Shutterstock

Săptămâna trecută, guvernul australian a anunțat că va furniza zece în plus Sesiuni de terapie psihologică subvenționate de Medicare pentru australieni în zonele de blocare din cauza COVID-19.

Într-un moment atât de stresant, mulți oameni sunt care se confruntă cu o sănătate mintală mai slabă, iar unii au nevoie de sprijin suplimentar. Cu toate acestea, sistemul nostru de sănătate mintală este complexă și fragmentată, deci poate fi o provocare să găsești îngrijirea de care ai nevoie.

Iată cum puteți începe să vedeți un terapeut dacă nu ați mai făcut-o niciodată.

Ce este un plan de tratament pentru sănătatea mintală?

Sub Medicare, puteți deja accesați zece sesiuni subvenționate pe an calendaristic cu un psiholog, asistent social sau terapeut ocupațional înregistrat. Douăzeci de sesiuni sunt acum subvenționate „pentru oricine care și-a folosit inițialul de zece servicii într-o zonă de blocare în conformitate cu o ordine de sănătate publică”. a spus Ministrul federal al sănătății, Greg Hunt. În prezent, aceasta include toată Victoria.

Dar pentru a avea acces la aceste sesiuni, mai întâi trebuie să obțineți un plan de tratament pentru sănătatea mintală de la medicul de familie. Aceasta implică o evaluare a sănătății dumneavoastră fizice și mentale și o discuție asupra nevoilor dvs. speciale. Medicul de familie vă ajută apoi să decideți de ce servicii aveți nevoie.

Toți medicii de familie care elaborează planuri de tratament de sănătate mintală au fost supuși instruire suplimentară în sănătatea mintală. Există, de asemenea, o mulțime de Medici de familie cu interes și expertiză suplimentară in aceasta zona. Poate fi util să cereți recomandări prietenilor și familiei dacă nu sunteți sigur pe cine să vedeți.

Probleme de sănătate fizică și mentală se suprapun frecventDeci, o vizită la un medic de familie este o oportunitate de a evalua orice problemă fizică care ar putea afecta și sănătatea mintală. Medicul de familie ar trebui să exploreze punctele forte și vulnerabilitățile unei persoane, înainte de a conveni asupra unui plan de îngrijire.

În general, acest proces durează 30-40 de minute, deci este important să rezervați o consultație mai lungă cu medicul dumneavoastră. La sfârșitul acestei consultări, puteți avea o copie a planului și este trimisă și terapeutului la alegere. Odată ce planul de sănătate mintală este facturat la Medicare, puteți obține sesiuni subvenționate cu terapeutul preferat. Va trebui să faceți programarea cu terapeutul, dar medicii de familie sau asistenții medicali de practică vă vor ajuta adesea să faceți această întâlnire pentru pacienții care se simt prea rău pentru a gestiona acest apel telefonic.

Folosirea telesănătății

Telehealth vă permite să primiți îngrijire de la medicul dvs. de familie prin telefon sau video. Cerințele Medicare pentru telesănătate se schimbă rapid, așa că verificați când vă faceți programarea pentru a vedea dacă este disponibilă telesănătate și pentru a vă asigura că veți fi eligibil pentru o reducere Medicare pentru această consultație.

Pentru moment, pentru a obține o reducere Medicare pentru telesănătate, trebuie să fi văzut GP-ul în practica lor față în față la un moment dat în ultimele 12 luni.

Dar această cerință nu se aplică:

• copii sub 12 luni

• oameni fără adăpost

• pacienții care trăiesc într-o zonă afectată de COVID-19

• pacienții care primesc un serviciu urgent după program

• pacienții practicienilor medicali la un serviciu medical aborigen sau la un serviciu de sănătate controlat de comunitatea aborigenă.

Deci, dacă locuiți sub blocajele victoriene, puteți obține un plan de îngrijire a sănătății mintale prin telesănătate, chiar dacă nu ați mai văzut medicul de familie înainte.

Odată ce ați obținut planul de îngrijire, puteți face ședințele de terapie și prin telesănătate. Și acum poți solicitați-le în baza Medicare (deși acest lucru nu a fost cazul înainte de COVID-19).

Multe clinici medicale și psihologi organizează acum sesiuni prin telefon sau apel video. Shutterstock

Alegerea unui terapeut

Medicul dvs. de familie vă poate ajuta să alegeți un terapeut, dar este important să vă gândiți la ce aveți nevoie de la un psiholog. Îngrijirea psihologică poate varia de la coaching atunci când viața este deosebit de dificilă, până la munca profundă și complexă care ajută oamenii să gestioneze tulburările de sănătate mintală sau traumele.

Luați în considerare și tipul de persoană pe care preferați să o vedeți. Unii oameni preferă practicienii dintr-un anumit grup cultural, gen sau locație. Este posibil să aveți o preferință pentru un stil foarte structurat, de rezolvare a problemelor, sau poate doriți pe cineva cu un stil mai conversațional. De asemenea, este posibil să aveți o preferință pentru tipul de terapie de care aveți nevoie. Dacă medicul de familie nu vă poate recomanda pe cineva adecvat sau dacă aveți probleme cu găsirea unei persoane disponibile pentru a vă satisface nevoile, Societatea psihologică australiană are o baza de date care poate fi căutată de terapeuți.

Psihologii, terapeuții ocupaționali și asistenții sociali trebuie să fie înregistrați sub Medicare pentru a furniza aceste servicii, deci este important să verificați acest lucru la recepționist atunci când vă faceți programarea. Reducerea Medicare variază în funcție de calificările practicianului, iar onorariile unui psiholog pot fi cu mult mai mari decât rabatul, deci clarificați cheltuielile dvs. din buzunar așteptate atunci când faceți o întâlnire inițială.

Un psiholog clinic are o pregătire suplimentară și vă va oferi o reducere de aproximativ 128 USD, în timp ce un psiholog general are o reducere de aproximativ 86 USD. Amintiți-vă că un psiholog poate percepe cu mult peste rambursare, așa că s-ar putea să nu fiți din buzunar oriunde, de la nimic până la peste 200 de dolari. Unele organizații neguvernamentale, cum ar fi Headspace, furnizați servicii de consiliere prin Medicare fără costuri suplimentare, la fel ca unii şcoli. Unele locuri de muncă au, de asemenea, opțiuni psihologice, cum ar fi Programul de asistență pentru angajați.

Unii oameni beneficiază de programe online care predau tehnici psihologice. Mergeți spre sănătate oferă, de asemenea, o bază de date care poate fi căutată cu site-uri bazate pe dovezi de explorat. Majoritatea sunt gratuite sau cu costuri foarte mici.

Dacă nu vă simțiți bine, serviciile locale de sănătate mintală atașate spitalelor publice vă pot oferi asistență și recomandare în caz de criză.

Sunt vremuri dificile.

Este important să discutați cel puțin situația dvs. cu cineva în care aveți încredere dacă aveți dificultăți de somn, starea de spirit vă afectează pe dumneavoastră sau familia dvs. sau aveți gânduri înspăimântătoare sau îngrijorătoare. Medicul dvs. de familie este un bun port de apel confidențial.

Despre autor

Louise Stone, medic generalist; Profesor asociat clinic, școala de medicină ANU, Universitatea Națională Australiană

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Băiatul, alunița, vulpea și calul

de Charlie Mackesy

Această carte este o poveste frumos ilustrată care explorează teme de iubire, speranță și bunătate, oferind confort și inspirație celor care se confruntă cu provocările de sănătate mintală.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ameliorarea anxietății pentru adolescenți: abilități esențiale CBT și practici de mindfulness pentru a depăși anxietatea și stresul

de Regine Galanti

Această carte oferă strategii și tehnici practice pentru gestionarea anxietății și stresului, concentrându-se în mod special pe nevoile și experiențele adolescenților.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Corpul: un ghid pentru ocupanți

de Bill Bryson

Această carte explorează complexitățile corpului uman, oferind perspective și informații despre modul în care funcționează corpul și cum să menținem sănătatea fizică și mentală.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Obiceiuri atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a sparge rău

de James Clear

Această carte oferă strategii practice pentru construirea și menținerea obiceiurilor sănătoase, concentrându-se pe principiile psihologiei și neuroștiinței.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda