De ce avem tendința de a aborda sarcinile de gheață în timpul dispozițiilor bune

Suntem mai predispuși să asumăm sarcini neplăcute, dar necesare - impozite, facturi și treburile casnice - atunci când suntem de bună dispoziție, arată o nouă cercetare.

Conform studiului publicat în Proceedings al Academiei Nationale de Stiinte, o persoană cu o dispoziție proastă este mai probabil să aleagă activități plăcute ca modalitate de a se simți mai bine.

„Aceste descoperiri clarifică modul în care emoțiile modelează comportamentul și pot explica modul în care oamenii schimbă fericirea pe termen scurt pentru bunăstarea pe termen lung”, spune James Gross, profesor de psihologie la Universitatea Stanford. „Depășirea unor astfel de compromisuri ar putea fi critică pentru bunăstarea noastră personală și pentru supraviețuirea noastră ca specie.”

60,000 de oameni și stările lor de spirit

Pentru studiul lor, Gross și colegii săi cercetători au studiat aleatoriu activitățile și stările de spirit a peste 60,000 de persoane pe o perioadă medie de 27 de zile. Experimentul a implicat oameni care răspundeau pe o aplicație pentru smartphone.

Cercetătorii au descoperit că participanții la studiu au ales activități plăcute atunci când se simțeau în jos sau în afara soiurilor. Și oamenii au ales să desfășoare activități neplăcute, dar necesare atunci când se simțeau optimiste.

Gross și coautorii săi numesc această dinamică „flexibilitate hedonică”. Pur și simplu, oamenii tind să-și folosească buna dispoziție ca resursă, permițându-le să lucreze la provocări, amânând astfel satisfacția pe termen scurt pentru beneficii pe termen lung. Exemple de astfel de beneficii includ somnul regulat, angajarea stabilă și un mediu personal curat și bine organizat - toate acestea fiind legate de o bună sănătate mintală și fizică, notează cercetătorii.


innerself abonare grafică


Studiul a arătat că „flexibilitatea hedonică” a fost practicată în mod constant într-o gamă de alegeri zilnice făcute de respondenți, cum ar fi atunci când o stare de spirit optimistă ajută pe cineva să suporte un lung rând la, să zicem, la poștă sau la băcănie.

Încercați calculatorul, așteptați aplicația

Gross și colegii săi consideră că aplicația pentru smartphone utilizată în cercetare s-ar putea dovedi într-o bună zi ca instrument de „autogestionare” pentru ca oamenii să lucreze pe listele lor de „lucruri de făcut” pe baza dispozițiilor lor existente. Odată ce aplicația este testată complet, obiectivul este de a o face disponibilă pentru descărcare publică.

Până atunci, cercetătorii au construit un Calculator on-line care arată modul în care starea de spirit și emoțiile modelează modul în care oamenii aleg să-și petreacă timpul. Ei spun că poate ajuta oamenii să obțină cea mai mare valoare și beneficii din emoțiile lor.

Gross sugerează că abilitatea oamenilor de a valorifica o dispoziție „bună” pentru a îndeplini sarcini importante, dar neplăcute și de a folosi o stare „proastă” pentru a experimenta activități plăcute, poate deține cheia fericirii și bunăstării.

„S-ar putea ca cei care sunt cel mai capabili să realizeze un echilibru sănătos între plăcut și neplăcut au mai multe șanse să ducă o viață mai fericită și mai productivă”, spune el.

Gross spune că cercetarea confirmă modul în care emoțiile umane modelează comportamentul și pot ajuta persoanele să devină mai puțin concentrate pe plăcerea pe termen scurt și mai concentrate pe stabilitatea pe termen lung. De exemplu, data viitoare când cineva este într-o dispoziție excelentă, ar putea fi timpul să ia în considerare o corvoadă, cum ar fi curățarea garajului sau altceva pe care cineva l-a amânat.

Coautorii studiului provin de la Boston Children's Hospital și Harvard Medical School și de la Universitatea Pompeu Fabra din Barcelona, ​​Spania.

Sursa: Universitatea Stanford

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon