Ceea ce vă pune atenția, devenițiImagini de Jerzy Górecki din Pixabay

Când Barry și cu mine aveam amândoi treizeci de ani, aveam o profesoară spirituală pe nume Pearl, care locuia în Mt. Shasta, California. Spre deosebire de cei mai cunoscuți profesori spirituali de astăzi care țin discuții cu mii de studenți la un moment dat, Pearl a fost simplă și a văzut mai mulți oameni la un moment dat în micul ei living. Pearl avea părul cenușiu și vorbea cu o mișcare și avea o obișnuință fizică. Dar ea avea capacitatea de a vedea ce era cel mai necesar în fiecare dintre noi.

Am petrecut o vară în Mt. Shasta, astfel încât să putem fi cu ea în fiecare zi. În fiecare zi, ea ne-a subliniat în mod special: „Pe ce este atenția ta, devii tu”. Uneori ne-am săturat să o auzim spunând asta de nenumărate ori. Dar, de-a lungul timpului, am învățat valoarea acestor cuvinte și, dacă trăim pe deplin, ne pot afecta profund viața.

De exemplu, să presupunem că sunteți supărat cu o persoană publică (nu dau nume aici). De fiecare dată când vedeți această persoană în știri, vă supărați și vă gândiți la ea sau la ea de-a lungul zilei. S-ar putea chiar să vorbești negativ despre această persoană cu prietenii și familia ta. S-ar putea să faceți ore întregi de cercetare pe internet găsind informații pentru a vă susține teoria că nu este o persoană bună. Și s-ar putea să găsiți emisiuni TV care se potrivesc cu părerea dvs. și astfel le urmăriți în fiecare zi. Atenția dvs. este în mod clar asupra acestei persoane. Gândiți-vă la cuvintele lui Pearl, „Pe ce vă pune atenția, deveniți”. Chiar vrei să devii ca această persoană care îți displace atât de mult? Este important să fiți informat cu privire la evenimentele actuale, dar este, de asemenea, important să nu permiteți ca aceasta să devină o obsesie, astfel încât să vă gândiți continuu la această persoană, mai ales în termeni negativi.

În loc să vă permiteți concentrarea asupra acestei persoane, gândiți-vă în schimb la cineva pe care îl admirați cu adevărat. Poate că acesta este un lider spiritual, un autor, un prieten apropiat, un profesor, partenerul tău, părintele, copilul sau bunicul. Este important să admiri și să respecți această persoană. Pe măsură ce vă puneți atenția asupra acestei persoane, calitățile pe care le admirați cel mai mult în ele devin vii în interiorul vostru. Ceea ce este atenția ta, devii.

Zi-mi ceva bun...

Când cei trei copii ai noștri locuiau cu noi, am luat o cină în familie în fiecare seară. În timp ce mâncam, ne-am întrebat întotdeauna: „Spune-ne ceva bun care ți s-a întâmplat astăzi”. Cu toții spuneam pe rând ceva bun care se întâmplase. Am vrut ca copiii noștri să se concentreze mai întâi asupra binelui din viață.


innerself abonare grafică


Fiecare copil a împărtășit ceva bun, oricât de simplu, și cu toții ne-am simțit recunoscători pentru acel lucru anume. A fost destul timp pentru lucrurile care nu erau bune, cum ar fi prea multe teme, o clasă plictisitoare la școală, neobținerea rolului dorit într-o piesă școlară, obținerea unei note bune la un test pe care tocmai l-ați susținut sau un alt elev fiind neplăcut cu tine. Dar, scoțând mai întâi binele în viață, am sperat să subliniem că a vedea binele este cel mai important.

Acum, când cei trei copii ai noștri au plecat de acasă, Barry și cu mine luăm cina singură. Dar această practică continuă. Ne spunem reciproc binele care ni s-a întâmplat în viața noastră în acea zi. Este tentant să vorbim despre traficul pe care a trebuit să-l suportăm, sau despre știrile care nu par niciodată cu adevărat bune, sau despre ultima noastră durere în corpul nostru sau despre o altă gaură pe care un câine a săpat-o în grădina noastră (acest subiect este frecvent acum au trei câini). Și aceste lucruri ar putea sau nu să fie exprimate, dar mai întâi vine ceva bun. Și atunci amândoi ne simțim recunoștința.

Un ritual Going To Sleep

Am un ritual de a dormi pentru mine. Înainte de a dormi, mă forțez să mă simt cu adevărat recunoscător pentru ceva ce s-a întâmplat în acea zi. Folosesc cuvântul „forță” pentru că, de multe ori, când luminile sunt stinse și Barry și cu noi ne-am spus ultima noapte bună unul după celălalt, după o dulce ghemuire, vreau doar să mă culc pentru a dormi. Dar mă forțez să permit ca această alunecare să adoarmă pentru a include o adevărată recunoștință.

Când primul nostru copil a frecventat școala Waldorf din Santa Cruz, California, profesorul ei din acea vreme mi-a spus că este foarte important ca un copil să alunece cu un gând pozitiv. Ea a explicat că, trecând la somn, gândul pozitiv va intra în viața de vis a copilului și va crește și se va dezvolta. Tocmai mi-a plăcut această idee și, adormindu-i pe copiii noștri, am șoptit mereu ceva bun și pozitiv despre ei, în timp ce alunecau la starea lor de vis.

Acum nu mai este nimeni pe care să-l adorm decât pe mine. Așa că îmi dau seama că același raționament se poate aplica atât mie, cât și copilului mic din mine. În timp ce dorm în somn, îmi spun că sunt prețioasă și o comoară și îmi simt recunoștința pentru ceva. Observ că atunci când mă trezesc, aceste gânduri sunt încă cu mine pentru a mă ajuta să încep noua zi.

Când atenția noastră este asupra pozitivității și bunătății, aceste calități pot crește în noi. Devenim cu adevărat atenția noastră.

* Subtitrări de InnerSelf

Cartea acestui autor

Să iubești cu adevărat un bărbat
de Joyce și Barry Vissell.

To Really Love a Man de Joyce și Barry Vissell.CUM TREBUIE SĂ FIE IUBIT UN BĂRBAT? Cum poate partenerul său să ajute să-și scoată la iveală sensibilitatea, emoțiile, puterea, focul și, în același timp, să-i permită să se simtă respectat, sigur și recunoscut? Această carte oferă instrumente cititorilor pentru a-și onora mai profund partenerii.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte

Despre autori)

fotografie cu: Joyce & Barry VissellJoyce și Barry Vissell, cuplu asistent medical / terapeut și psihiatru din 1964, sunt consilieri, lângă Santa Cruz CA, pasionați de relațiile conștiente și de creșterea personal-spirituală. Sunt autorii a 9 cărți și a unui nou album audio gratuit cu cântece sacre și cântări. Sunați la 831-684-2130 pentru informații suplimentare despre sesiunile de consiliere prin telefon, on-line sau personal, cărțile, înregistrările sau programul lor de discuții și ateliere.

Vizitaţi site-ul lor la SharedHeart.org pentru e-heartletter-ul lor lunar gratuit, programul actualizat și articole inspirate din trecut despre multe subiecte despre relații și trăirea din inimă.

Ascultați un interviu radio cu Joyce și Barry Vissell despre „Relația ca cale conștientă”.

Mai multe cărți ale acestor autori

at

rupe

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.