Cea mai puternică influență asupra minții umane este convingerile noastre de bază despre identitatea noastră, cine credem că suntem. Dacă aveți o convingere de bază că sunteți leneși sau că lumea vrea să vă aducă, indiferent cât de mult ați încerca să fiți mai productivi sau să vă simțiți mai în siguranță în această lume, vă veți sabota eforturile de a vă alinia la credința dvs. de bază.
Cum vindeci asta? Începeți prin a vă întreba, Ce vreau să cred?
După ce ați deslușit aceste noi credințe împuternicitoare, faceți munca pentru a dovedi că aceste credințe sunt adevărate, folosind propriile experiențe de viață și experiențele altora. Amintiți-vă, vedeți ceea ce doriți să vedeți.
Creați o nouă poveste
Cu cât controlați mai mult vocea din cap, cu atât va fi mai ușor să permiteți îndrumarea să iasă din sinele vostru superior. Dacă casa ta este dărăpănată și construită pe o fundație strâmbă, totuși situată pe o frumoasă bucată de proprietate, încerci să ridici pereți noi, să dai casei un strat proaspăt de vopsea și speri la cele mai bune? Nu. Îl rupi pe ventuză. Îndepărtați-l de tot, inclusiv fundația, și apoi începeți de la zero.
Trebuie să descompunem mintea în convingerile sale de bază, să decidem cum dorim să vedem lumea și apoi să ne construim de acolo. Acest lucru necesită un nou set de credințe de bază, un nou sistem pe care să îl onorezi și să-l practici.
Cinci credințe de bază
În mulți ani de muncă cu clienții și parcurgerea propriei mele căi spirituale, următoarele cinci credințe esențiale m-au ajutat să trăiesc într-un mod mai pașnic și mai semnificativ. Fie că îi iubești pe acești cinci, fie că vrei să-ți compui propriile tale, te încurajez să le tipărești și să le pui într-un loc care să îți permită să le vezi pe tot parcursul zilei.
- Totul se intampla pentru eu nu la pe mine. Există o semnificație și o oportunitate de creștere în această experiență.
- Totul se desfășoară perfect la momentul exact.
- Din aceasta, numai bine va veni.
- Universul mă caută și conspiră în favoarea mea.
- Sunt suficient și sunt iubit.
Când începeți să preluați controlul vocii din capul dvs., vă rugăm să aveți răbdare. Prima ta reacție va fi să te duci la mintea implicită de supraviețuire. Luați puțin spațiu și începeți să faceți treaba. Apelează la noul tău sistem de credințe și cere-ți sinele superior pentru îndrumare. Ai compasiune pentru tine în acest proces; faceți munca grea de a vă reconecta de la un loc de frică și control la unul de dragoste și predare.
Acest lucru necesită practică zilnică, dar în cele din urmă îți va oferi claritatea de care ai nevoie pentru a acționa și a-ți trăi scopul vieții. Acest scop nu este altceva decât să te trezești la darul tău și să îl împărtășești cu lumea, să trăiești în armonie cu fluxul vieții și să te bucuri de aventura ta pe măsură ce se desfășoară.
Găsiți-vă claritatea
Odată ce începeți să vă puneți la îndoială validitatea a ceea ce credeți, puteți începe să vă separați de mintea maimuței și să permiteți adevăratului vostru sinteză să strălucească. Din acest loc, puteți crea o viziune clară pentru ceea ce doriți, în loc să fiți blocați într-o poveste despre ceea ce nu puteți realiza.
Cu claritate de partea ta, poți spune că nu ești dispus să renunți la ceea ce vrei cele mai multe (energie, încredere, putere) pentru ceea ce vrei chiar acum (mâncare, confort, satisfacție instantanee). Devenind suficient de vulnerabil pentru a-ți explora convingerile despre corpul tău și mâncare, începi călătoria de a te elibera.
Înainte de a încerca să realizezi ceva, trebuie să începeți prin a avea o claritate extremă cu privire la rezultatul pe care doriți să îl creați. Una dintre cele mai bune întrebări pe care ți le poți pune înainte de a începe ceva nou, chiar și o conversație, este „Care este rezultatul meu? De ce este atât de important? Ce devine disponibil pentru mine dacă reușesc acest lucru? Ce îmi este reținut dacă nu? ”
Concentrați-vă asupra rezultatului dorit
Ne concentrăm prea mult asupra problemei și nu suficient asupra soluției. A avea claritate despre ceea ce doriți vă va menține atenția în direcția corectă. Unde vă puneți atenția este locul în care vă manifestați realitatea. Te gândești mai mult la ceea ce vrei decât la ceea ce nu vrei? Te uiți în oglindă și vezi posibilitatea sau eșecul?
Folosirea clarității pentru a rămâne concentrat asupra rezultatului este parte integrantă a succesului pe termen lung. Dacă nu sunteți ancorat de rezultat în orice moment, în cele din urmă vă veți îneca în acest proces. Procesul de realizare a oricărui lucru care merită va fi dificil. Gândește-te la trei lucruri care sunt masiv importante pentru tine și pe care vrei să le realizezi. Acum gândiți-vă la procesul de a ajunge acolo, la sângele, transpirația și lacrimile necesare pentru a ajunge la linia de sosire. Ești motivat să acționezi? În nici un caz, José.
Respirați adânc și începeți să vă vizualizați rezultatul. Gândiți-vă cum vă va simți să fiți la obiectivul final. Vizualizați cum va arăta, emoțiile pe care le veți experimenta, cum vă va îmbunătăți viața. Te simți mai motivat? A avea un rezultat clar pentru călătoria dvs. de sănătate este unul dintre cele mai importante aspecte ale noii voastre căi. Trebuie să rămâi concentrat pe rezultat pentru a avea succes.
Scrieți-vă viziunea clară
Înainte de a vă așeza pentru a vă scrie viziunea clară pentru o sănătate optimă, asigurați-vă că vă aflați în starea de spirit potrivită. Săriți în jurul muzicii, mergeți la jogging în jurul blocului, săriți pe o trambulină sau mișcați-vă corpul într-un mod care se simte bine. Cu alte cuvinte, scuturați-vă voii și orice energie negativă care trăiește în corp, astfel încât să fiți un vas clar pentru scris.
Când scrieți, asigurați-vă că sunteți cât mai detaliat posibil. Dacă viziunea ta este să mergi pe plajă în bikini, pictează imaginea pe hârtie. Ce culoare are costumul de baie? Părul tău este în sus sau în jos? Soarele strălucește sau este apusul soarelui? Cum te simți când mergi? Ce ai făcut pentru un antrenament în acea zi și care au fost mesele tale? Dacă ar fi să citești această viziune unui străin, el sau ea ar putea să o arunce pe un ecran de film și să o joace ca și trailerul viitoarei tale vieți fabuloase.
După ce ați scris această viziune, păstrați-o undeva aproape pentru că o veți citi în fiecare dimineață înainte de a vă începe ziua. Această imagine este ceea ce vrei cele mai multe.
Ce vrei cel mai mult față de ce vrei acum
Există un alt aspect al dorinței, care este ceea ce îți dorești în acest moment, iar cele două viziuni de obicei nu se potrivesc. Ceea ce îmi doresc cel mai mult poate fi să meditez în fiecare zi pentru a obține un interior interior calm și pașnic. Ceea ce vreau acum este să omit meditațiile, astfel încât să pot elimina unele lucruri din lista mea de sarcini.
Ceea ce îți dorești cel mai mult este să te trezești devreme și să ajungi la acea clasă de exerciții. Ceea ce doriți acum poate fi să apăsați snooze și să încercați să reveniți la acel vis în care jucați Fifty Shades of Grey.
Când mă găsesc în această situație dificilă, fac această afirmație simplă, dar puternică: „Nu sunt dispus să renunț la ceea ce îmi doresc cel mai mult pentru ceea ce vreau acum”. Când spun cuvintele ce vreau cel mai mult, Mă gândesc la viziunea pe care am citit-o în dimineața aceea. Mă împuternicește să trec prin momentul satisfacției instantanee și să ating scopuri mai profunde și mai puternice.
Spuneți că rezultatul pe care îl doresc este să adopt obiceiuri alimentare mai sănătoase. Sunt la un restaurant mexican, gândindu-mă la această mantra, iar și iar, așezându-mă în fața unui coș de jetoane. Apoi cer chelnerului guacamole cu legume proaspete și îmi repet mantra. Mă trezesc a doua zi dimineața extaziat că am luat cea mai bună decizie pentru rezultatul care este cel mai important pentru mine.
Acest lucru nu funcționează întotdeauna și, atunci când nu funcționează, există o lecție mai profundă pentru mine de învățat. Fii blând cu tine în timp ce folosești acest instrument. Există întotdeauna ceva de învățat și totuși mergeți mai departe pe cale, indiferent dacă se simte sau nu așa.
Deliciul Skimmerului
* Ai nevoie de claritate pentru a spune că nu ești dispus să renunți la ceea ce vrei cel mai mult pentru ceea ce vrei acum.
* Ești demn pur și simplu pentru că ai învins toate celelalte perechi de spermă și ouă. Nu ai nevoie de alt motiv.
* Preia controlul minții și creează noi convingeri de bază care îți permit să îți dorești în mod autentic sănătatea și sănătatea.
* Dacă vă concentrați asupra procesului necesar pentru a vă atinge obiectivul, veți eșua. Pentru a avea succes, trebuie să rămâneți concentrat asupra rezultatului.
Fă-l să se lipească
1. Este timpul pentru a obține claritatea pe hârtie. Ce vrei cel mai mult? Scrieți-vă viziunea asupra stării de sănătate optimă și utilizați următoarele instrucțiuni:
- Folosiți timpul prezent.
- Scrie fără teamă.
- Fii cât mai detaliat posibil.
- Explicați de ce doriți acest lucru („de ce” vine înainte de „cum”).
Întrebați-vă: „Care este rezultatul meu? De ce este atât de important? Ce devine disponibil pentru mine dacă reușesc acest lucru? Ce îmi este reținut dacă nu? ”
2. Scrieți răspunsul la următoarele întrebări:
- Ce convingeri fundamentale am despre greutatea mea sau capacitatea mea de a-mi îndeplini obiectivele de sănătate?
- Există teorii pe care le-am confundat cu fapte care, dacă sunt rescrise, m-ar ajuta să mă simt mai sănătos și mai fericit?
- Ce fac eu vrea să cred despre corpul meu și sănătatea mea?
3. Gândește-te la un eveniment major din viața ta. Cum a modelat acest lucru modul în care acum vedeți lumea? A creat acest eveniment o credință pozitivă sau negativă? Fără această credință, cum ar fi viața sau acțiunile tale diferite astăzi?
4. Jurnal despre o perioadă din viața ta când ceva s-a întâmplat și, în acest moment, ai rezistat complet (o despărțire, o schimbare de loc de muncă). Acum că timpul a trecut, explicați de ce credeți că Universul a avut spatele. Cum ți-a apărut într-un mod pe care nu l-ai putut vedea în acel moment?
Copyright © 2019 de Carly Pollack. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Noua Bibliotecă Mondială - www.newworldlibrary.com.
Sursa articolului
Hrănește-ți sufletul: Înțelepciunea nutrițională pentru a pierde în greutate permanent și a trăi împlinită
de Carly Pollack
Nenumărate diete, curățări și provocări de treizeci de zile sunt orientate pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate, să-și vindece digestia și să aibă mai multă energie. Cu toate acestea, aceste protocoale temporare sunt scurte când vine vorba de transformarea adevărată. Nutriționistul Carly Pollack a trăit un ciclu vicios de greutăți și coborâșuri de greutate până la încercări și erori și peste un deceniu de studii formale în sănătate și vindecare, a condus-o la perspectivele pe care le-a împărtășit de atunci cu mii. Acest ghid fără sens vă va arăta cum hrănirea sufletului vă poate schimba viața, sănătatea și corpul.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată. Disponibil și într-o ediție Kindle.
Despre autor
Carly Pollack este fondatorul Nutriției Înțelepciune, o cabinet privat înfloritor cu sediul în Austin, Texas. Nutriționist clinic certificat, cu o diplomă de master în nutriție holistică, Carly a fost distins cu cel mai bun nutriționist din Austin de cinci ani consecutivi și a ajutat peste cincisprezece mii de oameni să își atingă obiectivele de sănătate și fericire. Vizitați site-ul ei la https://nutritionalwisdom.com/
Cărți conexe
at InnerSelf Market și Amazon
