Ori de câte ori desenez un cerc,
Vreau imediat să ies din asta.
- R. BUCKMINSTER FULLER
Ființele umane urmează calea celei mai puțin rezistente. Această idee în acțiune este văzută în tiparele de obicei pe care le urmăm în cursul vieții noastre de zi cu zi. De exemplu, ceasul deșteptător se stinge, când ajungi la butonul de amânare, cu ochii închiși, crezi „încă cinci minute” și te răstoarnă. Următorul lucru pe care îl știți ceasul cu alarmă sună din nou. Te ridici din pat, ochii tăi sunt parțial deschiși când intri în baie, faci pipi, te speli pe dinți, pornești dușul, pășești în duș și oftezi când simți apa împotriva corpului tău. Aceasta este o rutină, o cale bine călcată.
Modelele de obicei oferă o structură care ne permite să realizăm cu ușurință lucruri de rutină. Pericolul este că continuăm adesea cu modelul obișnuit, deoarece suntem obișnuiți cu el, chiar și atunci când nu mai este eficient și satisfăcător.
Pe lângă obiceiurile din acțiunile noastre, avem modele de obiceiuri de gânduri și cuvinte. Le gândim și le spunem automat. Ideea de a lua o nouă cale este să fim treji cu modelele noastre și să creăm noi căi în gândurile, cuvintele și acțiunile noastre atunci când cele vechi nu mai contribuie la pace și fericire. Luarea unei noi căi ne trezește mai pe deplin la momentul prezent.
Cum să o facă
ZIUA 1: Luați o nouă cale către locurile unde mergeți.
Mergeți pe un drum diferit pe drumul spre serviciu. Luați un autobuz în loc de mașină; parcați-vă mașina la câteva străzi de locul în care vă îndreptați și mergeți tot restul drumului. Folosiți scările la locul de muncă în locul liftului. Ridicați copiii de la școală astăzi, mai degrabă decât să îi faceți să ia autobuzul școlar. Joacă-te cu asta. Fii creativ.
ZIUA 2: Schimbați modul în care faceți lucrurile în mod normal.
Dacă vă spălați întotdeauna dinții înainte de a face duș, luați-vă azi periuța de dinți cu dvs. și spălați-vă dinții în duș. Dacă de obicei porniți radioul atunci când reparați micul dejun, lăsați astăzi radioul oprit și ascultați sunetele de acasă dimineața. Păsările cântă, copiii tăi râd, există vreun argument pe care îl poți auzi, cum sună sunetul apei curgătoare? Așezați-vă la un alt loc la masă. Experimentați scrierea cu mâna dvs. nedominantă. Dormi de cealaltă parte a patului. Puneți ceasul pe cealaltă încheietură. Joacă-te cu o cale nouă.
ZIUA 3: Fă ceva diferit cu ceea ce porți.
Poartă lenjeria sexy pe care ai salvat-o. Ras sau nu te ras. Purtați-vă părul jos, dacă de obicei îl purtați. Purtați o cravată care vă face să zâmbiți mai degrabă decât cea pe care o purtați întotdeauna cu uniforma corporativă. Pictează-ți unghiile cu oja cu sclipici auriu care te face să zâmbești când o vezi pe unghiile fiicei tale. Nu purtați machiaj pentru ziua respectivă. Joaca. Bucurați-vă. Luați o nouă cale.
ZIUA 4: Urmați calea gândurilor voastre și gândiți-vă astăzi gânduri fericite.
Când observați că tiparele de gândire vă duc pe un drum infernal, aveți un gând nou. Observați, când vă gândiți la asta, că puteți transforma gândurile de lămâie în limonadă răcoritoare.
Recent, în timp ce părăseam casa unui prieten după ce am vizitat-o într-un weekend de vacanță, el mi-a spus: „Pregătește-te pentru o călătorie lungă; vei intra într-o mulțime de trafic de vacanță”. Nu asta este ideea de rămas bun pe care am vrut să o gândesc când mi-am început călătoria spre casă. M-am dus la el și i-am spus: „Imaginați-vă că am o mașină ușoară și ușoară spre casă și că vă sun și vă anunț că traficul este ușor și că mașina mea se relaxează”.
Având un gând nou, crearea unei noi căi în gândirea noastră este magică. Experiment. (Și am avut o călătorie ușoară spre casă. Am ajuns chiar și pe un feribot mai devreme!)
ZIUA 5: Creați o nouă cale în viața voastră care deschide ușa largă către pace și fericire.
Iată câteva exemple:
1. Înscrierea la un curs regulat de yoga
2. Începând în fiecare zi cu o lectură inspirațională
3. Bucurați-vă de liniștea fiecărei dimineți, nu pornind automat știrile de dimineață
4. Să faci o baie cu bule înainte de a te culca
5. Programarea unui masaj regulat
6. Scrierea unei liste de apreciere pentru ceea ce ești recunoscător înainte de a te culca
7. Cumpărarea unui abonament la programul dvs. local de teatru.
Lasă-ți inima să-ți fie ghid în timp ce creezi această nouă cale în viața ta.
ZIUA 6: Fă ceva ce ai amânat sau ți-a fost frică să faci.
Ia-ți părul colorat. Faceți un makeover la tejgheaua de machiaj din magazinul local. Ajungeți acasă înaintea soției, umpleți-vă dormitorul cu lumânări și luați o cină romantică în pat. Audiție pentru piesa din teatrul comunității tale. Alătură-te corului. Poartă o ținută sexy. Exprimați-vă ideile la locul de muncă. Vorbește cu acea persoană din sala de sport pe care crezi că este atât de atractivă.
ZIUA 7: Scrieți reflecțiile despre luarea unei noi căi.
1. Ce ai descoperit?
2. Cum poți folosi această idee în viața ta de zi cu zi?
3. Cum iluminează pacea și fericirea luând o nouă cale?
Autobiografie în cinci capitole scurte
CAPITOL UNUL
Merg pe stradă.
Există o gaură adâncă în trotuar. Cad în.
Sunt pierdut. . . . Sunt neajutorat.
Nu este vina mea.
Este nevoie de veșnicie pentru a-mi găsi calea de ieșire.
CAPITOLUL DOI
Merg pe aceeași stradă.
Există o gaură adâncă în trotuar.
Mă prefac că nu o văd.
Cad din nou.
Nu-mi vine să cred că sunt în același loc.
Dar nu este vina mea.
Încă durează mult să ieși.
CAPITOLUL TREI
Merg pe aceeași stradă.
Există o gaură adâncă în trotuar.
Văd că este acolo.
Încă mai cad. . . este un obicei. . . dar, ochii mei sunt deschiși.
Știu unde sunt. Este vina mea.
Ies imediat.
CAPITOLUL PATRU
Merg pe aceeași stradă.
Există o gaură adâncă în trotuar.
Mă plimb în jurul ei.
CAPITOLUL Cinci
Merg pe o altă stradă.
- PORTIA NELSON
Retipărit cu permisiunea editorului,
Roata Roșie / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Sursa articolului
Alegeți pacea și fericirea: un ghid de 52 de săptămâni
de Susyn Reeve.
Provenit dintr-un atelier Susyn Reeve a dezvoltat și a predat la centrul medical Mount Sinai-NYU Health din New York City după 11 septembrie, Alege Pace și Fericire este un ghid structurat pe tot parcursul unui an pentru a ajuta cititorii să găsească pace și fericire în viața lor de zi cu zi.
Informații / Comandați această carte broșată.
Despre autor
Susyn Reeve este un ministru interconfesional hirotonit, a cărui activitate include consultanță organizațională și de dezvoltare personală cu organizații precum Centrul Medical NYU, Centrul Medical Mount Sinai. Hotelul Plaza, Exxon și Federația UJA. În cadrul atelierelor sale, Susyn creează oportunități pentru oameni de a se identifica, reconecta cu, utiliza și onora resursele lor naturale - abilități, talente și abilități. Este cofondatoare a CelebrateSomebody.com. Vizitați site-ul ei la www.susynreeve.com.
