Înainte de izolare, viața noastră era definită de viteză. Să te grăbești, să trăiești viața în ritm de rachetă era norma. A ține pasul cu responsabilitățile de muncă, obligațiile sociale și cele mai recente tendințe în tehnologie sau modă a fost o ispravă fără sfârșit. Doar câțiva privilegiați își putea permite să încetinească.
Dar în izolare, ritmul vieții a încetinit dramatic peste noapte pentru toată lumea. Oamenii au încetat să alerge la serviciu. Biroul, sălile de sport, pub-urile, cluburile și restaurantele au fost închise. Călătoriile globale au fost închise. Starea acasă a devenit noua normalitate. Oamenii au început să joace jocuri de societate și puzzle-uri, grădinărit, copt și alte activități analogice cu noul lor timp găsit.
Acum că ieșim treptat din izolare, câte un pas tentativ, este posibil să păstrăm beneficiile încetinirii și să nu ne întoarcem la vechiul nostru mod de viață grăbit? Cercetarea noastră arată că pentru a experimenta beneficiile încetinirii, oamenii trebuie să decelereze în trei moduri.
1. Încetinirea corpului
Numim aceasta decelerare întruchipată - atunci când corpul însuși încetinește. De exemplu, atunci când oamenii merg pe jos sau cu bicicleta ca principală formă de transport, mai degrabă decât să ia metroul, trenul sau autobuzul.
În timpul blocării, toți a trebuit să stăm aproape de casele noastre, iar transportul public a fost doar pentru lucrătorii esențiali. Pe măsură ce ieșim din izolare, orașul Londra, de exemplu, se așteaptă ca mai mulți oameni să continue să meargă pe jos și cu bicicleta, mai degrabă decât să ia forme de transport mai rapide și modifică mediul construit al orașului pentru a facilita acest lucru.
Dacă este posibil, încercați să continuați aceste forme mai lente de mișcare, ca ele nu numai că oferă beneficii fizice. Mișcarea într-un ritm mai lent permite simțirea unei conexiuni mai puternice între corp și minte, care poate deschide treptat spațiu mental pentru reflecție profundă. Este vorba de a intra într-o mentalitate în care ai timp să gândești, nu doar să reacționezi.
2. Controlul utilizării tehnologiei
Nu trebuie să renunți complet la tehnologie. Este vorba de a avea control asupra tehnologiei și, de asemenea, de a comunica mai mult față în față.
În timpul blocării, ne-am bazat cu toții pe tehnologie în mare măsură – pentru a ne face munca de la distanță, precum și pentru a păstra legătura cu cei dragi. Cu toate acestea, tehnologia a fost folosită pentru a reaprinde conexiuni vibrante și semnificative cu cei care sunt importanți pentru noi. De la ore fericite Zoom cu prieteni pierduți de mult până la vizionarea de filme cu un partener, tehnologia a fost folosită pentru a consolida conexiunile strânse.
Încercați să continuați aceste practici pe măsură ce ieșiți din izolare. De exemplu, menține-ți implicarea cu grupul de cartier WhatsApp, care verifică membrii comunității vulnerabili. Acest lucru vă menține bazat pe local și vă continuă utilizarea tehnologiei pentru a facilita relații strânse, semnificative și de lungă durată, mai degrabă decât superficiale și scurte, cu ceilalți.
3. Limitarea activităților tale
Acest lucru înseamnă implicarea în doar câteva activități pe zi și, în mod esențial, reducerea numărului de alegeri pe care le faci cu privire la cumpărarea lucrurilor. În timpul izolării, când eram cu toții ținți la casele noastre, singurele activități în care trebuia să ne angajăm și alegerile care trebuiau făcute erau unde să ne amenajăm biroul de acasă, ce să mâncam la fiecare masă și unde și când să ne plimbăm. Acum, pe măsură ce începem să vedem pe alții în afara gospodăriei noastre, pe măsură ce restaurantele și barurile încep să se deschidă pentru mâncare la pachet și magazinele încep să se redeschidă, cantitatea de activități și lucruri pe care le putem consuma începe să crească.
Încearcă să-ți amintești sentimentul de a-ți face singur mâncarea și de a o împărți cu gospodăria, în loc să te întorci să mănânci multe mese afară și din mers. Pe măsură ce ieșiți din izolare, încercați să mențineți practici precum oprirea muncii pentru a vă mânca prânzul în mijlocul zilei și luați pauze de ceai, de preferință cu alții și în aer liber când puteți. Este mult de câștigat dacă ritmul vieții tale de zi cu zi să fie unul pe care îl poți savura.
Coacerea propriei pâini a fost o tendință de izolare. Shutterstock
În general, toate cele trei dimensiuni ale încetinirii vorbesc despre simplitate, autenticitate și mai puțin materialism. Deși mulți oameni și-au dorit aceste lucruri în viața lor înainte de blocare, a fost greu să le obținem, deoarece am simțit că nu mai poate fi coborât din rollercoaster-ul accelerat.
Acum, când am experimentat cu toții beneficiile de a trăi o viață care pune accentul pe aceste valori – cantitatea de lucruri achiziționate în timpul blocării a fost destul de mică, iar mulți oameni și-au dezordonat casele – există un stimulent să păstrăm acest lucru în loc să ne grăbim înapoi. viața noastră veche și accelerată.
Asistăm la schimbări societale care facilitează menținerea acestui nou ritm încetinit. Noua Zeelandă vorbește trecerea la o săptămână de lucru de patru zile, de exemplu, și Twitter spun angajatii pot continua să lucreze de acasă pe termen nelimitat.
Momentul actual oferă o oportunitate unică de a împinge înapoi cultul vitezei și de a continua viața în această formă mai lentă, mai semnificativă.
Despre autor
Giana M Eckhardt, profesor de marketing, Royal Holloway și Katharina C. Husemann, lector principal în marketing, Royal Holloway
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Obiceiuri atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a sparge rău
de James Clear
Atomic Habits oferă sfaturi practice pentru dezvoltarea obiceiurilor bune și a le distruge pe cele rele, bazate pe cercetări științifice privind schimbarea comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele patru tendințe: profilurile de personalitate indispensabile care dezvăluie cum să-ți faci viața mai bună (și viața celorlalți, mai bine)
de Gretchen Rubin
Cele patru tendințe identifică patru tipuri de personalitate și explică modul în care înțelegerea propriilor tendințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, obiceiurile de lucru și fericirea generală.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Gândește-te din nou: Puterea de a ști ceea ce nu știi
de Adam Grant
Think Again explorează modul în care oamenii își pot schimba mintea și atitudinea și oferă strategii pentru îmbunătățirea gândirii critice și luarea deciziilor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discută legătura dintre traumă și sănătatea fizică și oferă perspective asupra modului în care trauma poate fi tratată și vindecată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Psihologia banilor: lecții atemporale despre bogăție, lăcomie și fericire
de Morgan Housel
Psihologia banilor examinează modalitățile în care atitudinile și comportamentele noastre în jurul banilor ne pot modela succesul financiar și bunăstarea generală.
