Imagini de Free-Fotografii
Sensul și scopul vieții sunt fundamentale pentru existența noastră. La fel ca celelalte preocupări existențiale cu privire la moarte, responsabilitate și izolare, ele pot avea implicații variate asupra modului în care ne conducem viața.
Să duci o viață plină de sens și scop poate contribui foarte mult la nivelul tău de fericire. Dar, după cum subliniază Victor Frankl Voința de semnificație, fericirea nu este probabil găsită prin urmărirea ei; trebuie să urmeze. Și este cel mai probabil să apară atunci când îți faci sensul împlinirea obiectivului tău. Cu alte cuvinte, fericirea este o creștere a implicării în activități care se simt semnificative.
Dacă ați fi pe patul morții dvs. reflectând asupra vieții, ați spune că există vreun sens în felul în care ați ales să o trăiți? Ați putea identifica scopurile pe care vi le servise viața?
Viața Ta are Sens?
Dacă vă întrebați dacă viața voastră are sens, Frankl vă recomandă, de asemenea, că, mai degrabă decât să căutați un „sens al vieții” larg și abstract, concentrați-vă pe găsirea sensului în ceea ce faceți la un moment dat. El crede că „fiecare are propria sa vocație sau misiune specifică în viață pentru a îndeplini o misiune concretă care necesită îndeplinire”. Totuși, atunci când acel scop sau sens concret lipsește și te găsești în forță în absența lor, atunci poate apărea un sentiment de lipsă de sens.
Fără sens poate deveni o problemă clinică chiar dacă nu însoțește un nivel semnificativ de depresie sau anxietate. Simțirea lipsei de sens sau scop în viață poate sta adesea la baza altor probleme care îi determină pe oameni să caute psihoterapie.
De exemplu, datorită naturii oarecum evazive a ceea ce contribuie la un sentiment de lipsă de sens, un client poate atribui lipsa de spirit și pasiune în viață unor probleme mai ușor de identificat. Cei învinuiți în mod obișnuit sunt exigențele epuizante de muncă și familie, presiunile financiare sau o relație nesatisfăcătoare. Deși aceste îngrijorări pot necesita, de asemenea, atenție, lipsa de sens ca problemă centrală sau centrală poate fi ignorată.
Luați-l pe Reggie, de exemplu, care a fost în primul rând prins într-o bătălie cu lipsă de sens. A recunoscut că a băut prea mult și s-a simțit puțin deprimat. Problema a devenit mai evidentă în timpul sezonului de vacanță care a precedat numirea noastră. Își luase ceva timp îndepărtat de cerințele slujbei sale pentru a putea fi alături de soție și copii. În timp ce se bucura de compania lor, sentimentele sale de nemulțumire au devenit mai pronunțate, iar disponibilitatea suplimentară de alcool în timpul sărbătorilor nu a ajutat.
Funcționând ca vicepreședinte la o corporație mare, Reggie și-a asumat o mare responsabilitate. Rareori a avut ocazia pentru genul de perioade de nefuncționare pe care tocmai îl experimentase. Dar când a ieșit de pe banda de lucru, a devenit extrem de conștient că lipsea ceva în viața lui. După ce a discutat-o cu soția sa, a făcut o rezoluție de Anul Nou pentru a-i acorda atenție.
Criza vârstei de mijloc? Criză existențială?
Din toate aparențele exterioare, nu ai crede că vieții lui Reggie îi lipsește ceva. La 45 de ani, era un bărbat frumos și sănătos. În ciuda programului său aglomerat, el a găsit timp dimineața devreme să facă mișcare și să se mențină în formă. Părea să aibă o multă auto-disciplină și a ajuns ca cineva căruia îi plăcea să se apuce de treabă. La scurt timp după ce și-a luat locul în biroul meu, a spus că bănuia că va trece printr-un fel de criză de vârstă mijlocie. I-am spus că cu siguranță putem ține cont de asta și am continuat să-mi fac evaluarea.
Reggie a avut succes financiar și a avut o viață foarte plină. A călătorit în lume pentru afaceri și plăcere, a avut o căsnicie solidă, doi copii sănătoși și toate beneficiile materiale pe care banii le-ar putea cumpăra. Singurul lucru care lipsea era că el pur și simplu nu era fericit. Se simțea gol înăuntru.
În timpul evaluării mele, l-am întrebat dacă are vreo idee despre ceea ce ar putea lipsi. A închis ochii pentru o clipă și s-a aplecat la întrebarea mea, dar pur și simplu nu a putut spune. Tot ce a putut adăuga a fost că sentimentul său de vid devenise recent mai puternic și, pentru prima dată, a simțit că doar trece prin mișcările de la locul de muncă. Pe un ton foarte descurajat, a spus că nu este sigur că nici măcar nu mai vrea să o facă și s-a întrebat dacă ar fi cel mai bine să renunțe.
În timp ce exploram ce se întâmpla, i-am sugerat să nu ia decizii majore de viață. Am menționat cum se întâmplă frecvent că atunci când oamenii nu au conștientizarea deplină a tot ceea ce îi afectează, pot sări prematur în ceva doar pentru a face o schimbare. Acest lucru este valabil mai ales în cazul persoanelor care se ocupă de acțiuni care sunt obișnuite să execute acțiuni.
Dacă soluția lui Reggie la problema sa a implicat o schimbare de carieră, el a fost bine poziționat financiar pentru o astfel de mișcare. Avea chiar mijloacele de a se retrage, dacă dorea. Investițiile sale considerabile au asigurat deja că va avea tot ce îi trebuie pentru școlarizarea copiilor săi, viitoarele nunți și o pensie bine finanțată. Dar când s-a distrat pentru scurt timp, a spus: „Dacă renunț la muncă, atunci ce aș face cu mine?”
Deocamdată a acceptat să continue cu poziția sa actuală, chiar dacă aceasta însemna să tolereze acel sentiment de lipsă de sens. Nu a fost debilitat de asta, ci doar a simțit acea durere subacută că trebuie să existe mai mult în viață.
A avea o criză a vârstei mijlocii nu este un clișeu
Pe măsură ce ne-am mutat în sesiuni ulterioare, am săpat puțin mai adânc pentru a investiga dacă au existat alte probleme personale care să contribuie la vidul existențial pe care l-a simțit. I-am explorat gândurile și sentimentele despre căsătoria sa, rolul său de tată și soț, copilăria și relațiile sale cu părinții, frații, prietenii și colegii de muncă.
Pentru a nu lucra în scopuri încrucișate în timp ce conduceam acea căutare, i-am sugerat lui Reggie să vadă dacă nu mai poate bea timp de treizeci de zile. Eram îngrijorat de faptul că, dacă am activat sentimentele despre ceea ce ar putea contribui la problema lui, băutura lui ar putea să ne strice indiciile emoționale pe care le pot oferi. Mai mult, dacă nu ar putea să înceteze să bea pentru acea perioadă de timp, ar fi indicativ din punct de vedere clinic că băutul a fost mai mult o problemă decât și-a dat seama.
După cum sa dovedit, instinctele lui Reggie erau exacte. El a fost într-o criză de vârstă mijlocie, totuși se simțea puțin jenat să treacă prin ceva pe care îl considera atât de clișeu. Când a făcut câteva comentarii în acest sens, am menționat că o criză de vârstă mijlocie ar fi putut deveni clișeu pur și simplu pentru că este o parte atât de comună a experienței de dezvoltare a multor oameni. Pentru cei care se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie, descoperă că, deși poate suna ca o problemă abstractă plângătoare a oamenilor plictisiți de succes din lume, este foarte reală.
Sensul în viață este o „suferință a sufletului”
În cartea sa Trezirea la Midlife, psihoterapeutul Kathleen Brehony se referă la aceasta ca la o criză a trezirii. Când se adresează ei, ea folosește aceeași metaforă pe care o folosesc în această carte: „Crizalida este creuzetul pentru creșterea personalității și apariția sinelui. Pasajul din mijloc este o intrare în cele mai adânci straturi ale sufletului cuiva. Creșterea și transformarea care pot avea loc adesea la această tranziție nu sunt decât remarcabile. ”
Deși problema lui Reggie poate părea banală pentru unii, ea își aduce propriul tip de suferință. Jung a privit experiența lipsei de sens în viață ca pe o „suferință sufletească”. A considerat-o un fel de boală. Din fericire, Reggie a fost motivat să-și folosească criza de vârstă mijlocie drept o criză a crizalei și am avut încredere că lupta sa va duce la creșterea sa existențială.
Dar chiar dacă sentimentul lipsei de sens este recunoscut, acesta poate fi văzut în continuare ca un simptom al altor preocupări. Atunci când este cazul, se presupune că, dacă aceste probleme sunt rezolvate, sentimentul gol care însoțește lipsa de sens va dispărea.
Indivizii ar putea crede că, dacă găsesc o altă relație, se mută într-o altă zonă sau câștigă mai mulți bani, atunci totul va fi bine. Dar dacă viața lor este lipsită de sens și scop, atunci când se fac acele schimbări, acel sentiment de lipsă de sens va prevala.
Adesea lipsa de sens în viață poate fi mai evidentă atunci când alte domenii ale vieții sunt în regulă. Atunci oamenii vor intra în terapie și vor spune că să fii fericit și fii năucit când nu sunt.
Indiferent dacă un sentiment de lipsă de sens în viață rămâne nedetectat, iar goliciunea și suferința însoțitoare sunt atribuite greșit altor preocupări sau absența sa este recunoscută ca fiind problema, există câteva moduri în care oamenii se vor descurca. Unii se vor preda, crezând că absența sensului este doar o parte inevitabilă a vieții. Ei pot îmbrățișa punctul de vedere al lui Jean-Paul Sartre, filosoful care a profesat acea viață is fără înţeles.
Alții nu vor accepta o astfel de viziune dezgustătoare. Poate că au simțit cândva un sentiment al sensului în viață, dar acum l-au pierdut. Își vor aminti frecvent o perioadă anterioară când au desfășurat activități care se simțeau intenționate și citează motivele pentru care au fost abandonate. Știu că o astfel de viață este posibilă, dar nu știu cum să o recupereze.
În cele din urmă, sunt cei care experimentează un sentiment de lipsă de sens și vor recunoaște că nu au dat niciodată o viață de scop vreun gând. Deși pot fi de acord că o viață semnificativă este ideală, ei simt că este prea târziu pentru ei.
Cu toate acestea, pentru toți acești indivizi există speranță.
Înțelesul în viață poate fi pierdut, schimbat sau redescoperit
Erik Erickson a dezvăluit în cercetarea sa că nu numai că poate fi găsit sensul vieții, dar poate fi pierdut, schimbat sau redescoperit. Este un proces fluid. Seamănă mult cu modul în care identitatea cuiva se poate schimba de-a lungul ciclului de viață. Deci, chiar dacă nu ați găsit niciodată un sens sau un scop în viața voastră, l-ați avut o dată și l-ați pierdut sau doriți să-i umpleți golul în anii următori, pentru a descoperi că este nevoie doar să vă convocați voința pentru a face căutarea.
Cu toate acestea, pentru a căuta în locurile potrivite, vă recomandăm să vă puneți mai întâi câteva dintre următoarele întrebări:
* Există vreun sens special în spatele a ceea ce fac cu zilele mele?
* Există ceva pe care mă simt pasionat și aș vrea să fac?
* Mă simt blocat, gol, plictisit sau doar trec prin mișcări?
* Sunt fără direcție, fără cârmă sau simt că șterg doar prin viață?
* În cele mai întunecate ore ale mele, unde găsesc sens pentru a continua?
* Am considerat vreodată un scop pentru a fi în viața mea?
James Hollis, un erudit jungian foarte respectat, sugerează că atunci când oamenii simt un sentiment de lipsă de sens în timpul pasajului mijlociu al vieții mijlocii, își pun această întrebare: „Cine sunt eu în afară de istoria mea și de rolurile pe care le-am jucat în viața mea?” Aș adăuga că și oamenii se întreabă: Doresc să joc în continuare rolurile respective sau mai sunt și altele pe care aș dori să le urmez?
Căutând o viață mai semnificativă și mai intenționată
Dacă recunoașteți că v-ați luptat cu lipsa de sens și doriți să căutați o viață mai semnificativă și mai intenționată, vă încurajez să faceți efortul. Dar acest efort începe cu o căutare internă și o autoexaminare suplimentară. Rețineți că ceea ce determinați în cele din urmă a fi semnificativ sau intenționat va fi o decizie foarte individuală. Acesta va reflecta prioritățile și valorile tale. Doar tu poți spune cu adevărat ceea ce se simte bine.
Psihoterapeutul Brehony subliniază că, atunci când trecem prin mijlocul vieții, încearcă să apară un alt strat al sinelui. Este nevoie de timp, spune ea. Necesită o abordare mai feminină, o receptivitate care să permită gestația. Este ca și cum am naște un nou sine și nu poți grăbi o sarcină.
© 2019 de Frank Pasciuti, dr.
Toate drepturile rezervate. Extras cu permisiunea.
Distribuitor: Cărți Rainbow Ridge..
Sursa articolului
Criza crisalidei: Cum încercările vieții pot duce la transformarea personală și spirituală
de Frank Pasciuti, dr.
Recuperarea după o încercare de viață - fie că este vorba de moartea unei persoane dragi, un divorț, pierderea unui loc de muncă sau o vătămare fizică gravă sau o boală - poate duce uneori la creștere personală și spirituală. Când o face, dr. Frank Pasciuti numește experiența transformatoare o „criză crisalidă”. Dacă sunt gestionate corespunzător, aceste tipuri de crize pot duce la o dezvoltare fizică, emoțională, intelectuală, socială și morală crescută. Această carte oferă un model de dezvoltare umană care permite tuturor – nu doar celor aflați în criză – să-și transforme viața și să creeze un sentiment sporit de pace, fericire și bunăstare. (Disponibil și ca ediție Kindle.)
Cărți conexe
Despre autor
Dr. FRANK PASCIUTI. este psiholog clinician autorizat și hipnoterapeut certificat. Este fondator și președinte al Clinicilor Asociați din Virginia, unde oferă servicii de psihoterapie și dezvoltare organizațională persoanelor și întreprinderilor. Dr. Pasciuti este președintele Comitetului de revizuire instituțională de la Institutul Monroe și colaborează la cercetări legate de NDE, fenomene psihice și supraviețuirea conștiinței la Divizia de Studii Perceptuale a Școlii de Medicină a Universității din Virginia. Vizitați site-ul său la frankpasciuti.com/
