Singura zi ușoară a fost ieri

Singura zi ușoară a fost ieri
Imagini de kinkate


Povestit de Marie T. Russell.

Versiune video

 Mâine va veni întotdeauna.
Depinde de tine să fii pregătit pentru asta,
să-l modeleze și să-l facă ceea ce va fi.

                                         - Jason Redman

Ambuscadele nu se întâmplă doar în luptă. În afaceri și în viață, o ambuscadă este un eveniment catastrofal care lasă cicatrici fizice, emoționale și mentale. S-ar putea să fie o criză de sănătate, divorț, eșec în afaceri, boală care pune viața în pericol sau un accident oribil care să te afecteze pe tine sau pe cei apropiați, dar nu face nicio greșeală: se simte ca și cum ai fi fost prins într-un coșmar. Fără alinare, fără scăpare și fără speranță.

La fel ca o ambuscadă inamică, o ambuscadă de viață dăunează aproape tuturor sistemelor corpului și duce adesea la răspunsuri negative, neproductive. Dacă supraviețuiești, ești probabil rănit fizic, psihic și emoțional, rănit sau altfel incapacitat. S-ar putea să vă confruntați cu o urgență medicală după ce ați ignorat semnele de avertizare, crezând că aveți mai mult timp sau că puteți rezolva problema cu soluții pe termen scurt. Într-o criză de afaceri, este posibil să vă confruntați cu o preluare, un eșec catastrofal sau un faliment sau un proces care vă amenință solvabilitatea și reputația.

Anxietatea, rușinea, durerea, furia și depresia vă copleșesc capacitatea de a acționa. S-ar putea să fiți prins alternativ între dorința de a vă prăbuși și a spera că va dispărea și a alerga direct în capcane care vă prind în continuare în dificultate.

Relațiile personale și profesionale pot fi pline de conflicte, comunicări haotice sau ineficiente și credibilitate deteriorată. Oamenii din jurul tău pot simți impactul crizei tale și se pot îndrepta spre tine sau se pot îndepărta de tine, în funcție de starea și răspunsul tău.

S-ar putea să simți că nimic nu se poate schimba, că ești prins în circumstanțele tale. Mulți oameni din ambuscadele vieții aleg să se auto-mediceze cu droguri, alcool, sex sau alte comportamente riscante pentru a lua avântul sau a scăpa de realitatea crizei, adâncind și mai mult sentimentul de eșec de sine.

Cel mai rău dintre toate, s-ar putea să te simți gol și fără valoare, ca și cum viața și-a pierdut sensul. Când te simți copleșit, neajutorat, paralizat sau zdrobit, știind că ceva din viața ta s-a schimbat irevocabil pentru totdeauna, ești probabil într-o ambuscadă a vieții.

RĂSPUNSURI TIPICE

Toate cele cinci simțuri sunt supraîncărcate într-o ambuscadă. În timpul unui incendiu, fumul sau șocul pot estompa vederea. Într-o ambuscadă de viață, valul emoțional emoțional pe care îl călărești îți distorsionează vederea. Ritmul cardiac este crescut. Valul emoțional emoțional de stres incapacită mișcarea și gândirea clară. Zgomotul și haosul face dificil de auzit. Fiecare sistem din corp oprește activitatea neesențială pentru a pune toate resursele în modul luptă sau fugă și pentru a proteja ceea ce a mai rămas.

Deoarece nu pare să existe nicio ieșire, este posibil să simțiți nevoia să vă prăbușiți sau să căutați acoperire. S-ar putea să fiți uimiți de neîncredere sau activi în negarea dvs. a ceea ce s-a întâmplat. În funcție de ambuscada vieții, este posibil să aveți leziuni care necesită atenție imediată, dar vă simțiți prea copleșiți sau incapacitați pentru a le aborda.

După o pierdere, negarea este o modalitate de a ține departe impactul deplin al durerii pentru o vreme. Vă permite să o procesați incremental. Am experimentat acest lucru la scurt timp după rănile mele pe câmpul de luptă. În spital, am încercat să mă conving că totul era un vis și aveam de gând să mă trezesc în orice minut și să fiu în patul meu din Irak. Din păcate, nu a fost cazul. Am fost în negare. Deși ar putea fi o parte normală a procesului de durere, negarea vă împiedică doar să faceți progrese.

Mulți oameni răspund la o ambuscadă cu vina, atacând pe oricine și pe oricine se află la îndemână. Este normal să ne punem la îndoială rolurile tuturor celor implicați, totuși, nici găsirea pe cineva de vină și nici acuzarea nu vă vor scoate imediat din criză.

Persoanele aflate într-o ambuscadă vor face orice pentru a ameliora durerea și presiunea, chiar dacă aceasta înseamnă să înrăutățească situația. Când procesul ne-a lovit, am început să mă auto-medicez băând pentru a ameți durerea pe care o simțeam în fiecare seară în timp ce navigam în coșmar. În mod surprinzător, nu a funcționat.

Alcoolul sau drogurile ar putea părea să elimine situația dificilă, dar nu te pot ajuta. Rezistați dorinței de a spirala pe calea automedicației. Veți avea doar o altă problemă de rezolvat, așa cum am făcut și eu. A trebuit să mă apuc de asta în iarna anului 2015. De atunci am limitat strict consumul de alcool.

Unul dintre cele mai proaste lucruri pe care le văd - și se întâmplă frecvent - este că oamenii se simt confortabil să se clatine în mizeria lor. Puteți obține toate sfaturile din lume, dar întrebarea pe care trebuie să o întâmpinați este, Nu mă pot mișca sau nu vreau? La asta se rezumă cu adevărat. Dacă nu vrei, te-ai simțit confortabil în nenorocirea ta.

Menținerea perspectivei

Trebuie să păstrați perspectiva în timp ce vă confruntați în fiecare zi după o ambuscadă. Pierderea, eșecul sau durerea ta ar putea fi profunde și paralizante, dar poți ține speranța că înțelegi mai bine fragilitatea vieții din cauza experiențelor tale. Ai mai multe de oferit lumii din cauza a ceea ce ai supraviețuit. Nu va fi ușor, dar vă pot garanta că veți fi mai puternici. Trebuie doar să păstrezi asta Depășește setul de minte cu fiecare evoluție a vieții.

Schimbarea se întâmplă. Unele dintre ele vor fi bune. Unii vor fi răi. Unele vor fi incredibil de dureroase. Dacă nu învingi în fiecare zi, lumea va birui tu

Singura zi ușoară a fost ieri

Există o vorbă în echipele SEAL: Singura zi ușoară a fost ieri. Nu înseamnă că lucrurile ușoare sunt în spatele tău. Înseamnă că sunt mereu mai multe provocări în față. Ieri pare ușor doar din cauza modului în care te împingi azi.

Majoritatea oamenilor speră să își facă viața mai confortabilă zi de zi. Vor să facă lucrurile așa cum le-au făcut întotdeauna. Ceea ce nu știu este că, dacă vă simțiți confortabil, sunteți în pericol și probabil că nu sunteți pregătiți pentru următoarea ambuscadă la orizont.

Confortul este un mit, o ispită. Te va doborî doar. Depășește setul de minte necesită o provocare perpetuă. Rezistați să vă mulțumiți cu ceea ce este ușor. Intreaba-te pe tine insuti:

* Cum mă împing puțin mai tare?
* Cum pot face lucrurile puțin mai bine?
* Cum pot face o mică îmbunătățire într-un domeniu al vieții mele astăzi?

Echipele SEAL ne schimbă constant tactica, pentru că știm confortul și statu quo-ul sunt inamicul. Uneori, pășeam într-o situație în care ceea ce făceam înainte nu mai funcționa. A trebuit să ne adaptăm și să ne schimbăm. Poți și tu.

Dacă o faceți bine, împingeți întotdeauna, nu atingeți niciodată vârful. Încerci constant să te schimbi. Și schimbarea e de rahat. Nimănui nu-i place schimbarea, pentru că schimbarea este grea. Este nevoie de muncă și răbdare și este inconfortabil.

Dar asta fac supraviețuitorii de ambuscadă. Așa depășesc.

Copyright 2020 de Jason Redman. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, Center Street,
a divn. al grupului de cărți Hachette. www.centerstreet.com 

Sursa articolului

Învingeți: zdrobiți adversitatea cu tehnicile de conducere ale celor mai duri războinici din America
de Jason Redman

coperta cărții: Overcome: Crush Adversity with the Leadership Techniques of America’s Toughest Warriors din America de Jason RedmanTriumfă peste adversitate folosind obiceiuri și mentalități dovedite de Operațiuni Speciale cu acest ghid inspirat de la Navy SEAL și New York Times autor bestseller Jason Redman.  

Adversitatea te poate surprinde adesea prin surprindere și te poate lăsa să te lupți cu ce să faci în continuare. Ce se întâmplă dacă ai putea confrunta orice adversitate, de la cele mai mari provocări - pierderea locului de muncă, divorț, probleme de sănătate, faliment - la provocări zilnice normale - un zbor târziu, un telefon dezamăgitor, o promoție ratată, o zi proastă - și nu doar să supraviețuiască, ci să prospere după aceea?

Jason Redman a fost rănit oribil în Irak în 2007. El s-a întors din această experiență mai puternic ca niciodată - în ciuda faptului că va purta cicatrici și răni pe care le va avea pentru tot restul vieții sale. El a continuat să lanseze două companii de succes și vorbește în toată țara despre cum să construiască lideri mai buni prin mentalitatea sa Overcome.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici.

Despre autor

fotografia lui: Jason RedmanJason Redman este un locotenent al marinei pensionare care a petrecut unsprezece ani ca înrolat la Navy SEAL și aproape zece ani ca ofițer al SEAL. A fost distins cu Medalia Stelei de Bronz cu Valor, Inima Purpurie, Medalia Serviciului Meritoriu al Apărării, Medalia Recomandării Marinei, Medalia Comună pentru Realizarea Serviciului, cinci Medalii pentru Realizarea Marinei și două panglici de acțiune de luptă.

După ce a fost grav rănit în Irak în 2007, Jason a revenit la serviciul activ înainte de a se retrage în 2013. Este fondatorul Combat Wounded Coalition, o corporație nonprofit care îi inspiră pe războinici să depășească adversitățile prin cursuri de conducere, evenimente și oportunități. Vorbește despre motivație și leadership în toată țara. El este autorul New York Times memorie bestseller Tridentul
 


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

VOCI INTERNE

fotografie silueta alpinistului folosind un pick pentru a se asigura
Permiteți frica, transformați-o, treceți-o și înțelegeți-o
by Lawrence Doochin
Frica se simte nenorocită. Nu există nici o cale de a evita acest lucru. Dar majoritatea dintre noi nu răspundem la frica noastră într-un ...
femeie care stătea la biroul ei arătând îngrijorată
Prescripția mea pentru anxietate și îngrijorare
by Jude Bijou
Suntem o societate căreia îi place să-și facă griji. Îngrijorarea este atât de răspândită, încât se simte aproape acceptabilă din punct de vedere social ...
drum curbat în Noua Zeelandă
Nu fi atât de greu cu tine însuți
by Marie T. Russell, InnerSelf
Viața constă în alegeri ... unele sunt alegeri „bune”, iar altele nu atât de bune. Cu toate acestea, fiecare alegere ...
Fotografie a nebuloasei Messier M27
Horoscop Săptămâna curentă: 13 - 19 septembrie 2021
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
om stând pe un doc strălucind o lanternă în cer
Binecuvântare pentru căutătorii spirituali și pentru oamenii care suferă de depresie
by Pierre Pradervand
Există astăzi o astfel de nevoie în lume de cea mai tandră și imensă compasiune și mai profundă, mai mult ...
Pedeapsă sau Cadou Divin?
Este pedeapsă sau dar divin?
by Joyce Vissell
Când tragedie, moartea unei persoane dragi sau dezamăgire extremă, vă întrebați vreodată dacă ...
sticle clare de apă colorată
Bine ați venit la The Love Solution
by Will wilkinson
Imaginați-vă un pahar cu apă limpede. Țineți un picurător de cerneală peste el și eliberați un singur ...
Remedii rapide Vibe pe care le puteți face acasă sau în altă parte
Remedii rapide Vibe pe care le puteți face acasă sau în altă parte
by Athena Bahri
Sunteți o ființă remarcabilă de energie, individuală și unică în sine. Aveți atât ...
Coșmaruri: ce înseamnă și cum să le rezolvi
Coșmaruri: ce înseamnă și cum să le rezolvi
by Clare R. Johnson, dr
Visele vor să ne vindecăm. Și sunt pregătiți să facă tot ce le stă în putere pentru a ne ajuta să facem ...
Care este cel mai bun? Terapie sau munca în grup? Meditație sau Mindfulness?
Este unul mai bun decât celălalt? Terapie sau lucru în grup? Meditație sau Mindfulness?
by Dr. Miguel Farias și Dr. Catherine Wikholm
Trăim într-o epocă în care teoretic ne-am putea trăi viața fără a fi nevoie să părăsim ...
Două modalități puternice de a transforma autocritica
Două modalități puternice de a transforma autocritica
by Jude Bijou, MA, MFT
A fi prea autocritic este în curs de desfășurare în societatea noastră. Ne batem peste real și imaginat ...

CEL MAI CITESTE

Cum este legată viața pe coastă de o sănătate precară
Cum este legată viața pe coastă de o sănătate precară
by Jackie Cassell, profesor de epidemiologie pentru îngrijirea primară, consultant onorific în sănătate publică, Brighton și Sussex Medical School
Economiile precare ale multor orașe tradiționale de pe litoral au scăzut și mai mult de la ...
Cum pot să știu ce este mai bun pentru mine?
Cum pot să știu ce este mai bun pentru mine?
by Barbara Berger
Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le-am descoperit lucrând cu clienții în fiecare zi este cât de extrem de dificil ...
Cele mai frecvente probleme pentru Îngerii Pământului: dragoste, frică și încredere
Cele mai frecvente probleme pentru Îngerii Pământului: dragoste, frică și încredere
by Sonja Grace
Pe măsură ce vă simțiți înger de pământ, veți descoperi că calea slujirii este plină de ...
Onestitate: singura speranță pentru noi relații
Onestitate: singura speranță pentru noi relații
by Susan Campbell, dr.
Potrivit majorității single-urilor pe care le-am întâlnit în călătoriile mele, situația tipică de întâlnire este plină ...
Ce roluri ale bărbaților în campaniile anti-sexism din anii 1970 ne pot învăța despre consimțământ
Ce roluri ale bărbaților în campaniile anti-sexism din anii 1970 ne pot învăța despre consimțământ
by Lucy Delap, Universitatea din Cambridge
Mișcarea anti-sexistă pentru bărbați din anii 1970 avea o infrastructură de reviste, conferințe, centre pentru bărbați ...
Terapia de vindecare a chakrelor: Dansul către campionul interior
Terapia de vindecare a chakrelor: Dansul către campionul interior
by Glen Park
Dansul flamenco este o încântare de urmărit. Un dansator bun de flamenco emană o încredere în sine exuberantă ...
Făcând un pas către pace prin schimbarea relației noastre cu gândul
Mergând spre pace prin schimbarea relației noastre cu gândul
by John Ptacek
Ne petrecem viața cufundați într-un potop de gânduri, neștiind că o altă dimensiune a conștiinței ...
Având curajul de a trăi viața și de a cere ceea ce aveți nevoie sau doriți.
Având curajul de a trăi viața și de a cere ceea ce aveți nevoie sau doriți
by Amy Fish
Trebuie să ai curajul să trăiești viața. Aceasta include învățarea de a cere ceea ce aveți nevoie sau ...

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.