Frica face un prieten mult mai bun decât dușmanulImagini de Alexandra Haynak

Vreau să aruncați noțiunile preconcepute de frică, împreună cu orice păreri particulare despre anxietate și cauzele acesteia. Procedând astfel, deschizându-vă mintea și spiritul către ceea ce ar putea fi un mod cu totul nou de a gândi și de a fi, veți începe cea mai provocatoare, iluminatoare și bogată călătorie din viața voastră.

Este un aspect familiar al fricii care ne sugrumă, ne reține și ne menține vieți pline de stres, nefericire și vid. Este un alt aspect ascuns al aceleiași frici care - atunci când este ascultat și înțeles - ne oferă posibilitatea de a ne angaja în viața viselor noastre.

Frica are două fețe, nu doar una. Prima față, frica distructivă, ne ține încurcat și imobilizat. A doua față, frica constructivă, este un aliat ascuns pe care îl putem recunoaște și cunoaște. Prin această călătorie, vei ajunge să observi și să apreciezi acest aliat de încredere; vei veni să-ți faci frica de transformare prietenul tău.

De la a trăi o minciună la a trăi liber

În câteva propoziții simple, vă voi povesti despre o femeie pe care o cunosc foarte bine. În exterior, părea să aibă totul. Avea educația potrivită, casa potrivită, copiii potriviți, hainele potrivite, soțul potrivit și chiar mașina potrivită. A fost o performantă de succes, lucrând cu sârguință din zori până bine după amurg. A făcut tot ce se aștepta de la ea și mult mai mult. Voia ca toată lumea să fie fericită și mulțumită; perfecțiunea era scopul ei.

Nimeni nu știa că moare pe dinăuntru. Necazurile istoriei ei dificile fuseseră reprimate, dar nu uitate. Căsătoria perfectă a fost o farsă. Slujba care plătea facturile nu era cea din visele ei - departe de asta. Era o sarcină de datorie și supunere; era complet lipsit de bucurie. Cu toate acestea, ea a continuat să zâmbească, să continue. Poate că ar fi ieșit de pe marginea pământului dacă nu ar fi fost lumina strălucitoare a celor doi fii ai ei; a vrut să supraviețuiască și să prospere pentru ei.


innerself abonare grafică


În ceea ce părea a fi cel mai incomod moment, o epifanie imensă a lovit-o cu fața în nas. Și-a dat seama că modelează pentru copiii ei cum să accepte o viață abia trăită. A ei a fost o viață de zile gri, nesfârșite de trudă, o căsătorie fără iubire și o slujbă care s-a hrănit cu sufletul ei. Ajunsese să simtă că era o coajă jalnică a unei femei care accepta mult mai puțin decât își dorea și mult mai puțin decât merita. Această femeie a fost prinsă, fără să vrea, în strânsoarea unei rețele de frică aproape inextricabilă, invizibilă, care o menținea constrânsă și moartă intern. Această femeie devastată, după cum probabil ați ghicit, am fost eu.

Călătoria începe

Fără să vreau, în mare măsură inconștient, mi-am început călătoria departe de frică în primele luni ale anului 2005. M-am trezit într-o dimineață și mi-am șoptit, Aș prefera să trăiesc sub un pod decât să trăiesc această viață. Cu adevărat am vrut să spun aceste cuvinte. Habar n-aveam unde mă duc, cum aș ajunge acolo sau dacă voi supraviețui rigorilor. Știam un singur lucru: că viața mea nu merită trăită dacă nu încercam.

În ciuda incertitudinii depline cu privire la ceea ce va rezerva viitorul - „noua mea lume”, am decis că prefer să mor decât să trăiesc viața sufocată, sufocantă și lipsită de sens pe care am ajuns să o accept.

Dacă mi-ați fi spus la acea vreme că viața mea până acum fusese condusă de frică, m-aș fi uitat la tine neînțelegător, ferm și fără inimă de acord. Aș fi afirmat că sunt o femeie independentă, puternică, tenace și hotărâtă. Dacă m-ați fi împins mai departe, aș fi putut să povestesc succesele mele variate externe, realizările mele, capacitatea mea solidă de a avea grijă de orice afacere aveam la îndemână și punctele culminante ale educației și carierei mele. Mi-aș fi aruncat capul în spate, te-aș fi privit cu ochi înverșunați și aș fi ignorat cu fermitate că mor - de fapt sufocant - înăuntru.

Și totuși, cu o privire obiectivă înapoi, acum recunosc în mod clar că am trăit marea majoritate a vieții mele în înțelegerea tăcută și copleșitoare a fricii. O mare parte din ceea ce sunt acum capabil să recunosc, acum că privirea mea interioară și sentimentul de sine sunt mult mai clare, mi-a fost imposibil de văzut când am trăit cu frică. Frica mi-a servit pentru a-mi masca viziunea, pentru a mă infiltra încet în lumea mea până când nu am recunoscut-o pentru temnicerul în care devenise.

Ridicat de frică

În copilăria mea nu atât de fericită văd că o mare parte din felul în care am fost crescut - îndoctrinat - se baza în frică. Ca al nouălea copil dintr-o mare familie catolică, am fost crescut să mă tem de tatăl meu, de fratele meu cel mare și de Dumnezeu (în această ordine). Am fost învățat să mă tem că părăsesc „siguranța” familiei. Am învățat să mă tem de lumea în general, pentru că străinii ar putea descoperi secretele, nenorocirile și stabilitatea fragilă din familie.

Fără să-mi dau seama, frica omniprezentă devenise adezivul care ne ținea familia împreună. Acest lipici al fricii, acest mesaj intern, mi-a pătruns inconștient viața.

Pe măsură ce am crescut, am învățat să mă încred în mine. În acele rare ocazii în care am făcut un pas pe cont propriu - o mișcare către autonomia naturală și încrederea în sine - am fost îndemnat și avertizat că mă înșel, că voi eșua sau că nu sunt „deștept”. În esență, am fost antrenat să mă tem să merg pe propria cale și să devin independent.

Am ajuns să mă îndoiesc de punctele mele forte și de abilitățile mele. Nu am învățat să prețuiesc și să devin cine eram înnăscut ca individ, ci cine eram de aşteptat a fi.

Chiar și așa, vocea mea interioară se împotrivea ocazional, dar eram tăcut și învățat să urmez calea „dreaptă”. Cu capul în jos, cu ochii în jos, am ascultat și, temându-mă de consecințe, am făcut ceea ce mi s-a spus. În temându-mă și îndoiindu-mă de propriile capacități, îmi pun credința în alții, mai degrabă decât în ​​mine. Le-am atribuit altora puterea și înțelepciunea care au fost în mod inerent numai ale mele.

Am fost învățat să nu mai am încredere în ceilalți, dar, în schimb, am ajuns să mă îndoiesc și să mă încred în mine mult mai mult decât mă îndoiam de cei din jur. Abandonându-mi adevăratul eu, am crescut într-o persoană pe care nu o recunosceam. Fără a avea cuvinte care să-l exprime, am trăit cu un sentiment cronic că un element critic din mine nu era în regulă.

Condus de frică

Cel mai interesant pentru mine este cât de puțin mi-am dat seama că sunt condus de frică. Retrospectiv, acum văd că cea mai mare parte a deciziilor mele cu privire la subiecte vitale, care formează viața, cum ar fi educația, relațiile, căsătoria și cariera, au fost motivate de frică: frica de a nu fi iubit, frica de a nu primi aprobare, frica de a fi renunțat de familia mea, frică de Dumnezeu, frică de răzbunare fizică, frică de o căsătorie eșuată, frică de instabilitate financiară sau frică de a nu reuși să mă descurc singură.

Eram imobilizat și disperat de nefericit, totuși nu aveam înțelegerea sau instrumentele pentru a mă extrage. Deși spiritul meu a simțit că ceva nu este în regulă, luptele mele zilnice și mintea închisă mi-au împiedicat să realizez că o asemenea angoasă ar putea fi folosită pentru a-mi transforma temerile în libertate.

Nu aveam capacitatea de a recunoaște aspectele asemănătoare cu cele ale meduzei de frică care servesc atât la îngrozire, cât și la susținere. Frica are capacitatea de a ne pune în genunchi în îndoială de sine. De asemenea, are capacitatea de a ne aduce la cele mai mari culmi ale ceea ce suntem.

Lucrând prin propriile mele temeri, am ajuns să apreciez rolul unic și complicat al fricii în călătoria vieții. Deși la început nu știu natura procesului meu, acum îmi dau seama că m-am luptat cu ceea ce am ajuns să numesc „frică transformatoare” la un nivel intim timp de mulți ani. Frica oarbă m-a cuprins. Odată ce am realizat acest fapt, am rămas uimit. Odată ce i-am acceptat adevărul, a început adevărata lucrare de transformare - și adevărata mea viață.

Nu a fost o cale ușoară, deoarece munca de auto-confruntare și conștientizare interioară pare adesea nesfârșită, totuși recompensa de a mă găsi pe mine a fost neprețuită și incredibilă. Odată ce m-am confruntat și am cucerit un aspect, altul se ridică pentru a mă întâmpina cu un zâmbet cunoscător, pe jumătate familiar. Progresul vine în a putea recunoaște mai ușor forța fricii de transformare și să o folosesc - nu să o lupt - în călătoria mea continuă.

Frica de profesor fără egal

Acum știu frica pentru ceea ce este - atât o forță imobilizantă, cât și un profesor de neegalat. Am experimentat personal „noaptea întunecată a sufletului” și am asistat la potențialul său de a aduce o iluminare profundă împreună cu o durere rafinată și intensă. Am învățat că o viață trăită în frică imobilizată, distructivă, este o viață cu greu trăită și acum nu mai pot reveni niciodată la o existență atât de sterpă.

Există o putere imensă în realizarea faptului că frica transformatoare are capacitatea de a duce la dezgroparea propriilor mele comori îngropate. Mi-am dat seama că nu este nevoie să trăim în această frică. De fapt, dacă frica de transformare ar vorbi direct cu noi, cred că ar porunci: „Nu ceda la latura mea mai întunecată și negativă. Observați că există o altă latură - o parte iluminatoare, pozitivă. Uită-te la mine, învață de la mine și folosește-mă ...temerile tale- să-ți transformi viața în ceea ce a fost menit să fie. ”

Iată-mă, mulți ani mai târziu de la începerea provizorie a călătoriei mele, o mărturie vibrantă a incredibilelor puteri ale fricii care schimbă viața. În cele din urmă mi-am urmărit visele de-a lungul vieții de a deveni psiholog clinic și de a-i ajuta pe ceilalți în propriile călătorii de viață. Am învățat să observ și să mă confrunt cu demonii care mi-au spus că ar trebui să acționez în moduri care nu erau potrivite pentru mine.

Zilele mele nu sunt petrecute în limitele birourilor orientate spre câștiguri financiare; în schimb, zilele mele le petrec iubindu-le, îndrumându-le și liniștind pe alții. Schimbările pe care le-am făcut au fost câștigate cu greu, totuși sufletul meu cunoaște acum o libertate vastă și adevărată. Sursa acestei energii provine din dragostea interioară și din sentimentul legăturii divine care este înțelept cu căile fricii distructive. Nu mai sunt înăbușit, închis și accept ceea ce nu este bun pentru mine - ceea ce mă sufocă sau subminează. În schimb, mă străduiesc să-mi cunosc esența, să stau în adevărul meu și să ajung la înălțimi din ce în ce mai minunate, ajutându-i pe ceilalți, așa cum m-am ajutat eu.

Prin puterea fricii de transformare, mi s-a dat călătoria vieții mele - o muncă extraordinară de durere, dragoste și recompense de neegalat. Am făcut un jurământ că aș folosi învățăturile mele pentru a-i ajuta pe ceilalți să realizeze cu succes aceeași călătorie. Vreau și tu să cunoști puterea fricii transformatoare.

© 2019 de Carla Marie Manly. Toate drepturile rezervate.
Publicat de Familius LLC. www.familius.com

Sursa articolului

Bucuria din frică: Creează viața viselor tale făcându-ți frica prietenă
de Carla Marie Manly dr.

Bucuria din frică: Creați viața viselor voastre făcându-vă frică prietenă de Carla Marie Manly dr.Dacă te găsești fugind de frică, alergi în direcția greșită. Frica ne cere să ne îndreptăm spre ea, să o înfruntăm și să îi auzim mesajele. Când nu reușim să facem acest lucru, prețul este anxietatea cronică ridicată, insomnia, relațiile deteriorate, utilizarea farmaceutică în creștere și multe altele. În cartea ei iluminatoare Bucuria din frică, psihologul clinic dr. Carla Marie Manly explică faptul că frica, când se confruntă cu conștientizarea, este aliatul puternic și cel mai bun prieten de care avem nevoie cu toții.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată. Disponibil și ca audiobook.

Despre autor

Carla Marie Manly drd.Dr. Carla Marie Manly a devenit recunoscută ca o autoritate în ceea ce privește frica și tulburările bazate pe frică, cum ar fi traumele, anxietatea și depresia. Cu un doctorat în psihologie clinică și un masterat în consiliere, Dr. Manly își îmbină abilitățile de psihoterapie cu expertiza sa de scriere pentru a oferi îndrumări solide și digestibile. Recunoscând necesitatea unei conștientizări somatice mai mari în societate, dr. Manly a integrat practicile de yoga și meditație în munca sa de psihoterapie privată și în cursurile publice. Vizitați site-ul ei la https://www.drcarlamanly.com/

Mai multe cărți pe această temă

at InnerSelf Market și Amazon