Schimbă-ți viața în bine trăind o zi la rând

Ieri a dispărut. Mâine nu a venit încă.
Avem doar astăzi. Sa incepem."

                                               -- Maica Tereza

Dacă citiți doar această pagină, aruncați restul cărții și începeți de astăzi trăind o zi la rând, vă pot asigura că viața voastră se va schimba în bine. Acest lucru pare a fi o afirmație cuprinzătoare și s-ar putea să vă descredeți, dar de-a lungul carierei mele am constatat că principiul de a trăi în acest moment, care provine din filozofia yoga, este cel mai bun sfat, cel mai plin de satisfacții și cel mai eficient sfat dat vreodată oricui oriunde.

Din această zi înainte veți încerca să trăiți doar o zi la rând. Da, este la fel de simplu. Niciun maraton de alergat, nici un raport lung de scris, nici un exercițiu fizic greu (dacă nu doriți, desigur!). Tot ce ți se cere este să trăiești azi pe deplin, ca și când ar fi prima și ultima ta zi.

Încearcă să te concentrezi pe tot ceea ce faci, oricât de banal ar fi. Încercați să vă concentrați asupra fiecărui moment pe măsură ce vi se prezintă. Fiți conștienți, verificând frecvent că gândurile voastre nu se opresc asupra trecutului sau nu se îndreaptă spre viitor. Dacă descoperiți că acestea sunt, OPRIȚI-vă - și readuceți cu atenție atenția asupra prezentului, concentrându-vă pe unde vă aflați, ce faceți și ce se întâmplă în aici și acum.

Beneficiile trăirii în momentul prezent

Recunoașteți beneficiile trăirii în momentul prezent; să știți că fiecare moment pe care îl aveți astăzi este în sine foarte prețios. Gândește-te - ai fiecare moment o singură dată. Îți trăiești viața doar o zi la rând. De ce să petreci atât de mult timp să te gândești la trecut sau să-ți faci griji pentru viitor, când tot ce ai este prezentul și nu vei mai avea niciodată acel „acum”? Prețuiește-l, trăiește-l pe deplin, fii bucuros că îl ai.


innerself abonare grafică


Chiar dacă nu vă place în mod deosebit, chiar dacă suferiți sau trăiți dificultăți, încercați pur și simplu să faceți față realității. Faceți față cu o minte calmă și calmă (veți afla în scurt timp cum să faceți acest lucru), pentru că dacă o vei face vei putea face față mult mai ușor, mutându-te astfel în viitor cu putere, demnitate și speranță. Decideți să faceți acest lucru în fiecare zi. Amintiți-vă că acesta este un nou început. Începe acum. Acum este timpul. Acesta este cadoul tău!

A trăi pentru moment poate fi cel mai eficient și mai rapid mod de ameliorare a stresului și anxietății. Dacă te gândești la asta, majoritatea anxietăților tale sunt legate de trecut sau viitor. „O, dacă nu aș fi făcut așa sau altceva, chiar regret că nu am făcut așa și așa ...” „Viața a fost mult mai bună atunci”. „Dacă aș putea să mă întorc și să schimb lucrurile.” „Mă tem ...” „Și dacă se întâmplă asta?” „Ce se întâmplă dacă totul nu merge bine?” „Ce se întâmplă dacă totul se destramă?” „Voi fi vreodată fericit din nou?”, „Și dacă…, ce dacă…, ce dacă…?” Și așa mai departe. Vă puteți imagina ce vă fac aceste gânduri într-o perioadă de timp? Cât de mizerabil și nefericit sau stresat și anxios ai deveni.

Gândurile tale anterioare te-au făcut cine ești

Amintiți-vă că felul vostru de a trăi în trecut v-a condus până în ziua de azi, unde vă aflați acum, cum vă simțiți acum și ce faceți și cum o faceți. Fiecare gând pe care îl aveți este stocat în subconștientul dvs. și, la rândul său, vă face să fiți cine sunteți astăzi. Dacă, prin urmare, continuați să aveți gânduri, sentimente și acțiuni similare negative, pesimiste, auto-învingătoare, viitoarea voință va fi aceeași. Ceea ce bagi, ieși. Dacă continuați să faceți ceea ce faceți, veți continua să obțineți ceea ce primiți!

Important este să vă dați seama și să vă amintiți că nu vă puteți întoarce în trecut, întoarceți ceasurile înapoi și puneți totul în regulă. Nu poți șterge anumite amintiri și să schimbi deciziile pe care le-ai luat. În mod similar, nu vă puteți întoarce la o perioadă din viața voastră în care totul era (sau credeți că a fost) un pat de trandafiri. Așadar, de ce să irosești energia, dărâmându-te, permițând aceste gânduri și frici să te pândească și să te afecteze atât de rău astăzi? Nu are niciun sens și cu siguranță nu ajută.

Răspunsul este să oprești aceste gânduri care nu aparțin prezentului. Trecutul a dispărut și viitorul nu este încă aici, așa că pregătește-te responsabil și pozitiv pentru viitor trăind pozitiv în aici și acum. Gândește-te din nou la asta; merită subliniat - cu cât ai mai multe gânduri negative, gândindu-te la trecut sau viitor, cu atât devii mai negativ, nu numai în timpul prezent, ci și în viitor; invers, cu cât ești mai pozitiv, cu atât viitorul tău va deveni mai pozitiv.

Asta nu înseamnă că nu trebuie să te gândești niciodată la viitor. Desigur, trebuie să ne facem planuri, să ne stabilim obiective, să ne simțim încântați de ceva minunat care urmează să se întâmple cândva în viitor - dar lăsați-l acolo și reveniți la realitate, momentul prezent. Concentrați-vă asupra timpului pe care îl aveți acum. În mod similar, desigur, există momente în care trebuie să ne amintim ceva din trecut sau, într-adevăr, când ne bucurăm să ne gândim la evenimente fericite care au avut loc în trecut și asta este bine - pur și simplu nu rămâneți acolo! Timpul este ACUM și nu puteți avea niciodată acum spatele. Nu există niciun buton de derulare în realitate!

Înapoi la Aici și acum

Dacă te gândești că aici și acum, realitatea ta, este cu adevărat groaznică, singurul răspuns este să încerci din răsputeri să rămâi pozitiv. Credeți puțin mai mult în voi înșivă și încercați să credeți că lucrurile se pot îmbunătăți. Nimic nu ține la nesfârșit. Vizualizați-vă ducând o viață plină și fericită într-un viitor nu prea îndepărtat.

Amintiți-vă că nimic nu rămâne la fel; viața este un program în continuă schimbare. Fiecare zi este diferită, în fiecare zi se întâmplă ceva nou. Este posibil să devii din ce în ce mai puternic în fiecare zi în loc să devii mai slab sau din ce în ce mai deprimat.

Dacă circumstanțele dvs. nu se schimbă în bine de unul singur, faceți-i să se schimbe. Începeți să creați circumstanțele dorite. Stabiliți-vă obiectivele pentru a vă asigura că viața dvs. va fi mai bună într-un fel în viitor.

© 2015 de Mary Heath. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Sursa articolului

Recuperați-vă viața: o călătorie de douăsprezece săptămâni pentru a depăși stresul, anxietatea și depresia de către Mary Health.Recuperați-vă viața: o călătorie de douăsprezece săptămâni pentru a depăși stresul, anxietatea și depresia
de Mary Health.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Mary HeathMary Heath are o experiență de 30 de ani în sectorul privat și sistemul național de sănătate britanic în calitate de consultant în managementul stresului, consilier și antrenor de viață, lucrând individual, precum și dezvoltând și oferind cursuri, ateliere și seminarii. Este un profesor de yoga instruit și a îmbrățișat alte terapii, cum ar fi EFT, CBT și NLP. Mai multe informații pe site-ul ei: www.maryheath.co.uk