tineri fotbaliști pe teren
Sportivii de top de liceu se confruntă adesea cu o presiune semnificativă pentru a performa. Chris Leduc/Icon Sportswire prin Getty Images

Când jucătorul de la Buffalo Bills, Damar Hamlin, s-a prăbușit în timpul unui meci de fotbal NFL din 3 ianuarie 2022, o mare parte din atenția publicului s-a concentrat asupra presiunilor cu care se confruntă atleții pentru a efectua, în ciuda pericolelor cu care se confruntă pe teren.

Cu toate acestea, ca un savant care specializată în sporturi pentru tineret, Am descoperit că această presiune începe adesea cu mult înainte ca un jucător să intre în profesioniști – adesea foarte devreme în viața unui tânăr sportiv. Și uneori, cele mai mari forțe din spatele acestei presiuni sunt antrenorii, colegii și părinții.

Iată cinci moduri în care tinerii sportivi se confruntă cu o presiune nesănătoasă și ce afectează aceste influențe asupra minții și corpului lor.

1. Critici dure

Antrenorii care slăbesc sportivii, strigă și pun accentul pe câștigarea îmbunătățirii personale folosesc ceea ce este cunoscut sub numele de „stilul de control” de coaching. În loc să ofere informații și feedback despre tehnică, tactică și atitudine, antrenorii în stil de control tind să comunice obiecții față de greșelile evidente și insultele personale în momentele cruciale.


innerself abonare grafică


Acest stil de antrenament schimbă atenția sportivilor departe de abilitățile lor și spre greșeli, o atitudine de câștig cu orice preț, comportament lipsit de etică, rănire și epuizare. Mulți sportivi apreciază percepțiile antrenorilor lor mai mult decât propriile lor percepții de sine.

Atunci când antrenorii se concentrează pe negativ, își influențează sportivii fa la fel. Dar este mult mai eficient să spune sportivilor ce ar trebui să facă cu specificul concret, cum ar fi „împinge pământul departe” sau „țintește spre jantă”.

Adesea, acest tip de antrenori de tip control de școală veche utilizați metodele care au fost folosite asupra lor ca tineri, în ciuda anilor de cercetări care arată că astfel de metode sunt periculoase. De exemplu, acum se știe că pedepsirea sportivilor cu activitate fizică – alergând așa-numitele sprinturi „sinucidere”, rămânerea până târziu pentru a alerga ture și lăsarea pentru 20 de flotări – face mai mult rău decât bine. Cheltuirea energiei în mod aleatoriu la sfârșitul practicii crește probabilitatea de oboseală și rănire.

2. Presiunea și influența colegilor

De asemenea, colegii urmăresc comportamentul pe care îl văd de la antrenori.

Sportivii care se descurcă bine în meciuri și în meciurile în cadrul echipei găsesc acceptare și oportunități pentru conexiuni semnificative cu colegii lor de echipă. Pentru mulți sportivi, făcând prietenii în afara sportului este o provocare, mai ales în atletismul colegial.

Dar coechipieri care observă și repetă ridicul, hărțuirea și excluderea poate crea conflicte cu alți membri ai echipei. Drept urmare, colegii lor sportivi pot aborda antrenamentul nu încercând să stăpânească abilitățile, să testeze abilitățile și să își facă prieteni, ci mai degrabă pentru a evita conflictele și țintirea. Acele distrageri mentale și emoționale rupe concentrarea lor de performanță și consistența.

Antrenori și jucători care se concentrează pe aspectul și greutatea atleților – adesea în sporturi estetice sau cu greutate redusă, cum ar fi gimnastica și luptele – contribuie la o cultură a rușinirii corporale acea pune în valoare atributele fizice ale sportivilor mai degrabă decât ceea ce corpurile lor pot realiza. Sportivii care cred că alții vor să fie mai mici sau mai mari decât pot experimentați anxietate, depresie și tulburări de alimentație. Așteptări precum participarea la cântăriri publice, evitarea dulciurilor și purtarea dezvăluitoare uniforme de competiție sunt comune în eșaloanele superioare ale sporturilor precum majorete.

3. Așteptările părinților

Efectele competiției încep cu mult înainte de începerea unui sezon, joc sau meci. Modul în care copiii se simt despre ei înșiși în sport, mai ales după o pierdere, este adesea legat de modul în care părinții privesc, apreciază și predau competiția.

Când părinții își plătesc copiii pentru că au câștigat puncte sau că au câștigat jocul, își transformă copiii în coechipieri egoişti şi le scad motivaţia pe termen lung. Desigur, majoritatea părinților nu pot continua să-și deschidă portofelele pentru totdeauna și chiar și studenții care câștigă burse la facultate tind să își pierd motivația când sunt plătiți pentru performanță.

Părinții se pot comporta prost atunci când sunt caută semnale externe de realizările copiilor lor, cum ar fi trofeele de campionat, selecția pentru echipe de elită, burse, aprobări și, acum, oferte nume-imagine-asemănare, în care studenții-sportivi pot câștiga bani din aprobări de produse și apariții publicitare. Dar aceste obiective pot intra în conflict cu motivele naturale ale copiilor în sport – inclusiv să demonstrați competență, luați decizii și fiți cu prietenii.

Când copiii simt stresul părinților față de așteptări, își schimbă idealurile și devin mai predispuși la aceasta perfecţionism, epuizare, anxietate și depresie și tulburari de alimentatie.

4. Specializarea timpurie

Părinții își împing copiii la antrenamente intensive pe tot parcursul anului într-un singur sport, încă de la vârsta de 7 ani. Leziunile prin suprasolicitare, stresul psihologic și epuizarea sunt consecințe bine documentate de specializare înainte de 12. Dar este acest lucru necesar? Antrenamentul foarte timpuriu nu este cu adevărat util pentru sporturile ai căror sportivi tind să atingă apogeul mai târziu în viață, cum ar fi alergători de maraton, De exemplu.

Trecerea la niveluri superioare de joc în timpul adolescența întărește identitatea atletică pe măsură ce așteptările de antrenament se extind la dietă și exerciții fizice. Pentru a se conforma, sportivii pot începe să folosească steroizi anabolizanți, să se supraantreneze, să se joace prin accidentări și să-și restricționeze dieta. Încurajarea unei diete sănătoase în scopuri de antrenament se poate traduce prin verificarea compulsivă a ingredientelor, planificarea alimentelor, alimentația restricționată și alte simptome ale unei tulburări de alimentație relativ noi: ortorexia nervoasă.

Încercați diverse sporturi în copilărie îi ajută pe sportivi să descopere ceea ce le place cel mai mult și ce activități funcționează bine pentru ei tipuri de corp.

5. Suprasolicitare

Răni excesive ca "Cotul Ligii Mici” și boala Osgood-Schlatter, o cauză a durerii de genunchi, devin din ce în ce mai frecvente. Sportivii americani de liceu care se specializează într-un singur sport sunt 50% mai probabil să se rănească din cauza suprasolicitarii decât persoanele care practică mai multe sporturi – iar sportivii care se concentrează pe două sporturi au 85% mai multe șanse. Mediile de înaltă presiune la care se așteaptă ca sportivii să suporte răni pot duce la afecțiuni pe termen lung, cum ar fi artrita și tendinita.

În sporturi precum fotbalul, boxul și artele marțiale mixte, chiar și cultura recompensează rănile și asumarea riscurilor. Dar atunci când o accidentare forțează un atlet la o pensionare timpurie și neașteptată, a face față tranziției este dificilă. Pierderea identității și scopul poate exacerba bolile mintale și chiar creste riscul violentei domestice, mai ales atunci când vătămarea implică ușoară leziuni cerebrale traumatice.

A fi martor la accidentări legate de sport – la fel cum au făcut milioane de fani NFL care l-au urmărit pe Hamlin – are consecințe și pentru observatori, cum ar fi traume psihologice. Simptomele, care pot include gânduri intruzive legate de rănire, coșmaruri și anxietate, pot dura de la o singură zi la mai mult de o lună. Situația poate chiar escalada la tulburarea de stres post-traumatic. În următoarele săptămâni, colegii de echipă care au asistat la prăbușirea lui Hamlin poate avea până la 25% mai multe șanse de a dezvolta simptome de traumă psihologică decât ceilalți dintre noi.

Acesta este ceva de reținut în timp ce oamenii urmăresc și încurajează tinerii sportivi să alerge mai repede, să sară mai sus sau să obțină mai multe puncte. Întrebarea devine: cu ce cheltuială?

Despre autor

Conversaţie

Eva V. Monsma, profesor, psihologia dezvoltării sportului, Departamentul de educație fizică, Universitatea din Carolina de Sud

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți despre îmbunătățirea performanței din lista celor mai bine vândute de la Amazon

„Vârful: Secretele din noua știință a expertizei”

de Anders Ericsson și Robert Pool

În această carte, autorii se bazează pe cercetările lor în domeniul expertizei pentru a oferi perspective asupra modului în care oricine își poate îmbunătăți performanța în orice domeniu al vieții. Cartea oferă strategii practice pentru dezvoltarea abilităților și obținerea stăpânirii, cu accent pe practica deliberată și feedback.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”

de James Clear

Această carte oferă strategii practice de construire a obiceiurilor bune și de rupere a celor proaste, cu accent pe micile schimbări care pot duce la rezultate mari. Cartea se bazează pe cercetări științifice și exemple din lumea reală pentru a oferi sfaturi utile oricui doresc să-și îmbunătățească obiceiurile și să obțină succes.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Mindset: noua psihologie a succesului”

de Carol S. Dweck

În această carte, Carol Dweck explorează conceptul de mentalitate și modul în care acesta ne poate afecta performanța și succesul în viață. Cartea oferă informații despre diferența dintre o mentalitate fixă ​​și o mentalitate de creștere și oferă strategii practice pentru dezvoltarea unei mentalități de creștere și obținerea unui succes mai mare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”

de Charles Duhigg

În această carte, Charles Duhigg explorează știința din spatele formării obiceiurilor și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea oferă strategii practice de dezvoltare a obiceiurilor bune, de rupere a celor proaste și de a crea schimbări de durată.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Mai inteligent, mai repede, mai bine: secretele de a fi productiv în viață și în afaceri”

de Charles Duhigg

În această carte, Charles Duhigg explorează știința productivității și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea se bazează pe exemple și cercetări din lumea reală pentru a oferi sfaturi practice pentru a obține o productivitate și succes mai mari.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda