Thomas Edison

În mijlocul rutinei sale de bar - după ce s-a aruncat în aer cu stil și pricepere - gimnasta olandeză Epke Zonderland a ratat bara la ultima înțelegere și s-a așezat cu fața în saltea.

A apărut pentru câteva secunde că s-ar fi putut scoate singur, iar camera a dispărut în timp ce echipa sa de asistență s-a repezit în față. Spargând tensiunea, Zonderland a reapărut purtând o mare urmă roșie pe frunte și i-a îndepărtat pe colegii de echipă preocupați. El a insistat să-și îndeplinească rutina - și a făcut-o frumos.

Aceste momente olimpice servesc ca o amintire în timp util a capacității umane magnifice de a reveni în fața traumei și a conflictelor. Dar de ce, în fața provocării sau a eșecului, unii oameni se ofilesc, în timp ce alții par să renunțe sau să plece din nou?

Rolul personalității

În fața unei provocări, unii oameni par temperament pre-înclinați să abordeze acea sarcină și să-și încerce mâna. Alții sunt predispuși la precauție și renunță chiar înainte de a începe. Aceste două tipuri de personalitate sunt cunoscute sub numele de abordare motivată și evitativă motivată.

Nu puteți face multe despre stilul dvs. inerent de personalitate, dar vestea bună este că puteți învăța modalități de a construi motivația abordării.

Majoritatea oamenilor afișează o plăcere înnăscută în participarea la activități care oferă cel puțin o provocare moderată. Majoritatea dintre noi știm în mod intrinsec dacă o sarcină atribuită este prea ușoară sau pare imposibilă; fie nu ne face plăcere să îndeplinim sarcina menționată, fie nu suntem înclinați nici măcar să încercăm în primul rând.

Dar când încercăm, eșuăm, încercăm altceva, eșuăm, încercăm din nou și în cele din urmă reușim, primim o lovitură frumoasă de la sistemul nostru de recompensă dopaminergică. Acesta este modul în care realizarea obiectivelor duce la îmbunătățirea motivației și permite o auto-reflecție pozitivă atunci când mă confrunt cu dificultăți viitoare (am trecut printr-un patch dur înainte, o pot face din nou).

Și acest lucru duce în cele din urmă la disponibilitatea de a da lucrurilor o probă și creează încredere în capacitatea noastră de a depăși provocările.

Mecanisme de copiere

Când lucrurile merg oribil de greșit, avem tendința de a face față - în linii mari - în trei moduri posibile.

1. Rezolvarea problemelor: abordați problema direct sau cel puțin abordați un aspect al acesteia. Încercați să o rezolvați și învățați din eșecurile dvs. în timp ce faceți acest lucru, pentru a o rezolva mai bine data viitoare.

2. Reevaluare cognitivă: gândiți-vă diferit la problemă, concentrați-vă asupra căptușelii de argint sau fiți recunoscători pentru unele oportunități secundare sau rezultate care ar fi putut apărea din problemă.

3. Emoție: încercați să faceți față emoțiilor negative - evacuați, plângeți, beți alcool, mâncați mase de alimente confortabile, cum ar fi înghețată sau dulciuri. Sau - puțin mai bine - exercitați sau meditați.

A corp mare de cercetare demonstrează că eficacitatea și impactul asupra bunăstării mentale ale angajării acestor stiluri de coping sunt în ordinea numerotată mai sus. Cel mai bun pariu este să mergeți cu rezolvarea problemelor; cele mai grave rezultate ale tale vor apărea din simpla încercare de a umple emoția.

Din nou, puteți vedea cum dorința continuă de a încerca diferite soluții de rezolvare a problemelor duce la o tendință de a aborda din nou o sarcină la care ați eșuat inițial și care creează motivația de a persista în momente de probleme.

Deci, când, ca Zonderland, ne încurcăm (sau avem un accident), trebuie să încercăm să ne ridicăm. Procedând astfel, invocăm mecanisme psihologice care transformă o experiență eșuată în a pune o luptă suplimentară în câine.

Și pentru toată înțelegerea noastră psihologică sofisticată și modernă a acestor procese, am face bine să ne amintim că toate acestea erau bine cunoscute de strămoșii noștri. La fel de Winston Churchill a spus odată:

Când treci prin iad, continuă.

Despre autor

Rachael Sharman, lector în psihologie, Universitatea din Coasta de Soare

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.