O anumită cantitate de stres apare în viața tuturor. Suntem cu toții aici pentru a crește și, pentru că suntem cu toții în creștere, vom experimenta stresul. Cu toții avem provocări. Provocările vor diferi în funcție de cine și unde ne aflăm pe drumul nostru.
Adesea, oamenii par să experimenteze unele dintre aceleași tipuri de stres. De exemplu, deoarece toți avem corpuri fizice, suntem cu toții supuși unor condiții diferite, atât pozitive, cât și negative, la care vehiculul fizic este predispus. Cu toții avem anumite nevoi, dorințe, confort și plângeri. Toți suntem responsabili pentru corpul nostru și înțelegem că depinde de noi să avem grijă de noi înșine pentru că nimeni altcineva nu o va face pentru noi. În consecință, trebuie să învățăm să mâncăm bine, să facem mișcare și să ne odihnim mult și să dormim adecvat. Pe măsură ce ne ocupăm de nevoile noastre de bază, ne constatăm că ne simțim bine, fizic.
Cu toate acestea, dacă nu reușim să ne îngrijim corpul fizic într-una din aceste zone, nu ne simțim la fel de bine pe cât am vrea. Dacă dorim să facem ceva în acest sens, ne propunem să descoperim ce nu este în regulă. Suferim de o sensibilitate alimentară sau alergie? Adesea, acești suferinzi pot trece prin întreaga lor viață, fără să știe că disconfortul sau starea lor de sănătate ar fi putut proveni din această stare relativ simplă. Din nou, poate suntem obosiți tot timpul și descoperim că există, într-adevăr, o cauză fizică în spatele plângerii noastre.
Atitudinile noastre cauzează problemele noastre fizice
Prin studiul vindecării, s-a descoperit că mintea este responsabilă de problemele pe care le găsim în corpul nostru. Atitudinile noastre sunt cele care ne cauzează probleme fizice. Mai mult, înțelegem acum că, deși mintea poate fi cauza, trebuie totuși să corectăm atât fizicul, cât și mentalul și spiritualul. Prin urmare, pentru a rămâne bine și sănătoși, ni se cere să ne exercităm mental, emoțional și spiritual.
Munca necesară pentru a rămâne sănătos la toate aceste niveluri creează stres, indiferent dacă suntem conștienți de asta sau nu. Dacă o zonă se dezechilibrează, trebuie să compensăm într-o altă zonă - așa că încercăm continuu să menținem armonia între corpurile fizice, emoționale, mentale și spirituale. Nu e de mirare că uneori ne putem simți obosiți. Păstrarea în ordine a acestui mecanism complex nu este ușoară și ne cere mult pe măsură ce continuăm să creștem. Astfel, există presiuni din interior care ne țin ocupați. Ne creăm propriile stresuri interne cauzate de credințele, atitudinile, emoțiile și reacțiile noastre față de noi înșine și de lumea din jurul nostru.
Cu alte cuvinte, datorită modului în care alegem să percepem viața, decidem dacă vom adăuga stres vieților noastre sau, în schimb, încercăm să menținem stresul la un nivel scăzut. Dacă menținem o atitudine armonioasă și o perspectivă pozitivă, eliminăm mult stresul care ar apărea dacă am fi negativi și am rezista fluxului vieții. A rămâne pașnic și senin acceptându-ne pe noi înșine și viața așa cum este nu este ușor. Mai mult decât atât, este dificil să știi când este timpul să faci modificările adecvate și să acționezi. Nu mulți dintre noi suntem capabili să facem acest lucru cu ușurință.
Prin urmare, adăugăm stres vieților noastre pentru că învățăm. Cu cât suntem mai dispuși să învățăm, cu atât viața noastră poate deveni mai stresantă. Dar există o latură mai pozitivă în acest sens. Cu cât suntem mai dispuși să acceptăm ajutorul care ne este disponibil, cu atât primim mai mult ajutor și cu atât devenim mai calmi. Suntem apoi capabili să ne confruntăm cu mari provocări la care nu am visat că suntem capabili, pur și simplu pentru că am învățat să ne bazăm pe ajutorul divin, care vine instantaneu, fără greș, și cu dragoste.
Să ne imaginăm că, în timp ce dormim noaptea, luăm anumite decizii cu privire la ziua următoare. Poate că am creat o situație care ar putea fi puțin provocatoare pentru noi, doar pentru a vedea cum o vom rezolva. Pe măsură ce starea ne apare, fie că este o confruntare necesară cu șeful sau colegul nostru de muncă, fie că este pierderea animalului nostru de companie, să ne imaginăm că o parte din noi știe deja că aceste lucruri vor avea loc. Prin urmare, atunci când evenimentul se va întâmpla de fapt, ne putem spune: „Ei bine, iată-l. Trebuie să am planificat acest lucru; acum cum o să mă descurc? sau o să mă simt victimă și să dau vina pe alții sau pe Dumnezeu pentru că m-a pus în această poziție? "
Viața se poate simți ca o piesă de teatru dacă o permitem
Uneori, viața se poate simți ca o piesă de teatru dacă o permitem. Este ca și cum am fi repetat rolurile noastre și dintr-o dată suntem chemați să le jucăm așa cum am planificat. Dacă alții își joacă rolurile la fel de bine ca și noi, scenariul funcționează într-adevăr foarte armonios. Cele mai dificile situații aparente pot fi rezolvate pe măsură ce oamenii sunt acordați piesei și rolului lor în ea.
Ar putea fi acesta motivul pentru care suntem atât de des surprinși când comportamentul cuiva se schimbă atât de pozitiv pentru a se potrivi situației? Dintr-o dată, tata ne permite să avem mașina atunci când în visele noastre cele mai sălbatice nu ne-am așteptat niciodată să se întâmple. Poate că de data aceasta vrem să ne testăm sentimentul de responsabilitate cu mașina afară noaptea târziu. Intuitiv, tata știe că acesta este momentul și totul merge așa cum a fost planificat. Tatăl poate să nu știe conștient de ce i-a permis fiului să aibă mașina; probabil că a crezut că este doar „de bună dispoziție”. Cu toate acestea, în realitate, el își joacă rolul în piesă pentru a ajuta la dezvoltarea responsabilității în cadrul copilului său. Și, cel mai interesant, știa că era momentul potrivit când probabil nu existau alte indicații că fiul său era pregătit pentru această experiență. Știa doar.
Ne testăm continuu pe noi înșine, deoarece sursele noastre spirituale ne ghidează și ne conduc, astfel încât să putem avansa, nu numai spiritual, ci și material. Viața materială, care cuprinde munca noastră, familia, afacerile financiare și alte preocupări de natură mai fizică, este la fel de importantă ca cea spirituală. Trebuie să echilibrăm ambele aspecte ale vieții. Nu poate exista o înaintare spirituală fără ca și condițiile materiale să se îmbunătățească.
Învățarea modului de tratare a stresului
Depășirea provocărilor noastre materiale ne ajută să deschidem drumul spre progresul nostru spiritual, dar păstrarea unui echilibru între cele două ne poate crea un mare stres. Mai mult, modul în care ne ocupăm de stres indică ceea ce trebuie să îmbunătățim, astfel încât viața noastră să devină mai plăcută și mai senină.
Există multe răspunsuri la stres. Unele metode de tratare a stresului sunt sănătoase, iar altele sunt nesănătoase. Metodele nesănătoase ne lasă potențial mai rău decât eram înainte de starea stresantă. Fumatul și băutul excesiv sunt două moduri comune în care oamenii se descurcă cu stresul. Mâncarea excesivă și cheltuirea banilor în mod iresponsabil sunt alte modalități prin care ne descurcăm cu sentimentele incomode pe care le provoacă stresul. Dormi mult sau te uiți la televizor în mod constant sunt alte metode pe care oamenii le folosesc pentru a se „liniști”. Lista poate continua și continua. Niciunul dintre aceste moduri nu ne ajută pe termen lung. Acestea se adaugă doar problemelor noastre, deoarece ne afectează negativ în alte domenii și nu permit realizarea întregului nostru potențial.
Cu toate acestea, în ceea ce privește aceste domenii, trebuie să fim blânzi și răbdători cu noi înșine și să avem încredere din nou în procesul nostru. Încercarea de a forța aceste așa-numite obiceiuri negative din viața noastră nu le atrage decât mai mult.
Există, pe de altă parte, alte metode mai sănătoase pentru tratarea stresului. Aceste mijloace pot implica sau cel puțin începe cu mintea, corpul sau spiritul. Putem alege să facem exerciții pentru a ameliora stresul. Orice formă de exercițiu sau sport pe care o alegem care ne place poate ajuta la ameliorarea tensiunii. Sexul ajută și la ameliorarea tensiunii, cu condiția ca condițiile din relația celor implicați să fie pline de iubire, pașnice și fără stres. Mâncarea înfometată poate ajuta la ameliorarea stresului: poate că organismul are nevoie de anumiți nutrienți.
Toate aceste metode ar trebui utilizate în echilibru și nu în exces. De exemplu, atunci când constatăm că mâncăm mai mult decât are nevoie corpul nostru pentru a ne ușura stresul și că devine un obicei, atunci suntem într-o abordare mai negativă pentru gestionarea problemelor noastre.
Schimbarea atitudinii noastre și schimbarea gândirii noastre
Din punct de vedere mental, pe măsură ce ne schimbăm atitudinea față de viață și ne schimbăm gândirea în acest proces, putem face multe pentru a elimina reacțiile vechi, stresante. Mai mult, pe măsură ce învățăm să ne lăsăm și să-L lăsăm pe Dumnezeu, apar noi modele noi care proiectează o nouă abordare a vieții. Gândirea noastră se schimbă, aducându-ne astfel condiții noi, mai pozitive. Apoi, din nou, pe măsură ce devenim interesați să aprofundăm spiritualul, descoperim că învățarea de a fi încă reduce foarte mult tensiunea la toate nivelurile și devenim pașnici pe măsură ce învățăm să intrăm în acel loc calm din noi.
Mai mult, odată obișnuiți cu acest spațiu în care putem veni pentru seninătate, confort, îndrumare și direcție, începem să ne dezvoltăm încrederea în Creatorul nostru, precum și în capacitatea noastră de a face posibil acest contact. Pe măsură ce lucrăm împreună cu Creatorul nostru, învățând să ascultăm și să ascultăm de vocea interioară, stresul începe să se simtă ca o condiție a trecutului. Deși putem continua să o experimentăm periodic pe măsură ce ne testăm, nu rămânem într-o situație tensionată pentru mult timp. Căci știm că tot ce trebuie să facem este să căutăm înăuntru tot ce avem nevoie, fie că este vorba de mângâiere, iubire, îndrumare sau înțelepciune și va fi acolo pentru noi așa cum am cerut. Mai mult, pentru că ne-am amintit să cerem lumina divină a lui Dumnezeu și că tot ce vine la noi să fie pentru binele cel mai înalt, vom fi în siguranță.
Prin urmare, să privim stresurile și tensiunile din zilele noastre ca indicii că suntem într-adevăr în joc și modul în care răspundem la fiecare situație va determina dacă suntem gata să avansăm. Obiectivele noastre sunt în fața noastră, dar modul în care le atingem depinde de noi. Cantitatea de pace pe care o avem în timpul urcării noastre pe munte este în mare măsură determinată de cât de bine putem forma această uniune cu Creatorul nostru. Cu cât suntem mai „implicați” în relația noastră cu inteligența divină care ordonă universul, cu atât mai lină și mai pașnică va fi călătoria noastră pe munte. Cu cât putem avea mai multă încredere, cu atât mai mult ne putem da drumul; cu cât lăsăm mai mult, cu atât îl lăsăm mai mult pe Dumnezeu.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Savage Press. © 1999. www.savpress.com
Articolul Sursa:
Trezirea inimii: călătoria sufletului din întuneric în lumină
de Jill Downs.
Un ghid excelent pentru toți cei care doresc să trăiască cu încredere. Adevărurile simple, dar profunde găsite aici pot îmbunătăți călătoria inimii oricui. Cuvintele lui Jill Downs reflectă un univers plin de compasiune și magic. Aflați cum să reveniți la elementele de bază, lăsând-o să plece. Mesajul este calm, încurajator, puternic și sigur. Această carte s-ar putea să devină tovarășul tău zilnic pe măsură ce parcurgi mersul spiritual, deoarece vorbește vorbirea spirituală într-un mod care este de înțeles, dar profund.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.
Despre autor
Jill Downs este licențiată în sociologie și a lucrat ca asistentă practică autorizată; facilitarea grupurilor familiale în recuperare; are experiență de lucru cu bătrâni în case de bătrâni și morții în ospiciu. În prezent, ea organizează ateliere de lucru despre creșterea personală și spirituală. Aceste eseuri sunt modalitatea ei de a ajuta fiecare cititor să devină pe deplin uman, pe deplin conștient și angajat în această minunată călătorie numită viață.
Cărți asemănătoare:
Obiceiuri atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a sparge rău
de James Clear
Atomic Habits oferă sfaturi practice pentru dezvoltarea obiceiurilor bune și a le distruge pe cele rele, bazate pe cercetări științifice privind schimbarea comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele patru tendințe: profilurile de personalitate indispensabile care dezvăluie cum să-ți faci viața mai bună (și viața celorlalți, mai bine)
de Gretchen Rubin
Cele patru tendințe identifică patru tipuri de personalitate și explică modul în care înțelegerea propriilor tendințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, obiceiurile de lucru și fericirea generală.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Gândește-te din nou: Puterea de a ști ceea ce nu știi
de Adam Grant
Think Again explorează modul în care oamenii își pot schimba mintea și atitudinea și oferă strategii pentru îmbunătățirea gândirii critice și luarea deciziilor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discută legătura dintre traumă și sănătatea fizică și oferă perspective asupra modului în care trauma poate fi tratată și vindecată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Psihologia banilor: lecții atemporale despre bogăție, lăcomie și fericire
de Morgan Housel
Psihologia banilor examinează modalitățile în care atitudinile și comportamentele noastre în jurul banilor ne pot modela succesul financiar și bunăstarea generală.
