Credite foto originale: BK. (CC 2.0)

Lucrurile se întâmplă și apoi le judecăm și reacționăm la ele pe baza a ceea ce credem că este bun sau rău. Cu alte cuvinte, reacțiile noastre la evenimente sunt determinate de ideile noastre despre cum ar trebui să fie realitatea pentru a fi la înălțimea ideii noastre despre ceea ce este bun.

Acesta este mecanismul și dacă sunteți mulțumit de viața voastră, este bine. Dar dacă nu sunteți, s-ar putea să doriți să vă întrebați care sunt standardele dvs. și cine vă stabilește aceste standarde?

Ați stabilit aceste standarde pentru dvs. sau ați acceptat fără îndoială sistemele de credință ale familiei, prietenilor, colegilor, școlii, locului de muncă, culturii și societății? Și dacă este cazul, ce fel de povești îți spui despre felul în care „ar trebui” să fie lucrurile? Ești chiar conștient de poveștile tale? Și chiar ați luat în considerare sistemele de credință pe care se bazează poveștile dvs.?

Te pregătești pentru eșec?

Dacă nu sunteți complet fericiți cu viața dvs., dacă petreceți mult timp dorind ceea ce nu aveți, ar putea fi o idee bună să aruncați o privire mai atentă la standardele și așteptările dvs. Când faceți acest lucru, puteți descoperi că vă pregătiți pentru eșec și nefericire fără a fi conștienți de ceea ce faceți.

Din păcate, până nu ne trezim, majoritatea dintre noi nu ne stabilim propriile standarde. Mai degrabă suntem inconștienți și trecem prin viață judecând experiențele noastre în conformitate cu standardele și credințele de care nici măcar nu suntem conștienți. Nu există nimic nou sau neobișnuit în acest sens. Toți facem asta.

Până nu devenim conștienți de acest lucru, majoritatea dintre noi acceptăm doar orbește ideile, standardele și așteptările care se propagă în societățile în care trăim. Aceste mesaje și sisteme de credință sunt în jurul nostru și primim în permanență indicii de la familii și prieteni de la mass-media și televiziune, de la școlile și locurile de muncă, de la politicienii și liderii noștri. Și acceptăm orbește multe dintre aceste credințe, standarde și povești, pentru că așa suntem educați.

Întrebați-vă credințele și treziți-vă

Nimeni nu ne-a învățat să punem la îndoială aceste credințe. Nimeni nu ne-a învățat să ne întrebăm - este adevărat? Este bine pentru mine? Mă va face fericit? Nimeni nu ne-a învățat să „vedem” cu adevărat ce se întâmplă. Și nimeni nu ne-a învățat să vedem diferența dintre realitate și poveștile noastre.

Așadar, pentru mulți dintre noi, nu începem să ne punem la îndoială credințele și să începem să ne trezim până nu ne găsim profund nefericiți sau în criză. Nu există nimic ca o criză bună care să-l oblige pe cineva să-și ia timpul să investigheze și să pună la îndoială ceea ce credem cu adevărat. Când facem acest lucru, există șanse foarte mari să descoperim legătura dintre poveștile noastre, standardele noastre, judecățile noastre de valoare - fericirea și bunăstarea noastră sau lipsa acesteia.

În cazul în care nu ați observat, acest moment este perfect ... cu ploaia moale care cade ... chiar dacă credeți că soarele „ar trebui” să strălucească și „ar trebui” să cântăriți 10 kilograme mai puțin, să fiți mai tânăr, să arătați mai bine, ai mai mulți bani în bancă ... chiar dacă ... Acest moment este încă perfect ...

Privind diferența dintre așteptările și realitatea ta

O modalitate excelentă de a vă trezi la realitate este să aruncați o privire asupra diferenței dintre așteptările dvs. și realitate. Iată ce trebuie să faceți:

Scoateți o bucată de hârtie, trageți o linie în jos și faceți două coloane. Apoi, în partea de sus a coloanei din stânga, scrieți Așteptările mele iar în partea de sus a coloanei din dreapta, scrieți Realitate.

Acum alegeți pe cineva din viața voastră care credeți că vă face să vă simțiți nefericiți sau nemulțumiți. De exemplu, alege-ți iubitul. Sau alege-o pe mama ta. Sau alege-ți șeful la serviciu.

Acum scrieți sub Așteptările mele toate lucrurile la care te aștepți sau ți-ai dori să facă iubitul, mama sau șeful tău (ceea ce ei nu fac). Apoi scrieți în coloana din dreapta sub Realitate cum este cu adevărat această persoană - cum este cu adevărat iubitul, mama sau șeful tău.

Acum întoarce-te și privește fiecare articol de sub My Așteptări și explorează modul în care această așteptare te face să te simți. Te face să te simți supărat, mai ales atunci când această persoană nu se ridică la înălțimea așteptărilor tale? Te face să te simți supărat, trist sau ce?

Atunci uită-te la Realitate în coloana din dreapta și explorează cum te-ai simți dacă ai renunța la Așteptări și te-ai lega de persoana respectivă pe baza realității. Uită-te cu adevărat la modul în care te face să te simți. Apoi, explorați cum ați acționa față de această persoană dacă l-ați renunța Așteptări și concentrat pe Realitate! Cum ați acționa? Ce ai face diferit? Și ce simți asta? Este un experiment foarte interesant.

Știm cu adevărat ce este mai bun?

Propria mea poveste demonstrează că nu știu ce este mai bine - chiar și pentru mine. Dacă mă uit în urmă acum la cum eram când aveam 20 sau 30 de ani, nu mi-aș fi putut imagina ceea ce știu și înțeleg acum. Pur și simplu nu făcea parte din universul meu sau din nivelul meu de înțelegere. Cam atât am crescut de atunci. Așadar, abilitatea mea de a concepe și de a ști ce era mai bine pentru mine pe atunci era nulă. Pur și simplu nu știam atunci ce știu acum.

Deci, dacă mă uit cu 20 de ani înainte (dacă sunt încă în viață în acest corp), cum aș putea să știu ce voi ști atunci - peste 20 de ani! Pur și simplu nu este posibil!

Și dacă mă uit la cum sunt acum comparativ cu când eram mai tânăr - cum am ajuns să fiu așa cum sunt acum? Ce m-a determinat să cresc, să evoluez? Ce m-a determinat să pun întrebări? Au fost vremurile bune sau rele? Adevărul este că toate dificultățile pe care le-am avut m-au făcut să cresc și să pun întrebări.

Amintindu-ne ce nu știm

Erau vremurile în care viața nu mergea așa cum credeam că ar trebui să meargă. Și acum, cu o viziune mai lungă, pot vedea că acele așa-numite vremuri „rele” au fost de fapt ceea ce a trebuit pentru a mă face să mă trezesc și să cresc!

Deci, este destul de evident că nu știam și încă nu știu ce este bine sau rău. Este destul de evident că nu văd vederea lungă. Este destul de evident că pur și simplu nu știu ...

Acum, când îmi dau seama de acest lucru, pot vedea și cât de bucuroasă poate fi viața dacă ne amintim acest lucru. Dacă putem să ne reamintim să nu fim atât de rapizi să judecăm ce se întâmplă în viața noastră. Să nu fim atât de siguri că știm ce este mai bine. Și ne reamintim cum s-au întâmplat lucrurile în trecut. Cum demonstrează evenimentele din trecut că probabil nu putem vedea și nu înțelegem de ce orice se întâmplă acum este spre bine.

Nu ar fi acesta un mod foarte pașnic, vesel de a trăi?

Este uimitor să te gândești la asta, nu-i așa?

Ar fi recunoștință ... atitudinea de recunoștință ... tot drumul spre casă.

Wow!

© Barbara Berger. Retipărit cu permisiunea.
Extras dintr-o carte intitulată „Sane Self Talk”
(disponibil numai în daneză și coreeană în prezent).

Cartea acestui autor:

Esti fericit acum? 10 moduri de a trăi o viață fericită
de Barbara Berger.

Ce te împiedică să fii fericit acum? Este partenerul tău, sănătatea ta, locul de muncă, situația ta financiară sau greutatea ta? Sau sunt toate lucrurile pe care crezi că ar trebui să le faci? Barbara Berger aruncă o privire asupra tuturor lucrurilor pe care le gândim și le facem care ne împiedică să trăim vieți fericite acum.

Faceți clic pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Barbara Berger a scris peste 15 cărți de auto-împuternicire, inclusiv bestsellerurile sale internaționale "Drumul către putere / Fast Food pentru suflet" (publicat în 30 de limbi) și "Esti fericit acum? 10 moduri de a trăi o viață fericită" (publicat în 21 de limbi). Ea este, de asemenea, autoarea cărții „Ființa umană care se trezește - un ghid pentru puterea minții"Și"Găsiți și urmați busola dvs. interioară”. Cele mai recente cărți ale Barbara sunt „Modele sănătoase pentru relații – Principiile de bază din spatele relațiilor bune” și autobiografia ei ”Drumul meu către putere – Sex, traumă și conștiință superioară”..

Născută în America, Barbara trăiește și lucrează acum în Copenhaga, Danemarca. Pe lângă cărțile sale, ea oferă sesiuni private persoanelor care doresc să lucreze intens cu ea (în biroul ei din Copenhaga sau pe Zoom, Skype și telefon pentru persoanele care locuiesc departe de Copenhaga).

Pentru mai multe despre Barbara Berger, consultați site-ul ei: www.beamteam.com