Imagini de destul de somnoros1

Ceea ce urmează sunt trei dintre cauzele fundamentale la baza ciclurilor de burnout, alegeri de sacrificiu și realități nesustenabile. Luați în considerare modul în care fiecare v-a afectat viața.

Rădăcina 1:

Sistemele în care lucrăm și trăim au fost construite pentru epuizare, nu pentru a ne sprijini să prosperăm.

Concepute într-o epocă în care profitul și productivitatea au fost cele mai importante, sistemele noastre actuale nu au durabilitatea și bunăstarea umană. Aruncați o privire mai atentă asupra sistemelor actuale de afaceri, financiare, educaționale, de sănătate și guvernamentale și luați în considerare conștiința culturii și a oamenilor atunci când au fost concepute aceste sisteme.

Creată pentru a alimenta o revoluție industrială și pentru a aprinde o eră a informației care ne-a explodat în această eră a tehnologiei, intenția de bază nu a fost aceea de a sprijini și susține femeile, familiile, umanitatea sau planeta. Aceste sisteme au fost proiectate cu accent pe maximizarea productivității și profitului; inventarea lucrătorilor pentru fabricarea mai multor lucruri; și formarea liderilor pentru a crește mai rapid și mai rapid, astfel încât să poată reuși într-o lume înrădăcinată în competiție, dominație, acumulare și consum.

Oamenii au fost și sunt încă numiți „resurse”. Și în conștiința colectivă actuală, resursele sunt lucruri care trebuie folosite și monetizate pentru câștiguri pe termen scurt, care nu trebuie alimentate și protejate pentru durabilitatea pe termen lung.

Acum, asta poate suna sinistru. Și, în timp ce amândoi știți că au existat acte sinistre care au exploatat oamenii și planeta, nu cred că a existat o întâlnire clandestină condusă de un tip asemănător lui Dr. Evil cu agenda de a domina oamenii pentru câștig personal. Dacă ne uităm înapoi, putem vedea atât impactul pozitiv cât și negativ al ceea ce a creat fosta conștiință - infrastructură, transport, tehnologie și progres în medicină și știință.

Nu putem ști cu adevărat dacă am fi putut evolua diferit ca societate. Poate că ritmul în care s-a produs această creștere și alegerile făcute, a fost modul în care trebuia să se întâmple pentru a ne aduce la locul în care ne aflăm acum. Poate nu. Nu vom ști niciodată.

Dar dacă te uiți la starea actuală a umanității și a planetei și în viitor - uită-te cu adevărat - această cunoaștere devine cristalină: conștiința care ne-a adus aici nu ne poate duce la ceea ce avem nevoie acum. O societate și un sistem de piață care prețuiește dominația, acumularea și consumul, în care măsurile succesului sunt înrădăcinate în profit și productivitate în locul oamenilor și planetei, nu este durabil.

„Creșteți, creșteți, mergeți, mergeți, mai mult, mai mult, mai repede, mai repede” ne determină pe toți - și planeta - să ardem doar pentru a ține pasul. Și lucrurile trebuie să se schimbe, acum. Trebuie să facem lucrurile diferit.

Acum nu vă lăsați copleșiți când încep să dezlipesc filmul cât de mare este o problemă sistemică. Sau începeți să vă simțiți așa Oh, grozav, mai am de făcut! Cum voi schimba asta? Abia îmi pot gestiona viața acum Nu vreau să accepți asta sau să faci ceva chiar acum. Vreau doar să devii mai mult conştient.

Rădăcina 2:

Acceptăm felul în care lucrăm și trăim ca și cum trebuie să fie lucrurile. Dar oamenii au creat sistemele, ceea ce înseamnă că avem puterea să le schimbăm.

Clarissa Pinkola Estés, dr., Autorul Femeile care aleargă cu lupii, se referă la sistemele noastre colective ca fiind supracultura: „Cultura dominantă și adesea nebună de putere în care încercăm să navigăm fără a fi zdrobiți sau supra-asimilați”. Suna familiar?

Adevărul este că femeile nu au creat sistemele actuale. Ne-am aclimatizat să supraviețuim în interiorul lor, pentru că trebuia. În anii '1970 și '80, când femeile au intrat pe forță în forță, am devenit bărbați în costume negre, războinici înarmați, spargători de tavan și luptători. Îmbrăcăm umăruri și papioane pentru a arăta ca bărbați. Am devenit greu din exterior să ne jucăm cu băieții. Ne-am suprimat prezența feminină. Am călcat pe și peste surorile noastre pentru a reuși în ierarhia patriarhală. Acestea au fost acte de supraviețuire.

Nu am avut masa femeilor în poziții de autoritate sau influență chiar acum un deceniu sau conștiința de a face lucrurile diferit. A trebuit să ne jucăm după regulile stabilite pentru noi. Drept urmare, am ajuns să acceptăm modul în care lucrăm și trăim ca „normal”, chiar dacă intuitiv știm că este nesănătos și inutil. Iată doar câteva exemple care indică cât de nebun a devenit modul nostru de lucru și de viață:

• Pentru medicii aflați în reședință, legile impun să lucreze maximum optzeci de ore pe săptămână, fără ca o schimbare să depășească douăzeci și opt de ore. Treziți-vă douăzeci și opt de ore? Este chiar uman sau sigur?
• Patruzeci și unu la sută din profesori părăsesc profesia în primii cinci ani, invocând epuizarea rezultată din volumul de muncă, lipsa unui timp suficient pentru a face munca și resursele inadecvate. Aș adăuga „și o compensație financiară insuficientă”. Persoanele responsabile de educarea copiilor noștri - cei pe care îi naștem și pe care îi iubim - sunt unii dintre cei mai puțini care nu au resurse, care nu sunt susținuți și nu sunt plătiți prea bine. Ce spune asta despre ceea ce apreciem ca societate?
• Crezi că este mai bine să lucrezi pentru tine? Șaptezeci și două la sută dintre antreprenori raportează probleme de sănătate mintală, iar antreprenorii sunt cu XNUMX la sută mai predispuși la depresie decât publicul larg.

• Poate că obțineți doar un loc de muncă cu mai puțină responsabilitate sau asta este mai puțin mental impozitat? Angajații din instalațiile de ambalare și expediere pentru unii mari comercianți cu amănuntul pe internet au fost nevoiți să poarte brățări în jurul încheieturilor mâinii pentru a-și monitoriza productivitatea, conducându-i pe unii să facă pipi în sticle, astfel încât să nu fie andocați pentru timpul în care merg la baie. Într-adevăr.

Varful icebergului

Acesta este doar vârful unei lungi liste a nebuniei pe care am ajuns să o acceptăm, rezultatele unei supraculturi care continuă să se miște mai repede, în numele „progresului”. Presiunea care provine din această supracultură este reală - prețurile locuințelor cresc, creșterea costului vieții cu două cifre, școlarizarea exorbitantă pentru învățământul privat doar pentru a oferi copiilor noștri un viitor mai bun. Totul face ca noi să lucrăm mai mult și să câștigăm mai mulți bani, doar pentru a ne menține pe linia de plutire. Nu este de mirare că nu avem energie să ne întrebăm de ce societatea și lumea noastră funcționează în acest fel.

Ne asimilăm de atât de mult timp încât, la fel ca peștii aurii care trăiesc într-un vas de pește, nu ne dăm seama că nu trăim liberi. Pierduți de frenezia încercării de a supraviețui, uităm că există alte lumi - oceane de posibilități - în afara bolului de pește. Și apoi, într-o zi, ne ridicăm de la tot stresul și sacrificiul de sine. Și știi ce se întâmplă? Suntem aruncați pe toaletă și înlocuiți cu un alt pește care arată la fel ca noi și se mută în castelul nostru de plastic, iar supracultura continuă fără noi. Și pentru ce, cu adevărat?

Nu trebuie să trăim și să lucrăm așa. Oamenii au creat fiecare sistem nenatural de pe planetă. Gândiți-vă la toate sistemele - piețele financiare și de consum, educația, corporațiile, guvernul, asistența medicală, agricultura, instituțiile religioase etc. Toate acestea sunt concepute de oameni. Ceea ce înseamnă că oamenii - dintre care tu și eu suntem una - avem puterea de a proiecta și de a crea ceva nou. Înțelegeți acest lucru. Putem viziona și crea noi sisteme și moduri de lucru și de viață.

Acum, iată înțelepciunea împuternicitoare care mă ține sincer motivat să continui să mă arăt și să mă trezesc. Schimbarea sistemică poate începe doar într-un singur loc, în interiorul vostru. Ceea ce, după cum se dovedește, este locul în care aveți 100% din control și putere. Dacă fiecare femeie ar ști acest lucru și și-ar îmbrățișa puterea de transformare sistemică prin autotransformare, am aduce un val de trezire care ar cataliza și schimba lucrurile în moduri puternice.

Rădăcina 3:

„Sistemul de operare intern” personal este programat să lucrezi din greu, să-ți asumi totul și să-ți sacrifici nevoile personale. Chiar dacă doriți să schimbați, cablajul dvs. intern este setat împotriva acestuia.

Sa fim cinstiti. Chiar dacă cineva ar spune că poți să nu mai lucrezi atât de mult sau să faci atât de mult mâine, ai găsi doar o altă modalitate de a te epuiza și de a-ți completa programul. A fost imprimat în tine.

Ai merge să găsești un alt vas de pește sau să-ți creezi unul. Văd asta adesea cu femeile care își schimbă locul de muncă și organizațiile sau care își încep propriul concert, considerând că este biletul lor pentru sănătate. Dar, în realitate, este același joc, nume diferit. Ei doar proiectează un alt mod de a lucra și de a trăi care să-i înrobească și să-i epuizeze. Poate că celula închisorii este mai frumoasă, este mai mare sau are mai multe facilități, dar sunt totuși prinși în același ritm nebun și cursă.

De ce? Pentru că dacă nu ridici conștiința din tine, realitatea din exterior nu se poate schimba.

Sistemul dvs. de operare intern este profund afectat de mediile în care ați crescut; au fost educați în interior; și lucrați, trăiți și interacționați acum. Ceea ce înseamnă că aveți o mulțime de programe pentru sacrificiu de sine și copleșire, cum ar fi:

„Trebuie să muncesc din greu pentru a reuși.”
„Să am grijă de nevoile mele este egoist.”
„Dacă nu o fac, nimeni altcineva nu o va face.”
„Nu mă pot odihni până nu se termină toată munca.”

Aceste programe interne nu sunt doar convingerile in mintea ta; sunt adânc înrădăcinate amprente în ființa și corpul tău. Acesta este motivul pentru care chiar dacă vreți cu adevărat să vă schimbați, rezistați. Aceste amprente sunt încorporate în corpurile voastre emoționale, fizice și energetice și în mintea voastră. Motiv pentru care nu puteți gândi, planifica, strategiza sau smulge mintal ieșirea din epuizare și sacrificiu de sine.

Aceste amprente formează gândurile, sentimentele și amintirile corpului celular. Te determină să faci alegeri în mod inconștient care te fac să preiei prea mult, să muncești prea mult și să dai prea mult - pentru care, după cum se dovedește, corpul tău uman nu a fost construit.

Ce acum? Ce vă determină alegerile?

Suntem bine cu vorbesc despre copleșire, epuizare și presiune. Vom participa la o conversație despre echilibrul dintre viață și viața personală sau vom asculta o litanie de sfaturi de atenție. Dar să mergi acolo unde se întâmplă schimbări reale? În nici un caz! Mergeți în inimile noastre, unde temerile inconștiente - de a se destrăma orice, de a nu avea destule, de a nu fi necesare sau valorizate - au devenit amprente în sistemele noastre de operare interne care ne conduc în liniște alegerile, gândurile și emoțiile? La naiba, nu vrem să recunoaștem că noi chiar avea aceste temeri! Preferăm să rămânem acolo unde putem fi în control. Ne ascundem în minte, degajăm suprafața și facem mici schimbări pentru a trece.

Dar dacă acele rute ar funcționa, nu ați mai fi aici cu mine acum, căutând ceva diferit și mai profund.

Inima ta, mult mai mult decât capul tău, îți conduce alegerile cu privire la modul în care îți dai timp, energie, îngrijire și resurse. Gândurile din mintea ta urmează sentimentele din inima ta.

Dacă nu aveți conștientizarea modului în care inimă funcții - emoțional, intuitiv și spiritual - și amprentele mai profunde care te conduc, atunci alegerile tale sunt mult mai susceptibile de a proveni din slăbiciunile, rănile și fricile tale decât puterea și înțelepciunea ta înnăscută.

Pur și simplu nu legăm ceea ce se întâmplă în inimile noastre de ocuparea, epuizarea și presiunea pe care o trăim în viața noastră de zi cu zi. Și până nu o vom face, nimic nu se poate schimba cu adevărat.

© 2020 de Christine Arylo. Toate drepturile rezervate.
Extras cu permisiunea editorului.
Distribuitor: Noua Bibliotecă Mondială.

Sursa articolului

Copleșit și peste asta: îmbrățișează-ți puterea de a rămâne centrat și susținut într-o lume haotică
de Christine Arylo

Sarcinile și presiunile nu se termină niciodată în cultura noastră, o cultură construită pentru burnout. Dar există o modalitate de a opri stresul și de a începe să prospere - să te trezești cu sistemele subiacente și cu modalitățile nesustenabile de a lucra și de a trăi care îți sapă puterea, te scurg și te fragmentează. Christine Arylo luminează forțele externe și amprentele interne care te împing în copleșire și sacrificiu de sine. Apoi vă arată cum să vă accesați puterea pentru a realiza ceea ce contează cel mai mult, inclusiv primirea a ceea ce aveți nevoie și dorință. Veți învăța să eliberați vechea abordare a muncii, a reușitei și a gestionării unei vieți depline și să îmbrățișați un nou mod care vă oferă claritate și curaj de a face alegeri în proiectarea de zi cu zi și în general a vieții, care vă susțin și vă susțin .

Pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte, click aici. (Disponibil și ca ediție Kindle.)

Cărți ale acestui autor

Despre autor

Christine Arylo, MBA, este consilier în domeniul transformării, profesor, vorbitor, autor de trei ori în bestseller și gazdă a podcastului apreciat la nivel internațional Timp de putere feminin. În calitate de fondatoare a Feminine Wisdom Way, o școală online de înțelepciune pentru femei, și a Expanding Possibility, o consultanță pentru leadership feminin, ea oferă învățături, mentorat, retrageri și training-uri care au atins mii de oameni de pe șase continente.

Vizitați site-ul ei la  ChristineArylo.com