Prin coborârea în abis recuperăm comorile vieții. Unde te împiedici, acolo se află comoara ta. Chiar peștera în care ți-e frică să intri se dovedește a fi sursa a ceea ce cauți. Blestematul lucru din peșteră care era atât de temut a devenit centrul. - Joseph Campbell

Durerea este o emoție importantă. Nu este ușor, dar așa digerăm experiența pierderii și o transformăm în ceva care are profunzime și sens. Durerea ne dă ceea ce Quakerii numesc „gravitas”, un cuvânt latin care înseamnă „gravitație” sau „greutate” - genul bun de greutate care ne transformă în adevărați bătrâni. Oamenii care și-au deținut și și-au transformat durerea sunt ca niște bolovani grei care pot sta nemișcați în mijlocul uraganelor, oferind adăpost și refugiu celorlalți.

Cred că cu toții avem nevoie de un loc unde să putem plânge după conținutul inimii noastre și unde durerea noastră să poată fi recunoscută, onorată și ținută în comunitate. În unele dintre cercurile mele, plângem mult. Nu mă înțelegeți greșit, Cercul nu este un proces inerent greu sau trist în niciun caz. Există multe râsete și joacă. Dar viața include invariabil suferința și pierderea și, în societatea noastră, există puține locuri unde putem primi sprijinul de care avem nevoie pentru a ne deplasa prin durerea noastră.

Când o femeie vine într-un cerc și constată că este un loc al adevăratei bunătăți care îi întâmpină expresia autentică de sine, lacrimile ei pot începe să curgă în mod natural. Barajul care i-a reținut se prăbușește și ea experimentează ceea ce unii ar numi o defecțiune, dar ceea ce este de fapt o defecțiune.

Împreună a îndurerării

Desigur, suntem capabili să ne întristăm singuri. Dar este mai bine - mult mai bine - dacă putem împărtăși durerea noastră cu alții. Când durerea noastră este ținută în castronul cercului, ne putem da drumul, având încredere că surorile noastre nu ne vor permite să ne înecăm în lacrimile noastre, ci ne vor ajuta să reaparem în lumină.

Îmi amintesc bine de dimineața însorită când Sharon, o femeie de 50 de ani, s-a întristat pentru căsnicia ei ruptă. Multă vreme, a plâns neconsolat în timp ce noi o ținem și o legănăm. Mai târziu, epuizată, s-a odihnit în liniște în centrul cercului nostru, în timp ce i-am legănat ușor capul, i-am ținut mâinile și i-am pus mâinile cu tandrețe pe inimă. Timp de câteva minute, nu s-a auzit niciun sunet în afară de cântecul păsărilor care se revărsa prin ferestrele deschise.

În cele din urmă, Sharon și-a deschis ochii albaștri limpezi și s-a uitat la noi. Încă o dată, m-a frapat felul în care lacrimile ne pot spăla ani de tensiune de pe fețe, lăsându-le la fel de moi și deschise ca un copil. Și spre bucuria mea, am văzut un mic zâmbet care începea să se învârtească în jurul feței lui Sharon, de parcă soarele ar fi ieșit din spatele norilor. Ca un cerc de oglinzi, i-am zâmbit înapoi.

Și apoi, tot atât de încet, zâmbetul ei s-a lărgit într-un rânjet care a devenit din ce în ce mai mare, până când, deodată, corpul ei mare a început să tremure de râs, cuprins de o forță împotriva căreia orice rezistență era inutilă. A fost un lucru frumos să vezi o asemenea bucurie depășind o persoană care cu doar câteva clipe în urmă fusese înfundată într-o durere profundă. Râsul ei era molipsitor și, înainte să ne dăm seama, cu toții ne rostogoleam pe podea, hohotind de râs la frumusețea sălbatică, nebună și teribilă a vieții.

Spațiul sacru oferă siguranță

Cercurile pot fi intense și provocatoare din punct de vedere emoțional. Cu atât mai multe motive pentru a întâmpina râsul de neclintit care ne scutură și ne reconectează cu libertatea noastră sălbatică, extatică. Întotdeauna îl văd ca un semn bun atunci când femeile se simt suficient de sigure încât să-și lase garda și să devină jucăușe și prostești.

Spațiul sacru nu trebuie să fie serios și solemn. Râsul este un medicament bun care ne ajută să eliminăm greutatea și întunericul care ne depășesc atunci când luăm dramele vieții prea în serios.

Există un fel de prostie care semnalează jenă sau plictiseală. Există un altul care se aruncă asupra noastră ca un înger al veseliei după ce am coborât în ​​adâncul sufletului nostru, am rostit adevărul nostru și ne-am plâns durerea. Un mare sentiment de ușurare poate apărea atunci, ca și cum un bolovan greu ar fi fost ridicat din sufletele noastre. Ne simțim ușori și plini de bucurie.

Cineva începe să chicotească fără niciun motiv, iar râsul începe să se undă din burtă în burtă ca un wild?re. Nicio modalitate de a o reține, nicio modalitate de a o reprima. Se stinge, doar pentru a începe din nou, o refacere de vindecare care sare și linge de-a lungul cercului până când toată lumea rămâne epuizată, cu fețe pline de lacrimi, burți liberi și inimi calde și mulțumite.

Când se întâmplă acest lucru, știu că spiritul vindecării este printre noi. Am venit prin valea întunecată și ne-am întors în lumină.

Încrederea în flux

Tinima care se deschide
poate conține întregul univers.
                           - Joanna Macy

În viața de zi cu zi, ne reprimăm adesea lacrimile pentru că le considerăm un semn de slăbiciune. Cu toate acestea, de fapt, lacrimile înseamnă de obicei că ne înmoaie și ne deschidem. La fel ca topirea zăpezii în primăvară, ele semnalează că un anumit nucleu interior de duritate se dizolvă.

Vorbim despre „ruperea”, de parcă plânsul ar fi un semn de slăbiciune și înfrângere. Cu toate acestea, cel mai adesea, defalcarea noastră este într-adevăr o victorie asupra condiționării unei vieți care ne spune să ascundem adevăratele noastre sentimente.

Când credem că anumite emoții sunt bune, altele rele, vom încerca în mod firesc să blestemăm fluxul emoțiilor „rele”. De fapt, nu există o emoție bună sau rea.

Furia și bucuria, durerea și frica sunt toate aceeași substanță care se manifestă în moduri diferite. Furia este fierbinte și se mișcă rapid, în timp ce durerea este profundă și apoasă. Ambele sunt formațiuni energetice – nori de energie, ați putea spune, sau vârtejuri de culoare, vârtejuri din râu. Eliberează-i să curgă și se vor transforma în altceva. Învățăm să nu ne temem de turbulențe, ci să avem încredere că, în cele din urmă, vom trece în ape mai calme.

Emoțiile care nu pot curge nu se pot transforma. În schimb, ei îngheață treptat la locul lor ca niște foi de gheață. Mulți dintre noi avem mici aisberguri în anumite colțuri ale inimii noastre care nu s-au clătinat de zeci de ani și care nu se vor topi până când soarele cald al compasiunii nu strălucește asupra lor. Abordați-i cu judecată sau cu ură de sine, iar ei îngheață mai tare.

A simți este a simți; nu poți avea lumina fără întuneric. Împingeți-vă durerea și bucuria voastră va dispărea odată cu ea.

Încrederea în Dansul Energiei

Toți facem parte dintr-un mare dans de energie. Întrebarea este, avem încredere în dans? Avem încredere unde ne conduce?

Pentru mulți oameni, răspunsul inițial este nu. Nu își lasă corpul să se miște pentru că le este frică să nu pară proști. Ei nu-și lasă vocea să-și iasă la iveală pentru că simt că vocea lor este ca un dop? Lasă-o să explodeze, și cine știe ce altceva ar putea să iasă la iveală... Ei nu își exprimă furia pentru că își fac griji că ar putea deveni violenți. Nu-și lasă să-și scape frica pentru că ar putea fi prea copleșitoare. Ei nu-și lasă afară durerea pentru că s-ar putea îneca în ea.

Unii oameni nu scot deloc nicio emoție, deoarece consideră că emoționalitatea este un semn de slăbiciune. Când li se cere să se alăture dansului, clătină din cap. „Mulțumesc, dar nu”.

În Circlework, respectăm nr. La urma urmei, nimeni altcineva nu poate spune, așa cum putem noi înșine, indiferent dacă suntem gata să ne deschidem sau nu. Nimeni altcineva nu este calificat să decidă când este momentul potrivit.

Totuși, noi do au nevoie de încurajare. Este important să fii invitat la dans și să știi că, atunci când vom fi gata, vom fi bineveniți. Pentru moment, s-ar putea să avem nevoie doar să privim.

Această perioadă de vizionare este o pregătire importantă. S-ar putea părea că stăm doar acolo fără să facem nimic, atunci când, de fapt, ne putem restructura întregul sistem de credințe și ne pregătim pentru propria noastră spargere.

Simțind durerea colectivă

Astăzi, mulți dintre noi simțim o durere dureroasă și inconsolabilă pentru lume - pentru pădurile decimate și râurile otrăvite, pentru copiii orfani de război, pentru balene și urși polari.

Nu voi uita niciodată vederea Asha, o femeie puternică, înaltă, cu părul lung și negru, care stătea în centrul cercului nostru, cu lacrimi curgându-i pe față. În timp ce priveam în tăcere, am văzut o putere adunându-se în corpul ei până când s-a condensat și s-a ridicat ca o lavă din miezul ființei sale, revărsându-se prin gura ei într-un jelit angoasat, atât de pătrunzător încât părea să deschidă cerul.

Știam cu toții că se plânge nu numai pentru ea însăși, ci pentru noi toți, pentru rasa umană, pentru inocența noastră pierdută și frumusețea devastată a planetei. Acesta nu era un strigăt de slăbiciune sau neputință. Deși s-a născut din suferință, a fost o revărsare de forță de neclintit, genul de forță care vine atunci când cineva plânge de dragul tuturor ființelor.

Planeta noastră rănită

Știm cu toții planeta noastră este rănită. Cu toate acestea, bănuiesc că, probabil, femeile dețin aceste cunoștințe într-un mod oarecum diferit față de majoritatea bărbaților. Mă gândesc la acesta ca la un mod mai celular, ceea ce înseamnă că adesea, durerea femeilor pare să izbucnească direct din corpul lor. Uneori, mintea lor conștientă pare a fi ultimul organ din corpul lor care a realizat profunzimea durerii lor.

Oficial, o astfel de durere este respinsă ca nevalidă și nefondată. Nu avem tot ce ne trebuie? Nu suntem găzduiți și bine hrăniți?

Societatea de consum și-a dezbrăcat inima umană de demnitatea sa și a redus-o la un lucru care se presupune a fi mulțumit de filme sentimentale și mormane de jucării. Cu toate acestea, suntem mai mari de atât și avem nevoie de un fel mai mare de fericire.

Onorând durerea psihicului colectiv

La fel ca și psihicul individual, și psihicul colectiv are voința de a se vindeca. Când anumite sentimente au fost insuficient recunoscute, presiunea se dezvoltă și, în cele din urmă, se ridică oriunde se poate - de obicei în inimile și mințile celor care sunt energetic sensibili și permeabili. Ei sunt cei cărora li s-a spus în copilărie că sunt „prea sensibili” pentru că au plâns inconsolabil pentru căprioara care zăcea moartă pe marginea drumului sau pentru băiețelul de alături care nu avea tată.

Dacă sunteți puternic afectat de starea lumii noastre, trebuie să găsiți o modalitate de a accepta, canaliza și face pace cu sentimentele voastre. În caz contrar, este posibil să vă îmbolnăviți, deoarece durerea emoțională inconștientă se exprimă adesea sub forma unor afecțiuni fizice. Astăzi, un număr din ce în ce mai mare de oameni se luptă cu stări de neliniște care reflectă suferința nea recunoscută a colectivului.

Revendicându-ne puterea de a ne vindeca durerea colectivă

Unele femei își duc durerea pentru planetă la un psihoterapeut. Dar psihoterapia ar putea să nu le ofere sprijinul de care au nevoie. De obicei, modelul terapeutic abordează suferința ca o problemă individuală. Cu toate acestea, durerea și furia nu sunt răspunsuri perfect sănătoase la o lume nebună?

Ceea ce avem nevoie nu este să fim „fixați”, ci să fim invitați într-un sanctuar unde emoțiile noastre pot curge și se pot întoarce înapoi în oceanul puterii de unde au venit. Creând spații în care durerea noastră colectivă poate fi exprimată și onorată, ne revendicăm puterea de a o vindeca.

Problemele par atât de mari și uneori ne simțim atât de neajutorați și impotenți. De fapt, nu suntem neajutorați. Cu toate acestea, pentru a ne uni forțele în moduri care pot sprijini transformarea reală, trebuie să recunoaștem nu numai problemele, ci și să găsim modalități de a ne îngriji de noi în acest proces.

În special, trebuie să fim pregătiți să păstrăm și să vindecăm emoțiile care se ridică. Dacă nu putem găsi o modalitate de a ne mângâia reciproc în durerea noastră, de a ne ține reciproc în frică și de a ne ghida reciproc prin furie, atunci emoțiile noastre ne vor imobiliza. În timp ce, atunci când le oferim spațiu pentru a curge, putem constata că putem transforma stagnarea într-o nouă perspectivă, furia neputincioasă în determinare acerbă și durerea în compasiune.

Cu cât societatea noastră insistă să nege gravitatea crizei, cu atât mai multă suferință creează acest lucru pentru cei care nu pot să nu simtă durerea noastră colectivă. Atâta timp cât durerea noastră este respinsă ca un simptom al patologiei personale, suntem nevoiți să ne simțim nemaiauziți și nevăzuți la un nivel profund.

Exprimarea, împărtășirea, îmbrățișarea și transformarea sentimentelor noastre de durere

Cercul nu poate schimba realitatea crizei de mediu, dar poate oferi un sanctuar în care ne putem exprima și împărtăși durerea. Oricine lucrează la schimbări sociale trebuie să aibă un spațiu sigur în care să poată simți, exprima și transforma sentimentele care apar în acest proces. Prin crearea unor astfel de spații, Circlework ne deschide porțile pentru a revendica puterea pe care o avem cu adevărat, dar nu putem accesa izolat.

Paradoxal, procesul de a ne îmbrățișa durerea pentru lume duce nu la o disperare mai mare, ci la speranță. După cum a spus o femeie după ce a practicat Circlework timp de câțiva ani, „Viața mea este mai mare și mai puțin izolată. Sunt mai puțin înfricoșată în mijlocul evenimentelor mondiale pe care le consider cu totul terifiante. Mă regăsesc cu un fel de libertate și speranță care ar fi fost imposibil înainte ”.

Copyright 2018 de Jalaja Bonheim. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului: Întâlniri în spațiul sacru.

Sursa articolului

Magia lucrărilor în cerc: practica pe care femeile din întreaga lume o folosesc pentru a se vindeca și a se împuternici
de Jalaja Bonheim

Magia cercurilor include poveștile și vocile multor femei care folosesc Cercul pentru a-și vindeca viețile și relațiile. Oricine este interesat de procesul de vindecare și evoluție își va iubi poveștile despre întâlnirile și trezirile care schimbă viața. În același timp, autorul subliniază faptul că cititorii pot folosi principiile Cercului, chiar dacă nu participă niciodată la o adunare în cerc. Cercul nu este, la urma urmei, doar un proces de grup. Este, de asemenea, o practică spirituală care se apropie de cerc ca un medicament de vindecare interioară cu care toți oamenii se nasc.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată sau cumpărați Ediție Kindle.

Despre autor

Jalaja Bonheim, Ph.D., fondatoare a Institutului pentru Cercetări, este un vorbitor de renume internațional și autor premiat, care îndrumă femei din întreaga lume și a instruit sute de lideri de cercuri, adunând aprecieri speciale pentru munca ei inovatoare din Orientul Mijlociu, unde cercurile unesc femeile evreiești și palestiniene. Este autorul multor cărți, inclusiv Eul Sacru: Făcând pace cu noi înșine și cu lumea noastră care a câștigat Premiul Nautilus pentru cea mai bună carte din 2015. Vizitați site-ul ei la www.jalajabonheim.com

Cărți ale acestui autor

at

Acțiuni compătimitoare și valuri de schimbare

Dr. Jalaja Bonheim.

Cred că există. Când vorbim de activism, de obicei ne gândim la activități organizate. Totuși, dincolo de asta, toți avem oportunități de a acționa...

Îngrijirea părinților noștri în vârstă

Dr. Jalaja Bonheim.

După cum știe oricine cine are grijă de un părinte în vârstă, nu este ușor. Este o sarcină fără îndoială sacră și transformatoare, dar poate fi și...

Puterea cercului îmbunătățește calitatea conexiunilor noastre

Dr. Jalaja Bonheim.

Majoritatea oamenilor ar fi de acord că conexiunea este o nevoie umană de bază. Cu toate acestea, în zilele noastre, poate fi greu de găsit. Vivek Murthy, chirurg general al...

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.