Păstrarea Yin-ului tău viu într-o societate Yang

Fiind practicant de Tai Chi și Qi Gong acum de mai bine de doi ani, am ajuns să înțeleg cât de important este să ai un echilibru sănătos între energiile Yin și Yang, atât în ​​interiorul nostru, cât și în afara noastră.

Energia Yin este energia odihnei, introspecției, integrării, reflecției și tăcerii. Adesea înțeles greșit ca fiind componenta mai slabă, asiaticii înțeleg aspectul Yin ca fiind începutul tuturor materializărilor din lumea exterioară. Înainte de a acționa, trebuie să ne folosim intenția pentru a ne direcționa acțiunea. Yin este intenția și partea noastră creativă.

Energia Yang este acțiunea, partea activă a existenței noastre și aspectul cel mai celebrat și încurajat în societatea noastră modernă. Împinge lucrurile înainte în domeniul material și face schimbări în jurul nostru. Un mod în care îmi place să privesc componentele Yin și Yang este că Yin este aliniat cu aspectul spiritual al existenței noastre (tărâmul invizibil) și Yang este aliniat cu aspectul fizic al existenței noastre (tărâmul vizibil).

Reajustează-ți busola

Societatea noastră modernă se concentrează mult mai mult pe tărâmul fizic decât tărâmul spiritual și cred că aici trebuie să ne reajustăm busolele. În mod firesc, realitatea este că, de mii de ani, am fost conduși de o structură patriarhală și am suprimat înțelepciunea străveche a societății matriarhale.

Pentru a readuce armonia și pacea înapoi în casele și societatea noastră, este esențial să păstrăm aspectul Yin viu și puternic. Iată câteva sfaturi personale despre cum vă puteți hrăni mai mult partea Yin.

Creați timp silențios

În fiecare zi pun timpul deoparte pentru a fi într-o liniște totală. Uneori este dimineața devreme și alteori este înainte de culcare. Închid telefonul mobil și închid computerul și stau în tăcere atât timp cât simt că am nevoie. În această perioadă, îmi golesc mintea de toate gândurile și preocupările și mă concentrez pe sentimentul pașnic.

innerself abonare grafică

În acest spațiu tăcut, practic arta meditației care face parte din componenta Yin. Am eliberat tărâmul vizibil și mă concentrez pe tărâmul invizibil. Vreau ca spiritul meu să se extindă și să preia și să uite de corpul și mintea mea pentru o vreme.

Scrie pentru a reflecta asupra vieții tale

Când aveam opt ani, am început să scriu un jurnal și nu am încetat niciodată să scriu. Scriu din mai multe motive, dar motivul principal este acela de a putea reflecta la anumite evenimente care s-au întâmplat în viața mea și de a-mi analiza propriul comportament sau reacții. Jurnalul meu devine oglinda mea de zi cu zi și, uneori, văd lucruri care nu-mi plac sau doresc să le schimb.

Scriu și pentru a-mi clarifica direcția în viață. Dacă nu aveți această practică, ar putea fi timpul să începeți să scrieți un jurnal doar pentru a putea dezvolta latura reflectorizantă a vieții și a vă permite spațiu pentru introspecție. Când ne luăm timp pentru timpul tăcuți, putem trăi o viață mai completă și mai împlinită.

Mănâncă o dietă echilibrată

Dacă consultăm un medic chinez, aceștia ne vor explica că corpurile noastre au nevoie de un echilibru bun între alimentele Yin și Yang pentru a fi sănătoși. Alimentele Yin tind să fie sărace în calorii și bogate în potasiu, în timp ce alimentele Yang sunt de obicei bogate în calorii și sodiu. În mod normal, ar trebui să consumăm alimente Yang în timpul anotimpurilor reci și alimente Yin în timpul anotimpurilor calde.

Dacă facem google pe hărțile cu produse alimentare Yin și Yang, vom găsi o mulțime de informații. Alimentele Yin includ soia, crabul, castravetele, vinetele, lăstarii și merele. Alimentele Yang includ nuci, avocado, cafea, carne roșie și ouă. Când suntem atenți la corpul nostru, ne dăm seama cum alimentele ne afectează mintea, corpul și spiritele și cât de important este să nu exagerăm în departamentele de calorii și sodiu.

Faceți Tai Chi și Qi Gong

Cel mai bun mod pe care l-am găsit pentru a-mi menține Yin-ul în viață și puternic este prin practica mea zilnică de Tai Chi și Qi Gong. Cele 24 de mișcări ale stilului Yang au fost proiectate de maeștrii chinezi în 1956 pentru a oferi mari beneficii pentru sănătate oricui le practică în mod regulat.

Tai Chi ne ajută să eliberăm emoții negative și să ne golim mintea, dar cel mai important, ne permite să dansăm cu energia noastră Yin și Yang. În această meditație lină și elegantă în mișcare, găsim o mare pace și bucurie interioară. Am fost o femeie veselă înainte de a descoperi Tai Chi și Qi Gong, dar acum pot spune cu umilință că sunt o fântână de bucurie!

Uită-te la tine

Luați-vă timp să vă uitați la stilul dvs. de viață și să observați unde se află dezarmoniile. Alergi mereu, faci o sută de lucruri diferite, fără respirație, amețit și obosit? Sau stai acasă în reflecție și inactivitate și poate chiar letargie?

Sănătatea și bucuria vin atunci când energiile noastre Yin și Yang dansează împreună în perfectă libertate și armonie.

© 2017. Nora Caron. Toate drepturile rezervate.

Despre autor

Nora CaronNora Caron are o diplomă de master în literatura renascentistă engleză și vorbește patru limbi. După ce s-a luptat prin sistemul academic, și-a dat seama că adevărata ei chemare a fost să ajute oamenii să trăiască din inimile lor și să exploreze lumea prin ochii spiritului lor. Nora a studiat cu diverși profesori și vindecători spirituali din 2003 și practică medicina energetică, precum și Tai Chi și Qi Gong. În septembrie 2014, cartea ei „Călătorie către inimă", a primit Medalia de argint pentru Living Now Book Award pentru cea mai bună ficțiune inspirațională. Vizitați site-ul ei la: www.noracaron.com

Urmăriți un videoclip cu Nora: Noi dimensiuni ale ființei

Cărți de Nora Caron

Călătoria către inimă: trilogia noilor dimensiuni, cartea 1Călătoria către inimă: trilogia noilor dimensiuni, cartea 1
de Nora Caron.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Urmăriți trailerul cărții: Călătorie către inimă - Trailer de carte

at

rupe

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.