunoscut faptul că oamenii care intenționează să țină un discurs se descurcă mai bine atunci când practică imaginându-și că țin discursul în fața unui public imaginar. Uneori fac asta în fața unei oglinzi, dar nu este necesar. Este foarte util să ne imaginăm și aplauzele publicului.
Dacă nu vă simțiți confortabil să vă întâlniți și să vă amestecați cu oamenii la întrunirile sociale, imaginați-vă că sunteți acolo, beți în mână sau nu, și dați mâna, vorbiți cu oamenii și chiar vă prezentați străinilor care răspund într-un mod prietenos. Oamenii pot fi sensibili la fricile și nesiguranțele tale, iar repetiția va reduce acele sentimente în tine.
Este important să faceți repetiția imaginară suficient de des și suficient de clar încât să puteți continua și să vă implicați în situația reală pentru care repetați.
Instruire de memorie
Una dintre cele mai bune tehnici de memorare, folosită de experți de top în memorie, este asocierea imaginilor. Acest lucru înseamnă să creezi un vis de zi care asociază ceva ce vrei să-ți amintești cu o imagine de un fel.
Formarea gândirii
Există nenumărate posibilități de utilizare a formelor de gândire. Iată câteva pentru a vă stimula propria imaginație.
Forme de gândire vindecătoare
Un lucru pe care îl puteți face este să vă imaginați corpul sau o parte a corpului dvs. ca fiind diferită decât este, ca dimensiune, formă, înălțime, rezistență sau orice altceva. Acest lucru poate suna greu de crezut, dar dacă vă gândiți intens corpul într-un anumit mod, alte persoane vor avea tendința să vă perceapă așa.
În Africa, sub îndrumarea unui șaman, m-am gândit destul de des ca o panteră neagră, iar când m-am întors în state, destul de mulți oameni spuneau că le-am amintit de o panteră. Un prieten îndepărtat, care nu știa nimic despre experiența mea, mi-a trimis chiar o felicitare de ziua de naștere cu o panteră neagră.
Dacă o parte a corpului tău este sănătoasă și o altă parte similară nu, visarea cu ochii deschiși că părțile au schimbat locuri poate ajuta la vindecarea părții care are nevoie de ea. Mai important, totuși, dacă exersezi mult, corpul tău se va îndrepta spre duplicarea formei de gândire într-o oarecare măsură.
Puteți utiliza, de asemenea, forme de gândire de lumină sau energie pentru a perfuza apa cu calități vindecătoare. Poate că este un efect placebo, dar funcționează foarte bine. Într-un atelier de aproximativ o sută de oameni, am dat tuturor o ceașcă de apă și i-am pus să-și imagineze intens că se transformă în vin. Cel puțin jumătate din grup a susținut că ar putea cu siguranță să guste diferența.
Forme de gândire practice
Când eram tânăr, aveam tendința de a mă îmbolnăvi de mare, așa că am generat o formă de gândire de a fi atașat la roca de bază prin cabluri care se mișcau cu mine în timp ce mergeam dintr-un loc în altul. Acest lucru m-a servit atât de bine încât i-am învățat pe alții să îl folosească pentru a combate vertijul, amețelile și problemele de echilibru.
Oarecum legată este o tehnică concepută pentru a preveni probleme precum zgârieturi, tăieturi, vânătăi, oase rupte și chiar moarte, în funcție de teren. Sună absurd de simplu, dar vă poate salva viața sau cel puțin vă poate împiedica să vă răniți. Când mergeți pe un teren alunecos sau urcați pe teren montan, indiferent dacă sunteți sau nu pe o pistă, imaginați-vă că există vârfuri de oțel care cresc din picioare sau atașate la tălpile pantofilor. Aceste vârfuri alunecă în pământ pentru a vă oferi o aderență fermă la fiecare pas. Asta este. Asta e tot. Dar băiete, îți dă vreodată un nivel mai sigur.
Ultimul pe care îl voi include aici este ceea ce îmi place să numesc Alpinism asistat. Fie că faceți drumeții în sus sau urcați o scară, imaginați-vă ceva care vă ajută să urcați. Am folosit baloane cu aer cald, măgari imaginați și, cu o ocazie, un ATV cu formă de gândire.
Tehnici ezoterice
Pentru cei interesați, iată câteva tehnici ezoterice pe care le poți practica folosind visele cu ochii.
Vizualizare de la distanță
Aceasta se referă la abilitatea de a vedea lucruri în prezent care sunt legate de lucruri la distanță, în trecut sau în viitor. Una dintre cele mai vechi și mai răspândite modalități de a face acest lucru se numește scrying. Cea mai cunoscută metodă folosește o bilă de cristal. Cu toate acestea, în Egiptul antic se uitau într-un bazin de apă, în China antică foloseau o oglindă, iar în Hawaii antică foloseau o bucată de piatră lustruită.
Gândirea convențională spune că, prin unele mijloace magice, o imagine a ceea ce căutați apare în interiorul globului de cristal sau al altui obiect. După ce am făcut cercetări considerabile în acest sens, pot spune fără îndoială că imaginea apare pe suprafața obiectului.
Cu excepția cazului în care faceți o interpretare creativă, aceasta poate sau nu să aibă nimic de-a face cu ceea ce căutați. Pe scurt, ceea ce vezi când o faci este o visare cu ochii pe zi. În aproape toate cazurile, instrumentul de scrying are o suprafață reflectorizantă, potrivită pentru a produce o imagine de vis când este privit pentru o perioadă de timp în tipul potrivit de iluminare.
Spun aproape, pentru că am experimentat cu un cerc negru simplu pe hârtie albă și am obținut practic aceleași rezultate ca și cu o bilă de cristal. Totuși, dacă ești suficient de relaxat, suficient de concentrat și intenția ta este suficient de clară, este posibil să vezi lucruri legate de trecut, viitor și prezent îndepărtat.
Teledetecție
Pentru aceasta nu este nevoie de niciun instrument sau dispozitiv. Deși poate implica aspecte vizuale și auditive, simțul tactil este proeminent în această tehnică. În primul rând, creați visul de a avea o aură invizibilă și oarecum tangibilă - un fel de câmp energetic - care radiază din voi și vă înconjoară corpul. De asemenea, visează cu ochii tăi că ai capacitatea de a extinde această aură spre exterior în orice direcție, pe cât dorești.
Practica teledetecției constă în încercarea de a simți și a vedea ceea ce este de cealaltă parte a ceea ce poți simți și vedea fizic de unde ești.
Îmi place să fac asta în pădurea mea pentru a verifica starea plantelor care nu-mi sunt vizibile și pentru a căuta urme de porci sălbatici pentru a vedea și a simți dacă sunet porcine (acesta este termenul real pentru un grup de porci adulți) a invadat peste noapte. De multe ori voi practica acest lucru în locuri unde nu am fost niciodată și apoi voi verifica dacă există un anumit grad de acuratețe.
Odată, la ferma unui prieten, mi-am extins aura de unde eram pe lanai lui într-o zonă mai departe în pădurea lui și am fost surprins să simt un câmp mare de orhidee sălbatice. Destul de sigur, când am ieșit în pădure, erau orhideele care mă așteptau.
© 2017, 2020 de Serge King. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului
Bear & Co, o amprentă a Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Sursa articolului
Tehnici de visare: lucrul cu visele de noapte, visele de zi și visele liminale
de Serge Kahili King
Visele ne pot schimba viața în moduri profunde și tangibile. În acest ghid pentru stăpânirea artei de a visa, Serge Kahili King, dr., Explorează tehnici pentru a valorifica puterea viselor pentru vindecare, transformare și schimbarea experienței tale a realității. Bazându-se pe analiza sa de peste 5,000 din propriile sale vise, precum și pe cele ale studenților și clienților din cei aproape 50 de ani de activitate clinică, el examinează tipurile de vise de noapte pe care le avem, cum să le amintim mai bine, cum să folosim pentru a ne îmbunătăți sănătatea și bunăstarea și cum să le interpretăm. Cartea explorează, de asemenea, visele profunde în profunzime, inclusiv imagini fantastice, imagini ghidate, meditație, viziuni și vizionare de la distanță și oferă tehnici pentru utilizarea viselor cu ochii strălucitori pentru vindecare, perspectivă și creativitate.
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.
Mai multe cărți ale acestui autor.
Despre autor
Serge Kahili King, dr., Este autorul multor lucrări despre huna și șamanismul hawaian, inclusiv Şamanul urban și Vindecare instantanee. Are un doctorat în psihologie și a fost instruit în șamanism de către familia Kahili din Kauai, precum și de șamanii africani și mongoli. El este directorul executiv al Huna International, o rețea non-profit la nivel mondial de persoane care s-au dedicat transformării lumii într-un loc mai bun. Locuiește pe Insula Mare din Hawaii. Vizitați site-ul său la http://www.huna.net/
