Taylor Swift, unul dintre milioanele de americani care s-a luptat cu o tulburare alimentară. AP Images / Invision / Charles Sykes
În ei documentar „Miss Americana,”Pictograma muzicii Taylor Swift și-a dezvăluit istoricul tulburărilor alimentare. Revelația ei subliniază faptul că aceste tulburări nu discriminează. Potrivit organizației de advocacy și conștientizare Coaliția Tulburărilor Alimentare, lovesc toate genurile, rasele, etniile și mediile socio-economice.
În ciuda prevalenței lor - problema este la nivel mondial - mituri despre tulburările alimentare abunda. De exemplu, acestea sunt o alegere. Ei nu sunt. Sau nu sunt mare lucru. Sunt. Sau că o persoană cu o tulburare de alimentație este întotdeauna subponderală. Nu intotdeauna.
Ca psiholog autorizat și profesor de psihologie, consider că este obișnuit ca clienții și studenții mei să spună „Puțină mâncare mă ajută cu anxietatea mea” sau „Nu sunt suficient de subțire pentru a avea o tulburare de alimentație”. Astfel de credințe împiedică adesea oamenii să recunoască că au o problemă. Mai mult este implicat într-o tulburare alimentară decât mâncarea sau imaginea corpului. Cineva cuprins de unul încearcă să regleze unele emoții foarte dificile și complicate.
O tulburare de alimentație nu presupune controlul greutății; este vorba despre gestionarea emoțiilor. Getty Images / PhotoStock-Israel
Ce este o tulburare alimentară?
Tulburari de alimentatie se încadrează în trei categorii de bază: tulburări de restricție sau anorexie; bingeing, cunoscut medical ca tulburare alimentară binge; și bingeing urmat de compensare - cum ar fi vărsăturile auto-induse - care se numește bulimie.
Despachetate în continuare: Restricționarea înseamnă limitarea caloriilor atât de mult încât pierderea în greutate este mai mare decât se aștepta pentru o anumită înălțime și greutate. Acest lucru nu înseamnă neapărat că persoana va apărea slăbită. Cineva care a fost la percentila 90 pentru greutate, de exemplu, ar putea fi considerat în continuare anorexic dacă și-ar reduce greutatea la percentila 70.
Bingeing-ul este mai mult decât simpla mâncare excesivă. Este o mâncare scăpată de sub control, ceea ce duce la sentimente extreme de plenitudine și vinovăție, de obicei în câteva ore după masă. Binging, o persoană poate ieși din circumstanțele vieții pentru a se concentra doar pe alimente.
cu bulimia, o binge este urmată de o acțiune de compensare a caloriilor consumate. Purjarea este una dintre ele, dar există și altele, inclusiv exercițiile fizice, mai ales atunci când este dus la extrem. Deși exercițiul este adesea trecut cu vederea ca o formă de compensare, o persoană dependent de ea are o probabilitate de peste trei ori și jumătate de a fi diagnosticat cu o tulburare alimentară decât o persoană fără una.
Trebuie subliniat faptul că nu toate aceste tulburări duc întotdeauna la pierderea în greutate. Cei cu tulburare alimentară excesivă și bulimie pot avea greutatea așteptată sau peste.
Cu o tulburare de alimentație, schimbarea modelelor de masă nu este suficientă. Getty Images / Kontrec
Rădăcina unei tulburări alimentare
Tulburările de alimentație nu sunt legate de gestionarea greutății. Mai degrabă sunt o modalitate de a gestiona emoțiile. Când clienții mei descriu cum este să se restricționeze de la mâncare, ei vorbesc adesea că sunt „goi” și se simt „amorțiți” față de lume.
Luați pe cineva care se confruntă cu un trifecta de vinovăție, rușine și jenă. bingeing este extrem de eficient la îngroparea acestor emoții. La fel este compensare, un instrument pentru a oferi suferinței o pauză de tulburările emoționale. Ușurarea pe care o primesc este un întăritor și este extraordinar de puternică. Curățare, supraalimentare, compensare - totul se simte bine. Foarte repede, modelul se repetă.
Câteva răspunsuri
Simpla schimbare a modelelor alimentare nu va funcționa. În schimb, cei care suferă trebuie mai întâi să identifice sentimentele pe care le trăiesc. Apoi vine o căutare de strategii mai bune pentru a face față acelor sentimente. Între timp, nimic nu se simte la fel de bine ca tulburarea alimentară. Dar încet, pe măsură ce comportamentele sănătoase preiau, ele devin mai întăritoare decât tulburarea.
Cu 24 februarie marcând începutul Săptămâna națională de conștientizare a tulburărilor alimentare, trebuie să vă amintiți un lucru dacă cunoașteți pe cineva cu o tulburare alimentară. Se confruntă cu dureri emoționale semnificative; tulburarea alimentară este o încercare de a comunica acea durere. Dacă mâncarea sau exercițiul fizic par a fi viața unui membru al familiei, prieten sau coleg, puteți ajuta concentrându-vă asupra lor și a experienței lor trăite - și nu exclusiv pe mâncare.
Despre autor
Michele Patterson Ford, Lector în psihologie, Colegiul Dickinson
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Obiceiuri atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a sparge rău
de James Clear
Atomic Habits oferă sfaturi practice pentru dezvoltarea obiceiurilor bune și a le distruge pe cele rele, bazate pe cercetări științifice privind schimbarea comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele patru tendințe: profilurile de personalitate indispensabile care dezvăluie cum să-ți faci viața mai bună (și viața celorlalți, mai bine)
de Gretchen Rubin
Cele patru tendințe identifică patru tipuri de personalitate și explică modul în care înțelegerea propriilor tendințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, obiceiurile de lucru și fericirea generală.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Gândește-te din nou: Puterea de a ști ceea ce nu știi
de Adam Grant
Think Again explorează modul în care oamenii își pot schimba mintea și atitudinea și oferă strategii pentru îmbunătățirea gândirii critice și luarea deciziilor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discută legătura dintre traumă și sănătatea fizică și oferă perspective asupra modului în care trauma poate fi tratată și vindecată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Psihologia banilor: lecții atemporale despre bogăție, lăcomie și fericire
de Morgan Housel
Psihologia banilor examinează modalitățile în care atitudinile și comportamentele noastre în jurul banilor ne pot modela succesul financiar și bunăstarea generală.
