Consiliere

Personalitatea ta are nevoie de upgrade?

îmbunătățirea personalității tale 6 12

Personalitatea este formată și fluidă, statică și dinamică. Dacă creierul este cea mai complexă bucată de materie din univers, personalitatea se poate ridica la cel mai complex set de dinamici din univers.

Uneori reacționezi reflexiv; uneori te oprești să acționezi reflexiv și îți iei în considerare reacția. Uneori operați din umbră, conducând cu partea întunecată a personalității voastre; uneori operați de la lumină. Uneori te simți ca fiind doar o dependență de mers pe jos; uneori acționezi într-un mod principial și disciplinat zile întregi. Voi - noi - sunteți exact această masă de contradicții.

Autobiografia: Descoperirea noastră

Cu toate acestea, suntem obligați să ne dăm seama și să facem orice schimbări pe care le considerăm necesare. Lucrând cu clienții de terapie, cu creativitatea și antrenând clienții de peste douăzeci de ani, am constatat că poate cel mai util instrument pentru autoexplorare este scrierea unei autobiografii de la douăsprezece la cincisprezece pagini.

Dacă faceți această scriere, sunteți aproape sigur că veți afla foarte multe despre cine sunteți. Concentrați-vă pe a merge adânc și a fi real, nu pe scrierea frumoasă de memorii. Încercați să ajungeți la un sentiment de ceea ce vă motivează, ce vă subversează și de ce reacționați în modurile idiosincrazice pe care le faceți.

Provocarea: schimbarea personalității

Dacă ești suficient de curajos pentru a-ți aprecia personalitatea și a ajunge la câteva concluzii cu privire la ce schimbări vrei să faci, te vei confrunta în continuare cu enorma provocare de a-ți schimba personalitatea. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți trei pași: trebuie să stabiliți un obiectiv clar cu comportamente denumite, trebuie să practicați aceste comportamente în ochii minții și trebuie să adoptați aceste comportamente în situații din viața reală.

De exemplu, ați putea numi ca obiectiv „a deveni mai asertiv”. Apoi numiți comportamentele care se potrivesc acestui obiectiv, de exemplu, „data viitoare când Jim mă va critica, îi voi spune să se oprească”. Apoi repetați în ochii minții. În cele din urmă, când Jim te critică, deși nu te simți chiar ușor la înălțime, reușești să-i spui să se oprească.

Sarcina: să ne concentrăm asupra intenției noastre

Este splendid să acționăm asertiv atunci când am decis că vrem să devenim mai asertivi. Dar dacă stilul nostru este să fim blânzi, atunci un singur răspuns asertiv nu va face trucul. Trebuie să ne repetăm ​​comportamentele dorite de mai multe ori, să ne iertăm atunci când alunecăm și reacționăm prea blând, să continuăm să exersăm și să repetăm ​​și să fim atenți la obiectivele noastre în fiecare zi.

Rămânem concentrați asupra intențiilor noastre, prețuim succesele noastre și rămânem conștienți de faptul că alunecările rămân o posibilitate persistentă. Dacă îți poți îmbunătăți personalitatea în acest fel, identificând modificările pe care vrei să le faci și apoi realizându-le, îți vei reduce semnificativ experiența de anxietate.

Practica: A face

Apreciați-vă personalitatea pentru punctele forte și punctele slabe. Începeți să lucrați astăzi la punctele slabe.


Acest articol a fost extras cu permisiunea din carte:


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Acest articol din: Stăpânirea anxietății creative de Eric MaiselStăpânirea anxietății creative: 24 de lecții pentru scriitori, pictori, muzicieni și actori de la cel mai important antrenor al creativității din America
de Eric Maisel.

Retipărit cu permisiunea New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Eric Maisel, autorul articolului: Personalitatea are nevoie de upgrade?Dr. Eric Maisel, este autorul a peste XNUMX de lucrări de ficțiune și non-ficțiune. Titlurile sale de non-ficțiune includ Antrenarea artistului în interior, Fearless Creating, The Van Gogh Blues, The Creativity Book, Performance Anxiety, Ten Zen Seconds, A Writer's San Francisco, și Parisul unui scriitor. Cronist pentru revista Art Calendar, Maisel este un antrenor de creativitate și un antrenor de creativitate care prezintă adrese și ateliere principale la nivel național și internațional. Vizita www.ericmaisel.com pentru a afla mai multe despre Dr. Maisel sau pentru a-i trimite o linie la Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Aveți nevoie de activarea JavaScript-ului pentru ao vizualiza. Pentru a afla despre tehnicile sale inovatoare de respirație și gândire, vizitați www.tenzenseconds.com.

Mai multe articole ale acestui autor

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

bebe zâmbind
Redenumirea și revendicarea sacrului
by Phyllida Anam-Áire
Plimbare în natură, mâncare delicioasă, poezie, joacă cu copiii noștri, dans și cânt,...
copii curioși 9 17
5 moduri de a menține copiii curioși
by Perry Zurn
Copiii sunt curioși în mod natural. Dar diverse forțe din mediu le pot atenua curiozitatea față de...
Un altar de echinocțiu
Realizarea unui altar de echinocțiu și alte proiecte de echinocțiu de toamnă
by Ellen Evert Hopman
Echinocțiul de toamnă este momentul în care mările devin agitate odată cu apariția furtunilor de iarnă. Este, de asemenea,...
bani digitali 9 15
Cum au schimbat banii digitali modul în care trăim
by Daromir Rudnyckyj
În termeni simpli, banii digitali pot fi definiți ca o formă de monedă care utilizează rețele de calculatoare pentru a...
Ca și genele, microbii tăi intestinali trec de la o generație la alta
Ca și genele, microbii tăi intestinali trec de la o generație la alta
by Taichi A. Suzuki și Ruth Ley
Când primii oameni s-au mutat din Africa, și-au purtat microbii intestinali cu ei. Se dovedește,…
renunțare liniștită 9 16
De ce ar trebui să vorbești cu șeful tău înainte de a „renunța liniștit”
by Cary Cooper
Renunțarea liniștită este un nume captivant, popularizat pe rețelele de socializare, pentru ceva pe care probabil că toți am...
energie regenerabilă 9 15
De ce nu este anti-mediu să fii în favoarea creșterii economice
by Eoin McLaughlin et al
În mijlocul crizei actuale a costului vieții, mulți oameni care critică ideea de economie...
ascunderea inflației 9 14
3 moduri în care companiile își schimbă produsele pentru a ascunde inflația
by Adrian Palmer
Există anumite modificări de produs pe care companiile le pot face și le fac pentru a încerca să retragă în liniște creșterea...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.