Schimbari de viata

Putem fi prea bătrâni?

jucător de baseball cu păr alb
Imagini de Keith Johnston

Cu toții cunoaștem expresia „Ești la fel de bătrân pe cât crezi sau simți”. Da, există o realitate fizică a îmbătrânirii, dar și mai important, există o realitate emoțională și spirituală. Prea mulți oameni renunță la activități doar din cauza vârstei. Adevăratul pericol aici este renunțarea la viață pentru că suntem prea bătrâni.
 
Eu și Joyce avem 76 de ani. Nu mai putem face fizic unele dintre lucrurile pe care le făceam înainte. Joyce este grădinar. Ea crește cele mai frumoase flori în jurul casei noastre. Dar ea nu mai are rezistența fizică să lucreze în grădină la fel de mult ca înainte. Așa că alege joburile care îi aduc cea mai mare bucurie și îl lasă pe grădinarul nostru iubit (un refugiat din El Salvador), care vine o dată pe lună, să facă restul, mai ales lucrurile grele.

Locul „Dulce”.

Adevărata mărturisire: îmi place softballul! Îmi place senzația că mingea aruncată întâlnește punctul „dulce” al bâtei și lovește un drive de linie în teren. Nu mai am puterea să lovesc mingea peste capul outfielderului sau peste gard pentru un home run. Dar o lovitură de bază curată chiar o face pentru mine. Și îmi place să joc mingea, să intru sub arcul lung din teren și să aud pocnetul mingii lovind mănușa (mai ales când rămâne în mănușă). Poate că preferatul meu este jocul pe teren și senzația de reflexe rapide pentru a opri un lovit la sol sau un drive de linie.

Am renuntat la softball acum sase ani cand am avut prea multa durere la genunchi. Apoi am primit o înlocuire a genunchiului și mi s-a spus că alergarea va pune prea mult stres pe noul genunchi. Dar mi-a lipsit prea mult softballul ca să renunț complet la el. Anul trecut, am încercat să exersez cu o ligă locală de seniori de 55 de ani și mai mult, Santa Cruz Iregulars, dar mi-am dat repede seama că majoritatea jucătorilor erau mai aproape de 55 decât de 76. Erau prea competitivi pentru mine.

Așa că am plasat un anunț pe Craigslist pentru jucători de softball necompetitivi, bărbați sau femei, orice nivel de calificare. Inițial, am făcut o greșeală și am intitulat anunțul „Softball doar pentru distracție”. Am primit câteva răspunsuri legitime, dar am primit și răspunsuri de la oameni care doresc distracție în alte moduri. Trebuie să fii atent ce pui pe Craigslist. Am schimbat rapid anunțul în „Softball non-competitiv” și am primit răspunsuri mai adecvate.

Unul dintre respondenți, care a devenit acum un obișnuit, este un bărbat de cincizeci de ani care a suferit un accident vascular cerebral. Înainte de lovitura sa, a fost un jucător de minge excelent și competitiv. Acum mai poate alerga pentru a ajunge repede la minge, lovește mai bine și mai departe decât noi, dar aruncarea lui este cea mai afectată de lovitură. Îi place să iasă cu noi și să facă ceea ce mai poate face.

Acordați atenție limitelor dvs

Am menționat ce îmi place la softball. Acum trebuie să-mi împărtășesc limitele. Sunt de departe cea mai în vârstă persoană de pe teren. Îmi place să lovesc, dar nu pot lovi atât de multe mingi ca ceilalți jucători. Avem probabil 75 de bile în mai multe lăzi și găleți pentru aruncare. În afară de terenurile proaste, sunt multe swing-uri. Trebuie să fiu atent la limita mea și să mă opresc atunci când corpul îmi spune stop.

Apoi, este câmpul. Pot să alerg, dar încet și doar pe o distanță scurtă. O minge de zbor spre teren trebuie evaluată cu atenție. Dacă pot ajunge sub el fără să mă rănesc genunchii alergând prea departe sau prea repede, grozav! Dacă nu pot, iar partea mai tânără, mai competitivă, din mine spune „du-o, indiferent de ce”, trebuie să aleg calea mai înțeleaptă și să las acea minge să întâlnească iarba în loc de mănușa mea. Nimeni nu conduce bazele. Nimeni nu mă va judeca sau chinui. Nu există concurență.

Și este la fel și când joc pe teren. Există și mai puțin timp pentru a ajunge la minge înainte ca aceasta să navigheze sau să treacă pe lângă mine. Se aplică aceleași reguli. Dacă îmi pot pune mănușa pe minge fără să stresez și, prin urmare, să rănesc corpul meu, aici se află victoria – și senzația minunată. Ultima sâmbătă în care am exersat, o minge de pământ a fost lovită chiar în afara mea. Instinctiv, mi-am scos rapid manusa si am aruncat-o in minge. În mod miraculos, mingea a fost prinsă de mănușa zburătoare, în uralele puternice ale tuturor celor prezenți. A fost "piesa zilei!"

Să fii dispus să-ți modifici activitățile

Bine, destul despre softball. Îi încurajez pe seniorii dintre noi să modifice pur și simplu activitățile pe care le iubim, în loc să le abandoneze complet sau să spună „Sunt prea bătrân pentru asta”. Corpurile noastre au nevoie de exerciții fizice. Trucul este să combinați exercițiile fizice cu ceva ce vă place, iar apoi exercițiul fizic nu mai este o corvoadă.

Încă îmi place să fac rafting, dar acum aleg râuri mai ușoare. Îmi place să merg cu rucsac în sălbăticie, dar găsesc cele mai simple și rapide modalități de a ajunge în zonele sălbatice. O prietenă de-a noastră adoră cursurile de dans Zumba. Este aproape de vârsta noastră, merge aproape zilnic, face mișcările care funcționează pentru corpul ei și se distrează!


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Pe lângă activitatea fizică, există activități mentale, emoționale și spirituale. Nu fi tentat să dai vârsta mai înaintată drept scuză pentru a renunța la scris, artă, muzică, cântat, învățare lucruri noi, dezvoltarea unui nou hobby (sau continuarea unuia existent). Joyce și cu mine sperăm din suflet că putem continua să conducem îndrăgitele noastre retrageri, să ne consiliem clienții, să scriem și să înregistrăm videoclipurile noastre săptămânale pentru mulți ani.
 
Poți fi prea bătrân? Eu nu cred acest lucru.

* Subtitrări de InnerSelf
Copyright 2022. Toate drepturile rezervate.

Rezervă de acest autor

Inimă: 52 de moduri de a te deschide către mai multă dragoste
de Joyce și Barry Vissell.

Heartfullness: 52 Ways to Open to More Love de Joyce și Barry Vissell.Inima înseamnă mult mai mult decât sentimentalism sau schmaltz. Chakra inimii din yoga este centrul spiritual al corpului, cu trei chakre deasupra și trei dedesubt. Este punctul de echilibru între corpul inferior și corpul superior sau între corp și spirit. A locui în inima ta înseamnă, prin urmare, a fi în echilibru, a integra cele trei chakre inferioare cu cele trei superioare.

Scopul nostru este să te conducem în inima ta. Scopul nostru este să vă oferim o experiență emoțională a inimii în numeroasele ei dimensiuni. Am putea spune că fiecare piesă te va face să te simți bine. Și acest lucru poate fi adevărat. Dar fiecare vă va provoca, de asemenea, să creșteți în conștientizarea spirituală, pentru că adesea există un anumit risc care trebuie asumat înainte ca inima să se poată deschide. Uneori trebuie să părăsim zona noastră de confort pentru a trăi cu adevărat din inimă.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autori)

fotografie cu: Joyce & Barry VissellJoyce și Barry Vissell, cuplu asistent medical / terapeut și psihiatru din 1964, sunt consilieri, lângă Santa Cruz CA, pasionați de relațiile conștiente și de creșterea personal-spirituală. Sunt autorii a 9 cărți și a unui nou album audio gratuit cu cântece sacre și cântări. Sunați la 831-684-2130 pentru informații suplimentare despre sesiunile de consiliere prin telefon, on-line sau personal, cărțile, înregistrările sau programul lor de discuții și ateliere.

Vizitaţi site-ul lor la SharedHeart.org pentru e-heartletter-ul lor lunar gratuit, programul actualizat și articole inspirate din trecut despre multe subiecte despre relații și trăirea din inimă.

Mai multe cărți ale acestor autori
   

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

răspândirea bolii acasă 11 26
De ce casele noastre au devenit hotspot-uri COVID
by Becky Tunstall
În timp ce stăm acasă, ne-a protejat pe mulți dintre noi de infectarea cu COVID la serviciu, la școală, la magazine sau...
tradițiile de Crăciun explicate 11 30
Cum Crăciunul a devenit o tradiție americană de sărbătoare
by Thomas Adam
În fiecare anotimp, sărbătorirea Crăciunului îi aduce în mod public pe lideri religioși și conservatori...
doliu pentru animalul de companie 11 26
Cum să ajuți să suferi de pierderea unui animal de companie iubit
by Melissa Starling
Au trecut trei săptămâni de când partenerul meu și cu mine am pierdut iubitul nostru câine de 14.5 ani, Kivi Tarro. Este…
un bărbat și o femeie într-un caiac
Fiind în fluxul sufletului tău Misiunea și scopul vieții
by Kathryn Hudson
Când alegerile noastre ne îndepărtează de misiunea noastră sufletească, ceva din interiorul nostru suferă. Nu exista logica…
ulei esențial și flori
Folosind uleiuri esențiale și optimizându-ne corpul-minte-spiritul
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Uleiurile esențiale au o multitudine de întrebuințări, de la eteric și cosmetic la psiho-emoțional și...
cum să mă închin dacă ceva adevărat 11 30
3 întrebări de pus dacă ceva este adevărat
by Bob Britten
Adevărul poate fi dificil de determinat. Fiecare mesaj pe care îl citești, îl vezi sau auzi vine de undeva și a fost...
femeie cu părul cărunt, purtând ochelari de soare de un roz funky, cântând ținând un microfon
Punerea în Ritz și îmbunătățirea bunăstării
by Julia Brook și Colleen Renihan
Programarea digitală și interacțiunile virtuale, considerate inițial a fi măsuri stop-gap în timpul...
Modul în care cultura informează emoțiile pe care le simți muzicii
Modul în care cultura informează emoțiile pe care le simți muzicii
by George Athanasopoulos și Imre Lahdelma
Am efectuat cercetări în locații precum Papua Noua Guinee, Japonia și Grecia. Adevarul este…

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.