Imagini de silviarit la
Este provocarea noastră să găsim forță și sens în tragedii, frici și confuzii care ne confruntă. Descoperind modalități de a face față acelor evenimente inevitabile, avem posibilitatea de a alchimiza experiența noastră, transformând metalul de bază al durerii noastre în aurul înțelepciunii, înțelegerii, îmbogățirii și scopului.
În 2014, unul dintre cele mai grave lucruri care i s-ar putea întâmpla oricui mi s-a întâmplat - fiica mea Melissa și-a luat viața. Această tragedie m-a forțat să îmi examinez însăși existența și să-mi extind conceptul despre cine eram. A cerut să mă maturizez sau să mă dezintegrez.
Melissa era o tânără vibrantă, amabilă și entuziastă, care trăise într-o varietate magnifică de moduri. Fusese căsătorită de un an cu Ian, un suflet sensibil și blând, și era aparent foarte fericită. I-a plăcut plăcerea de a fi alături de ceilalți și și-a trăit o mare parte din viață în lumina soarelui bucuriei celorlalți - o mare parte din bucurie fiind sporită de prezența ei. Una dintre cele mai frumoase amintiri despre ea este vuietul de râs alături de prietenii ei, fără nici un sentiment de a se reține, ridicându-i cu fericirea și logodna ei.
În plus, ea a vrut să ajute oamenii. Oricine ar putea veni la ea și a-și obține perspectiva de multe ori înțeleaptă despre ceea ce se întâmpla în viața lor. În ciuda faptului că este fiica mea, de multe ori mă întorceam spre ea când aveam nevoie de îndrumare. Era pasionată de sprijinirea celor care se aflau în frământări.
Cu zece ani în urmă, a avut o criză mentală gravă. Am primit un telefon când mi-a spus: „Bună, tată, sunt într-un azil de nebuni”. „Foarte amuzant”, i-am răspuns și ea i-a transmis telefonul uneia dintre asistente. Era într-o unitate de psihiatrie de terapie intensivă, după ce a fost complet distrusă, a aruncat totul și a fugit goală pe străzi. Mai târziu mi-a spus că se simte libertatea supremă.
I-a trebuit un an să se recupereze din avarie și părea că nu va mai reapărea niciodată. Ea și-a recâștigat încrederea și siguranța de sine și a avut multă dragoste în viața ei. A lucrat pentru Kids Company, alături de unii dintre cei mai avariați copii și adolescenți și, la fel cum a făcut-o cu toate lucrurile din viața ei, s-a aruncat sută la sută în munca ei.
Cu retrospectiva ...
Cu retrospectiva, este ușor de văzut că a existat un moment în care ea se învârtea între maxime și minime, agonisind viața, în timp ce călătorea în toată țara, petrecând, socializând și muncind. Liniștea care face parte din psihicul sănătos era absentă. Era toată mișcarea. Melissa și-a pierdut busola internă și au apărut piese extreme de comportament.
Ea a simțit nevoia de a se ocupa de fiecare situație și de a obține un rezultat de succes. Așa cum am spus, ea lucra cu copii vulnerabili și deseori își asumă cele mai dificile cazuri, cum ar fi copiii care au fost grav abuzați sau care au avut probleme comportamentale extreme. Uneori, cazurile au avut un impact atât de puternic asupra ei, încât a agonisit dacă va continua. De obicei, însă, își spori intensitatea muncii, mai degrabă decât să o predea oamenilor cu experiență mai mare.
Simțul ei de responsabilitate personală, alături de modul în care au fost administrate departamentele de asistență socială ale consiliilor și Compania pentru copii, au însemnat că nu mai are de ales decât să continue. Într-o perioadă de aproximativ șase luni, radarul ei intern nu a mai fost sincronizat pe măsură ce a intrat într-una dintre cele mai întunecate depresiuni pe care este posibil să le imaginăm.
Nu era în stare să vorbească cu oamenii. Îmbrăcămintea ei strălucitoare, rujurile și zâmbetul câștigător au fost înlocuite de un comportament sumbru, retras. Nu am văzut-o în această stare, dar un prieten de-al ei a spus că parcă i s-ar fi scurs toată culoarea.
A realizat o casetă video în care a vorbit despre starea ei mentală și care a reflectat confuzia ei totală. A crezut că a înnebunit incurabil, dar nu a vrut să se lase din nou în sistem, pentru că se simțise atât de abuzată prima dată. În spitalul de psihiatrie, cu zece ani în urmă, fusese drogată intens; corpul ei a fost învinețit din cauza faptului că a fost ținut și nu a vrut să retrăiască acea traumă.
Nimic nu m-a pregătit pentru asta ...
În toți anii de psihoterapeut, nimic nu m-a pregătit pentru asta. Am făcut tot ce am putut ca tată care i-a iubit profund fiica și am încercat să o susțin în orice mod am putut, inclusiv să merg la terapie cu Melissa și mama ei, în încercarea de a ne rezolva dificultățile. Așa cum am fost, ne-am ciocnit în timpul luptelor ei. Unele dintre lucrurile pe care le-a spus s-au dovedit a fi înfiorătoare.
Ea a venit într-un centru de retragere din Skyros, unde conduceam un grup de terapie, și m-a dezlănțuit, provocându-mi credibilitatea ca director al sesiunii în fața celorlalți participanți. Pe atunci, tot ce puteam face era să o gestionez. Modul în care îl văd acum este că avea o durere profundă și trebuia să fie iubită, întâlnită și cuprinsă.
Melissa a ajuns la mine, dar nu am putut să-mi găsesc pe deplin propria înțelepciune. Eram deja rănit în jurul conceptului de psihoză sau, așa cum îl vedeam atunci, de o adevărată nebunie. Sora mea Beverly a avut o criză nervoasă la vârsta de optsprezece ani. Fusese o actriță promițătoare, câștigând rolul lui Brigitte în Sunetul muzicii pe scena West End. Într-o noapte a început să halucineze. Încă o aud strigând: „Șoferii de taxi vin să ardă casa”. Starea ei s-a agravat. A fost diagnosticată ca schizofrenică și i s-au administrat cincizeci și cinci de tratamente de șoc electric în următorii câțiva ani. Rinichii i-au fost deteriorați de medicamente și nu și-a recăpătat niciodată centrul.
Am fost îngrozit de starea Beverly și de oricine a prezentat semne similare - o teamă pe care am explorat-o în profunzime în propria mea terapie personală. Ne este greu să vedem profunzimea durerii altuia când sunt atât de aproape de noi.
Când Melissa a arătat semne similare, nu am putut să trec de propria mea frustrare la aparența ei intransigență și nu am putut să mă identific cu propria mea nevoie de a avea grijă și de a fi îngrijită de ea și, prin urmare, răspund cu pasiune în felul în care aș putea am făcut cu un prieten apropiat, cunoștință sau client, unde ar fi fost mai ușor să mă las deoparte. Am văzut-o nu doar ca bolnavă mental, ci complet nebună. Eram speriat. Pur și simplu nu știam cum să o îmbrățișez pe deplin în acel loc de boală și nevoie. După aproximativ șase săptămâni de dispariție în adâncul depresiei și al deznădejdii, ea a lăsat o notă de sinucidere care pur și simplu spunea „scuze, x”.
Când ajungem la o răscruce de drumuri ...
Știm când ajungem la o răscruce de drumuri; suntem chemați să acționăm diferit, să renunțăm la ideile vechi și să căutăm noi orizonturi. Această chemare la schimbarea direcției începe adesea ca o neliniște liniștită care se dezvoltă până când crescendoul devine insuportabil și trebuie să facem o schimbare. Adesea va ajunge sub formă de evenimente externe - o boală critică, pierderea unui loc de muncă, pierderea unei relații sau pierderea unui copil.
Nu am putut continua să fiu cine eram în urma sinuciderii fiicei mele. A fost cel mai rău lucru care s-a întâmplat vreodată în viața mea. Cu toate acestea, după câțiva ani, pot spune că moartea Melisei a avut o binecuvântare ascunsă: m-a făcut să mă examinez cu o dureroasă onestitate. Am îndrăznit să merg mai departe în aspectele mai întunecate ale vieții, ținuturile din umbră, care adăpostesc capacitatea de vindecare. Acest lucru mi-a permis să am o valoare mai mare pentru prietenii, familia și clienții mei din ce în ce mai profunde.
Mi-am dat seama că această tragedie mi-a adâncit atât angajamentul de a ușura suferința acolo unde am capacitatea de a face acest lucru, cât și înțelegerea mea că aceasta a fost opera vieții mele. Este greu de spus în cuvinte, dar suferința și șocul au dat naștere unui strat suplimentar în mine. În inima mea, există o experiență înfloritoare, mai bogată. Trăiesc cu mai multă înverșunare și sens. Sunt conștient de natura temporară a vieții și de necesitatea de a-mi străluci lumina cât de puternic pot.
Înflorind în fața instabilității profunde ...
A prospera în fața instabilității profunde nu este ușor; cere întotdeauna un nivel de disconfort. Nu există nicio baghetă magică care să ne facă să dispară necazurile și să dispară experiențele dureroase. Calea poate fi uneori devastatoare și ne putem simți blocați și ne temem că inspirația nu va mai veni niciodată.
La fel, înflorirea nu înseamnă a face viața confortabilă, distractivă și fericită; este vorba de găsirea unui scop și de a ne aduce propria contribuție unică. Viața semnificativă și autentică este despre ceea ce facem cu prașile și săgețile unei averi revoltătoare.
În cele din urmă, înflorirea nu este posibilă doar - evoluția cererile că ne extindem pentru a deveni ceea ce putem deveni. Putem să înflorim și să ne păstrăm flotabilitatea, atunci când lucrurile se destramă. Până când nu devenim conștienți de tiparele din viața noastră, suntem ca un pinball care sări de la experiență la experiență. Dacă ne dedicăm practicilor care ne alimentează conștiința de sine, putem începe să facem alegeri înțelepte care nu ne mai fac victime ale circumstanțelor.
Ucide-ți dragonii cu compasiune ...
În timp ce fiecare are propriul său drum unic, multe dintre experiențele și lecțiile care stau la baza călătoriei sunt universale. Am numit această carte Ucide-ți dragonii cu compasiune pentru că este una dintre explorările mele cheie în grupuri. Îl folosesc pentru a articula momentele în care trebuie să le spui oamenilor adevăruri incomode și când trebuie să te confrunți cu amăgirea și obstinația din tine.
Pentru a prospera, trebuie să ne confruntăm cu obstacolele, cu rezistențele noastre, cu ură de sine, cu teroarea, cu îndoiala noastră de sine. În sensul cel mai larg, fiecare provocare care ne blochează drumul este un balaur pe care suntem chemați să-l ucidem. Dacă putem face față provocării, vom descoperi o comoară în psihicele noastre, o transformare care a așteptat să ne evolueze.
Acestea sunt practicile care cred că ar fi putut să o ajute pe Melissa: o puternică armonizare cu sistemul ei de navigație internă; o mai mare conștientizare de sine; și practici în abilități care ne întemeiază și ne îmbunătățesc, cum ar fi crearea unui sistem de sprijin (ceea ce budiștii numesc sangha) care ar fi văzut dincolo de judecățile comune ale condiției sale. Acestea ar fi putut-o salva.
© 2020 de Malcolm Stern cu Ben Craib. Toate drepturile rezervate.
Extras cu permisiunea editorului, Watkins,
o amprentă a Watkins Media Limited. www.WatkinsPublishing.com
Sursa articolului
Ucide-ți dragonii cu compasiune: zece moduri de a prospera chiar și atunci când te simți imposibil
de Malcolm Stern și Ben Craib
Zece învățături cheie ale renumitului terapeut Malcolm Stern. Cartea, care include multe exerciții, este distilarea experienței de peste treizeci de ani în sala de terapie și ne arată că sensul poate exista chiar și în cea mai gravă tragedie. Creând un set de practici și făcându-le centrale în viața noastră putem găsi pasiune, scop și fericire semnificativă navigând în cele mai întunecate momente ale vieții în așa fel încât să descoperim aurul ascuns în interior.
Pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte, click aici. (Disponibil și ca ediție Kindle și ca Audiobook.)
O altă carte a acestui autor: A se îndrăgosti, a rămâne în dragoste
Despre autor
Malcolm Stern a lucrat ca psihoterapeut de grup și individual de aproape 30 de ani. Este cofondator și co-director al Alternative la St James's Church din Londra și predă și conduce grupuri la nivel internațional. Abordarea sa implică găsirea locului inimii și ajutarea indivizilor să-și acceseze adevărul. A lui Grupul de un an din Londra este piesa centrală a muncii sale și își desfășoară activitatea cu succes din 1990. În el creează un mediu de încredere, integritate și comunitate, unde participanții pot deveni abili în relații, comunicare și gestionarea conversațiilor dificile. Învățarea finală este să-ți ucizi dragonii cu compasiune. Vizitați site-ul său la MalcolmStern.com/
