De multe ori se pare că experimentăm viața de parcă nu avem puterea de a face schimbări - nicio putere de a face diferența. Dacă nu vă simțiți puternici sau dacă simțiți că puterea nu vă este disponibilă, aruncați o privire unde, în viața voastră de zi cu zi (și în trecut), v-ați renunțat la puterea voastră.

Cum ne schimbăm pe noi înșine? De ce nu ne exprimăm puterea? Să presupunem că luați o decizie, o rezoluție, vă stabiliți un obiectiv sau decideți să inițiați unele schimbări în viața voastră. De multe ori, merge așa ceva ... Îți spui: „Da, voi face câteva modificări. O să slăbesc”. Apoi, o altă parte a zgomotele și spune „Știi că îți dai drumul mereu dietelor. Îți este foame sau depresie și înșeli mereu. Nu te ții niciodată de ea.” În acel moment, ți-ai dat puterea îndoieli și nesiguranțe ale minții tale.

Când suntem vinovați de autosabotaj

Dacă ai luat decizii și o parte din tine crede că nu poți să te ții de ele - și cedezi acestei credințe - te sabotezi pe tine însuți. Nu înseamnă că nu ai puterea de a-ți atinge obiectivul. Nici măcar nu ai renunțat după un timp. Adevărul este că de multe ori nici măcar nu credem că avem șanse la succes. Așa că am renunțat chiar înainte de a începe.

Priviți cu atenție acele cazuri în care v-ați abătut de la calea aleasă sau de la obiectivele stabilite. Cum și de ce te-ai abătut? A fost din cauza unui lucru care ți-a blocat drumul sau a ceva ce ai ales să crezi despre tine?

De multe ori se rezumă la convingerea că nu o putem face - crezând că obiceiurile noastre sunt mai puternice decât suntem noi. Credem că nu ne putem ține cu adevărat de rezoluțiile noastre. Sau credem că altcineva va trebui să vină și să ne salveze să facă schimbarea pentru noi, să ne ajute, să ne încurajeze sau să ne motiveze.

Revendică puterea noastră

Devenim puternici atunci când ne dăm seama că suntem responsabili de viața noastră. Trebuie să decidem ce vrem să facem, când, cum și cu cine sau ce. Trebuie să ne împuternicim respectându-ne propriile dorințe și vise. De multe ori am renunțat pentru că nu credeam că merităm succesul.

Fiecare dintre noi este o ființă divină, spirituală, care trăiește într-un corp fizic. Numai că adevărul ne amintește că suntem puternici și putem crea viața pe care o dorim - odată ce ne dăm seama că alegem fiecare moment din fiecare zi ceea ce va aduce viitorul. Alegem după gândurile noastre, cuvintele și acțiunile noastre. Suntem suficient de puternici pentru a atinge orice obiectiv pe care ni l-am propus.

Unde și cum ne dăm puterea?

Să aprofundăm puțin mai mult în modul în care ne dăm puterea. Începeți prin a observa unde și cum ne dăm puterea. O modalitate este prin vina - atunci când îi dăm vina pe alții (sau pe noi înșine) pentru lucrurile care se întâmplă în viața noastră.

De exemplu, într-o zi vorbeam cu cineva care era supărat pentru că un prieten nu-l sunase într-o anumită zi așa cum a promis. El a fost supărat și a dat vina pe prietenul său că nu și-a păstrat angajamentul, cu alte cuvinte, că a fost vinovat. A simțit că este „vina” prietenului său că a fost supărat și supărat.

Cu toate acestea, când ne amintim că suntem responsabili de viața noastră, ne dăm seama că nimeni nu ne poate „face„ fericiți, tristi sau furioși. Aceasta este o decizie pe care o luăm singuri. Alegem cum vom reacționa la orice apare în viața noastră - cu furie, sau cu înțelegere și acceptare.

Cineva e de blamat?

Aruncă o privire în tine și amintește-ți câteva momente când ai dat vina pe altcineva pentru cum te-ai simțit. Aș fi dispus să pariez că am făcut asta cu toții la un moment dat sau altul - am dat vina pe altcineva pentru ceea ce simțim. Ne simțim supărați sau supărați ... "Ei bine, este vina lor. Este pentru că au făcut asta sau nu au făcut asta."

Când alegem să credem că altcineva este responsabil pentru sentimentele noastre, ne dăm puterea, pentru că spunem că nu avem control asupra emoțiilor noastre. Este „vina” lor, ei sunt responsabili. Ne-au „făcut” să ne simțim rău și depinde de ei să ne „facă” să ne simțim mai bine. Acolo trebuie să ne schimbăm atitudinea.

Ați ales să fiți supărat?

Dacă ești furios, este decizia ta. Tu alegi să fii supărat. Acum puteți spune: „Ei bine, pentru că au făcut așa ceva, m-am enervat”. Ei bine, da și nu. Acțiunea lor te-a provocat să decizi să fii supărat. Ați putea alege să lăsați furia să plece și să o lase să treacă de dvs. sau puteți alege să vă agățați de ea și să vă supărați.

Îmi amintesc un caz când am fost supărat. Una dintre fetele care lucrează cu mine uitase să facă ceva și eram furios. După reflecție, mi-am dat seama: „Așteaptă un minut aici - alegi să fii supărat de ceva ce nu poți schimba - s-a întâmplat deja. Deci, cum pot rezolva situația. Să vedem cum să o îmbunătățim ".

Și acolo se află alegerea ta. Putem alege să fim supărați sau putem rezolva problema. Putem alege să fim nerăbdători sau nu. Acolo ne câștigăm puterea înapoi - știind și conștientizând că avem întotdeauna o alegere în modul în care reacționăm la lucruri.

Să presupunem că cineva întârzie la o întâlnire - ce faci? Te simți nerăbdător, supărat și te superi la furie sau spui: „OK, iată ceva timp pe care îl pot folosi doar să stau pe spate și să mă relaxez sau poate pot să ajung din urmă la o treabă care trebuie făcută”.

Orice se întâmplă „la noi”, avem de ales cu privire la modul de a face față, cum să o gestionăm. Așa ne împuternicim. Alegem acțiunea sau reacția care ne va da pace interioară - care ne va ține centrați în pace și în dragoste - mai degrabă decât alegerea acțiunii care ne va ocoli în furie, resentimente și vina.

Așteptări

Un alt mod prin care renunțăm la puterea noastră este prin așteptări - atunci când ne așteptăm ca alți oameni să se comporte în anumite moduri. Avem anumite credințe cu privire la modul în care ar trebui să se comporte un prieten, un iubit, un coleg de serviciu sau un partener - acestea sunt așteptările noastre. Credem că un prieten apropiat ar trebui să fie întotdeauna acolo pentru noi. Dacă nu respectă ceea ce ne așteptăm de la ei, ne supărăm, dezamăgim sau furios sau orice ar putea să simțim.

Reacția noastră provine din așteptările noastre. Ne așteptăm ca oamenii apropiați să fie acolo pentru noi - să fie acolo când avem nevoie de ei, să fim acolo când sunăm. Când au o zi liberă sau un moment liber și nu se simt iubitoare sau de ajutor, ne simțim răniți și dezamăgiți. Datorită acțiunii sau inacțiunii altcuiva, alegem să ne simțim răniți, supărați, respinși, ne iubiți, neacceptați, oricare ar fi - permitem altcuiva să se ocupe de emoțiile noastre.

Când ne revendicăm puterea, spunem: „Nu contează ce face altcineva. Ei pot face orice aleg să facă. Pot avea o dispoziție bună, pot avea o dispoziție proastă, pot fi nerăbdători, ei pot fi stresați, pot fi în pace - orice aleg ei este alegerea lor. Nu are nicio putere asupra mea. Eu aleg să fiu în pace. Aș accepta lucrurile pe care nu le pot schimba. Aș alege să fiu calm și relaxat în tot ceea ce fac ". În acest fel, ne câștigăm puterea înapoi.

Adoptarea energiei altor persoane

Îmi amintesc o situație în care lucram sub un „termen”, totuși m-am simțit calm și totul mergea fără probleme. Lucrând cu „termene”, mi-a fost (în trecut) ușor să pierd acel echilibru. Această persoană a intrat, frenetic, în grabă, a intrat în panică și toate aceste „chestii” ... Mai degrabă decât să mă uit la asta și să spun „Așa sunt lucrurile lor. Așa se simt,„ am „adoptat„ asta aceeași energie și a început să se simtă frenetic și panicat.

În acel moment i-am dat puterea mea acelei persoane. Le-am lăsat să afecteze cum m-am simțit și cum am acționat. A fost o alegere. Poate că nu a fost o alegere conștientă, dar cu toate acestea, a fost o alegere. Aș fi putut la fel de ușor să aleg să mă țin de sentimentele mele originale de pace și calm, în loc să „cad” în spațiul lor emoțional.

Fii conștient de alegerile tale

Într-o situație precum cea pe care tocmai am descris-o, puteți spune: „OK, această persoană este stresată și nervoasă, dar aleg să rămân calmă și relaxată pe tot parcursul acestei întâlniri”. S-ar putea să vă gândiți că acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Sunt de acord, este mai ușor de spus decât de făcut, dar cu cât ne spunem mai mult, cu atât ne reamintim mai mult modul în care vrem să ne comportăm, cu atât devine mai ușor. Este ca orice altceva - practica face perfectă sau cel puțin formează un obicei.

Suntem familiarizați cu conceptul de a practica pentru a obține expertiză la ceva. Putem aplica același concept la funcționarea interioară a ființelor noastre. Îl putem aplica emoțiilor și stării noastre de spirit.

Practicarea și îmbunătățirea nu se aplică doar învățării de a merge cu bicicleta sau a oricăror sarcini fizice pe care le faceți. Se aplică și schimbării modului în care privești lucrurile și a modului în care reacționezi la lucruri ... cu cât o faci mai mult, cu atât devine mai ușor. Nu am renunțat pentru prima dată când am încercat să mergem, sau chiar a doua oară sau a treia oară. Trebuie să ne dăm seama că învățarea de a ne prelua gândurile, emoțiile, obiceiurile etc. este același proces. Trebuie să exersăm - încercați și încercați din nou.

Cum te pot schimba?

Un alt exemplu, de „pierdere de putere” este atunci când simțim că putem schimba pe altcineva. Știu că acest lucru este ușor de presupus - mai ales dacă aveți copii, un partener iubitor sau un prieten. Cu toate acestea, singura persoană pentru care putem lua măsuri suntem noi înșine ... și acolo devenim împuterniciți. Când luăm decizia și alegem să ne schimbăm pe noi înșine, aceasta este adevărata împuternicire.

Suntem entități puternice. Cea mai mare limitare a noastră este credința noastră în lipsa noastră de putere ... lipsa credinței în noi înșine. Ai dreptul și puterea de a crea viața pe care ți-o dorești. Nu vă lăsați temerile, îndoielile și vechile credințe să vă oprească. Nu lăsați nici emoțiile sau temerile altor persoane să vă oprească. Tine minte! Ești o ființă divină. Ai o putere nelimitată pentru a-ți crea visele. Du-te!

Lectură recomandată:

Găsirea curajului interior
de Mark Nepo.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com