Nu este întotdeauna ușor să îmbrățișăm schimbarea. Există momente în viața noastră când ne simțim triști că se întâmplă schimbări. Vrem să ne împotrivim, chiar dacă, fără să știm, aduce fericirea viitoare în viața noastră.

Acesta este un punct foarte important atunci când înveți să îmbrățișezi schimbări în viața ta care se simt dificil, inconfortabil și chiar nedorit. Realizați că impactul deplin al ceea ce treceți și modul în care vă va îmbogăți viața poate să nu fie evident în acest moment. Înțelegerea acestui lucru vă poate influența drastic interpretarea a ceea ce se întâmplă și vă poate deschide la descoperirea întregului spectru a ceea ce vă oferă situația.

Când schimbarea se simte dificilă și doare

Este ușor să îmbrățișăm ideea că experimentarea schimbării face o viață perfectă atunci când schimbarea este în bine, când se simte pozitivă și confortabilă. Dar ce se întâmplă când nu este? Când schimbarea se simte dificilă, când doare, cum o putem îmbrățișa ca făcând parte dintr-o viață perfectă?

Când mama mea a trecut de la o femeie sănătoasă și vibrantă la o victimă a cancerului slăbită, plină de dureri din ce în ce mai mari, cum ar putea fi interpretată în vreun fel asta ca fiind pozitivă? La asta m-am gândit profund pentru a scrie acest capitol. Chiar dacă știu că îmbrățișarea schimbării constante face parte din viața perfectă, știu, de asemenea, că împăcarea ideii cu viața reală poate fi o provocare.

A privi suferind pe cineva pe care-l iubeam și a ști că mă părăsea puțin mai mult în fiecare zi, cu siguranță nu mi-a insuflat un sentiment de perfecțiune la momentul respectiv - mânie și frustrare, probabil, dar să vezi ceva chiar și de la distanță pozitiv în acea situație ar fi cerut o perspectivă pe care nu o dezvoltasem încă.

Într-adevăr, în momentul morții ei, îmi lipsea viziunea de a vedea lecțiile incredibil de puternice de dragoste care se desfășurau. În acel moment al vieții mele am fost suprasolicitat și epuizat de la creșterea unei tinere familii. Deoarece mama mea nu s-a plâns niciodată de situația ei sau de durerea în care se afla, dacă nu mi-am amintit în permanență de circumstanțele ei, realitatea a avut tendința de a dispărea în fundal în timp ce mă luptam doar pentru a-mi îndeplini obligațiile zilnice.

Darurile pe care le-a dat mama mea

Mama mea nu și-a exprimat niciodată teama de a se deplasa în ultimele săptămâni și zile din viața ei și de a părăsi prezența noastră fizică. De fapt, când m-am așezat pe patul ei de spital chiar după ce i s-a spus că s-a întors cancerul ei, s-a uitat la mine și mi-a spus: „Ai auzit veștile?” Când am răspuns da, mi-a spus: „Bummer, dar este în regulă” și a zâmbit ca și când ar vrea să mă consoleze.

Odată cu trecerea timpului, mama a rămas pe deplin angajată într-un proces care era de neevitat. Era prezentă. Când stăteai și vorbeai cu ea, ea avea contact vizual complet, oricât de inconfortabil ar fi fost din punct de vedere fizic. A fost întotdeauna o ascultătoare uimitoare. Dacă există o modalitate de a părăsi acest loc cu echilibru și demnitate, ea le-a arătat tuturor cum. Practic toată lumea a făcut acest comentariu.

Chiar și în mijlocul schimbării care îi erodează corpul în fiecare zi, ea extindea aprecierea tuturor celor ce reprezintă curajul real și puterea dragostei sale pentru cei din jur în cele mai dificile circumstanțe. Pentru ea era mai important ca cei din jur să nu sufere din cauza situației ei și lucra constant la realizarea acestui lucru.

Mama mea, o persoană liniștită din fire, avea un mod de a-și lucra magia pur și simplu fiind cine era. Nu avea nevoie să spună prea multe. Oamenii se simțeau hrăniți pur și simplu fiind în preajma ei.

În acel moment nu mi-am dat seama cât de mult influențase modul în care procesez viața. Abia după ce au trecut câțiva ani și m-aș trezi amintindu-mi de viața mea cu ea și de modul în care ea s-a descurcat cu experiența ei de a părăsi această viață, am început să înțeleg pe deplin cât de mult am câștigat din această schimbare cea mai dificilă din viața mea.

Am învățat cum arată curajul liniștit. Am menționat că mama mea nu și-a exprimat niciodată frica, dar nu știu că nu a simțit-o niciodată. Personalitatea ei a fost atât de dăruitoare încât cred pe deplin că, indiferent de frica pe care a simțit-o, ea a ales să se confrunte singură, mai degrabă decât să-i încarce pe ceilalți.

Felul în care a rămas pe deplin angajată în conversațiile sale m-a influențat profund, mai ales cu cele două fiice ale mele; Mi se amintește să fiu pe deplin prezent atunci când împărtășesc ceva despre ziua lor cu mine. Mai întâi să mă gândesc la ceilalți nu a fost firesc pentru mama mea; a făcut-o fericită și asta m-a învățat bucuria de a mă împărtăși și de ceea ce am învățat cu ceilalți, o altă lecție valoroasă.

Modificările dificile necesită și creează forță interioară

Există un paradox aici. Schimbările dificile necesită forță interioară, dar în același timp creează forță interioară pe măsură ce le experimentăm. Chiar și acum, ani mai târziu, mama continuă să mă inspire de fiecare dată când îi evoc amintirea.

Am câștigat o viață de inspirație din ceea ce inițial se simțea ca o pierdere teribilă și dureroasă. Toate aceste virtuți - a fi pe deplin prezent când cineva îmi vorbește, altruismul, curajul, puterea interioară, compasiunea pentru ceilalți care trec printr-o situație similară - am câștigat dintr-o schimbare de viață pe care nu aș fi ales-o niciodată. Am atât de multe de oferit oamenilor din jurul meu acum din cauza modului în care ea m-a impactat.

Avem nevoie de schimbare pentru creștere și învățare

Schimbarea este egală cu creșterea. De aceea este codificat în ADN-ul nostru. Gandeste-te la asta. Ai vrea să fii un elev de clasa întâi toată viața ta? Ați dori să repetați această zi din nou și din nou? Ai vrea să mănânci același lucru la prânz în fiecare zi, să fii mereu cu aceiași oameni, să faci aceeași sarcină în fiecare zi, an de an?

Avem nevoie de schimbare pentru a ne simți mulțumiți, pentru a ne simți inspirați, pentru a învăța. De fapt, fiecare schimbare pe care o experimentăm implică învățarea a ceva, oricât de nesemnificativ ar putea părea în acel moment. Schimbarea ne obligă să gândim, să ne amintim, să evaluăm, să fim introspectivi. Când nu experimentăm schimbarea, ne plictisim. O viață fără schimbare ar fi insuportabilă.

Căutăm unele tipuri de schimbări, cum ar fi o nouă abilitate sau un nou loc de muncă. Altele nu le facem, cum ar fi moartea, divorțul și așa mai departe. Pentru a fi indivizi pe deplin realizați avem nevoie de tipul de creștere care este extras din ambele tipuri de experiențe. Am putea spune că căutăm schimbări pozitive și că încercăm din răsputeri să ne ocupăm de celălalt tip, dar de fapt ambele tipuri sunt pozitive.

Învățăm abilități puternice, cum ar fi tot ceea ce am învățat din trecerea mamei, doar trăind o situație atât de dificilă. Datorită acestei experiențe, acum sunt mai bun în a ajuta pe alții care trec printr-o situație similară. Chiar dacă avem tendința de a evita astfel de situații, ele ne fac puternici dacă acordăm atenție și evaluăm prin ce trecem.

Nimeni nu vrea să experimenteze durerea unei povestiri romantice eșuate, dar trecerea prin această experiență ne permite să comunicăm mai eficient cu altcineva care trece prin același lucru pentru prima dată. Ne oferă puterea de a-l mângâia în moduri care nu ar fi posibile dacă nu am fi avut noi înșine o astfel de experiență.

Etichetarea ceva „dificil” sau „negativ” este o judecată internă

Pe măsură ce am devenit mai pe deplin angajat în propria mea viață, pot spune sincer că simt fraze de genul situații dificile or experiențe negative provin din judecăți interne. Aceste judecăți se bazează pe ceea ce este confortabil și ceea ce este inconfortabil.

Când ne confruntăm cu schimbarea, trebuie să rămânem orientați spre a noastră observator. În caz contrar, etichetăm schimbarea pe baza emoțiilor noastre și devenim rapid absorbiți de acele sentimente. Acest lucru ne răpește ocazia de a vedea ce ne oferă schimbarea. Când țineți pasul cu o practică de meditație, conștientizarea crescută a gândurilor dvs. va face ca orientarea către observator să fie o stare mult mai naturală pentru dvs.

Constat că, atunci când sunt pe deplin angajat în momentul și nu în viitor, ceea ce nu s-a întâmplat încă, sau în trecut, pe care nu am control, ocazia de a mă separa de sentimentul „acest lucru este confortabil” sau „Acest lucru este incomod” se prezintă.

În această separare, pot explora interpretarea mea asupra oricărei schimbări care au loc și de ce o etichetez ca fiind una sau alta. Am constatat că cu cât devin mai departe în evoluție, cu atât mai mult se simte ca și cum ai învăța.

Putem să nu mai interpretăm experiența schimbării, a învățării, ca neplăcută. Trucul este să fii complet prezent, să fii pe deplin implicat în procesul schimbării. Dacă judecăm experiența ca fiind una sau alta, nu suntem pe deplin prezenți, deoarece o parte din conștiința noastră este preluată în procesul judecății. Când simt o polaritate foarte puternică în legătură cu o anumită schimbare din viața mea, este un sfat că nu sunt în momentul prezent și nu sunt complet implicat în experiența mea.

Opusul schimbării este stagnarea

Viata perfecta is schimbare constantă pentru că opusul schimbării este stagnarea, lipsa de creștere. După cum am văzut din povestea morții mamei mele, abilitățile pe care le dobândim din ceea ce am putea interpreta cu ușurință drept schimbări dificile sunt unele dintre cele mai puternice instrumente pe care le dobândim.

Ca toată lumea, mă confrunt cu situații dificile în mod regulat. Dar tot mai mult găsesc că sunt în stare să primesc circumstanțe pe care mai devreme în viața mea nu le-aș fi dorit să le experimentez pentru că le-aș fi interpretat ca fiind incomode. Nu am văzut tot ce mi-au oferit - abilități de care aveam nevoie să învăț, abilități care mi-au dat putere în situații dificile și m-au făcut mai eficient în a-i ajuta pe ceilalți.

Acum văd schimbările vieții nu ca „ușoare” sau „dificile”, ci în schimb ca oportunități de a-mi extinde capacitatea de a funcționa pașnic în toate tipurile de circumstanțe.

© 2016 de Thomas M. Sterner. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com sau 800-972-6657 ext. 52.

Sursa articolului

Complet angajat: Folosirea minții care practică în viața de zi cu zi
de Thomas M. Sterner.

A fi complet angajat are ca rezultat mai puțin stres și mai multă satisfacție în fiecare aspect al vieții ...

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Thomas M. Sterner este fondatorul și CEO al Practicing Mind Institute. Ca antreprenor de succes, este considerat un expert în funcționarea momentului prezent sau PMF ™. Este un vorbitor și antrenor popular și la cerere, care lucrează cu grupuri de performanță din industrie și persoane fizice, inclusiv sportivi, ajutându-i să funcționeze eficient în situații de stres ridicat, astfel încât să poată ajunge la noi niveluri de stăpânire. Vizitați site-ul său la thepracticingmind.com