O viață vindecătoare, în perioade de boală sau de sănătate, necesită să îmbrățișați un sistem de credințe pozitive. Ajunge un moment în care trebuie să decideți dacă doriți o viață care este condusă de frică sau una bazată pe dragoste și speranță.

Stabilirea acestei premise echivalează cu aducerea vindecării la nivelul următor. Amintiți-vă, fiecare câștig va fi incremental. Vei surprinde vocile negative mai repede; îi vei renunța mai repede. Îmbunătățire semnificativă, dar este, de asemenea, adevărat că procesul este în desfășurare.

Iată o perspectivă pentru a ajuta la tăcerea vocilor negative.

1. Trupul este sfânt

Corpul tău este un templu. Găzduiește spirit și sânge, lumină și împletirea materialului pe care îl aveți. Totul despre corpul tău este sfânt: fiecare secreție, fiecare orificiu, fiecare funcție fiziologică contribuie la supraviețuirea și bunăstarea ta.

De ce în cultura noastră sunt părți ale corpului tabu? Cine crezi că a fost unul dintre cei mai respectați medici din Egiptul antic? Iri, păstrătorul rectului regal, expertul clismelor faraonului! Clismele, despre care se crede că au fost de origine divină, au fost o practică egipteană larg răspândită pentru purificarea tractului gastro-intestinal.

Ce zone din corpul tău apreciezi, poate chiar sclavul pentru a fi atrăgător? Pielea ta? Parul tau? Ochii tăi? Nu este surprinzător, având în vedere definiția îngustă a culturii noastre de glamour. Pentru a ne vindeca, trebuie să ne extindem noțiunea de ceea ce este frumos. Trimite iubire peste tot. Vezi unde te reții.

Ce zici de corpul tău care evocă rușine, ură de sine? Organele tale interne? Secretiile tale? Sudoare? Lacrimi? Salivă? Dar excrețiile? Urină? Fecale? Sânge menstrual? Reevaluează ceea ce este devalorizat, chiar nemencionabil. Faceți un inventar onest.


innerself abonare grafică


Pentru o sănătate vibrantă (nu doar pentru a trece pe parcursul zilei), trebuie să vă recondiționați încet, dar sigur părtinirile. Dacă este necesar, reinventați roata. Răsculați-vă împotriva viziunii miope a corpului asupra culturii noastre. Contraconformitate.

Aflați ce ați fost învățat. Faceți acest caz de caz. Sângele menstrual ca sursă de rușine? Nu. Face parte din ciclul de pregătire pentru crearea vieții. Lacrimi ceva de ascuns? Nu. Sunt o formă de eliberare, o vindecare. Și așa mai departe. Cu fiecare funcție corporală trebuie să apreciem un astfel de miracol.

Meditează la asta. Contemplează-l. Rugați-vă pentru a putea înțelege pe deplin un astfel de adevăr. Frumusețea vine din interior afară la propriu! Ori de câte ori urăști un aspect al anatomiei tale, chiar și la un nivel inconștient, îl privești de energie și dragoste, combustibilul esențial pentru vindecare. Creați o viziune mai pozitivă asupra sinelui vostru fizic. Atunci, dacă vine boala, nu veți încerca să vindecați un corp pe care s-ar putea să-l urăști.

2. Exprimă-ți emoțiile despre boală

Dacă te îmbolnăvești, exprimă-te. Sentimentele de supărare, furie, depresie sau frică în legătură cu boala ta sau a altuia pot fi pași pietonali către compasiune. Dă-ți voie să fii cine ești.

Pacienții de care mă îngrijorează cel mai mult sunt cei care amorțesc, suferă în tăcere sau sunt stoici până la punctul de a se închide. Fiecare dintre noi are dreptul la propriul stil de coping, dar trebuie să ne întrebăm: aduce pace? Va facilita vindecarea? Ne dați putere?

Oricare ar fi calea ta, fii autentic. Scopul este să strălucească lumina prin întuneric, să nu locuiască niciodată în el. Aveți dreptul să exprimați chiar și ceea ce poate părea interzis.

De exemplu, m-am enervat foarte mult, deoarece boala Parkinson a tatălui meu se înrăutățea. M-am agonisit privindu-l cum se deteriora. Am vrut să fiu o fiică bună, să fiu iubitoare, să rămân la curent cu lucrurile, să-l susțin cu 110% - dar presiunea a continuat să crească.

Viața mea a fost asediată de cereri: asistenți medicali, spitale, kinetoterapeuți; nu putea merge; nu putea dormi; mintea îi era confuză; avea nevoie de îngrijire de douăzeci și patru de ore. Toate acestea, plus că a devenit iritabil, lovindu-se constant la mine.

Într-o noapte am spart. La telefon cu un prieten din copilărie care a fost alături de mine de-a binelea și subțire - și a cărui mamă era și ea bolnavă cronic - am șoptit: „Aș vrea să moară!” Tăcere. Linia a murit? În cele din urmă, prietenul meu a spus: „Judith! Asta e oribil! Cum poți spune asta despre propriul tău tată? "Apoi fă clic. Ea a închis pe mine.

Ce făcusem? M-am înșelat exprimând așa ceva? Am fost un monstru? Ei bine, nu. Ceea ce prietenul meu nu a înțeles a fost că nu voiam cu adevărat să moară tatăl meu. Dar a trebuit să mă aerisesc. Nu tatălui meu, desigur. A trebuit să găsesc o altă priză. Afișând sentimentul, am putut să-l las să plece, să recâștig compasiunea.

Procesul meu a fost o progresie. Am făcut un pas înainte. Am rămas scurt. Am încercat din nou. Pentru a simți dragoste, toate obstacolele trebuie eliminate. Dacă mi-aș fi negat sentimentul și l-aș fi ținut? Unde s-ar fi dus atunci?

Chiar și pentru cei mai buni prieteni, împărtășirea emoțiilor tabu poate fi un teritoriu nou. Acest lucru va fi mai sigur pentru unii oameni decât pentru alții, dar merită explorat. Știi doar că dacă furia, frica, resentimentele legate de boală devin înghețate, te vor ține de inimă.

Suntem ființe umane, nu sfinți. Fă-ți o slăbiciune. Sentimentele nu sunt fapte, sunt energie. Dacă scopul tău este compasiunea, eliberarea productivă a acestei energii te poate duce acolo. Crede atât de mult în dragoste.

3. Spiritualitatea te va ajuta să te vindeci

Știință și spiritualitate se amestecă. Un cuplu ciudat? Deloc. Peste două sute de studii științifice au arătat că spiritualitatea este bună pentru sănătatea ta și promovează recuperarea după boli.

Luați boli cardiace. În 1995, Centrul Medical Dartmouth-Hitchcock a descoperit că pentru pacienții cu intervenții chirurgicale la inimă, un predictor major al supraviețuirii era credința religioasă. Pentru cei fără credințe spirituale, rata mortalității a fost de trei ori mai mare. În ceea ce privește tensiunea arterială, un alt sondaj relevă faptul că bisericii au tensiune arterială mai mică decât cei care nu sunt biserici, chiar și atunci când se iau în considerare fumatul și alți factori de risc.

Să ne uităm și la bătrâni. Un studiu al Institutului Național de Îmbătrânire a constatat că pacienții geriatrici erau mai sănătoși din punct de vedere fizic și mai puțin deprimați dacă participau la servicii spirituale regulate. În general, cercetările subliniază necesitatea de a nu aștepta până când boala sau durerea vin să se bazeze pe spiritualitate ca resursă pentru vindecare și sănătate.

Există un centru în creierul nostru pentru experiență spirituală? Cortexul nostru prefrontal, despre care biologii evoluționisti spun că ne permite să formăm credințe complexe, la fel ca în religii, este cu 200 la sută mai mare decât se aștepta la un primat de mărimea noastră. Pur și simplu, suntem conectați la spiritualitate. Dar poate fi identificată însăși experiența transcendentală? Oamenii de știință o asociază în prezent cu o parte a creierului numită sistemul limbic. Când această zonă este stimulată electric în timpul intervenției chirurgicale, unii pacienți raportează viziuni ale îngerilor sau diavolilor. Și tumorile cerebrale, care supraexcită sistemul limbic, pot declanșa o conștientizare spirituală sporită, uneori obsesivă.

Care a venit primul? Doamne sau creierul? Intuitia deoparte, așa cum spunea întotdeauna detectivul Joe Friday din Dragnet, „Doar faptele, doamnă”. Ceea ce oamenii de știință sunt dispuși să concluzioneze este că creierul și spiritualitatea sunt corelate; dacă cultivați credința în ceva mai mare decât dvs. - în mod tradițional religios sau nu - veți avea șanse mai mari să rămâneți sănătos mai mult timp și să vă vindecați mai repede dacă vă îmbolnăviți.

4. Nu trebuie să exprimați traumele vieții

Nu este necesar să se rezolve un traumatism emoțional îmbolnăvind. Ceea ce se întâmplă este următorul: apare un traumatism - o inimă, moarte sau pierdere - apoi corpul tău îl codifică intuitiv ca energie. Dacă faceți tot posibilul pentru a face față dificultății, puteți să rezolvați problema. Dacă nu, conflictul se va destrăma, se poate traduce în simptome fizice sau suferință emoțională.

Fără să ne dăm seama, mulți dintre noi așteptăm o criză a sănătății pentru a ne oferi o perspectivă mai lucidă asupra vieții noastre, pentru a face schimbări mult așteptate sau pentru a ne motiva să lucrăm prin traume din trecut. Folosim energia crizei pentru a crea schimbări. Vă rog să reevaluați această strategie. Procedând astfel, vă puteți scuti corpul de multă durere și suferință.

La un atelier recent pe care îl țineam, o femeie a povestit grupului o poveste emoționantă. Mama ei era o supraviețuitoare a Holocaustului, care, la treizeci de ani după încheierea războiului, a fost diagnosticată cu cancer uterin. După ce malignitatea a fost îndepărtată chirurgical, ea i-a spus fiicei sale, plângând: „Slavă Domnului. Acum naziștii sunt în sfârșit din corpul meu”.

Gandeste-te la asta. Semnificația pe care această femeie o atribuie cancerului ei ne transmite în mod intensiv impactul pe care îl pot avea credințele noastre. Trebuie să dezvoltăm tumori reale pentru a exorciza demonii din viața noastră?

Te rog să fii clar, această femeie nu s-a așezat niciodată și și-a spus: „Bine, pentru a mă vindeca trebuie să fac cancer. Cine dintre noi ar face-o? Procesul este perfid, deoarece este subliminal. Corpul tău îți ia în serios convingerile, conștiente sau inconștiente.

Indiferent dacă sunteți bolnav sau nu, examinați-vă convingerile și păstrați-le doar pe cele care vă servesc. Folosiți, fără să știți, boala sau durerea ca mijloc de rezolvare a conflictelor pentru traumele din trecut? Dacă da, aruncă o a doua privire. Ce alte opțiuni mai aveți? Psihoterapie? Muncă energetică? Meditaţie? Îți ceri visele îndrumare? Consultați un consilier spiritual? Rugăciune? Vorbești cu un prieten bun? Fă orice este nevoie.

Formulează un sistem de credințe care să afirme viața despre cum să previi bolile și să te vindeci. Este baza pe care se bazează o recuperare susținută.

Ce alți factori contribuie la îmbolnăvire? Luați clasicul overachiever. Scăpând târziu la birou într-o noapte, practic se înnegrește și este dus de urgență la spital cu un ulcer peptic perforat. Ați putea concluziona cu ușurință că a fost cauzat de o combinație de stres și de acidul gastric care a urcat dintr-o prea mare enchiladas picantă. Sau, în mod inconștient, s-ar fi îmbolnăvit pentru a primi îngrijirea atât de necesară care va veni din îngrijirea unui bun medic. Ce alte „câștiguri secundare” a acumulat el din cauza bolnavului? Dragoste? Atenţie? Timp liber de la serviciu? Ați ieșit dintr-o relație? Pace și liniște? O odihnă bună? Ori de câte ori oricare dintre noi se îmbolnăvește, există numeroase componente fizice și emoționale.

Având în vedere acest lucru, chiar și așa, vreau să vă avertizez împotriva unei explicații prea simpliste a bolii. Există și alte semnificații. Ecosistemul omenirii și al naturii este legat intuitiv. Nici o formă de viață, umană sau nu, nu stă singură. Toți înotăm în aceleași ape, putem simți reverberațiile noastre colective.

Cum este posibil să vorbim despre sănătatea oricărui individ fără a lua în considerare și sănătatea generală a planetei? Ar putea fi boala, în parte, încercarea disperată a corpului de a se reechilibra cu o planetă care luptă pentru a supraviețui? Depresia, durerea cronică, bolile autoimune, în care corpul se atacă literalmente, cresc în ritmuri apocaliptice.

Există o paralelă între suferința noastră și atacul neobosit pe pământ, devastarea pădurilor tropicale, testarea nucleară subterană, poluarea aerului și a oceanelor. Putem simți empatic strigătul planetei noastre? Corpurile noastre imită boala pe care o provocăm? Cum putem concilia această încălcare?

Oricum concepi boala, există întotdeauna un element de mister. Sunt atât de multe pe care încă nu le știm. A fost popular în ultimul deceniu să atribui tot felul de semnificații simptomelor, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Ca medic, am învățat să mă tem de ceea ce este necunoscut în termeni obișnuiți.

Este bine să cauți o explicație rațională pentru motivul pentru care tu sau cineva pe care îl iubești te îmbolnăvești. Dar, uneori, pur și simplu nu pare să existe una. Copilul dvs. de patru ani dezvoltă o tumoare pe creier. Cum ar putea exista vreodată un motiv bun pentru asta? Cu toate acestea, trebuie să acceptați situația și să nu vă pierdeți credința în Dumnezeu, în voi înșivă sau în copilul vostru.

Este prea mult să-ți cer? Sau este acest act unic singur, credința în fața celei mai mari pierderi posibile, este mai semnificativă în schema cosmică a lucrurilor decât orice viață însăși, oricât de dragă ar fi? Un apel extrem de greu. Fiecare dintre noi trebuie să ne luptăm cu aceste probleme spirituale care definesc sinele și universul.

În toate tipurile de boli, de la cancer la răceală, nu omite niciodată capacitatea minții de a se vindeca, chiar și ceea ce a fost considerat nevindecabil. Învățând cu dragoste să vă concentrați intuiția, vă puteți strădui să vindecați sau cel puțin să îmbunătățiți orice situație de sănătate. Am ajuns prima dată să înțeleg acest lucru într-un sens giratoriu.

În 1970 lucram ca asistent de cercetare într-un laborator de parapsihologie la UCLA. O parte din treaba mea a fost să urmăresc apelurile persoanelor care raportează „fantome” în casele lor. Mereu mă amuză cât de mulți oameni din Los Angeles cred că casele lor sunt bântuite. Vor descrie mașini electronice care se răstoarnă și se opresc necontrolat, obiecte care zboară în jurul camerei, voci neidentificate, pași, apariții. Lucruri sălbatice!

Ceea ce noi anchetatorii am concluzionat în cea mai mare parte a faptului că, chiar dacă manifestările au fost autentice, au fost interpretate greșit. În general, păreau a fi extinderi ale furiei și frustrării într-o familie, mai degrabă decât legate de o anumită casă. Când familia sa mutat, fenomenele i-au urmat. Pe măsură ce episoadele epuizate au crescut.

Fantomele nu bântuiau pe hol; vedeam energie psihocinetică în acțiune, un laborator viu al modului în care puterea minții își modifică literalmente mediul înconjurător. Adevărata revelație pentru mine a fost: Dacă mintea poate deschide și închide o ușă a dulapului, poate, de asemenea, - dacă este direcționată corespunzător - să vindece corpul.

Acest lucru ne aduce la o apreciere a unei lumi în care credințele pozitive, emoțiile și acțiunile sunt factori primari pentru a ne face bine, putând chiar stimula răspunsul nostru imunitar. O lume în care apărarea noastră împotriva bolilor este legată de o rețea de comunicare la nivelul întregului corp, putem lua un rol activ în programare. Un amestec de știință, instinct și mister, acesta este modul în care vindecarea intuitivă vă poate aduce beneficii.

Retipărit cu permisiunea autorului.
Copyright 2000, 2001. Publicat de Times Books,
o divizie a Random House. www.randomhouse.com.

Sursa articolului 

Carte: Ghidul dr. Judith Orloff pentru vindecarea intuitivă

Ghidul dr. Judith Orloff pentru vindecarea intuitivă: cinci pași către bunăstarea fizică, emoțională și sexuală
de Judith Orloff, MD

Ghidul Dr. Judith Orloff pentru vindecarea intuitivă: cinci pași către o bunăstare fizică, emoțională și sexuală de Judith Orloff, MDDr. Judith Orloff îi conduce pe cititori către inima unei revoluții radicale în domeniul sănătății: unirea medicinii și a intuiției, a corpului, a minții și a sufletului. Acest ghid vă va arăta cum să vă recapturați, să vă hrăniți și să vă afirmați capacitatea intuitivă, astfel încât să îl puteți utiliza pentru a vă ajuta să vă vindecați.

Info/Comandă asta volum broşat carte sau cumpărați Ediție Kindle.

Mai multe cărți ale acestui autor.

Despre autor

fotografia lui Judith Orloff, MDJudith Orloff, MD, este membră a Facultății Clinice de Psihiatrie UCLA și autoare de bestselleruri din New York Times. Ea este o voce de frunte în domeniile medicinei, psihiatriei, empatiei și dezvoltării intuitive.

Munca ei a fost prezentată pe CNN, NPR, Talks at Google, TEDx și Asociația Americană de Psihiatrie. Ea a apărut și în USA Today; O, Revista Oprah; Scientific American; și The New England Journal of Medicine. Ea este specializată în tratarea persoanelor extrem de sensibile în cabinetul ei privat. Aflați mai multe la drjudithorloff.com

Înscrieți-vă la webinarul online al Dr. Orloff despre tehnicile de vindecare empatică bazate pe Geniul empatiei pe 20 aprilie 2024 11:1-XNUMX:XNUMX PST AICI