Imagini de aiboromokhodion
Abuzul este profund distrugător pentru corp, psihic și spirit. Cea mai sigură modalitate de a împiedica un copil să-și descopere lumina interioară este să o abuzeze fizic, sexual sau emoțional. Din fericire, singura forță egală cu efectele abuzului este instinctul nostru de a crește, vindeca și iubi.
Procesul de deschidere și eliberare, de conștientizare, poate rupe amintirile dureroase care apar din abuz, indiferent dacă sunt acolo de mult timp sau abia încep să apară. Vă ajută să vedeți aceste amintiri ca lanțuri realizate din reacții minte-corp.
De exemplu, a fi atins poate stârni amintirea dureroasă a abuzului. Dar acea amintire este doar un gând, care duce la o emoție precum furia, furia sau frica. La rândul său, emoția poate duce la o mișcare fizică, care este compusă din senzații. De exemplu, s-ar putea să ne simțim greați sau panicați.
Conștientizarea reacției în lanț a gândurilor
Pe măsură ce devenim conștienți de această reacție în lanț și o observăm, tiparele devin din ce în ce mai viabile. Conștientizarea noastră moment cu moment vizează o rază laser pe lanț și se separă, legătură cu verigă. Vedem că, indiferent de ce fel de gând apare, este doar un gând. Gândurile vin și pleacă. Orice emoție care poate apărea este un gând amplificat. Și va trece.
Odată ce începem să vedem că reacția în lanț nu este solidă, aflăm că o putem tăia la orice verigă. Gândul poate da naștere fricii, de exemplu, dar atunci când devenim conștienți de frică, este posibil să nu mai reacționăm cu panică sau greață. Pe măsură ce suferința și durerea de inimă conținute în amintirile dureroase devin viabile și fluide, suntem eliberați de victime.
Lucrul cu amintiri dureroase
Iată o tehnică pentru lucrul cu amintiri dureroase.
Mai întâi, în ochiul minții tale, evocă situația sau persoanele implicate în evenimentul pe care ți-l amintești. Încercați să le imaginați fără nici o judecată negativă sau rezistență. Vizualizați memoria ca un lanț de fier întunecat în jurul inimii.
Acum concentrați-vă conștient conștientizarea asupra puterii, puterii și căldurii luminii voastre interioare. Suflați lanțul cu lumină până când luminează auriu, iar fierul rece începe să se înmoaie de la căldură. Una câte una, legăturile se topesc pe măsură ce lumina ta interioară devine mai puternică și mai strălucitoare.
Memoria se topește legătură cu legătură în lumina ta interioară, alimentând-o astfel încât să devină din ce în ce mai strălucitoare pe măsură ce lanțul se dizolvă. Lumina îți umple întregul corp. Lasă-l să se revărseze în raze de iertare pe care le radiezi către persoanele implicate în trecutul tău dureros.
De fiecare dată când apare amintirea, transformă-o în lumină interioară și trimite-o ca iertare și compasiune către tine și către ceilalți implicați. Acest lucru vă întărește propriul sentiment de lumină și compasiune și îi avantajează și pe alții. După aceea, odihniți-vă cât doriți în confortul răcoros al libertății de claritatea și durerea memoriei.
Extras cu permisiunea, copyright 2000,
publicat de Hay House Inc. www.hayhouse.com.
Articolul Sursa:
Căi spre suflet: 101 moduri de a-ți deschide inima
de Carlos Warter.
Căile către suflet conțin 101 exerciții, vizualizări și meditații diferite. Unele sunt preluate din diferite tradiții istorice și clasice ale culturilor lumii, iar altele sunt simple, actuale și contemporane. Toate sunt concepute pentru a vă ajuta să creșteți spiritual în multe moduri diferite, indiferent dacă sunteți un începător sau un student avansat. Dacă vrei să experimentezi adevărata ta frumusețe și sacralitatea vieții tale, această carte conține aproape tot ce trebuie să știi.
Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle
Despre autor
Dr. Carlos Warter, dr. este medic, psihiatru spiritual transpersonal, lector și pionier în domeniul creșterii conștiinței și al vindecării alternative. El este autorul Sufletul își amintește și Cine te crezi? Puterea vindecătoare a Sinelui tău sacru. Născut în Chile, Dr. Warter a primit distincția Națiunilor Unite pentru pace și premiile Pax Mundi pentru eforturile sale umanitare. El prezintă discursuri, ateliere și seminarii, atât în SUA, cât și în întreaga lume. Site-ul său web este la www.doctorcarlos.com și e-mailul său
