Amintirile sunt o parte crucială a ceea ce ne face ceea ce suntem. Cu toate acestea, știm cu toții că poate deveni mai dificil să ne amintim lucruri pe măsură ce îmbătrânim. De la uitarea de ce ați intrat într-o cameră, până la a nu vă putea aminti detaliile unui eveniment special de familie, până la uitarea numelor familiare.
Uitarea lucrurilor poate fi chiar o modalitate de a defini bătrânețea. Mulți oameni vor plânge ceva de genul „doamne, îmbătrânesc” atunci când nu își pot aminti ceva ce înainte fusese ușor de amintit.
Această uitare pe măsură ce îmbătrânim este ușor de demonstrat, dar mai greu de explicat. O explicație evidentă ar putea fi aceea că amintirea lucrurilor devine dificilă, deoarece ceva se schimbă în creier, ceea ce face mai dificilă stocarea informațiilor.
dar o hartie publicat recent în revista Trends in Cognitive Sciences a prezentat o explicație alternativă pentru acest fenomen: că amintirile noastre rămân bune, dar devin aglomerate pe măsură ce îmbătrânim.
În primul rând, este important să înțelegem că memoria nu este o înregistrare exactă a vieții așa cum se întâmplă. Imaginează-ți dacă ți-ai aminti fiecare detaliu al fiecărui minut din fiecare oră din fiecare zi. Ar fi copleșitor și majoritatea informațiilor pe care le-ați amintit ar fi destul de inutile.
Dacă vă amintiți ce ați luat la micul dejun în această dimineață, este relevant să vă puteți aminti forma norului pe care o puteți vedea în afara ferestrei sau de câte ori ați clipit în timp ce mâncați? În schimb, ne ocupăm de diferite părți ale mediului nostru, iar atenția pe care o acordăm diferitelor părți ale experienței noastre ne modelează memoria.
Revizuirea dovezilor
Autorii acestui nou studiu au analizat o serie de dovezi pe acest subiect. Ei sugerează că, în loc de o dificultate în stocarea amintirilor, o memorie mai slabă pe măsură ce îmbătrânim este rezultatul faptului că ne putem concentra mai puțin atenția asupra informațiilor relevante țintă, ceea ce înseamnă că punem prea multe informații în memorie. Acest lucru nu este ceva asupra căruia avem niciun control – pare doar a fi o consecință naturală a îmbătrânirii.
De ce concentrarea pe prea multe informații ne-ar face să ne amintim mai rău? Gândește-te la ceva ce faci în fiecare zi în același mod, cum ar fi să te speli pe dinți. Probabil vă puteți aminti dacă v-ați spălat pe dinți în această dimineață, dar vă puteți aminti cu adevărat diferența dintre momentul în care v-ați spălat pe dinți azi dimineață și momentul în care i-ați periat ieri? Sau cu o zi înainte? Situații precum spălatul pe dinți sunt greu de reținut ca evenimente individuale, deoarece au atât de multe în comun. Prin urmare, sunt ușor de confundat.
Evenimentele care sunt distincte unele de altele sunt mai memorabile. Cu cât evenimentele se suprapun în ceea ce privește conținutul lor, cu atât există mai puține șanse de a confunda un eveniment cu altul sau de a amesteca ceea ce s-a întâmplat în acele evenimente diferite. De exemplu, este ușor să-ți amintești ce s-a întâmplat când ai scos câinele la plimbare și ce s-a întâmplat când ai fost la înot separat. Este foarte puțin probabil să fie confundați, deoarece au atât de puțin în comun.
Așadar, dacă persoanele în vârstă sunt mai puțin concentrate atunci când pun lucruri în amintirile lor, atunci amintirile lor vor fi „aglomerate” cu informații care nu contează. Această dezordine înseamnă că vor exista mai multe șanse ca informațiile dintr-o memorie să se suprapună cu informațiile din alta. Acest lucru înseamnă, la rândul său, că vor exista mai multe șanse ca amintirile să fie confundate între ele, făcând mai dificilă amintirea ce sa întâmplat.
A precedent de studiu, care a fost inclus în recenzie, arată această teorie în acțiune. Un grup mai în vârstă și unui grup mai tânăr li s-au arătat două tipuri de obiecte (fețe și scene) și i s-a spus pe ce tip de obiect vor fi testați. Adulții în vârstă au prezentat niveluri mai ridicate de activitate cerebrală atunci când li s-au arătat obiectele irelevante mai târziu. Mai mult, cu cât au demonstrat mai multă activitate cerebrală ca răspuns la aceste obiecte irelevante, cu atât mai slabă au memoria pentru obiectele pe care încercau să le amintească.
Analiza a constatat că adulții în vârstă nu numai că adaugă dezordine în memorie prin preluarea prea multă informații din mediu, dar acumulează și informații din cunoștințele dobândite de-a lungul multor ani. Aceasta înseamnă că persoanele în vârstă au mai mult material de navigat atunci când încearcă să acceseze o memorie, ceea ce poate agrava erorile pe care le facem în memorie pe măsură ce îmbătrânim.
Dar vestea nu este deloc rea
Potrivit cercetătorilor, dovezile sugerează că persoanele în vârstă demonstrează creativitate păstrată și uneori îmbunătățită ca urmare a „amintirilor lor îmbogățite”.
Când ne confruntăm cu o problemă inedită, uneori trebuie să venim cu o soluție creativă. Acest lucru poate implica reunirea unor fragmente de cunoștințe pe care le avem și care ar putea să nu fie în mod evident conectate sau amintirea unor experiențe anterioare similare (deși nu identice) care ar putea fi relevante.
„Dezordinea” din memoria unei persoane în vârstă ar putea fi un punct forte în acest proces. Capacitatea de a face conexiuni între amintiri aparent nelegate le-ar putea permite să găsească soluții creative la probleme, bazându-se pe o gamă mult mai mare de experiență.
Așa că, poate, putem înceta să vedem îmbătrânirea și inevitabilul declin al memoriei care vine odată cu ea ca doar un lucru rău.
Despre autor
Alexander Easton, Profesor de psihologie, Universitatea Durham
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți despre îmbunătățirea performanței din lista celor mai bine vândute de la Amazon
„Vârful: Secretele din noua știință a expertizei”
de Anders Ericsson și Robert Pool
În această carte, autorii se bazează pe cercetările lor în domeniul expertizei pentru a oferi perspective asupra modului în care oricine își poate îmbunătăți performanța în orice domeniu al vieții. Cartea oferă strategii practice pentru dezvoltarea abilităților și obținerea stăpânirii, cu accent pe practica deliberată și feedback.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”
de James Clear
Această carte oferă strategii practice de construire a obiceiurilor bune și de rupere a celor proaste, cu accent pe micile schimbări care pot duce la rezultate mari. Cartea se bazează pe cercetări științifice și exemple din lumea reală pentru a oferi sfaturi utile oricui doresc să-și îmbunătățească obiceiurile și să obțină succes.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Mindset: noua psihologie a succesului”
de Carol S. Dweck
În această carte, Carol Dweck explorează conceptul de mentalitate și modul în care acesta ne poate afecta performanța și succesul în viață. Cartea oferă informații despre diferența dintre o mentalitate fixă și o mentalitate de creștere și oferă strategii practice pentru dezvoltarea unei mentalități de creștere și obținerea unui succes mai mare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința din spatele formării obiceiurilor și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea oferă strategii practice de dezvoltare a obiceiurilor bune, de rupere a celor proaste și de a crea schimbări de durată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Mai inteligent, mai repede, mai bine: secretele de a fi productiv în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința productivității și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea se bazează pe exemple și cercetări din lumea reală pentru a oferi sfaturi practice pentru a obține o productivitate și succes mai mari.
