Personalitatea este formată și fluidă, statică și dinamică. Dacă creierul este cea mai complexă bucată de materie din univers, personalitatea se poate ridica la cel mai complex set de dinamici din univers.
Uneori reacționezi reflexiv; uneori te oprești să acționezi reflexiv și îți iei în considerare reacția. Uneori operați din umbră, conducând cu partea întunecată a personalității voastre; uneori operați de la lumină. Uneori te simți ca fiind doar o dependență de mers pe jos; uneori acționezi într-un mod principial și disciplinat zile întregi. Voi - noi - sunteți exact această masă de contradicții.
Autobiografia: Descoperirea noastră
Cu toate acestea, suntem obligați să ne dăm seama și să facem orice schimbări pe care le considerăm necesare. Lucrând cu clienții de terapie, cu creativitatea și antrenând clienții de peste douăzeci de ani, am constatat că poate cel mai util instrument pentru autoexplorare este scrierea unei autobiografii de la douăsprezece la cincisprezece pagini.
Dacă faceți această scriere, sunteți aproape sigur că veți afla foarte multe despre cine sunteți. Concentrați-vă pe a merge adânc și a fi real, nu pe scrierea frumoasă de memorii. Încercați să ajungeți la un sentiment de ceea ce vă motivează, ce vă subversează și de ce reacționați în modurile idiosincrazice pe care le faceți.
Provocarea: schimbarea personalității
Dacă ești suficient de curajos pentru a-ți aprecia personalitatea și a ajunge la câteva concluzii cu privire la ce schimbări vrei să faci, te vei confrunta în continuare cu enorma provocare de a-ți schimba personalitatea. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți trei pași: trebuie să stabiliți un obiectiv clar cu comportamente denumite, trebuie să practicați aceste comportamente în ochii minții și trebuie să adoptați aceste comportamente în situații din viața reală.
De exemplu, ați putea numi ca obiectiv „a deveni mai asertiv”. Apoi numiți comportamentele care se potrivesc acestui obiectiv, de exemplu, „data viitoare când Jim mă va critica, îi voi spune să se oprească”. Apoi repetați în ochii minții. În cele din urmă, când Jim te critică, deși nu te simți chiar ușor la înălțime, reușești să-i spui să se oprească.
Sarcina: să ne concentrăm asupra intenției noastre
Este splendid să acționăm asertiv atunci când am decis că vrem să devenim mai asertivi. Dar dacă stilul nostru este să fim blânzi, atunci un singur răspuns asertiv nu va face trucul. Trebuie să ne repetăm comportamentele dorite de mai multe ori, să ne iertăm atunci când alunecăm și reacționăm prea blând, să continuăm să exersăm și să repetăm și să fim atenți la obiectivele noastre în fiecare zi.
Rămânem concentrați asupra intențiilor noastre, prețuim succesele noastre și rămânem conștienți de faptul că alunecările rămân o posibilitate persistentă. Dacă îți poți îmbunătăți personalitatea în acest fel, identificând modificările pe care vrei să le faci și apoi realizându-le, îți vei reduce semnificativ experiența de anxietate.
Practica: A face
Apreciați-vă personalitatea pentru punctele forte și punctele slabe. Începeți să lucrați astăzi la punctele slabe.
Acest articol a fost extras cu permisiunea din carte:
Stăpânirea anxietății creative: 24 de lecții pentru scriitori, pictori, muzicieni și actori de la cel mai important antrenor al creativității din America
de Eric Maisel.
Retipărit cu permisiunea New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.
Despre autor
Dr. Eric Maisel, este autorul a peste XNUMX de lucrări de ficțiune și non-ficțiune. Titlurile sale de non-ficțiune includ Antrenarea artistului în interior, Fearless Creating, The Van Gogh Blues, The Creativity Book, Performance Anxiety, Ten Zen Seconds, A Writer's San Francisco, și Parisul unui scriitor. Cronist pentru revista Art Calendar, Maisel este un antrenor de creativitate și un antrenor de creativitate care prezintă adrese și ateliere principale la nivel național și internațional. Vizita www.ericmaisel.com pentru a afla mai multe despre Dr. Maisel sau pentru a-i trimite o linie la
Cărți asemănătoare:
Obiceiuri atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a sparge rău
de James Clear
Atomic Habits oferă sfaturi practice pentru dezvoltarea obiceiurilor bune și a le distruge pe cele rele, bazate pe cercetări științifice privind schimbarea comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele patru tendințe: profilurile de personalitate indispensabile care dezvăluie cum să-ți faci viața mai bună (și viața celorlalți, mai bine)
de Gretchen Rubin
Cele patru tendințe identifică patru tipuri de personalitate și explică modul în care înțelegerea propriilor tendințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, obiceiurile de lucru și fericirea generală.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Gândește-te din nou: Puterea de a ști ceea ce nu știi
de Adam Grant
Think Again explorează modul în care oamenii își pot schimba mintea și atitudinea și oferă strategii pentru îmbunătățirea gândirii critice și luarea deciziilor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discută legătura dintre traumă și sănătatea fizică și oferă perspective asupra modului în care trauma poate fi tratată și vindecată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Psihologia banilor: lecții atemporale despre bogăție, lăcomie și fericire
de Morgan Housel
Psihologia banilor examinează modalitățile în care atitudinile și comportamentele noastre în jurul banilor ne pot modela succesul financiar și bunăstarea generală.
